Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Bewältigungsmethoden entwickeln
• Teil 2 von 3: Bauen Sie Ihre eigene Stärke auf
• Teil 3 von 3: Den Zyklus unterbrechen
• Tipps
• Warnungen

Mobber kommen in allen Formen und Größen vor, und die meisten von uns begegnen ihnen irgendwann in ihrem Leben, oft in der Kindheit. Aktuelle Statistiken zeigen, dass etwas mehr als 1 von 3 Kindern angibt, irgendwann gemobbt zu werden. Mobbing ist nicht nur in der Schule, sondern auch am Arbeitsplatz, auf dem Spielplatz und sogar in der Kindertagesstätte ein ernstes Problem. Es muss mit Vorsicht behandelt und der Zyklus unterbrochen werden.

Es ist auch wichtig, den Begriff Mobbing zu definieren, damit wir nicht jede negative soziale Interaktion so nennen. Mobbing ist eine systematische Form der Aggression, bei der eine oder mehrere Personen versuchen, einer anderen Person physisch, verbal oder psychisch Schaden zuzufügen. Bei Mobbing ist die Macht ungleich verteilt. Das Verhalten tritt wiederholt auf oder kann später wiederholt werden. Sowohl die Mobber als auch die Opfer können lange Zeit ernsthafte Probleme haben.

Schreiten

Teil 1 von 3: Bewältigungsmethoden entwickeln

1. Reagieren Sie minimal auf Mobbing. Zeigen Sie den Mobbern nicht, dass Sie verletzt wurden und dass sie es geschafft haben, Sie zu schlagen. geh einfach weg. Mobber werden zufrieden, wenn sie andere verletzen oder unsicher machen. Wenn Sie also antworten, ermutigen Sie sie tatsächlich, weiterzumachen. Der Mobber möchte Aufmerksamkeit und zeigt, dass Sie emotional verletzt sind, wird ihm / ihr mehr Freude bereiten.
   • Diese Technik kann je nach Mobber auch nach hinten losgehen. Machen Sie sich also ein Bild von der Situation. Einige Mobber machen einfach weiter (weil sie denken, dass Mobbing selbst eine lustige Aktivität ist), wenn sie sehen, dass Sie durch ihre Handlungen nicht verletzt wurden.
   • Sie können von einer unvernünftigen Person keine Zumutbarkeit erwarten. Gehen Sie mit erhobenem Kopf weg und sagen Sie, Sie hätten etwas Besseres zu tun. Wenn es so weitergeht, steh für dich selbst auf. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für andere einsetzen, die ebenfalls gemobbt werden.
2. Fühle deine innere Stärke. Jeder hat innere Kraft, aus der er schöpfen kann; Das Problem mit Mobbing ist, dass viele Mobber versuchen, Sie glauben zu machen, dass Sie diese Macht nicht haben, und das macht Sie weniger zu einer Person. Das ist nicht wahr; Sei vorsichtig, dass sie dich nicht herabsetzen und dich schwächer fühlen lassen.
   • Manchmal denken wir, wir können uns alles wegnehmen. Glaube, dass du stärker bist als sie, weil tief im Inneren bin Sie auch und noch stärker als je zuvor.
3. Versuchen Sie, die Mobber zu vermeiden. Versuchen Sie, sie in der Schule und in sozialen Umgebungen zu vermeiden. Wenn sie den gleichen Weg zur Schule nehmen wie Sie, versuchen Sie es mit einem anderen Weg. Wenn sie dich nicht finden, können sie dich nicht schikanieren. Gib dein Bestes, um sie zu vermeiden, aber zeige nicht, dass du sie vermeidest. Sie sehen dies normalerweise als Angst an, wodurch sie sich erfolgreich fühlen, und dann werden sie dich danach noch mehr schikanieren.
   • Gehen Sie immer mit einem Freund spazieren. zusammen bist du stark Die meisten Mobber fallen aus, wenn ihre Freunde nicht da sind. Sie haben keine Lust, in Schwierigkeiten zu geraten, und wenn Ihre Freunde in der Nähe sind, könnten sie in Schwierigkeiten geraten.
4. Scherze nicht auf eigene Kosten, um zu beweisen, dass die Mobber dich sowieso nicht schlagen können. Mobber einfach so, und oft werden sie sich etwas mehr anstrengen, um dich weiter zu demütigen und dein Selbstwertgefühl zu senken. Sie senken sich tatsächlich auf ihr Niveau und Sie haben nur sich selbst damit.
   • Mobbing ist nicht lustig, also schließen Sie sich ihnen nicht selbst an. ob es um dich selbst oder um jemanden geht; du machst es nur noch schlimmer. Witze sind in dieser Situation nicht angebracht, auch wenn Sie denken, dass dies die Spannung verringern wird. Sie werfen nur Öl ins Feuer.
5. Geben Sie Ihrem verbalen Angreifer eine Beleidigung zurück. Wenn Sie dies in der Öffentlichkeit tun, können sich umstehende Personen oder Opfer über den Mobber lustig machen. Das ist der schlimmste Albtraum eines Tyrannen, denn es zeigt, dass er / sie keine Macht über Sie hat. Denken Sie daran, dem Mobber nicht die Aufmerksamkeit zu schenken, nach der er / sie sucht, da er / sie dann immer noch zufrieden ist, wenn er / sie die Gefühle anderer verletzt.
   • Beleidigen Sie den Mobber nicht, wenn er Sie auch körperlich verletzt hat, da dies einen Konflikt auslösen kann, den Sie möglicherweise nicht gewinnen können. Anstatt die Situation zu verschlimmern, gehen Sie weg. Informieren Sie einen Vorgesetzten (Lehrer oder Vorgesetzten), wenn Sie glauben, in Gefahr zu sein.
6. Sei schlauer als der Tyrann. Mobber sind normalerweise nicht so schlau oder witzig, also können Sie das zu Ihrem Vorteil nutzen. Hier sind ein paar Ideen:
   • Lache über alles, was er / sie sagt. Je größer die Beleidigung, desto schwerer lachst du. Versuchen Sie, sich etwas wirklich Lustiges auszudenken, das Sie zum Lachen bringt. Dies ist sehr frustrierend für den Mobber, weil er / sie möchte, dass Sie weinen und nicht lachen.
   • Schreien Sie etwas Verrücktes mitten in seinem Gesicht so laut wie möglich. Tun Sie dies nur, wenn der Tyrann etwas Böses tut, das keine Worte beinhaltet. Es gibt alle möglichen geeigneten Dinge, die Sie schreien können, wie die ersten Zeilen eines Unsinnsgedichts wie Boem Paukeslag von Paul van Ostaijen oder ein Lied, das kaum noch jemand kennt (Die Eule war in den Ulmen), oder Sie können es einfach Überlegen Sie sich etwas ("Geben Sie mir einen Dollar und ich kaufe einen Fisch!"). In diesem Fall ist es umso besser, je zufälliger es ist. Der Tyrann kann so überrascht sein, dass er / sie lacht oder zumindest weggeht. Wenn er / sie Sie für verrückt hält, ist das auch in Ordnung!

Teil 2 von 3: Bauen Sie Ihre eigene Stärke auf

1. Nehmen Sie Unterricht in Selbstverteidigung. Betrachten Sie Karate, Kung Fu, Taekwondo, Judo, Ju Jitsu oder ähnliches. Dies gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen, macht Sie stärker und ermöglicht es Ihnen, einige Kampf- oder Selbstverteidigungstechniken zu erlernen. Mobber bevorzugen Beute, die schwächer aussieht als sie selbst. Wenn Sie also ein kämpferisches Aussehen haben, können Sie sie abschrecken. Wenn Sie einige Selbstverteidigungsstunden nehmen, werden Sie lernen, wie man nicht wie ein leichtes Ziel aussieht.
   • Sie müssen nicht wie ein Kämpfer aussehen, sondern eine Haltung entwickeln, mit der man sich nicht anlegen kann. Es ist besser zu wissen, wie man es verteidigt und nicht benutzt, als schwarz und blau auszusehen, weil man sie nicht abwehren kann.
2. Sei schlau und sei dir über alles bewusst. Untersuchen Sie die Umgebung, um mögliche Fluchtwege, Sammelpunkte, Gefahrenzonen, Sicherheitszonen und Gebietsgrenzen zu ermitteln. Kennen Sie die Muster des Tyrannen, einschließlich möglicher Verbindungen, da die meisten Mobber Komplizen haben. Das Wissen um den Feind und die Umwelt macht einen großen Unterschied bei der Vermeidung des Mobbings, ist aber auch bei einer Konfrontation wichtig.
   • Seien Sie zuversichtlich, wenn Sie herumlaufen. Gehen Sie zielgerichtet und selbstbewusst mit einer Haltung, in der Sie sich nicht mit mir anlegen. Halten Sie Ihren Kopf aufrecht und schauen Sie nach vorne in die Richtung, in die Sie gehen, und schauen Sie auch aus dem Augenwinkel, damit Sie sich der Menschen um Sie herum bewusst sind. Egal wie unwirklich es sich für Sie anfühlt, handeln Sie selbstbewusst und machen Sie sich groß. Der Rest wird es nicht besser wissen.
3. Lerne ein paar Selbstverteidigungstricks. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie kämpfen müssen (was Sie hoffentlich nicht müssen). Sie müssen keinen schwarzen Gürtel haben, aber es ist nützlich, ein paar Tricks zu kennen, um sich verteidigen zu können. Mach es mit all deiner Kraft und ohne zu zögern.
   • Ein schneller Tritt in den Schritt wird den Mobber für einen Moment beunruhigen, und er / sie kann sich schämen, Ihnen Zeit zur Flucht zu geben. Mobber erwarten oft nicht, zurückgenommen zu werden.
   • Wenn das Kreuz nicht funktioniert, probieren Sie den Solarplexus (direkt unter den Rippen) oder treten Sie gegen sein Knie, damit er umfällt.
   • Wenn der Tyrann Sie packt oder drückt, kann dies - ob Sie es glauben oder nicht - zu Ihrem Vorteil sein. Versuchen Sie, das Gleichgewicht zu halten, greifen Sie dann mit der linken Hand nach einem seiner Arme und schlagen Sie mit der anderen Hand auf den Ellbogen. Schieben Sie dann den Arm mit der anderen Hand weg.
   • Dann renne an einen sicheren Ort, sobald du die Chance hast und hilf dir.
4. Lernen Sie sich gut kennen (und wissen Sie, wie gut Sie sind). Kennen Sie Ihre Stärken, Schwächen und Ziele. Wissen Sie, wozu Sie fähig sind und was Sie wollen. Dieses Vertrauen kann Ihnen helfen, wenn Sie verbal gemobbt werden, weil seine / ihre Worte nicht zum Kern gelangen. Verbale Mobber brauchen normalerweise ein Publikum, wenn sie ihre Beleidigungen machen, und ihre Worte basieren selten auf der Wahrheit.
   • Versuchen Sie, sich nicht um Klatsch zu kümmern: Sagen Sie allen, dass es nicht wahr ist und der Tyrann nur Aufmerksamkeit will. Setzen Sie den Mobber in ein negatives Licht. Zeigen Sie, dass er / sie Sie nur schikanieren möchte, und sagen Sie ihm / ihr, dass er / sie sehr unsicher und unglücklich sein muss, um anderen gegenüber so zu sein.
   • Beleidigungen oder die Art und Weise, wie der Tyrann Sie behandelt, haben nichts mit der Realität oder Ihnen zu tun, aber es sagt nur etwas über ihn / sie aus. Dies ist seine / ihre Unsicherheit und zeigt, wie unglücklich er / sie ist. Wenn der Tyrann mit Ihnen fertig ist, wird er / sie wahrscheinlich zu jemand anderem übergehen.
5. Seien Sie nicht versucht, zurück zu schikanieren. Das Letzte, was Sie tun sollten, ist sich auf das Niveau des Tyrannen zu senken. Während Sie versuchen sollten zu klären, warum sie Sie schikanieren und Schwächen in ihrer Argumentation finden, beugen Sie sich niemals zum gleichen Verhalten wie die Mobber. Das ist eine andere Möglichkeit, die Mobber zu stärken. Dann bist du genauso schlecht wie sie.
   • Wenn Sie das tun, können Sie genauso in Schwierigkeiten geraten wie sie. Wenn sie seltsame Dinge tun und die Behörden es herausfinden, weiß niemand, wer der ursprüngliche Tyrann jetzt ist; du oder sie.

Teil 3 von 3: Den Zyklus unterbrechen

1. Erkennen Sie die Art von Mobbing, mit der Sie es zu tun haben. Mobber kommen in allen Arten; Einige missbrauchen andere körperlich, andere verbal, während andere mit Ihnen emotionale Spiele spielen. Viele Mobber verwenden auch eine Kombination dieser Strategien. Welcher Typ es auch ist, es hilft, wenn Sie den Ansatz des Tyrannen kennen.
   • Missbraucht dich der Tyrann körperlich? Aggressive Mobber schlagen, schlagen, treten und ziehen an Ihren Haaren. Sie tun dies ohne zu zögern. Solch ein Tyrann scheut sich nicht, einen Kampf zu provozieren, dich dann zu beschuldigen oder zu weinen und zu sagen, dass du angefangen hast.
   • Beleidigt Sie der Tyrann oder beleidigt er Sie verbal? Belästigende Mobber schwören gerne (Schimpfwörter, Witze auf Ihre Kosten, necken usw.).
   • Gibt der Tyrann vor, dein Freund zu sein, aber macht er / sie dich vor anderen zum Narren? Das ist eine Form von emotionalem Mobbing. Eine andere Möglichkeit besteht darin, jemanden oder etwas zu verletzen oder zu zerstören, das Ihnen wichtig ist, oder etwas zu tun, bei dem Sie sich wie ein Idiot fühlen (z. B. eine Notiz mit der Aufschrift "Tritt mich" auf den Rücken zu kleben) oder über Sie zu lügen, die andere dazu bringt ich hasse dich. Es gibt auch hinterhältige Mobber, die Klatsch verbreiten, andere ausschließen und ihre Opfer einschüchtern, wann immer sie können.
2. Verstehen Sie, dass Cybermobbing, auch bekannt als Internet-Mobbing, genauso schlimm ist wie Mobbing im Alltag. Cyber-Mobber schüchtern andere per SMS, E-Mail oder auf andere elektronische Weise ein. Der beste Weg, um mit Mobbing im Internet umzugehen, besteht darin, die Nachrichten sofort zu löschen und nicht zu lesen, was sie sagen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch den Mobber blockieren.
   • Wenn Ihnen das passiert, ist es genauso schlimm wie Mobbing im Alltag. Zögern Sie nicht, es Ihren Eltern, Ihrem Chef, Ihrem Lehrer oder sogar der Polizei zu sagen. Das ist nicht gut und sollte absolut nicht toleriert werden.
3. Mobbing-Verhalten melden immer an eine Behörde. Denken Sie an Ihre Eltern, Ihren Mentor, Ihren Chef, den Schulleiter, die Polizei oder an jeden anderen, der den Mobber konfrontieren oder bestrafen kann, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Das ist nicht feige von dir. Es ist mutig, dass Sie herauskommen und es wagen, verletzlich zu sein.
   • Mach dir keine Sorgen über die Rache des Tyrannen, wenn du das Verhalten meldest; er / sie versucht trotzdem, dich zu verletzen, und das Ignorieren löst das Problem nicht. Sie können auch einem guten Freund erzählen; Ein guter Freund wird für dich eintreten.
   • Wenn es in der Schule ein spezielles Mobbing-Protokoll gibt, nutzen Sie es. Schäme dich nicht. Sie können wahrscheinlich mit jemandem sprechen, der viel Erfahrung damit hat, und das kann sehr hilfreich sein. Sie mögen sich klein fühlen, aber in Wirklichkeit sind Sie weit über dem Tyrann.
4. Helfen Sie anderen, die sich in der gleichen Situation befinden. Mobber schmälern andere, damit sie sich besser fühlen. Sie wollen nur Aufmerksamkeit und haben das Mobbing-Verhalten möglicherweise zu Hause oder von ihren Freunden gelernt. Wenn Sie ihnen das nehmen, haben sie nichts! Da Sie sich selbst mit dem Problem befassen, wissen Sie, wie weh es tut, und können möglicherweise anderen helfen!
   • Eine einfache Möglichkeit, anderen das Gefühl zu geben, gemobbt zu werden, besteht darin, ihr Verständnis davon zu ändern. Betonen Sie, dass die Mobber selbst unglücklich und frustriert sind und versuchen, die Gefühle anderer Menschen zu kontrollieren, damit sie sich besser fühlen. Das ist eigentlich sehr traurig, wenn man es so betrachtet.
   • Wenn jemand zu Ihnen kommt, der sich in der gleichen Situation wie Sie befindet, melden Sie sich bei einer Behörde. Ihre moralische Unterstützung wird dem anderen von großem Nutzen sein. Wenn die andere Person selbst nicht stark genug ist, kann sie auf Ihre Stärke zurückgreifen.
5. Spreche darüber. Mobbing ist ein ernstes Problem. Es ist nicht etwas, das beiseite gelegt werden sollte oder mit dem man ruhig umgehen muss. Sprechen Sie über Ihre Probleme. Bitten Sie Ihre Schule, einen Informationsabend zu organisieren, damit jeder weiß, dass er existiert. Machen Sie die Menschen darauf aufmerksam, dass dies täglich geschieht. Menschen können nur etwas dagegen tun, wenn sie wissen, dass es existiert.
   • Sie denken vielleicht, Sie sind der Einzige, oder Sie kennen niemanden, der das Gleiche durchgemacht hat, aber das liegt daran, dass viele Leute zu schüchtern sind, um darüber zu sprechen. Wenn Sie das Eis brechen können, werden Sie erstaunt sein, wie viele Menschen in Ihrem Kampf hinter Ihnen stehen werden.

Tipps

• Es ist mir egal, was die Mobber sagen; Sie sind deine Tränen nicht wert! Lassen Sie sich nicht von ihren Worten davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen. Zeigen Sie Ihr Vertrauen und zeigen Sie, dass ihre Worte Sie nicht erreichen können.
• Ignoriere sie und gehe weg; das ist das beste. Sie wollen nur Aufmerksamkeit.
• Was auch immer Sie tun, kämpfen Sie nicht gegen die Mobber, es sei denn, Sie sind wirklich in Gefahr.
• Manchmal sind Mobber nur eifersüchtig auf dich. Sie schikanieren dich, weil du etwas gut kannst, was sie nicht können, also sei einfach stolz auf das, was du tust. Namen genannt zu werden macht keinen Spaß. Aber eigentlich trauen sich die Mobber einfach nicht, das zu tun, was Sie können.
• Denken Sie daran, Fluchen tut nicht weh. Die Mobber wollen nur zeigen, dass sie mächtig sind, obwohl sie genau das Gegenteil sind: Sie sind Feiglinge. Wirklich mächtige Menschen zeigen ihre Macht auf andere Weise, nicht indem sie "die Schwachen" herabsetzen. Zeigen Sie ihnen, dass Sie keine Angst haben.
• Sag es jetzt sofort an jemanden, wenn Sie sich bedroht fühlen. Manchmal liest man schreckliche Geschichten von Menschen, die seit 8 Jahren gemobbt werden, aber das größte Problem ist mangelnde Kommunikation.
• Bleiben Sie immer ruhig, da dies den Mobber verwirren und frustrieren wird, da er / sie keine negative Antwort von Ihnen auslösen kann.
• Wenn Sie über das Internet gemobbt werden, machen Sie einen Screenshot der Beleidigung, damit Sie Beweise haben, blockieren Sie ihn / sie und sagen Sie es jemandem.
• Wenn der Tyrann gemeine Dinge über dich sagt, ignoriere es einfach. Sie wissen, wer Sie sind und was Sie in Ihrem Leben tun möchten, und wenn Sie etwas älter sind, werden Sie ihn / sie nie wieder sehen.
• Bleib immer in der Nähe deiner Freunde. Zusammen bist du stark!

Warnungen

• Oft wird Kindern gesagt, dass Mobber dich nicht verletzen, sie wollen sich nur über dich lustig machen. Dies ist nicht immer der Fall, da es außer Kontrolle geraten kann. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in der Nähe eines Mobbings sind, und haben Sie einen Erwachsenen in der Nähe, wenn der Mobber Sie ins Visier nimmt.
• Alle Mobber sind unterschiedlich. Einige Mobber machen immer noch weiter, auch wenn es dir egal ist, also musst du es nur deinem Lehrer sagen.
• Lassen Sie immer eine Behörde (Lehrer, Eltern, Polizei) wissen und machen Sie weiter, bis sie Ihnen zuhört. Ignorieren ist eine großartige Möglichkeit, um Mobber abzuwehren, aber es ist noch besser, sich zu äußern.
• Wenn Sie von einem Erwachsenen gemobbt werden, der Sie bedroht oder verletzt, spricht man von einem Angriff. Sprechen Sie sofort mit jemandem darüber oder rufen Sie das Kindertelefon an (0800 0432)
• Auch hier ist es egal, was der Tyrann sagt. Lass dich auch nicht täuschen. Wenn der Tyrann nett zu Ihnen ist und es so aussieht, als ob er / sie es wirklich ernst meint, geben Sie ihm / ihr eine Chance. Wenn es nicht echt aussieht, ignorieren Sie es.
• Kämpfe nicht gegen die Mobber.
• Stört Mobber nicht.