Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Setzen Sie sich spirituelle Ziele
• Methode 2 von 3: Konsultieren Sie spirituelle Quellen
• Methode 3 von 3: Führen Sie spirituelle Übungen durch

Eine spirituelle Reise ist eine Reise, die Sie unternehmen, um herauszufinden, wer Sie sind, was Ihre Probleme im Leben sind und wie Sie mit der Welt zum Frieden kommen können. Der Zweck einer spirituellen Reise ist selten, eine Antwort zu finden; Vielmehr handelt es sich um einen Prozess ständiger Fragen. Dieser Artikel sagt Ihnen nicht, wie Ihre spirituelle Reise aussehen sollte, aber er bietet Ihnen Werkzeuge, die Sie möglicherweise für die Strukturierung Ihrer Reise wichtig finden.

Schreiten

Methode 1 von 3: Setzen Sie sich spirituelle Ziele

1. Verstehe, dass deine Reise allein dir gehört. Die spirituelle Reise eines jeden ist einzigartig, sei es als Reaktion auf schwierige Herausforderungen oder erhebende Gelegenheiten. Viele spirituelle Reisen werden jedoch ähnliche Hilfsmittel verwenden oder ähnliche Wege gehen. Denken Sie daran, während der Rat anderer hilfreich sein kann, kann Ihnen niemand sagen, wie Ihre Reise verlaufen soll oder in welche Richtung Sie gehen sollen.
   • Sie sind letztendlich für die Richtung Ihrer Reise verantwortlich. Wenn einer der Schritte in diesem Handbuch Stress oder Schaden verursacht, überspringen Sie ihn zunächst und finden Sie eine Alternative, die Ihnen hilft, Ihr Leben zu überdenken.
   • Keine Religion hält die Wahrheit. Wenn eine Religion oder ihre Anhänger beginnen, Sie zu kontrollieren oder zu erschrecken, sollten Sie einen Schritt zurücktreten und eine andere Quelle konsultieren.
2. Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Gedanken und Gefühle. Während dies wie eine vorausschauende Planung erscheint, beginnt Ihre Reise jetzt. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Gedanken, Gefühle, Ängste und Erwartungen. Schreiben Sie Ihre Gedanken über das tägliche Leben und Ihre langfristigen Gedanken auf. Lesen Sie jede Woche Ihre Notizen und denken Sie über Ihre Erfolge und Herausforderungen für die Woche nach. Verwenden Sie dies als Übung, um Ihre Bedenken, Hoffnungen und Ambitionen in einen Zusammenhang zu bringen.
   • Eine solche Praxis wird oft als "Achtsamkeitsjournal" bezeichnet. Ihr Zweck ist es, Ihnen die Gedankenmuster zu offenbaren, die Ihr Leben möglicherweise negativ steuern, damit Sie sich darauf konzentrieren können, sie zu transformieren.
3. Machen Sie eine Reihe von Zielen zu Ihrer Priorität. Das Achtsamkeitsjournal kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gedanken zur Zielsetzung zu organisieren. Spirituelle Reisen können denen helfen, die ruhiger und weniger wütend sein wollen, Angst vor dem Tod haben, die sich mehr über die Welt wundern wollen oder die Schwierigkeiten haben, ein altes Glaubenssystem hinter sich zu lassen. Was auch immer Sie sich konzentrieren möchten, dies ist Ihre Reise und es wird Ihnen helfen, Sie zu heilen oder zu verändern.
   • Priorisieren Sie, was Sie sowohl intellektuell als auch emotional interessiert. Überlegen Sie, worauf Sie neugierig sind und was Sie ändern könnten, um ein gesünderes Leben zu führen. Spirituelle Reisen können sowohl intellektuelle als auch emotionale Aspekte Ihres Lebens umfassen.
   • Denken Sie daran, dass es ein Leben lang dauern kann, bis spirituelle Ziele erreicht sind, und sie ändern sich oft im Laufe der Zeit. Setzen Sie keine Frist für Ihre Ziele und lassen Sie sich nicht von ihnen belasten.
4. Entscheiden Sie sich für den Umfang Ihrer Reise. Haben Sie eine Herausforderung, bei der Sie Hilfe benötigen? Oder suchen Sie eine langfristige persönliche Transformation? Suchen Sie eine meditative Praxis, die Sie zu Ihrer Routine hinzufügen können, oder befinden Sie sich in einer ernsthaften Glaubenskrise? Verstehe im Voraus, wie drastisch deine Reise sein kann. Wie eine Therapie erfordert eine spirituelle Reise möglicherweise Ihre ganze Aufmerksamkeit, um Ihre Beziehung zur Welt zu verändern, oder erfordert nur ein wenig Zeit und Aufmerksamkeit.
   • Viele spirituelle Reisen sind lebenslange Angelegenheiten, die ständig auf sich selbst aufbauen. Spiritualität ist ein entscheidender Teil des Lebens und fast nie davon getrennt. Ändern Sie gegebenenfalls die Reichweite Ihrer Reise.

Methode 2 von 3: Konsultieren Sie spirituelle Quellen

1. Lesen Sie heilige Texte. Religiöse Texte wie die Bibel, die Tora, der Quaran, das Tao Te Ching, die Bhagavad Gita oder die Upanishaden können Ihnen eine neue Sicht auf das Leben geben oder Ihre Augen für die Überzeugungen oder Gedanken anderer Menschen öffnen. Während Sie sich nicht an bestimmte Lehren in religiösen Texten halten müssen, können Sie den Kontext Ihrer Fragen und Kämpfe besser verstehen, indem Sie verstehen, wie spirituelle Fragen im Laufe der Geschichte gestellt wurden. Das Lesen heiliger Texte kann Sie auch in neue Richtungen weisen und es Ihnen ermöglichen, Fragen zu stellen, die Sie vorher nicht hätten ausdrücken können.
   • Vielleicht eine gute Idee, Ihr Studium mit bestimmten Kursen zu ergänzen. Universitäten, öffentliche Schulen und Weiterbildungszentren bieten Kurse zur Geschichte religiöser Praktiken und Texte an.
   • Wenn Sie neben heiligen Texten auch wissenschaftliche Texte lesen, sollten Sie sich bewusst sein, dass zwischen ihnen ein Unterschied besteht Theologie und "Religionswissenschaft". Religionswissenschaft kann als Studium der Religion von außen betrachtet werden, während Theologie oft von Praktikern dieser Religion geschrieben wird.
2. Konsultieren Sie öffentliche Dienste, die sich auf Spiritualität konzentrieren. Bestimmte prominente Personen können als Ressource oder Leitfaden für Ihre spirituelle Reise dienen. Eine naheliegende Option ist der Leiter einer örtlichen Kirche oder eines Klerus. Diese Personen sprechen oft mit anderen Menschen, um ihnen zu helfen, Entscheidungen zu treffen. Bevor Sie mit einem solchen Führer sprechen, kann es hilfreich sein, an einigen Gottesdiensten oder Veranstaltungen teilzunehmen, um die Einstellungen zu verstehen, die den Überzeugungen dieser Gemeinschaft zugrunde liegen.
   • Andere Gemeinschaftsorganisationen beschäftigen möglicherweise Kapläne, die qualifizierte Führer zu bestimmten Themen wie Trauer oder Verlust sind.
   • Zu diesen Einrichtungen gehören Krankenhäuser oder militärische Außenposten. Möglicherweise müssen Sie jedoch regelmäßig ihre Dienste in Anspruch nehmen, um sich mit ihrem Kaplan beraten zu können.
3. Lesen oder hören Sie bekannte spirituelle Quellen. Es gibt viele bekannte Schriftsteller und Redner, die spirituelle oder religiöse Ideen auf eine Weise vermitteln, die für den Alltag sinnvoll ist. Hilfreiche Bücher finden Sie im Bereich "Spiritualität", "Religion" oder "New Age" von Buchhandlungen oder Bibliotheken. Seminare und Lesegruppen können von Colleges oder Gemeindezentren in Ihrer Nähe abgehalten werden. Öffentliche Radio- und Online-Podcasts sind oft gute Quellen für Programme, die Forschung, Kritik und Diskussion spiritueller Ideen präsentieren.
   • Vermeiden Sie Personen, die aktiv um finanzielle Unterstützung bitten, verlässliche Antworten versprechen oder Verkäufe tätigen. Oft betrachten sie Ihre spirituelle Reise nicht als Priorität.
   • Wenn Sie es sich leisten können, können Reisen zu Exerzitien, Lagern und spirituellen Treffpunkten eine gesunde Möglichkeit sein, Ihren Horizont zu erweitern und neue Leute kennenzulernen.
4. Haben Sie keine Angst, die Unterstützung der Community zu nutzen. Während das stereotype Bild des spirituellen Reisenden ein Mönch ist, der alleine betet, kann Ihre spirituelle Reise durch die Einbeziehung anderer bereichert werden. Sprechen Sie mit Freunden oder Familienmitgliedern über Ihre Fragen oder die Ideen, die Sie verfeinern möchten. Nehmen Sie an lokalen Meetings oder Lerngruppen teil, die sich auf das Thema konzentrieren, an dem Sie arbeiten. Unabhängig davon, ob Sie versuchen, eine Fähigkeit wie Achtsamkeit oder Meditation zu verbessern oder kulturell versierter zu werden, kann das Lernen von anderen den Prozess erfüllender machen.
   • Dies ist nicht nur eine Möglichkeit, Mentoren zu finden, sondern kann auch dazu führen, dass Sie selbst ein Mentor für andere werden, was Ihre Reise bereichern kann.

Methode 3 von 3: Führen Sie spirituelle Übungen durch

1. Meditieren. Meditation kann Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl tief zu erforschen, Ängste zu beruhigen und Ihre Gedanken zu klären. Es ist eine Technik, sich zu konzentrieren und zu verfeinern, wie man sich auf sich selbst konzentriert. Meditation muss nicht mit gekreuzten Beinen auf dem Boden durchgeführt werden. Es gibt Varianten wie die Gehmeditation, und viele Religionen haben ihre eigene Form der Selbstreflexion.
   • Yoga kann der Kontemplation einen physischen Teil hinzufügen und dabei helfen, Ihre spirituellen Ziele zu klären.
   • Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Sie können in einem sozialen Umfeld erlernt und geübt werden, sei es spirituelle Treffpunkte oder Meditationsgruppen, die sich regelmäßig treffen und von einem Experten geleitet werden. Diese Treffen sind oft kostenlos oder verlangen eine kleine Spende.
2. Integrieren Sie Bewegung in Ihr spirituelles Leben. In einigen Religionen wird der Körper als Tempel des Geistes angesehen, daher ist die Aufrechterhaltung Ihres Tempels aus spiritueller Sicht sinnvoll. Tatsächlich kann regelmäßiges Training unsere geistigen Fähigkeiten verbessern, leichte Depressionen lindern und positives Denken fördern. Eine ganzheitliche und ausgewogene Herangehensweise an das Leben, einschließlich Bewegung, kann eine Person beschäftigen und mit der Welt in Einklang bringen, die Achtsamkeit steigern und die Lebensqualität verbessern.
   • Übung muss nicht anstrengend sein. Mäßige Bewegung, die über die Woche verteilt ist, kann den Körper einer Person fit und in Form halten.
3. Räume zum Nachdenken schaffen. Ruhige Räume, in denen Sie über das Leben nachdenken können, können Sie vor der täglichen Aufnahme von Informationen und Stress schützen. An Universitäten und Arbeitsplätzen werden Aspekte von Natur, Bewegung und Rhythmus, Stille und Entspannung integriert, um Achtsamkeit und Orientierung zu verbessern. Die Schaffung eines komfortablen Raums in Ihrem Zuhause, Büro oder Wohnheim, in dem Sie die Ereignisse des Tages verarbeiten können, kann Ihr geistiges Wohlbefinden fördern.
   • Reflexionsräume können Bilder, Symbole und Poster, Düfte (wie Weihrauch oder Blumen) und Stille oder andere meditative Musik enthalten.
4. Erforschen Sie alternative Bewusstseinszustände. Jüngste Forschungen zu psychoaktiven Pflanzen (wie Psilocybin-Pilzen, DMT und Marihuana) zeigen, dass sie auch nach einmaligem Gebrauch Offenheit und eine akzeptablere Persönlichkeit fördern können. Diese Pflanzentypen, die hauptsächlich mit Schamanismus und der Gegenkultur der 1960er Jahre in Verbindung gebracht werden, enthalten Arzneimittel, die Gegenstand intensiver pharmazeutischer Forschung sind, da sie Denkmuster positiv beeinflussen und chronischen Stress abbauen können. Der intelligente Einsatz psychoaktiver Substanzen kann spirituelle Praktiken und Einsichten verbessern oder bereichern.
   • Der Besitz oder Anbau dieser Pflanzen ist in vielen Teilen der Welt illegal.
   • Es ist bekannt, dass Psychedelika das Risiko einer "schlechten Reise" bergen, was dazu führen kann, dass Benutzer geistig verwirrt oder desorientiert werden. Psychoaktive Substanzen können immer noch sehr nützlich sein, wenn sie sparsam, absichtlich und in begrenztem Umfang verwendet werden.
5. Besuchen Sie heilige Stätten. Heilige Stätten sind oft historisch bedeutsame Stätten, an denen wichtige religiöse Ereignisse oder Praktiken stattfanden. Zu den heiligen Stätten gehört eine Vielzahl von Stätten, von denen viele das ganze Jahr über besucht werden (wie Stonehenge oder der Vatikan), während andere möglicherweise nur für Historiker von Interesse sind (wie bestimmte Kathedralen). Heilige Stätten sind oft groß und geben den Besuchern ein Gefühl für das Erhabene. Aufgrund ihrer außergewöhnlichen Natur können heilige Stätten dazu beitragen, das spirituelle Verständnis in Ihrem Leben zu stärken und Ihre Wertschätzung für die Geschichte zu steigern.
   • Einige heilige Stätten sind mit heiligen Ereignissen verbunden, wie zum Beispiel der Hadsch. Vielleicht nützlich, um Ihren Besuch auf religiöse Kalender abzustimmen.
6. Untersuche dich selbst! Behalten Sie im Auge, wie sich Ihre Praxis und Forschung auf Ihr Denken auswirkt. Das Achtsamkeitsjournal ist eine wichtige spirituelle Ressource - es hält Sie in Kontakt mit Ihren Erkenntnissen, Ihren Zweifeln und neuen Aspekten Ihres Glaubens und Ihres Platzes in der Welt. Beachten Sie, wenn das negative Denken während der Untersuchung zunimmt oder abnimmt, und ändern Sie das, was Sie untersuchen, und die Art und Weise, wie Sie es tun, basierend auf diesen Änderungen.
   • Die spirituelle Reise ist dazu da, Ihnen zu dienen, und obwohl sie manchmal nicht angenehm ist, sollten Sie herausfinden, wie sie Ihre Beziehung zu sich selbst, anderen und Ihr Mitgefühl verbessert.