Falten auf natürliche Weise reduzieren

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 5: Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt
Methode 2 von 5: Machen Sie spezielle Übungen für straffere Haut
Methode 3 von 5: Reduzieren Sie das Risiko von Falten, indem Sie Ihren Lebensstil anpassen
Methode 4 von 5: Verhindern Sie in Zukunft Falten
Methode 5 von 5: Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen um Rat

Mit glatter Haut sehen Sie schnell jünger, gesünder und strahlender aus. Viele Menschen versuchen auf vielfältige Weise, ihre Haut im Alter faltenfrei zu halten. Falten auf Ihrer Haut können nicht nur durch das Alter verursacht werden, sondern auch durch ultraviolettes Licht, Rauchen, Strabismus und bestimmte Bewegungen, die Sie häufig mit Ihrem Gesicht ausführen, z. B. wenn Sie lächeln. Natürlich können Sie im Geschäft eine Anti-Falten-Creme, ein Serum oder eine Ergänzung für Ihr Gesicht kaufen, aber wussten Sie, dass es auch verschiedene natürliche Möglichkeiten gibt, Falten zu reduzieren und ihnen vorzubeugen? Zum Beispiel können Sie versuchen, Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sich an bestimmte Gewohnheiten zu gewöhnen, die Ihre Haut straffer machen.

Schreiten

Methode 1 von 5: Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt

Trinke viel Wasser. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden Abfallprodukte aus Ihrem Körper entfernt und Sie erhalten eine gesunde, strahlende Haut. Die Feuchtigkeit füllt auch Ihre Haut auf, so dass Ihre Falten vorübergehend verschwinden.
- Enthalten Sie auch Getränke wie Fruchtsaft, Tee, Kaffee oder aromatisiertes Wasser, um Ihre tägliche Wassermenge zu erhalten.
- Fügen Sie Ihrem Wasser eine Zitronenscheibe hinzu. Die Zitrone hilft, Ihre Haut aufzuhellen und Falten zu reduzieren.
Verteilen Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesicht. Verteilen Sie zweimal täglich ein paar Tropfen natürliches Öl wie Oliven- oder Kokosöl auf Ihrem Körper oder Gesicht. Das Öl kann dazu beitragen, den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut aufrechtzuerhalten und Ihre Haut voller zu machen, wodurch Falten weniger sichtbar werden. Einige natürliche Feuchtigkeitscremes, die Sie verwenden können, sind:
- Olivenöl
- Hanföl (erhältlich in der Drogerie oder im Reformhaus)
- Rosenöl
- Rizinusöl
- Kokosnussöl
- Shea Butter
- Aloe Vera
Versorgen Sie Ihre Haut mit zusätzlichen Antioxidantien, indem Sie ätherische Öle verwenden. Zum Beispiel können Sie Ihrem feuchtigkeitsspendenden Öl einige Tropfen eines ätherischen Öls hinzufügen, um die Nährstoffe im Öl zu nutzen. Einige Öle enthalten eine hohe Konzentration an Antioxidantien, die Ihrer Haut helfen können, freie Radikale zu bekämpfen, sodass sie weniger wahrscheinlich Zeichen der Hautalterung zeigt. Sie sollten die Öle immer mit einem sogenannten Trägeröl verdünnen. Ätherische Öle aus den folgenden Produkten kommen Ihrer Haut am meisten zugute:
- Lavendel
- Thymian
- Nelke
- Eukalyptus
- Zimt
- Wacholder
- Basilikum
- Kamille
- Koriander
- Kreuzkümmel
Wählen Sie das richtige Öl für fettige Haut und Mischhaut. Menschen mit fettiger oder sogenannter Mischhaut benötigen ebenfalls eine Feuchtigkeitscreme. Eine solche Feuchtigkeitscreme kann Ihnen helfen, Ihre Falten loszuwerden, und Ihre Haut kann weniger rötlich aussehen und weniger strahlen. Um fettigere Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, wählen Sie leichte natürliche Öle wie:
- Arganöl
- Jojobaöl
- Traubenkernöl
- Hanföl
Wählen Sie eine Gesichtsmaske, um Ihre Haut zu verwöhnen. Machen Sie eine Gesichtsmaske mit Zutaten, die Sie wahrscheinlich schon zu Hause haben. Versorgen Sie Ihre Haut mit Vitaminen und Nährstoffen aus Eiern, Avocados und Gurken. Sie können alle Falten, die Sie haben, beseitigen oder reduzieren. Wenn Sie Ihrer Maske ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, kann Ihre Haut noch praller und strahlender werden. Mischen Sie eine der folgenden Masken und lassen Sie sie 15 Minuten lang ruhen, bevor Sie die Maske mit warmem Wasser abspülen:
- Ein Esslöffel Honig gemischt mit einem Esslöffel gemahlenem Leinsamen und 100 ml Vollfettjoghurt
- Vier Esslöffel Zitronensaft mit 50 Gramm (rohen) Haferflocken
- Ein Esslöffel lauwarmes Wasser, eine Aprikose und eine halbe Banane
- Zwei Esslöffel Hafer- oder Weizengrassaft, eine halbe Avocado und 100 ml Joghurt
- Ein Eiweiß, ein Teelöffel frisch gepresster Zitronensaft und ein halber Teelöffel Honig

Methode 2 von 5: Machen Sie spezielle Übungen für straffere Haut

Trainiere die Muskeln um deine Augäpfel. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Außenseite Ihrer Augen und Ihre Mittelfinger zwischen Ihre Augenbrauen. Vorsichtig nach oben drücken und nach unten schauen. Drücken Sie Ihre Augen fest zusammen und lassen Sie sie los, indem Sie sie wieder öffnen. Wenn Sie diese Übungen ein- oder zweimal täglich durchführen, kann dies das Auftreten Ihrer Falten verringern und zukünftige Falten verhindern.
Trainieren Sie Ihre Unterlider. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf den äußeren Augenwinkel. Legen Sie dann Ihre Mittelfinger auf den inneren Augenwinkel. Drücken Sie leicht, halten Sie Ihre Finger an Ort und Stelle und schließen Sie Ihre Augen, während Sie nach oben schauen. Öffne deine Augen wieder und wiederhole die Bewegung. Tun Sie dies ein- oder zweimal am Tag.
Stärken Sie die Muskeln um Ihre Lippen. Machen Sie mit Daumen und Zeigefinger eine V-Form an den oberen Mundwinkeln. Machen Sie mit Ihrer anderen Hand die gleiche Form und legen Sie sie über Ihre erste Hand. Drücken Sie vorsichtig Ihre Finger hinein und versuchen Sie, ein Lächeln auf die Finger zu drücken. Wiederholen Sie dies ein- oder zweimal am Tag. Dies kann Falten vorübergehend reduzieren und in Zukunft verhindern.
Machen Sie Übungen, um Ihren Nacken und Kopf stärker und flexibler zu machen. Legen Sie eine Hand unter Ihren Hals. Halten Sie Ihren Daumen so weit wie möglich von Ihren anderen Fingern entfernt. Halten Sie dann Ihre andere Hand auf die erste und richten Sie Ihr Kinn zur Decke. Ziehen Sie vorsichtig Ihre Brust nach unten und lächeln Sie mit geschlossenem Mund. Dies kann Falten um den Hals reduzieren und gleichzeitig die Muskeln dort stärken. Es kann auch vorkommen, dass Sie dort in Zukunft mehr Falten bekommen.

Methode 3 von 5: Reduzieren Sie das Risiko von Falten, indem Sie Ihren Lebensstil anpassen

Haben Sie eine wunderbare Massage. Stimulieren Sie Ihren Kreislauf und entspannen Sie sich bei einer professionellen Massage oder machen Sie eine auf sich selbst. Eine Massage kann die Aufnahme von Nährstoffen in Ihre Haut stimulieren und Verspannungen reduzieren. Dies kann dazu beitragen, vorhandene Falten zu reduzieren und Falten in Zukunft zu vermeiden.
- Finden Sie im Internet einen zertifizierten Massagetherapeuten oder fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
- Reiben Sie ein wenig Ihrer Lieblingslotion auf Problembereiche. Reiben Sie leicht, während Sie etwas Druck ausüben. Konzentrieren Sie sich auf Bereiche, die besonders anfällig für Falten sind, wie z. B. Ihren Hals, Ihre Stirn und unter Ihren Augen.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Nehmen Sie jeden Tag verschiedene Lebensmittel in Ihr Menü auf, die reich an Vitamin C sind. Solche Lebensmittel können Ihre Haut auch vor Schäden durch UV-Strahlen schützen. es verursacht Falten. Einige Beispiele für Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt sind:
- Tomaten
- Chilischoten
- Mango
- Erdbeeren
- Brokkoli
- Ananas
Iss viele Beeren. Ergänzen Sie Ihre Mahlzeiten so oft wie möglich mit verschiedenen Arten und Farben von Beeren. Beeren enthalten Polyphenole und Antioxidantien, die die Zellerneuerung fördern und daher Falten reduzieren und in Zukunft verhindern können. Essen Sie eine oder mehrere der folgenden Beerenarten und nutzen Sie deren Faltenbekämpfungskraft:
- Blaubeeren
- Himbeeren
- Erdbeeren
- Brombeeren
- Johannisbeeren
- Granatapfel
Erhöhen Sie Ihre Vitamin E-Aufnahme durch den Verzehr von Nüssen. Essen Sie eine Handvoll Nüsse dazwischen oder zum Beispiel anstelle von Pommes.Nüsse enthalten gesunde Fette und Vitamin E, die Ihrer Haut helfen können, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Auf diese Weise kann Vitamin E das Auftreten von Falten reduzieren und Sie vor schädlichen UV-Strahlen schützen. Um mehr Vitamin E zu erhalten, essen Sie zum Beispiel:
- Walnüsse
- Mandeln
- Haselnüsse
- Erdnüsse
- Pistazien
Trinken Sie grünen Tee oder Ingwertee. Sowohl grüner Tee als auch Ingwertee sind voller Antioxidantien, die die Zeichen des Alterns verlangsamen können. Jeden Tag eine Tasse grünen Tee oder Ingwertee zu trinken, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Haut schön aussehen zu lassen und sich sofort zu entspannen.
- Sie können Honig in Ihren Ingwertee geben. Honig hilft auch gegen Alterungssymptome und macht Ihren Tee schön süß.
- Sie können auch eine Gesichtsmaske mit grünem Tee machen. Brauen Sie dazu etwas weißen Tee und mischen Sie die Flüssigkeit mit etwas pulverisiertem grünem Tee, um eine Paste zu bilden. Verteilen Sie die Maske auf Ihrer Haut und lassen Sie sie 15 Minuten lang ruhen, bevor Sie sie abspülen.

Methode 4 von 5: Verhindern Sie in Zukunft Falten

Wechseln Sie die Gesten, die Sie machen, so oft wie möglich mit Ihrem Gesicht. Machen Sie tagsüber so viele verschiedene Bewegungen wie möglich mit Ihrem Gesicht. Bestimmte Bewegungen und Ausdrücke, wie z. B. das Schielen der Augen oder das Neigen des Kopfes, können im Laufe der Zeit feine Linien und Falten entwickeln. Solche Bewegungen können auch dazu führen, dass Ihre Muskeln weniger flexibel werden, was dazu führt, dass Ihre Haut im Laufe der Zeit weniger zurückspringt und Falten und Fältchen entstehen.
Tragen Sie eine Brille, um Falten zu vermeiden. Helles Licht oder Kleingedrucktes können Sie unbewusst blinzeln lassen. Investieren Sie in eine Lesebrille und tragen Sie öfter draußen eine Sonnenbrille. Wenn Sie eine geeignete Brille tragen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie blinzeln, sodass Sie weniger unter feinen Linien und Falten um Ihre Augen leiden.
Verbringen Sie weniger Zeit in der Sonne. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber ultraviolettem Licht im Gesicht. UV-Licht zersetzt das Stützgewebe Ihrer Haut und macht Ihre Haut schwächer und weniger flexibel. Schützen Sie daher Ihr Gesicht, indem Sie beim Sitzen oder Gehen in der Sonne Sonnenschutzmittel auftragen und UV-beständige Kleidung und / oder einen Hut oder eine Mütze tragen. Bleiben Sie nicht zu lange am Strand oder am Pool, versuchen Sie, auf der schattigen Seite auf der Straße zu gehen und wenn möglich unter einem Baum nach draußen zu gehen.
- Wenn Sie Sport oder andere Aktivitäten im Freien betreiben, wenden Sie einen Sonnenschutz mit einem hohen Schutzfaktor gegen ein breites Spektrum von UV-Strahlen an.
Aufhören zu rauchen. Rauchen beschleunigt auch den natürlichen Alterungsprozess, indem es die Durchblutung Ihrer Haut verringert, wodurch Sie schneller Falten bekommen können. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören oder sogar weniger rauchen, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und künftig Falten vermeiden.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, suchen Sie den Arzt auf. Er oder sie kann Ihnen helfen, einen Weg zu finden, weniger zu rauchen oder ganz aufzuhören, der für Sie richtig ist.

Methode 5 von 5: Fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen um Rat

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Haut machen, suchen Sie einen Dermatologen auf. Wenn Sie über Ihre Falten oder den Zustand Ihrer Haut besorgt sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen. Er oder sie kann Ihre Haut untersuchen und Ihnen helfen, die richtige Behandlung für Ihre Haut zu finden.
- Wenn Sie noch keinen Dermatologen haben, bitten Sie Ihren Arzt, Sie zu überweisen.
Wenn natürliche Heilmittel nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere mögliche Behandlungen. Natürliche Heilmittel und Medikamente, die in der Drogerie erhältlich sind, können Ihnen helfen, Ihre Falten bis zu einem gewissen Grad loszuwerden. Manchmal haben bestimmte Mittel allein nicht die gewünschte Wirkung, und es ist besser, Ihren Arzt oder Dermatologen zu fragen, ob er oder sie eine für Sie am besten geeignete Behandlung empfehlen kann. Fragen Sie nach möglichen, wenn:
- Verschreibungspflichtige Medikamente gegen Falten wie topische Retinoidcremes
- Laserbehandlungen
- Chemische Peelings
- Mikrodermabrasion
- Botox-Injektionen
- Injizierbare Füllstoffe
- Hautstraffung oder Facelifting
Wenn Sie auf ein bestimmtes Hautpflegeprodukt falsch reagieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Selbst natürliche Produkte wie ätherische Öle können manchmal Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn Sie nach der Verwendung eines bestimmten Hautpflegeprodukts Juckreiz, Brennen, Rötung oder Hautausschlag bemerken, beenden Sie die Verwendung sofort. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn der Ausschlag in drei Wochen nicht verschwindet oder wenn er stark schmerzt, sich über Ihren ganzen Körper ausbreitet oder wenn er sich auf Ihrem Gesicht oder Ihren Genitalien befindet.
- Gehen Sie sofort in eine Notaufnahme, wenn Sie eine schwere allergische Reaktion wie Keuchen, Atemnot, Übelkeit und Erbrechen, Schwellung von Gesicht, Lippen, Mund, Zunge oder Hals oder Schwindel haben.
- Einige Hautpflegeprodukte können schlecht auf andere Medikamente reagieren. Fragen Sie daher immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Naturprodukt oder Medikament aus der Apotheke probieren.