Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Umgang mit einem herablassenden Ehepartner oder Freund
• Methode 2 von 2: Umgang mit einem herablassenden Mitarbeiter oder Chef

Es ist schwer, mit jemandem umzugehen, der sich zu Ihnen herablässt. Niemand mag es, mit Herablassung behandelt zu werden. Mit ein wenig Geduld und den richtigen Kommunikationsfähigkeiten ist es möglich, mit einer herablassenden Person umzugehen. Dieser Artikel beschreibt zwei häufige Situationen, in denen sich jemand herablassen kann: in Ihrem persönlichen Leben und bei der Arbeit.

Schreiten

Methode 1 von 2: Umgang mit einem herablassenden Ehepartner oder Freund

1. Bleib ruhig. Versuchen Sie im Umgang mit der herablassenden Person nicht die Beherrschung zu verlieren, sonst verschlimmern Sie die Situation nur. Bevor Sie auf den anderen reagieren, halten Sie einen Moment inne und atmen Sie tief durch. Sagen Sie sich etwas wie: Ich werde sagen, was das Problem ist, aber ich bleibe ruhig und höflich.
2. Sei ehrlich. Wenn jemand etwas zu Ihnen sagt, das abwertend ist, auch wenn es nachlässig präsentiert wird, zögern Sie nicht, für sich selbst zu sprechen. Lassen Sie die andere Person wissen, dass Sie das Gefühl haben, herabgesetzt zu werden, und dass dies unangemessen ist. Ehrlich zu sein ist entscheidend, wenn Sie mit der Situation umgehen wollen. Andernfalls kann es sein, dass diese Person überhaupt nicht merkt, dass sie sich herablässt.
3. Achte auf deine Intonation. Herablassen ist oft im Klang einer Stimme. Mit anderen Worten, es ist nicht immer wichtig, was gesagt wird, sondern wie es gesagt wird. Versuchen Sie in Ihrer Antwort auf eine herablassende Person, sich nicht herablassen zu lassen. Vermeiden Sie also Sarkasmus, Murmeln, Erhöhen Ihrer Stimme usw.
4. Übe Kommunikation, die nicht defensiv ist. Wenn Sie mit schwierigen Menschen umgehen wollen, müssen Sie Ihre Worte sehr sorgfältig auswählen. Vermeiden Sie Kommentare, die defensiv sind, da dies der herablassenden Person in die Hände spielt und die Möglichkeit zur Lösung der Situation zunichte macht. Glücklicherweise ist es normalerweise möglich, defensive Aussagen in konstruktivere Antworten umzuwandeln. Beispielsweise:
   • Angenommen, jemand sagt etwas Herablassendes zu Ihnen wie: "Nun, wenn ich Sie wäre, würde ich Karriere machen und mit meinem Leben weitermachen."
   • Sie könnten versucht sein, etwas zu sagen wie: „Sie verstehen nicht! Und störe nicht in mein Leben. “
   • Es ist jedoch wahrscheinlich besser, etwas Produktiveres auszuprobieren, wie zum Beispiel: „Ich verstehe, dass Sie das so sehen. Aber lassen Sie mich erklären, warum es nicht so einfach ist… “
5. Bestimmen Sie, welche Art von Beziehung Sie zu dieser Person haben. Wenn Sie es mit jemandem zu tun haben, der dazu neigt, Ihnen ständig abfällige Dinge zu sagen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über Ihre Beziehung zu ihm im Allgemeinen nachzudenken. Bestimmen Sie, warum Sie die Kommentare abhängig von der Beziehung, in der Sie sich befinden, als abwertend empfinden. Mit diesem Wissen können Sie dann effektiver kommunizieren.
   • Wenn Sie sich beispielsweise in einer Beziehung befinden, in der Sie das Gefühl haben, der anderen Person etwas zu schulden, kann der Druck der Schuld dazu führen, dass Sie sich minderwertig fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Schulden begleichen, oder seien Sie offen für die andere Person, wie Sie sich fühlen.
6. Erkennen Sie emotionale Erpressung. Manchmal handeln Menschen herablassend, um andere dazu zu bringen, etwas für sie zu tun. Wenn beispielsweise ein Freund oder Partner etwas sagt, das Sie herabsetzt, hat er oder sie möglicherweise Angst, Sie zu verlieren. Die herablassenden Kommentare können dazu führen, dass Sie sich minderwertig fühlen und somit vom anderen abhängig werden. Wenn Sie diese Art von Verhalten erkennen, besprechen Sie es ruhig und offen mit Ihrem Freund / Partner.
7. Nicke und lächle, wenn alles andere nicht funktioniert hat. Manchmal ist der schnellste und einfachste Weg, mit einer herablassenden Person umzugehen, sie einfach zurückzulassen. Wenn Sie den herablassenden Kommentar nicht lange genug ertragen können, bis Sie diese Person verlassen können, knirschen Sie einfach mit dem Kiefer und versuchen Sie, ihn zu tolerieren, und vermeiden Sie ihn in Zukunft.
8. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Wenn jemandes herablassende Kommentare eine Beziehung, die Sie schätzen, ernsthaft schädigen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Zum Beispiel werden Beziehungstherapeuten und Familientherapeuten geschult, um zwischen Menschen zu vermitteln, die Probleme in ihrer Beziehung haben.

Methode 2 von 2: Umgang mit einem herablassenden Mitarbeiter oder Chef

1. Erkennen Sie herablassendes Verhalten, wenn es auftritt. Dinge wie Schreien, Fluchen und abfällige Bemerkungen sind alles Anzeichen dafür, dass sich jemand herablassend verhält. Am Arbeitsplatz können Menschen jedoch manchmal subtiler herablassend handeln, z. B. über andere Menschen hinter ihrem Rücken klatschen oder jemanden durch Witze niederschlagen. Wenn Sie dieses Verhalten erkennen, weisen Sie darauf hin. Sie können auch dazu beitragen, dies am Arbeitsplatz zu verhindern, indem Sie eine Umgebung schaffen, die Klatsch und Tratsch, Scherze über Kollegen usw. verhindert.
2. Ignoriere es und lass es zurück. Wenn eine Person einen abfälligen Kommentar abgibt, ohne dass er Teil eines Verhaltensmusters ist, ist es am effizientesten und effektivsten, loszulassen. Jeder sagt von Zeit zu Zeit dumme Dinge oder hat einen schlechten Tag oder ist ungewollt unfreundlich gegenüber anderen. Wenn es um einen Einzelfall geht, versuchen Sie, ihm zu vergeben und wieder wie gewohnt zu arbeiten.
3. Das abfällige Verhalten in die Tat umsetzen. Manchmal ist es möglich, erniedrigendes Verhalten abzulenken. Wenn sich ein Mitarbeiter überlegen verhält oder klüger erscheint als Sie, kommunizieren Sie mit einer solchen Person so, dass diese Gefühle in Produktivität umgewandelt werden. Sagen Sie Dinge wie:
   • "Kannst du mir dabei helfen?"
   • "Was denkst du, was wir tun sollten?"
   • "Vielleicht bist du die beste Person für diesen Job."
4. Bitten Sie um Unterstützung. Wenn Sie es mit einem Mitarbeiter zu tun haben, der sich chronisch herablässt, sprechen Sie mit einem Vorgesetzten über das Verhaltensproblem. Versuchen Sie, Beweise für das Problem zu liefern, z. B. herablassende E-Mails, die Sie gespeichert haben. Wenn es der Manager selbst ist, der sich herablassend verhält, kann es viel schwieriger werden. Sie können sich jedoch weiterhin an Kollegen wenden, die ähnliche Situationen erlebt haben.
5. Besprechen Sie es in einem persönlichen Gespräch. Um mit einem herablassenden Kollegen oder Vorgesetzten so effizient und effektiv wie möglich umzugehen, können Sie um ein persönliches Treffen bitten, um das Problem zu besprechen. Wenn Sie nicht im Voraus bekannt geben möchten, worum es in der Diskussion geht, geben Sie an, dass es sich um etwas Neutrales handelt, z. B. "Kommunikationsstrategien am Arbeitsplatz".
   • Sie können auch einen Manager bitten, als Mediator an der Besprechung teilzunehmen.
6. Lassen Sie uns von Ihnen hören. Wenn jemandes herablassendes Verhalten es Ihnen erschwert, Ihre Arbeit zu erledigen, müssen Sie mit ihm darüber sprechen. Reagieren Sie höflich und ohne sich über das Verhalten zu ärgern. Versuchen Sie etwas wie: "Ich schätze Ihren Beitrag sehr und ich weiß, dass Sie viel Erfahrung in diesem Bereich haben. Aber manchmal fällt es mir schwer, Fragen zu stellen, weil ich das Gefühl habe, dass Sie mich nicht respektieren, wenn ich etwas nicht weiß kann besonders herablassend wirken. "
7. Schlagen Sie nicht auf den anderen ein. Wenn der abfällige Kollege nur herablassender reagiert, widerstehen Sie der Versuchung, sich zu rächen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Atmen, beruhigen Sie sich und beurteilen Sie die Situation, bevor Sie antworten.
8. Vermeiden Sie Körpersprache, die wertend erscheint. Nonverbale Kommunikation ist immer wichtig, insbesondere wenn versucht wird, Konflikte zu lösen. Achten Sie bei der Besprechung des abfälligen Verhaltens mit dem entsprechenden Kollegen auf Ihre Haltung sowie auf Ihre Aussagen. Vermeiden Sie Dinge wie:
   • Zeigen Sie mit Ihren Fingern
   • Rolle Deine Augen
   • Verschränke deine Arme
   • Halten Sie Ihr Gesicht vor dem der anderen Person
   • Stehen Sie, während der andere sitzt
9. Versuchen Sie, die Dinge mit den Augen der anderen Person zu sehen. Manchmal sind die Leute herablassend, ohne es wirklich zu merken. Versuchen Sie, sich über die Situation zu erheben, Ihre eigenen Gefühle zu überwinden und den Standpunkt des Kollegen zu verstehen.
   • Bitten Sie Ihren Kollegen, zu erklären, was er oder sie gedacht oder gefühlt hat, als er oder sie etwas sagte, das Sie als abfällig empfunden haben.
   • Seien Sie höflich, indem Sie Fragen stellen wie: "Können Sie mir sagen, was Ihre Vision ist?"
10. Verbesserungsvorschläge machen. Nach dem Interview können Sie den Vorgesetzten bitten, ein Memo mit Vorschlägen zum Umgang mit und zur Vermeidung von abfälligem Verhalten zu schreiben. Dieses Memo darf nur an die am Konflikt Beteiligten gerichtet sein oder Richtlinien zur Vermeidung abfälliger Sprache und Kommentare am Arbeitsplatz enthalten.