Umgang mit einem herablassenden Partner

Video: Warum Menschen andere klein machen?

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 3: Sprechen Sie Ihren Partner darüber an
Teil 2 von 3: Analyse der Motivation für das Verhalten
Teil 3 von 3: Änderungen vornehmen
Tipps
Warnungen

Ein herablassender Partner kann dazu führen, dass Sie sich wertlos, frustriert und traurig fühlen. Wenn Ihr Partner sich Ihnen gegenüber herablässt, entweder privat oder vor anderen, sollte dieses Verhalten nicht nur besprochen, sondern auch geändert werden. Eine Beziehung kann nicht überleben, wenn einer der Partner immer auf den anderen herabschaut. Daher muss ein solches Verhalten schnell angegangen und Wege gefunden werden, es zu ändern.

Schreiten

Teil 1 von 3: Sprechen Sie Ihren Partner darüber an

Entscheiden Sie den besten Zeitpunkt, um die Angelegenheit mit Ihrem Partner zu besprechen. Wenn die Stimmung im Moment heiß ist, ist es möglicherweise nicht der beste Zeitpunkt, um ein Gespräch über die Angelegenheit zu führen, da einer von ihnen möglicherweise etwas sagt, das er später bereut.
- Sprechen Sie kurz nach dem herablassenden Verhalten darüber. Wenn dazwischen zu viel Zeit liegt, wird der Vorfall vergessen und seine Details verschwimmen. Versuchen Sie, innerhalb weniger Tage nach dem Vorfall ein Gespräch mit Ihrem Partner zu führen, solange es noch in Ihrem Kopf ist.
- Suchen Sie sich eine ruhige Gegend, in der Sie beide alleine sein können. Wenn Sie es vor Freunden ansprechen, werden Sie und Ihr Partner wie ein Idiot verletzt.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner, nachdem er Zeit hatte, sich von der Arbeit zu entspannen. Warten Sie, bis die Kinder im Bett sind und nachdem Sie beide Gelegenheit hatten, sich zu entspannen.
Setzen Sie die Angelegenheit in einen nicht bedrohlichen Ton. Nehmen Sie nicht die Schuld für das Verhalten Ihres Partners, sondern versuchen Sie zu vermitteln, wie Sie sich auf nicht bedrohliche Weise fühlen. Zeigen Sie an, dass Sie traurig / wütend / verletzt sind, wenn sich Ihr Partner Ihnen gegenüber herablässt.
- Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie: "Ich werde traurig, wenn Sie in diesem Ton mit mir sprechen." Oder: "Es macht mich wütend, wenn Sie meine Intelligenz untergraben."
- Sagen Sie Ihrem Partner nicht, dass er Ihnen das Gefühl gibt, "" zu sein, da dieser Satz Ihren Partner in die Defensive führen könnte.
Verwenden Sie Beispiele, um Ihren Standpunkt zu veranschaulichen. Es kann hilfreich sein, konkrete Beispiele zu nennen, wenn Sie mit Ihrem Partner über sein Verhalten sprechen. Wählen Sie einen kürzlich aufgetretenen Vorfall aus und geben Sie genau an, was gesagt und getan wurde.
- Zum Beispiel könnte man sagen: "Letzte Nacht beim Abendessen haben Sie einen ziemlich herablassenden Kommentar abgegeben. Sie sagten, es wäre Zeitverschwendung, mir zu erklären, was Ihr neues Projekt ist, weil ich es sowieso nicht verstehen konnte. "
- Vermeiden Sie es, ein Beispiel zu wählen, bei dem Sie und / oder Ihr Partner beschwipst waren, da die Details möglicherweise nicht so klar sind.
Fragen Sie Ihren Partner, warum er oder sie sich herablässt. Ihr Partner kann aufgrund von Unsicherheit oder einem Gefühl der Unzulänglichkeit herablassend auf Sie reagieren. Wenn Sie die Motivation Ihres Partners für schlechtes Benehmen kennen, können Sie Ihren Partner leichter verstehen und ihm helfen, sich respektvoller zu verhalten.
- Fragen Sie Ihren Partner, was wirklich los ist, zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, dass Sie über etwas anderes als mich verärgert sind. Was ist los?'
- Wenn Ihr Partner beispielsweise wütend wird und sich herablässt, wenn Sie ihn oder sie nach der Arbeit fragen, ist Ihr Partner möglicherweise unsicher, ob er oder sie gute Leistungen erbringen kann. Während das Verhalten Ihres Partners möglicherweise immer noch unangemessen ist, kann es Ihnen helfen, einen besseren Weg zu finden, um zusammen zu leben, wenn Sie wissen, was die Herablassung wirklich verursacht.
Konsequenzen angeben. Machen Sie deutlich, dass herablassendes Verhalten nicht akzeptabel ist und dass Sie es nicht tolerieren werden. Halten Sie sich an das, was Sie sagen, und ändern Sie Ihre Meinung nicht, wenn Ihr Partner Sie noch mehr herabsetzt oder versucht, die Situation herunterzuspielen.
- Ein Beispiel für eine Konsequenz ist etwa: "Wenn Sie in diesem Ton mit mir sprechen, werde ich den Raum verlassen. Wenn Sie mich weiterhin anderen überlassen, werde ich Schritte unternehmen, um unsere Beziehung zu beenden. "
Verwenden Sie Humor, um es abzuwischen. Lassen Sie sich nicht von der Herablassung Ihres Partners unterkriegen. Wenn er das nächste Mal herablassend ist, denke an etwas Lustiges über die Situation. Machen Sie einen Witz oder lachen Sie darüber, indem Sie so tun, als ob Ihr Partner scherzt. Durch die Verwendung von Humor verliert Ihr Partner einen Teil der Kraft, die er / sie mit seiner Herablassung ausüben möchte.
- Der genaue Humor, den Sie verwenden, hängt sehr stark vom Kontext ab, aber es ist wahrscheinlich am besten, sich nicht selbst zu verspotten, da Ihr Partner Sie bereits herablässt und Sie niederschlägt.
Drehen Sie den Scheinwerfer um. Eine Möglichkeit, herablassende Kommentare im Keim ersticken zu lassen, besteht darin, die Person, die die Kommentare abgibt, ins Rampenlicht zu rücken.
- Sie tun dies, indem Sie Fragen stellen, die für den Kontext relevant sind. Wenn sich Ihr Partner beispielsweise über Ihre Erziehungsfähigkeiten herablässt, können Sie fragen: "Wie würden Sie es besser machen?" Oder "Was ist der Beweis dafür, dass Ihr Weg besser ist?"

Teil 2 von 3: Analyse der Motivation für das Verhalten

Finden Sie heraus, wann die Herablassung begann. Fragen Sie sich, ob Ihr Partner kürzlich herablassend geworden ist oder ob er oder sie Ihre gesamte Beziehung herablassend gemacht hat. Sie können dies tun, indem Sie sich ein paar Fragen stellen: Haben Sie geheiratet oder angefangen, mit jemandem zu leben, der bereits eine herablassende Einstellung hatte, oder hat sich dies später in der Beziehung entwickelt? Wenn Sie herausfinden, ob dies ein neues Verhalten oder eine Einstellung ist, die die andere Person bereits hatte, können Sie herausfinden, wie Sie mit einem solchen unangemessenen Verhalten am besten umgehen können.
- Hat sich Ihr Partner nach Ihrer Heirat oder dem Zusammenzug komplett verändert? Ist es möglich, dass Sie Ihren Partner nie wirklich gekannt haben oder dass er / sie zuvor anders gehandelt hat, um den Deal abzuschließen?
- Kann ein neuer Job das Verhalten Ihres Partners beeinflussen? Von Stress bei der Arbeit bis zu dem Gefühl, dass eine Beförderung in eine schwerere Position zu viel ist, können Arbeitsfaktoren selbst die ausgeglichenste Persönlichkeit stark beeinflussen.
- Diese Informationen können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, warum Ihr Partner herablassend ist. Achten Sie beim Gespräch mit Ihrem Partner darauf, dass sich das Gespräch auf die Gegenwart konzentriert.
Stellen Sie fest, ob das Verhalten kontextspezifisch ist. Sie können herausfinden, ob die Herablassung durch etwas motiviert ist, das Sie möglicherweise getan haben, indem Sie sehen, wann die herablassenden Kommentare normalerweise auftreten. Treten sie nur in bestimmten Kontexten auf, z. B. in Elterngesprächen? Oder sind sie häufiger? Indem Sie eine bestimmte Zeit und einen bestimmten Umstand identifizieren können, können Sie besser bestimmen, ob Ihr Partner ein auslösendes Verhalten anzeigt oder auf einen Kontext reagiert. Denken Sie jedoch daran, dass die Leute manchmal nicht wissen, warum sie etwas tun. Bleiben Sie also nicht bei diesem Schritt hängen, wenn er Ihnen persönlich nicht hilft.
- Wenn Ihr Partner sich herablässt, wenn Kollegen in der Nähe sind, tritt das Verhalten gegenüber dem Chef, Kollegen oder Untergebenen (oder allen bei der Arbeit) auf? Welche Art von Kommentaren werden gemacht? Ist Ihr Partner herablassend, wenn Sie versuchen, mitzureden, was bei der Arbeit vor sich geht?
- Eine Möglichkeit besteht darin, dass sich Ihr Partner für Ihren Job eingeschüchtert oder beschämt fühlt und wahre Gefühle mit kecken, unhöflichen Kommentaren zum Ausdruck bringt. Wenn ja, können Sie sich auf sein herablassendes Verhalten in diesem speziellen Kontext konzentrieren.
- Finden Sie sich immer auf der Suche, wenn Sie und Ihr Partner mit Familie und Freunden zusammen sind? Oder haben Sie das Gefühl, dass Sie von Ihrem Partner mit seiner Familie und seinen Freunden ständig "an Ihren Platz gebracht" werden?
Finden Sie heraus, ob Ihr Partner sich seines Verhaltens bewusst ist. In einigen Fällen kann sich ein Partner chronisch zu Ihnen herablassen, bis das Verhalten Teil seiner Persönlichkeit geworden ist. Die Menschen sind sich jedoch nicht immer ihres eigenen Verhaltens bewusst. Er / sie weiß möglicherweise nicht, dass er / sie sich nicht richtig verhält. Oder wenn Ihr Partner aufgrund einer Unsicherheit überkompensiert, ist er / sie so bemüht, Vertrauen zu zeigen, dass er / sie sich des missbräuchlichen Verhaltens nicht bewusst ist.
- Spricht Ihr Partner nach einem herablassenden Kommentar weiter mit Ihnen, als wäre nichts passiert? In diesem Fall ist ihm möglicherweise nicht bewusst, dass die Kommentare unhöflich und unangemessen sind.
- Behandelt Ihr Partner alle gleich oder sind Sie das einzige Ziel? Eine sarkastische Person mag denken, Herablassung sei nur ein Teil ihres Charmes. Sie können nicht erkennen, dass die lustigen Bemerkungen kleinlich und verletzend sind.

Teil 3 von 3: Änderungen vornehmen

Achten Sie auf Anzeichen von psychischem Missbrauch. Missbrauch kann viele Formen annehmen und es ist nicht immer einfach, eine missbräuchliche Person zu identifizieren. Einige subtile Anzeichen von emotionalem oder psychologischem Missbrauch sind:
- Dinge sagen, damit du dich schuldig fühlst
- Demütige dich absichtlich
- Seien Sie besonders kritisch gegenüber Ihnen
- Dich ignorieren
- Affären haben oder mit dem anderen Geschlecht flirten, ohne es zu verstecken
- Sarkastisch mit dir reden oder sich über dich lustig machen
- "Ich liebe dich, aber ..." sagen
- Der Versuch, Sie durch Isolation, Geld oder Bedrohungen zu kontrollieren
- Ständig eine SMS schreiben oder Sie anrufen, wenn Sie nicht in der Nähe sind
Schützen Sie Ihre Kinder. Wenn Ihr Partner Ihre Kinder auch emotional missbraucht und sich herablässt, müssen Sie zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um sie in dieser gefährdeten Phase ihrer Entwicklung zu schützen. Bitte gehen Sie wie folgt vor:
- Seien Sie besonders freundlich zu Ihren Kindern, um den Missbrauch zu kompensieren, den sie erleiden. Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie sie lieben, und verstehen Sie sich so gut Sie können.
- Erklären Sie, dass Menschen, die wütend sind, Dinge sagen, die sie nicht wirklich meinen.
- Machen Sie deutlich, dass das, was die Leute über sie sagen, auch wenn sie Eltern sind, nicht unbedingt wahr ist. Es geht darum, was du von dir denkst.
- Bitten Sie die Sozialdienste um Hilfe, wenn der emotionale Missbrauch schwerwiegend ist oder anhält.
- Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie Schritte unternehmen, um die Beziehung zu beenden und das Sorgerecht für die Kinder zu erhalten, wenn er die Kinder emotional missbraucht, dass dies nicht richtig ist.
Sprechen Sie mit Freunden und Familie. Freunde und Familie können in einer Beziehungskrise hervorragende Unterstützung und Beratung bieten. Sprechen Sie mit Freunden und Familie darüber, was los ist. Fragen Sie nach Vorschlägen, was zu tun ist oder wo Sie Hilfe erhalten können.
- Möglicherweise können Sie sogar eine Weile bei einem Freund oder Familienmitglied bleiben, bis Sie die Dinge regeln und vielleicht einen neuen Wohnort finden. Dies ist das Beste, was Sie tun können. Wenn Sie Kinder haben, ist es auch in ihrem besten Interesse, sie von einem missbräuchlichen Partner fernzuhalten.
Rat suchen. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie zur Beziehungsberatung gehen möchten. Beziehungsberatung kann effektiv sein, um Ihre beiden dysfunktionalen Beziehungen dynamisch zu verändern. Dies kann eine effektive Möglichkeit für Sie sein, in einer sicheren Umgebung der anderen Person klar zu machen, dass das herablassende Verhalten unangemessen ist und sich ändern muss.
- Um Ihrem Partner zu helfen, zu verstehen, wie wichtig diese Beratung für Sie ist, geben Sie an, dass Sie Schritte unternehmen, um die Beziehung zu beenden, wenn die andere Person nicht bereit ist, es zu versuchen.
- Probieren Sie diese Website aus, um einen qualifizierten Psychiater in Ihrer Nähe zu finden: http://locator.apa.org/
Sprechen Sie nur mit einem Berater. Beratung kann Ihnen helfen, durchsetzungsfähiger zu werden und zu bestimmen, ob Sie in der Beziehung bleiben oder sie beenden möchten. Wenn Ihr Partner nicht mit Ihnen zur Beziehungsberatung gehen möchte, können Sie jederzeit selbst mit einem Berater sprechen.
- Versuchen Sie, einen Berater zu finden, der Erfahrung in ähnlichen Situationen wie Sie hat.

Tipps

Während Sie die Situation passiv-aggressiv schließen und behandeln können, ist es besser, die Kommunikation offen zu halten.
Lassen Sie sich professionell beraten, wenn Ihr Partner nicht offen ist, ohne Intervention an seinem Verhalten mitzuarbeiten.