Umgang mit Magengrippe

Video: Akuten Durchfall schnell loswerden: Diese 5 Tipps helfen bei Diarrhö & Darmbeschwerden

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 3: Beurteilen Sie Ihre Krankheit
Methode 2 von 3: Behandeln Sie die Symptome
Methode 3 von 3: Fühlen Sie sich besser
Tipps
Warnungen

Gastroenteritis, besser bekannt als Magengrippe, kann dazu führen, dass Sie sich mehrere Tage lang sehr krank fühlen. Es ist normalerweise nicht tödlich, aber die Genesung kann sehr schwierig sein, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Wenn Sie sich so schnell wie möglich erholen möchten, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu kontrollieren, sich gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sich ausreichend auszuruhen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Beurteilen Sie Ihre Krankheit

Verstehen Sie die Symptome der Magengrippe. Diese Krankheit betrifft alle Teile des Verdauungssystems. Symptome können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und allgemeines Unwohlsein sein. Sie können einige oder alle Symptome haben, wenn Sie Magengrippe haben.
- Die Krankheit geht von selbst über, was bedeutet, dass das Virus normalerweise nach 2-3 Tagen vorbei ist. Daher haben Sie die Symptome normalerweise nicht länger als eine Woche.
Verstehe, wie sich die Krankheit ausbreitet. Die Krankheit wird durch Kontakt mit einer infizierten Person, durch Essen von Lebensmitteln, die die kranke Person zubereitet hat, oder durch Berühren von Gegenständen (wie dem Toilettenknauf), die gerade von einer kranken Person berührt wurden, verbreitet. Dies hinterlässt Keime, die dann von anderen aufgenommen werden können.
Beurteilen Sie, ob Sie eine Magengrippe haben. Haben Sie Kontakt mit jemand anderem gehabt, der eine Magengrippe hatte? Haben Sie ein oder mehrere Symptome der Magengrippe? Wenn Ihre Symptome leichte bis mittelschwere Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sind, haben Sie wahrscheinlich eine Form der Magengrippe, die durch die drei häufigsten Viruskeime verursacht wird: Norovirus, Rotavirus oder Adenovirus.
- Wenn Sie an dieser Form der Magengrippe leiden, ist eine medizinische Behandlung normalerweise nicht erforderlich, außer in zwei Fällen: wenn Sie starke Bauchschmerzen haben oder Bauchschmerzen, die eindeutig lokalisiert sind (was auf eine Blinddarmentzündung, eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse oder einen anderen schwerwiegenden Zustand hinweisen kann ) oder wenn Sie Anzeichen einer starken Dehydration haben, wie Ohnmacht oder Benommenheit, insbesondere beim Stehen, oder eine schnelle Herzfrequenz.
- Bei Kindern sind Anzeichen einer Dehydration eine verringerte Tränenproduktion, weniger nasse Windeln, eine kollabierte Fontanelle und weniger elastische Haut (wenn Sie die Haut zusammendrücken, springt sie nicht zurück).
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich schwer krank fühlen oder wenn es lange dauert. Dies ist besonders wichtig, wenn sich die Symptome mit der Zeit nicht bessern. Rufen Sie den Arzt an oder gehen Sie zum Hausarzt, wenn Sie unter folgenden Symptomen leiden:
- Erbrechen häufiger oder ständig, länger als einen Tag
- Fieber höher als 38,5 ° C.
- Durchfall länger als 2 Tage
- Gewichtsverlust
- Reduzierte Urinausscheidung
- Verwirrtheit
- Die Schwäche
Wissen, wann Sie in die Notaufnahme gehen müssen. Dehydration kann ein ernstes Problem sein. Wenn bei Ihnen die folgenden Symptome einer starken Dehydration auftreten, sollten Sie sofort in die Notaufnahme gehen oder 911 anrufen.
- Fieber höher als 39,5 ºC
- Verwirrtheit
- Langsamkeit (Lethargie)
- Anfälle
- Atembeschwerden
- Brustschmerzen
- Ohnmächtig werden
- Habe in den letzten 12 Stunden nicht uriniert
Seien Sie sich bewusst, dass Dehydration für manche Menschen noch gefährlicher ist. Babys und Kleinkinder sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt, ebenso wie Diabetiker, ältere Menschen und Menschen mit HIV. Babys und Kinder werden häufiger stark dehydriert als Erwachsene. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind dehydriert ist, holen Sie sofort Hilfe ein. Häufige Symptome sind:
- Dunkler Urin
- Mund und Augen sind trockener als gewöhnlich
- Keine Tränen, wenn es weint
Vermeiden Sie es, andere zu infizieren. Waschen Sie Ihre Hände oft. Verhindern Sie, dass sich die Magengrippe in Ihrem Haushalt ausbreitet, indem Sie sich ständig die Hände waschen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie normale Seife (keine antibakterielle Seife) und warmes Wasser verwenden und Ihre Hände 15 bis 30 Sekunden lang waschen sollten, damit es wirklich effektiv ist.
- Berühren Sie keine Menschen, wenn Sie nicht müssen. Vermeiden Sie unnötiges Umarmen, Küssen und Händeschütteln.
- Versuchen Sie, häufig berührte Oberflächen wie Türgriffe, Waschbeckenknöpfe oder Küchenschränke nicht zu berühren. Legen Sie den Ärmel Ihres Hemdes über Ihre Hand oder legen Sie ein Taschentuch dazwischen.
- Niesen oder husten Sie in Ihren Ellbogen. Beuge deinen Arm und halte ihn vor dein Gesicht, so dass deine Nase und dein Mund in der Falte deines Ellbogens verborgen sind. Dies verhindert, dass die Keime auf Ihre Hände gelangen, wodurch Sie sie mit größerer Wahrscheinlichkeit verbreiten können.
- Waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie regelmäßig ein Desinfektionsmittel. Wenn Sie sich gerade übergeben, geniest oder auf andere Weise Körperflüssigkeiten berührt haben, desinfizieren Sie Ihre Hände.
Halten Sie infizierte Kinder getrennt. Kinder sollten von der Schule oder der Kindertagesstätte zu Hause gehalten werden, damit sie die Infektion nicht verbreiten. Jeder, der an Magengrippe leidet, kann das Virus auch über seinen Stuhl übertragen. Bis er keinen Durchfall mehr hat, sollte er sich von anderen fernhalten.
- Wenn der Durchfall vorbei ist, kann Ihr Kind wieder zur Schule gehen, weil es dann nicht mehr ansteckend ist. Die Schule möchte möglicherweise eine Nachricht vom Arzt, dass das Kind geheilt ist. Fragen Sie in der Schule nach den Richtlinien.

Methode 2 von 3: Behandeln Sie die Symptome

Übelkeit behandeln. Konzentrieren Sie sich darauf, Flüssigkeiten aufzubewahren. Wenn Sie weiter erbrechen, sollten Sie besonders versuchen, die Übelkeit zu reduzieren und das Erbrechen zu stoppen. Ohne Flüssigkeiten können Sie dehydrieren und sich weniger schnell erholen.
- Viele Menschen trinken alkoholfreie Getränke wie Limette oder Zitronenlimonade, um die Übelkeit zu bekämpfen. Andere schwören auf Ingwer, um Übelkeit einzudämmen.
Durchfall behandeln. Durchfall kann als häufiger, flüssiger oder wässriger Stuhlgang beschrieben werden. Patienten können es auf unterschiedliche Weise erleben. Wenn Sie jedoch aufgrund von Durchfall viel Flüssigkeit verlieren, sollten Sie ein Getränk hinzufügen, das Elektrolyte (Gatorade, O.R.S) und Wasser enthält. Da Elektrolyte (insbesondere Kalium) für die elektrische Leitfähigkeit des Herzens sehr wichtig sind, müssen Sie vorsichtig sein, um den Mangel auszugleichen.
- Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob es besser ist, das Virus "loszuwerden" (dh keine Medikamente gegen Durchfall einzunehmen) oder den Durchfall zu stoppen. Aber Sie können Durchfallhemmer in der Drogerie kaufen, wenn Sie möchten.
Austrocknung verhindern. Die Kombination von Erbrechen und Durchfall kann Dehydration als schwerwiegende Komplikation haben. Erwachsene stellen fest, dass sie dehydriert sind, wenn ihnen beim Aufstehen schwindelig wird, sie eine schnelle Herzfrequenz haben, einen trockenen Mund haben oder sich sehr schwach fühlen. Ein Teil des Problems bei der Dehydratisierung besteht darin, dass wichtige Elektrolyte wie Kalium fehlen.
- Wenn Sie aufgrund von Durchfall viel Flüssigkeit verlieren, sollten Sie dies, wie oben erwähnt, mit einem Getränk ergänzen, das Elektrolyte (Gatorade, O.R.S) und Wasser enthält. Da Elektrolyte (insbesondere Kalium) für die elektrische Leitfähigkeit des Herzens sehr wichtig sind, müssen Sie vorsichtig sein, um den Mangel auszugleichen.
- Wenn Sie viel Flüssigkeit verlieren und schweren Durchfall haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie kann feststellen, ob Sie wirklich an Magengrippe leiden und ob eine Behandlung erforderlich ist. Es gibt andere Erkrankungen wie bakterielle Infektionen, Parasiten oder Nahrungsmittelallergien, die Sie ebenfalls krank machen können.
Achten Sie besonders auf Dehydrationssymptome bei Babys und Kindern. Babys und Kleinkinder sind eher dehydriert. Wenn Ihr Kind nicht trinken möchte, gehen Sie zum Arzt, da ein Kind viel schneller dehydriert als ein Erwachsener.
Behandeln Sie Ihre Bauchschmerzen. Sie können ein rezeptfreies Medikament einnehmen, um die Schmerzen zu lindern, sodass Sie sich an den Tagen, an denen Sie krank sind, ein wenig besser fühlen. Ein warmes Bad kann auch helfen.
- Wenn der Schmerz mit einem Schmerzmittel nicht verschwindet, suchen Sie einen Arzt auf.
Nehmen Sie keine Antibiotika. Da Gastroenteritis durch ein Virus und nicht durch Bakterien verursacht wird, helfen Antibiotika nicht.

Methode 3 von 3: Fühlen Sie sich besser

Vermeiden Sie unnötigen Stress. Denken Sie daran, zu Hause zu entspannen, da Stressfaktoren die Genesung behindern können. Tun Sie alles, um Spannungen abzubauen, damit Sie sich schnell besser fühlen.
Akzeptiere, dass du krank bist und eine Weile nicht zur Arbeit oder zur Schule gehen kannst. Setzen Sie Ihre kostbare Energie nicht ein, um mit Ihrer Arbeit Schritt zu halten. Jeder wird von Zeit zu Zeit krank, und Ihr Chef oder Lehrer wird es verstehen, solange Sie vorhaben, die Arbeit später nachzuholen. Konzentrieren Sie sich jetzt darauf, besser zu werden.
Lassen Sie sich von jemandem bei der Hausarbeit und den täglichen Aufgaben helfen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen bei Dingen zu helfen, die erledigt werden müssen, z. B. beim Waschen oder beim Aufnehmen von Medikamenten. Die meisten Menschen helfen Ihnen gerne weiter, damit Sie schnell wieder gesund werden.
Trinken Sie viel Flüssigkeit. Um hydratisiert zu bleiben, müssen Sie so viel Flüssigkeit trinken, wie Sie halten können. Halten Sie sich an Wasser oder eine Elektrolytlösung aus der Drogerie. Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und zu saure (wie Orangensaft) oder basische (wie Milch) Getränke.
- Sportgetränke (wie Gatorade) enthalten viel Zucker und spenden nicht genug Feuchtigkeit. Sie fühlen sich nur aufgebläht und haben Bauchschmerzen.
- Stellen Sie Ihre eigene Lösung zur oralen Rehydration her. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, hydratisiert zu bleiben, aber nicht aus dem Haus kommen können, um O.R.S. um zu kaufen, machen Sie Ihr eigenes Getränk. Mischen Sie 1 Liter Wasser mit 6 Teelöffeln Zucker und 0,5 Teelöffel Salz und trinken Sie so viel wie möglich davon.
Vermeiden Sie Lebensmittel, bei denen Sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie viel erbrechen, sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die bei schlechtem Wetter weh tun (z. B. Pommes oder scharfes Essen). Essen Sie auch in den ersten 24-48 Stunden keine Milchprodukte, da diese die Symptome von Durchfall verschlimmern können. Wenn Sie wieder etwas essen können, beginnen Sie mit Suppe oder Brühe und dann mit weichen Lebensmitteln.
Iss milde Lebensmittel. Versuchen Sie, sich an die BRAT-Diät zu halten, die Bananen, Reis, Apfelmus und Toast enthält. Dies ist mild genug, um darin zu bleiben, so dass Sie einige Nährstoffe erhalten, die Ihnen helfen, sich zu erholen.
- Bananen sind großartig, weil sie Sie auf milde Weise mit Nährstoffen versorgen, aber auch reich an Kalium sind, das Ihnen oft aufgrund von Durchfall fehlt.
- Reis ist mild und selbst wenn Sie sehr übel sind, können Sie ihn normalerweise niedrig halten. Sie können auch Reiswasser mit etwas Zucker trinken, aber die Meinungen darüber sind immer noch geteilt.
- Apfelmus ist auch mild und süß und gut verträglich, auch wenn Sie alle 30 Minuten nur einen Löffel essen. Besonders bei Kindern muss man viel Geduld haben, da sie nur sehr kleine Mengen gleichzeitig verarbeiten können. Halten Sie sich an kleine Mengen, denn große Mengen können Sie wieder zum Erbrechen bringen.
- Toast ist eine milde Form von Kohlenhydraten und die meisten Kranken können dies unterdrücken.
- Wenn alles andere fehlschlägt, essen Sie Babynahrung. Babynahrung in Gläsern ist magenschonend, leicht verdaulich und voller Vitamine und Nährstoffe. Versuchen Sie das, wenn Sie nichts anderes behalten können.
Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus. Es ist wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, wenn Ihr Körper gegen die Magengrippe kämpft. Holen Sie sich mindestens 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag, vorzugsweise mehr.
- Schläfchen halten. Wenn Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause bleiben können, machen Sie nachmittags ein Nickerchen, wenn Sie müde sind. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie nicht produktiv sind - Sie brauchen Schlaf, um sich zu erholen.
Rette dein Lager. Wenn Sie es vorziehen, auf der Couch zu sitzen, wo Sie Zugang zu Essen und Unterhaltung haben, bringen Sie Ihre Kissen und Decken auf die Couch, damit Sie schlafen können, wann immer Sie möchten, anstatt zurück ins Schlafzimmer zu gehen.
Nehmen Sie keine Schlaftabletten ein, wenn Sie sich regelmäßig übergeben. So verlockend das auch sein mag, nehmen Sie keine Schlaftabletten, wenn Sie sich noch übergeben. Wenn Sie tief und fest schlafen und auf dem Rücken liegen, können Sie an Ihrem Erbrochenen ersticken.
Ignoriere die Zeichen nicht. Sobald Sie das Gefühl haben, dass etwas herauskommen muss, gehen Sie schnell auf die Toilette. Es ist besser, für nichts aufzustehen, als zu spät zu kommen und die Bank in Unordnung zu bringen.
- Bleib in der Nähe einer Toilette. Wenn Sie die Toilette erreichen, ist es besser, als den Boden zu reinigen.
- Spucken Sie etwas ein, das leicht zu reinigen ist. Wenn Sie ein paar große Schalen haben, die Sie (wenn überhaupt) nicht so oft verwenden und die spülmaschinenfest sind, ist es eine gute Idee, sie neben sich zu lassen. Sie können den Inhalt dann in die Toilette werfen, abspülen und die Schüssel von Hand oder in der Spülmaschine waschen.
Kühlen Sie sich ab, wenn Sie Fieber haben. Stellen Sie einen Ventilator auf, der frische Luft über Ihren Körper bläst. Wenn Sie wirklich heiß sind, stellen Sie eine Schüssel mit Eiswasser vor den Ventilator.
- Legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn. Befeuchten Sie einen Waschlappen mit kaltem Wasser und legen Sie ihn auf Ihre Stirn. Benetzen Sie es bei Bedarf immer wieder.
- Nehmen Sie eine lauwarme Dusche oder ein lauwarmes Bad. Sie müssen nicht einschäumen, es geht darum, sich abzukühlen.
Verlassen Sie sich auf unbeschwerte Unterhaltung. Wenn Sie nicht anders können, als sich hinzulegen und einen Film oder Fernseher anzusehen, vermeiden Sie erbärmliche Dramen und wählen Sie etwas Süßes oder Lustiges. Untersuchungen haben gezeigt, dass Lachen Schmerzen lindern und die Genesung fördern kann.
Kehren Sie langsam zu Ihrer normalen Routine zurück. Wenn Sie sich etwas besser fühlen, nehmen Sie einige normale Aufgaben wieder in Ihren Alltag auf. Beginnen Sie mit dem Duschen und Anziehen, sobald Sie können, und gehen Sie zu kleinen Aufgaben, Besorgungen und schließlich zurück zur Arbeit oder zur Schule.

Tipps

Desinfizieren Sie das Haus, wenn Ihre Magengrippe vorbei ist. Waschen Sie die Bettwäsche, reinigen Sie die Toilette, desinfizieren Sie die Türklinken usw. (alles, was kontaminiert sein und Keime verbreiten könnte).
Sei nicht zu stolz, um Hilfe zu bitten!
Es kann helfen, das Licht ein wenig zu dimmen und Geräusche so weit wie möglich fernzuhalten. Dann werden Ihre Augen des hellen Lichts nicht müde. Sound kann Kopfschmerzen und Stress verursachen.
Trinken Sie kleine Schlucke Wasser, keine großen. Bei großen Schlucken muss man sich oft wieder übergeben.
Verwenden Sie Pedalbehälterbeutel, um einen Eimer auszukleiden. Binden Sie sie zusammen, werfen Sie sie weg und legen Sie sie in einen sauberen Beutel, damit Sie sie sauber halten und die Ausbreitung des Virus verhindern können.
Erwägen Sie, Ihre Kinder gegen das Rotavirus impfen zu lassen. Ein Norovirus-Impfstoff für Erwachsene befindet sich noch in der Entwicklung.
Ein wenig Limonade, Wasser mit Zitrone oder Zitronenlimonade können bei schlechtem Geschmack nach Erbrechen helfen. Trinken Sie nur ein wenig davon in kleinen Schlucken. Spülen Sie Ihren Mund damit aus und schlucken Sie es.
Essen Sie Joghurt oder Apfelmus, besonders Joghurt ist gut für Ihren Magen. Iss kleine Mengen davon, damit du es behalten kannst. Joghurt und Apfelmus sind für den Magen leicht verdaulich.
Sie können sich auch mit großen Handtüchern übergeben. Achten Sie jedoch darauf, dass nichts darunter beschädigt wird (z. B. Bücher oder Elektronik). Waschen Sie anschließend das Handtuch (und alles darunter, wie Decken oder Laken).