Verstopfen Sie die Nasennebenhöhlen

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 5: Warme Kompresse
Methode 2 von 5: Flüssigkeiten trinken
Methode 3 von 5: Luftbefeuchter
Methode 4 von 5: Nasenspülung
Methode 5 von 5: Ärztliche Hilfe aufsuchen
Notwendigkeiten

Eine Erkältung, Allergie, eine Infektion der Nasennebenhöhlen und eine Entzündung der Nasennebenhöhlen (Sinusitis) können dazu führen, dass sich die Nasennebenhöhlen mit Schleim füllen. Bei vielen dieser Probleme entzünden sich die Nasennebenhöhlen, was die kleinen Hohlräume verstopft und verhindert, dass der Schleim richtig abfließt. Um den Schleim leichter abfließen zu lassen, können Sie lernen, wie Sie Ihre Nasennebenhöhlen mithilfe von Kompressen und Nasenspültechniken verstopfen. Wenn Sie Ihre Nasennebenhöhlen verstopfen und die Schmerzen so schnell wie möglich lindern möchten, fahren Sie mit Schritt 1 fort.

Schreiten

Methode 1 von 5: Warme Kompresse

Füllen Sie eine Schüssel oder Ihr Waschbecken mit warmem Wasser.
Tauchen Sie einen Waschlappen in das Wasser und lassen Sie ihn einige Minuten einweichen.
Wringen Sie den Waschlappen aus. Legen Sie den feuchten Waschlappen auf Ihr Gesicht.
- Versuchen Sie, Ihre Nasenhöhlen, Stirn, Wangen und die Bereiche in der Nähe Ihrer Ohren zu bedecken. Die Nasennebenhöhlen sind eigentlich 4 Hohlräume, die sich ungefähr in der Mitte Ihres Gesichts und nicht nur in der Nähe Ihrer Nase befinden.
Drücken Sie den Waschlappen mindestens 5 Minuten lang gegen Ihr Gesicht.
- Wenn der Waschlappen kalt wird, tauchen Sie ihn erneut in das Wasser, wringen Sie ihn aus und legen Sie ihn wieder auf Ihr Gesicht.
Versuchen Sie diese Methode dreimal täglich, um den Schleim zu lösen und Ihre Nasennebenhöhlen zu verstopfen.

Methode 2 von 5: Flüssigkeiten trinken

Trinken Sie mehr Flüssigkeit, um Ihrem Körper zu helfen, die Blockade zu beseitigen und den Schleim loszuwerden.
Konzentrieren Sie sich auf Trinkwasser, Tee und andere nicht koffeinhaltige Getränke. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
- Wenn Sie vor Krankheit dehydriert sind, trinken Sie Getränke, die Elektrolyte enthalten, wie Kokosnusswasser, frisch gepressten Orangensaft und sogar Sportgetränke. Sie brauchen sowohl Flüssigkeiten als auch Zucker, um wieder zu Kräften zu kommen und besser zu werden.

Methode 3 von 5: Luftbefeuchter

Kaufen Sie einen Luftbefeuchter. Durch direktes Einatmen von Dampf können die Nasennebenhöhlen erwärmt und der Schleim gelockert werden. Tun Sie dies mehrmals täglich für 10 Minuten.
- Wenn Sie keinen Luftbefeuchter kaufen möchten, füllen Sie Ihr Badezimmer mit Dampf aus der Dusche. Setzen Sie sich 10 bis 15 Minuten ins Badezimmer, um den Schleim zu lösen.

Methode 4 von 5: Nasenspülung

Kaufen Sie einen Neti-Topf oder eine Nasendusche in Ihrer örtlichen Drogerie, Apotheke oder Reformhaus. Diese Flaschen oder kleinen Gläser sind einfach zu verwenden, auch wenn Sie Ihre Nasennebenhöhlen noch nie gespült haben.
- Wenn Sie Ihre Nase schon einmal gespült haben, können Sie auch einfach eine Ballonspritze mit Speisesalz und Wasser verwenden.
Kochen Sie etwas Wasser in einem Wasserkocher.
Lassen Sie das Wasser abkühlen, bis es lauwarm ist. Es ist besser, wenn das Wasser etwas zu kalt als zu warm ist.
Mischen Sie 1 Teelöffel (6 Gramm) Salz mit 2 Tassen (475 Milliliter) Wasser.
- Wenn Sie einen Neti-Topf gekauft haben, finden Sie möglicherweise auch eine Salzlösung in der Verpackung, die Sie anstelle von Speisesalz mischen können.
Gießen Sie die Kochsalzlösung in den Neti-Topf, die Quetschflasche oder die Ballonspritze.
Beugen Sie sich über das Waschbecken. Fangen Sie an, durch den Mund zu atmen. Sie müssen den Atem einige Sekunden lang anhalten, während Sie die Nase spülen.
Führen Sie die Düse der Flasche oder Spritze in ein Nasenloch ein.
Drücken Sie die Flasche oder die Ballonspritze leicht zusammen. Das Wasser sollte in ein Nasenloch fließen und aus Ihrem anderen Nasenloch austreten.
- Das Spülen der Nase kann sich in den ersten paar Fällen sehr seltsam anfühlen. Wenn das Salz Ihre Nasengänge sticht, verwenden Sie beim nächsten Mal weniger Salz.
Verwenden Sie etwa 1 Tasse (235 Milliliter) Wasser in einem Nasenloch. Wiederholen Sie den Vorgang dann mit dem Rest der Kochsalzlösung in Ihrem anderen Nasenloch.
Putzen Sie Ihre Nase sanft, um den verbleibenden Schleim aus Ihren Nasenlöchern zu entfernen.

Methode 5 von 5: Ärztliche Hilfe aufsuchen

Wenn Ihre Nasennebenhöhlen seit mehr als 6 Wochen verstopft sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dies könnte ein Symptom für ein ernsthafteres Problem mit Ihren Nasennebenhöhlen sein.
Suchen Sie einen Hals-, Nasen- und Ohrenarzt auf, wenn Ihr Arzt Sie an ihn verweist. Menschen, deren Nasennebenhöhlen länger als 12 Wochen blockiert und schmerzhaft sind, werden normalerweise wegen chronischer Infektionen der Nasennebenhöhlen behandelt, eine Erkrankung, die durch Allergien, Polypen, Bakterien und mehr verursacht werden kann.