Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise
• Teil 2 von 3: Verbessern Sie Ihr Selbstbild
• Teil 3 von 3: Maßnahmen ergreifen
• Tipps

Je mehr wir von Social Media abhängig werden und je mehr sich das Leben um teure Handtaschen, glänzende Autos und hübsche Gesichter dreht, desto schwieriger kann es sein, uns selbst zu lieben. Wir werden unsicher, wer wir sind und was wir zu bieten haben, und wir sehen oft nicht, dass wir genau so sind wie andere. Aber Unsicherheit kann die Motivation sein, die wir brauchen, um ein besserer Mensch zu werden. Schnapp es dir und lass es nicht los. konfrontiere es, akzeptiere es und du bist auf dem besten Weg zu lernen, dich selbst zu lieben.

Schreiten

Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Denkweise

1. Unterscheiden Sie zwischen dem, was real ist und dem, was Sie sich vorstellen. Es gibt immer zwei parallele Realitäten: die Realität außerhalb Ihres Kopfes und die innerhalb. Manchmal muss man nur einen Schritt zurücktreten, um zu sehen, dass das, was man in den Kopf bekommt, wenig mit dieser anderen Realität zu tun hat. Es sind nur Ihre Ängste und Sorgen, die die Oberhand gewinnen. Wenn Sie Angst haben, denken Sie: Ist das Realität oder mache ich es nur nach?
   • Sagen wir einfach, Ihr Freund hat gerade auf Ihre sehr lange, sentimentale Textnachricht "Okay" geantwortet, wie großartig Ihr Jubiläumsessen morgen Abend sein wird. In deinem Kopf denkst du: "Oh nein, es ist ihm egal. Er liebt mich nicht. Was soll ich tun? Ist es vorbei? Trennen wir uns?" Ho, hör auf. Bedeutet "okay" eines dieser Dinge? Nein. Das ist deine Vorstellungskraft. Er ist vielleicht nur beschäftigt oder nicht in der Stimmung, aber das bedeutet nicht, dass es aus ist.
   • Unsichere Menschen neigen dazu, sich auf das Negative zu konzentrieren und in unschuldigen Situationen das Schlimmste zu sehen. Zu wissen, dass es nur in Ihrem Kopf passiert, kann Ihre Unsicherheit verringern, da diese Unsicherheit nur durch Ihre lebhafte Vorstellungskraft überleben kann.
2. Wisse, dass deine Unsicherheit unsichtbar ist. Nehmen wir an, Sie kommen auf eine Party, auf der Sie niemanden kennen und sehr nervös sind. Sie fühlen sich sehr unsicher und fragen sich, warum Sie tatsächlich gegangen sind, und Sie wissen mit Sicherheit, dass jeder Sie ansieht und sehen kann, wie unsicher Sie sind. Falsch. Sicher, sie können sagen, dass Sie nervös sind, aber das war es auch schon. Niemand kann in dich sehen. Lass dich nicht von etwas Unsichtbarem davon abhalten, der zu sein, der du sein willst.
   • Die meisten von uns sind sehr besorgt darüber, dass jeder weiß, wie wir uns fühlen oder dass wir unsicher sind, was die Sache nur noch schlimmer macht. Zum Glück ist es nicht wahr. Niemand denkt, wir sind unsicher, weil niemand kann es sehen.
3. Glauben Sie, nichts ist so, wie es scheint. Haben Sie von dieser Frau gehört, die vorgab, auf einer Weltreise zu sein, selbst zu ihren engsten Freunden und Verwandten? Auf Facebook hat sie alle Arten von Fotos gepostet, um zu zeigen, wie toll ihr Urlaub war, zu Hause zu sitzen und alles zu erfinden! Mit anderen Worten, die Leute zeigen nur, was Sie sehen sollen. Hinter verschlossenen Türen passieren alle möglichen Dinge, die weniger beneidenswert sind. Nichts ist so, wie es scheint, niemand ist so, wie Sie denken, und es gibt keinen Grund, sich an anderen messen zu wollen. weil man nicht alles sehen kann.
   • Der Grund, warum wir mit Unsicherheiten zu kämpfen haben, ist, dass wir unser normales Leben mit den Höhen anderer vergleichen.
4. Hören Sie zu und akzeptieren Sie Ihre Gefühle. Eine Möglichkeit, Unsicherheit zu bekämpfen, besteht darin, sie einfach nicht zuzulassen. Neben der Tatsache, dass Sie es dann abfüllen, bis es explodiert, erhalten Sie auch die Nachricht, dass Ihre Gefühle nicht gut oder wertvoll sind. Wenn Sie Ihre eigenen Gefühle missbilligen, können Sie sich selbst nicht akzeptieren. Und wenn Sie sich nicht akzeptieren können, werden Sie unsicher sein. Hören Sie also auf diese Gefühle und fühlen Sie sie. Sobald Sie dies tun, könnten sie verschwinden.
   • Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gefühle für selbstverständlich halten sollten. "Ich bin fett und hässlich" kann man fühlen, aber glaubt es nicht. Bestätige, dass du so fühlst und frage dich dann, warum du bist und mach etwas dagegen.

Teil 2 von 3: Verbessern Sie Ihr Selbstbild

1. Vergleiche dich mit dir. Wenn Sie sich immer noch mit jemandem vergleichen möchten, vergleichen Sie sich mit sich selbst. Wenn Sie sich andere ansehen, sehen Sie nur einen Film mit ihren Höhepunkten. Die Kamera ist unscharf, die Schauspieler sind betrunken und der Lichttechniker ist gerade von der Bühne gefallen. und doch sehen Sie nur die Highlights. Das ist einfach nicht fair! Also tu das nicht. Wenn Sie es tun, hören Sie auf. Erinnern Sie sich daran, dass dies die Höhepunkte sind, die Sie betrachten, und das ist nicht das ganze Bild.
   • Wenn Sie noch etwas vergleichen möchten, vergleichen Sie es mit sich selbst. Wie entwickeln Sie sich? Was können Sie jetzt tun, was Sie vorher nicht konnten? Bist du ein besserer Mensch geworden? Was hast du gelernt? In dem Spiel, das das Leben ist, bist du dein stärkster Konkurrent.
2. Schreiben Sie alle Ihre guten Eigenschaften auf. Wirklich. Nehmen Sie ein Stück Papier und einen Stift (oder Ihr Telefon) und schreiben Sie sie auf. Was magst du an dir? Hören Sie nicht auf, bis Sie mindestens fünf Dinge haben. Ist es ein Talent? Eine physische Eigenschaft? Ein Merkmal?
   • Wenn Ihnen nichts einfällt (Sie sind nicht allein), lassen Sie sich von ein paar engen Freunden oder Familienmitgliedern helfen. Außerdem gibt es Tausende von Studien, die zeigen, dass andere uns besser kennen als wir selbst.
   • Wenn Sie sich schlecht fühlen, ziehen Sie Ihre Liste heraus oder versuchen Sie, sich an den Inhalt zu erinnern. Seien Sie dankbar für diese Dinge und die Unsicherheit kann von selbst verschwinden.
3. Kümmere dich um deinen Körper, deine Umgebung und deine Zeit. Um uns selbst zu lieben, brauchen wir einen Beweis dafür. Wenn dich jemand schlecht behandelt hat, glaubst du nicht, dass er dich geliebt hat, und das gilt auch für dich. Folgendes ist zu beachten:
   • Kümmere dich um deinen Körper. Sport treiben, gesund essen, genug schlafen und immer versuchen, 100% gesund zu sein.
   • Kümmere dich um deine Umgebung. Wenn Sie zwischen einem Stapel Chipsäcke leben, haben Sie wahrscheinlich nicht das Gefühl, die ganze Welt erobern zu können. Sie müssen sich auch um Ihre mentale Umgebung kümmern. Meditiere, praktiziere Yoga oder finde andere Wege, um deinen Geist zu entspannen.
   • Pass auf deine Zeit auf. Mit anderen Worten, nehmen Sie sich Zeit, um A) sich zu entspannen und B) das zu tun, was Sie gerne tun. Diese beiden Dinge sind im Prozess der Selbstakzeptanz sehr wichtig.
4. Setzen Sie Ihre Grenzen. Hoffentlich behandeln Sie sich selbst gut und wissen, wie man sich selbst behandelt, aber was ist mit anderen? Setzen Sie Ihre Grenzen; Was nimmst du und was nicht? Wann denkst du nicht mehr etwas "okay"? Warum ist das wichtig? Weil Sie Rechte haben und es verdienen, so behandelt zu werden, wie Sie es möchten. Sie müssen jedoch zuerst wissen, wie Sie behandelt werden möchten.
   • Ein gutes Beispiel ist, wie lange Sie auf Ihre Freunde warten möchten. Sie können eine Regel festlegen, nach der Sie nicht länger als 30 Minuten warten möchten. Wenn sie zu spät kommen, sind Sie weg. Letztendlich ist es Ihre kostbare Zeit; weil du wertvoll bist. Wenn sie das nicht respektieren, respektieren sie dich nicht. Und wenn sie dich respektieren, werden sie pünktlich sein.
5. So tun als ob. Wenn Sie Zweifel haben, tun Sie so. Das Vorgeben, selbstbewusst zu sein, überzeugt andere davon, dass Sie selbstbewusst und fähig sind, dass Sie mehr Möglichkeiten haben und bessere Ergebnisse erzielen. Für ein wenig mehr Selbstvertrauen müssen Sie also Ihre schauspielerischen Talente nutzen. Niemand wird es bemerken.
   • Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Gehen Sie durch Ihren gesamten Körper und lösen Sie bewusst alle Verspannungen in Ihren Muskeln. Wenn wir nervös sind, werden wir angespannt. Indem Sie Ihre Muskeln entspannen lassen, signalisieren Sie sich selbst, dass Sie ein cooler Frosch sind.

Teil 3 von 3: Maßnahmen ergreifen

1. Führe ein Tagebuch. Nehmen Sie Ihr Telefon oder Notebook immer mit und schreiben Sie jedes Kompliment auf, das Sie erhalten. Wenn Sie dann einen Schub brauchen, lesen Sie ihn durch. Am Ende fühlst du dich großartig.
   • Es ist so einfach, sich auf das Negative zu konzentrieren, besonders wenn Sie von Natur aus unsicher sind. Wenn wir unsicher sind, leuchtet die ganze Welt negativ, was uns dazu bringt, Komplimente abzulehnen. Wenn Sie sie aufschreiben, können Sie sich an sie erinnern und sie erneut erleben. Das bringt dich dazu, dich selbst mehr zu lieben.
2. Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Leider wird es oft von den Menschen um uns herum bestimmt, wie wir uns fühlen und was wir denken. Wenn Sie mit negativen Menschen zusammen sind, werden Sie selbst negativ. Wenn Sie mit glücklichen Menschen zusammen sind, werden Sie glücklicher. Umgib dich also mit Menschen, die dich glücklich machen und die dir ein gutes Gefühl für dich geben. Warum willst du noch etwas?
   • Und alle anderen wegwerfen. Ernst. Wenn sich Menschen in Ihrer Nähe befinden, die Sie davon abhalten, sich selbst zu lieben, trennen Sie die Verbindung. Du bist besser als das. Eine schädliche Freundschaft zu beenden ist schwer, aber es lohnt sich, wenn Sie feststellen, wie viel besser Sie sich danach fühlen.
3. Finden Sie Arbeit, die Ihnen Spaß macht. Arbeit nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein. Wenn Sie in einem Job stecken, den Sie hassen, senden Sie sich unbewusst eine Nachricht, die Sie nicht besser verdienen können oder nicht. Wenn es Ihre Situation dominiert, versuchen Sie zu beenden. Es geht um dein Glück.
   • Außerdem kann Ihr Job Sie davon abhalten, Ihrer wahren Leidenschaft nachzugehen. Was würden Sie tun, wenn Sie mehr Zeit hätten? Wie würde sich das anfühlen? Wahrscheinlich fantastisch. Wenn Sie einen Lebenszweck haben, ist es viel einfacher, selbstbewusst zu sein und sich selbst zu lieben.
4. Konfrontation ins Gesicht. Erinnerst du dich, als wir früher darüber gesprochen haben, "deine Gefühle zu fühlen"? Sobald Sie sie fühlen, können Sie sie ansprechen und herausfinden, woher sie kommen. Warum kannst du nicht ganz glücklich sein und dich selbst lieben? Ist es dein Gewicht? Ihre Erscheinung? Etwas in deiner Persönlichkeit? Dein Status? Wie hat dich jemand in der Vergangenheit behandelt?
   • Sobald Sie das Problem kennen, können Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Ihr Gewicht Sie stört, verwenden Sie es als Motivation, Gewicht zu verlieren, damit Sie sich schön fühlen. Wenn es Ihr Status ist, ändern Sie die Dinge, damit Sie mehr erreichen können. Was auch immer es ist, Nutzen Sie es zu Ihrem Vorteil. Es kann der Schub sein, den Sie brauchen, um sich zu entwickeln. Wer hätte gedacht, dass Unsicherheit für Sie nützlich ist ?!
5. Ändern Sie, was Sie nicht akzeptieren können. Sie sagen immer akzeptieren, was Sie nicht ändern können, aber das Gegenteil ist ändern, was Sie nicht akzeptieren können. Kannst du dein Aussehen nicht akzeptieren? Dann mach etwas dagegen. Kannst du deine Karriere nicht akzeptieren? Den Beruf wechseln. Kannst du nicht akzeptieren, wie du behandelt wirst? Beende die Beziehung. Sie haben viel mehr Macht als Sie denken; du musst es alleine benutzen.
   • Ja, es wird sehr schwer. Abnehmen ist nicht einfach. Der Jobwechsel ist noch schwieriger. Deinen Partner fallen zu lassen ist schrecklich. Aber es kann getan werden. Anfangs wird es schwierig, aber am Ende wird es dich nur besser machen. Dann bist du zuversichtlich und liebst dich.

Tipps

• Wie auch immer, sei du selbst. Schau in den Spiegel, lächle und sage dir "Ich liebe dich".
• Sie müssen sich nicht ändern, um wie Ihre Freunde zu sein.
• Kopf hoch.
• Um schwierige Zeiten zu überstehen, muss man über einen guten Moment nachdenken und sich vorstellen, wie man sich in diesem Moment gefühlt hat.
• Lachen! Dann siehst du attraktiv aus und es ist gut für dein Selbstwertgefühl.
• Wenn Sie etwas haben, das andere nicht haben, wie eine Lücke zwischen Ihren Vorderzähnen, verstecken Sie es nicht, sondern lernen Sie, es zu lieben. Du bist einzigartig.
• Tun Sie etwas, bei dem Sie sich schämen. Sie werden sich dann immer wohler fühlen, was Sie weniger unsicher macht.
• Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer Familie und Freunden.