Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Beobachten Sie das Verhalten
• Methode 2 von 3: Bewerten Sie die Kommunikation
• Methode 3 von 3: Umgang mit einer manipulativen Person
• Tipps

Manipulation bedeutet, dass versucht wird, das Verhalten oder die Handlungen eines anderen indirekt zu beeinflussen. Unsere Gefühle trüben oft unser Urteilsvermögen und machen es schwierig, die Realität hinter einer verborgenen Agenda oder geheimen Motiven in bestimmten Verhaltensweisen zu erkennen. Der kontrollierende Aspekt, der häufig mit Manipulationen einhergeht, kann sehr subtil sein, was ihn fast unmerklich macht, und er kann auch unter Gefühlen der Loyalität, Liebe oder Gewohnheit verborgen sein. Sie können lernen, die Zeichen zu erkennen, damit Sie ihnen nicht zum Opfer fallen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Beobachten Sie das Verhalten

1. Beachten Sie, wenn die andere Person immer möchte, dass Sie anfangen zu sprechen. Manipulative Menschen hören gerne zu, was Sie zu sagen haben, damit sie Ihre Stärken und Schwächen entdecken können. Sie werden Ihnen Fragen stellen, damit Sie über Ihre persönlichen Meinungen und Gefühle sprechen müssen. Diese Fragen beginnen normalerweise mit "Was", "Warum" oder "Wie". Ihre Antworten und Aktionen basieren normalerweise auf den Informationen, die Sie ihnen gegeben haben.
   • Es ist nicht so, dass jemand, der möchte, dass Sie immer anfangen zu reden, nicht unbedingt manipulativ ist. Berücksichtigen Sie auch andere Dinge, die er / sie tut.
   • Eine manipulative Person gibt während dieser Gespräche nicht so viele persönliche Informationen weiter, sondern konzentriert sich mehr auf Sie.
   • Wenn Sie dieses Verhalten während der meisten Gespräche mit ihm / ihr bemerken, kann dies ein Zeichen für Manipulation sein.
   • Auch wenn es sich nach echtem Interesse anfühlt, denken Sie daran, dass hinter diesen Fragen möglicherweise eine versteckte Agenda steckt. Wenn Sie versuchen, die andere Person kennenzulernen, und sie sich weigert, das Thema schnell zu beantworten oder zu wechseln, ist dies möglicherweise kein echtes Interesse.
2. Beachten Sie, ob die andere Person ihren Charme nutzt, um Dinge zu erledigen. Einige Menschen sind von Natur aus sehr charmant, aber ein Manipulator nutzt seinen Charme, um Dinge zu erledigen. Zum Beispiel kann diese Person Ihnen ein Kompliment machen, bevor sie Sie um einen Gefallen bittet. Möglicherweise erhalten Sie zuerst ein kleines Geschenk, oder die andere Person sagt, dass sie etwas für Sie tun wird, bevor Sie aufgefordert werden, etwas zu arrangieren.
   • Zum Beispiel kann jemand für Sie kochen und nett zu Ihnen sein, bevor er Sie um Geld bittet oder um Hilfe bei einem Projekt bittet.
3. Achten Sie auf Zwangsverhalten. Eine manipulative Person versucht, Menschen durch Gewalt oder Drohungen zu überzeugen, Dinge zu tun. Er / sie kann die andere Person anschreien, jemanden kritisieren oder drohen, etwas zu erledigen. Die andere Person kann beginnen, indem sie sagt: "Wenn Sie dies oder das nicht tun, werde ich ____" oder "Ich werde nicht ______, bis Sie _______". Ein Manipulator wird diese Taktik nicht nur verwenden, um Sie dazu zu bringen, Dinge zu tun, sondern auch, um Sie daran zu hindern, bestimmte Verhaltensweisen auszuführen.
4. Achten Sie darauf, wie der andere mit Fakten umgeht. Wenn jemand Fakten verzerrt oder versucht, Sie mit Fakten und Informationen zu überwältigen, versucht er möglicherweise, Sie zu manipulieren. Die Fakten können durch Lügen, Ausreden, Zurückhalten von Informationen oder Übertreiben verzerrt werden. Jemand kann so tun, als wüsste er immer etwas über alles und Sie mit Fakten und Statistiken überwältigen. Er / sie tut dies, um sich mächtiger zu fühlen als Sie.
5. Beachten Sie, ob die andere Person häufig eine Opferrolle übernimmt. Vielleicht macht die andere Person Dinge für Sie, nach denen Sie nicht gefragt haben, und verwendet sie dann gegen Sie. Indem er Ihnen einen Gefallen tut, erwartet er / sie, dass Sie etwas dafür tun, und kann sich beschweren, wenn dies nicht der Fall ist.
   • Ein Manipulator kann sich auch beschweren und sagen: "Niemand liebt mich / ich bin so krank / sie müssen mich immer haben usw." um Ihr Mitgefühl zu wecken, damit Sie anfangen, Dinge für ihn / sie zu tun.
6. Überlegen Sie, ob die Freundlichkeit der anderen Person an Bedingungen geknüpft ist. Sie können nett und nett zu Ihnen sein, wenn Sie eine Aufgabe gut genug erledigen, aber die Hölle kann losbrechen, wenn Sie es wagen, etwas falsch zu machen. Diese Art von Manipulator scheint zwei Gesichter zu haben: ein engelhaftes, wenn sie wollen, dass du sie magst, und ein schreckliches, wenn sie wollen, dass du Angst vor ihnen hast. Alles scheint in Ordnung zu sein, bis Sie ihre Erwartungen nicht mehr erfüllen.
   • Möglicherweise laufen Sie auf Eierschalen und haben Angst, die andere Person wütend zu machen.
7. Verhaltensmuster beobachten. Alle Menschen sind manchmal manipulativ. Aber Menschen, die echte Manipulatoren sind, zeigen dieses Verhalten regelmäßig. Ein Manipulator hat eine persönliche Agenda und versucht, andere auszunutzen, damit er auf Kosten der anderen Person Macht, Kontrolle und Privilegien erlangt. Wenn dieses Verhalten regelmäßig auftritt, kann diese Person manipulativ sein.
   • Wenn Sie manipuliert werden, werden Ihre Rechte oder Interessen beeinträchtigt und sind für den anderen nicht wichtig.
   • Erkennen Sie, dass Behinderungen oder psychische Störungen eine Rolle spielen können. Beispielsweise kann eine Person mit Depressionen in eine echte Schuldenspirale geraten, ohne die Absicht zu haben, manipulativ zu sein, und eine Person mit ADHS kann Probleme haben, die E-Mails regelmäßig zu überprüfen. Dies macht jemanden nicht manipulativ.

Methode 2 von 3: Bewerten Sie die Kommunikation

1. Beachten Sie, wenn Sie sich unzulänglich oder beurteilt fühlen. Eine übliche Technik ist es, sich über dich lustig zu machen oder dich zu ärgern, damit du dich unzulänglich fühlst. Was auch immer Sie tun, diese Person wird immer etwas finden, das nicht richtig an Ihnen ist. Niemand wird jemals gut genug sein. Anstatt hilfreiche Tipps oder konstruktive Kritik zu geben, macht die andere Person Sie nur fertig.
   • Dies kann auch durch sarkastische Kommentare oder Witze erreicht werden. Ein Manipulator kann über Ihre Kleidung, Ihr Auto, Ihren Job, Ihre Familie usw. scherzen. Obwohl dies als Scherz dargestellt wird, kann es Sie dennoch unsicher machen.
2. Beachten Sie, wenn Sie ignoriert werden. Ein Manipulator kann Sie manchmal ignorieren, um mehr Macht über Sie zu erlangen. Er / sie beantwortet möglicherweise nicht unangemessen lange das Telefon oder antwortet nicht auf Texte oder E-Mails. Sie fragen sich, was los ist, wenn der andere Macht über Sie hat.
   • Ignorieren hat normalerweise überhaupt keinen Grund. Wenn eine manipulative Person die andere Person unsicher machen möchte, ist es gut geeignet, jeden Kontakt nach dem Zufallsprinzip zu unterbrechen.
   • Wenn Sie die andere Person fragen, warum Sie so lange nichts mehr gehört haben, kann sie bestreiten, dass etwas nicht stimmt, und sagen, dass Sie paranoid oder unvernünftig sind.
3. Beachten Sie, wenn er / sie versucht, Sie schuldig zu machen. Wenn jemand versucht, Sie schuldig zu machen, möchte er, dass Sie sich für sein Verhalten, sein Glück, sein Versagen oder seinen Erfolg verantwortlich fühlen. Letztendlich fühlen Sie sich verpflichtet, Dinge für ihn / sie zu tun, auch wenn dies völlig unvernünftig ist.
   • Schuldgefühle beginnen oft mit Aussagen wie: "Wenn du etwas verständnisvoller wärst, würdest du ..." oder "Wenn du mich wirklich liebst, würdest du ..." oder "Ich habe das für dich getan, warum nicht?" Willst du das nicht für mich tun? “(für etwas, nach dem du nicht gefragt hast).
   • Wenn Sie sich Dingen hingeben, die Sie normalerweise nicht tun würden, weil Sie sich dadurch unwohl fühlen, sind Sie möglicherweise Opfer eines Manipulators.
4. Sehen Sie, ob Sie sich immer entschuldigen müssen. Ein Manipulator kann eine Situation verdrehen, damit Sie das Gefühl haben, etwas falsch gemacht zu haben. Dies kann daran liegen, dass Sie für etwas verantwortlich gemacht werden, das Sie getan oder nicht getan haben, oder dass Sie sich für eine Situation verantwortlich fühlen. Angenommen, Sie haben der anderen Person um 13:00 Uhr zugestimmt und sie ist zwei Stunden zu spät. Wenn Sie etwas darüber sagen, kann er / sie antworten mit: "Sie haben Recht. Ich kann nie etwas richtig machen. Ich verdiene Ihre Freundschaft nicht." Die andere Person versucht, Ihr Mitgefühl zu wecken und hat dem Gespräch eine ganz andere Wendung gegeben.
   • Ein Manipulator interpretiert auch Dinge, die Sie absichtlich sagen, falsch, sodass Sie sich für das entschuldigen müssen, was Sie gesagt haben.
5. Beachten Sie, wenn die andere Person Sie immer mit anderen Personen vergleicht. Wenn er / sie etwas von Ihnen erledigen möchte, kann er / sie auch jedem sagen, dass er es tun soll, oder Ihnen Namen von Freunden geben, die dies tun. Er / sie kann Ihnen auch sagen, dass es dumm ist, wenn Sie es nicht tun. Er / sie tut dies, um Sie schuldig zu machen und Druck auf Sie auszuüben, damit Sie tun, was er / sie will.
   • "Andere Leute würden ____" oder "Wenn ich Marie fragen würde, würde sie" oder "Alle denken, dass es in Ordnung ist, außer Ihnen" sind alles Möglichkeiten, um Sie dazu zu bringen, etwas zu tun. Im Vergleich.

Methode 3 von 3: Umgang mit einer manipulativen Person

1. Wisse, dass du sicher "nein" sagen kannst. Eine Person wird so lange manipulieren, wie Sie es zulassen. Sie müssen "Nein" sagen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu schützen. Schauen Sie in den Spiegel und üben Sie, zu sagen: "Nein, ich kann Ihnen dabei nicht helfen" oder "Nein, das werde ich nicht tun." Sie müssen für sich selbst aufstehen und verdienen es, mit Respekt behandelt zu werden.
   • Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie "Nein" sagen. Es ist Ihr Recht, dies zu tun.
   • Sehr höflich kann man nein sagen. Wenn eine manipulative Person Sie etwas fragt, sagen Sie: "Ich würde es gerne tun, aber ich bin für die nächsten Monate zu beschäftigt" oder "Danke, dass Sie mich gefragt haben, aber nein."
2. Grenzen setzen. Der Manipulator, der alles unfair findet und anfängt, erbärmlich zu handeln, verlässt sich auf ein Gefühl der "Hilflosigkeit" und bittet Sie um finanzielle, emotionale oder andere Unterstützung. Achten Sie auf Aussagen wie "Du bist der Einzige, den ich habe" und "Ich habe niemanden, mit dem ich sprechen kann" usw.Sie sind nicht verpflichtet und nicht gerüstet, immer die Wünsche des anderen zu erfüllen. .
   • Wenn er / sie sagt: "Ich habe niemanden, mit dem ich sprechen kann", versuchen Sie, mit konkreten Beispielen zu antworten, wie zum Beispiel:
     • „Erinnerst du dich nicht, dass Tessa gestern hier war und den ganzen Nachmittag mit dir gesprochen hat? Und Zane sagte, es geht ihr gut, wenn du sie anrufst, um dein Herz herauszuholen. Ich kann jetzt fünf Minuten mit dir reden, aber dann muss ich zu einen Termin ".
3. Mach dir keine Vorwürfe. Ein Manipulator versucht, dass Sie sich unzulänglich fühlen. Denken Sie daran, dass Sie manipuliert werden, um sich schlecht zu fühlen, und dass Sie nicht das Problem sind. Wenn Sie anfangen, sich schlecht zu fühlen, erkennen Sie, was passiert und warum Sie sich so fühlen.
   • Fragen Sie sich: "Behandelt er / sie mich mit Respekt?", "Hat die andere Person vernünftige Erwartungen an mich?", "Ist diese Beziehung einseitig?", "Fühle ich mich in dieser Beziehung gut?"
   • Wenn die Antwort auf diese Fragen "Nein" lautet, ist der Manipulator das Problem, nicht Sie.
4. Bestimmend sein. Manipulatoren verzerren oft die Fakten und geben vor, attraktiver zu sein. Wenn Sie auf eine verzerrte Tatsache reagieren, bitten Sie um Klarstellung. Erklären Sie, dass Sie sich auf diese Weise nicht an die Fakten erinnern und neugierig auf seine Erklärung sind. Stellen Sie die anderen einfachen Fragen darüber, wie Sie zu einer Einigung gekommen sind, wie er / sie denkt, dass der Ansatz zustande gekommen ist usw. Wenn Sie das nächste Mal gemeinsam etwas entscheiden, nehmen Sie dies als neuen Ausgangspunkt und nicht als verdrehte Tatsache. Beispielsweise:
   • Der andere sagt: "Bei solchen Treffen trittst du nie für mich ein. Es ist nur dein eigenes Interesse und du wirfst mich zu den Löwen."
   • Sie antworten mit: "Das stimmt nicht. Ich dachte, Sie wären bereit, mit den Investoren über Ihre eigenen Ideen zu sprechen. Wenn ich gedacht hätte, dass es schief gehen würde, hätte ich eingegriffen, aber ich dachte, Sie hätten schon alles in Ordnung."
5. Hör mal zu zu dir selbst. Es ist sehr wichtig, auf sich selbst zu hören, damit Sie wissen, wie Sie über eine bestimmte Situation denken. Fühlen Sie sich unterdrückt, unter Druck gesetzt und verpflichtet, Dinge für diese Person zu tun, die Sie lieber nicht tun würden? Scheint sein / ihr Einfluss auf Sie für immer zu bestehen? Wenn Sie also einmal geholfen haben, wird von Ihnen erwartet, dass Sie dies weiterhin tun? Ihre Antworten sollten als Leitfaden dienen, um zu bestimmen, wie sich die Beziehung zu dieser Person weiterentwickeln wird.
6. Lass dich nicht von Schuldgefühlen überreden. Eines der wichtigsten Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie sich nicht schuldig fühlen möchten, ist, so schnell wie möglich zu handeln. Geben Sie dem Absender einen Vorgeschmack auf seine eigene Medizin und lassen Sie nicht zu, dass die Interpretation Ihres Verhaltens durch die andere Person die Situation bestimmt. Bei diesem Ansatz muss dem Manipulator mitgeteilt werden, dass er respektlos, unfreundlich, unrealistisch oder verletzend ist.
   • Wenn er / sie sagt: "Es ist dir egal, dass ich so viel für dich getan habe", kannst du sagen: "Ich liebe es wirklich, dass du so viel getan hast. Ich habe das so oft gesagt. Aber du kannst es sein . anscheinend ist es mir egal, dass mir das gefällt ".
   • Stellen Sie sicher, dass er / sie keine Macht über Sie hat. Wenn ein Manipulator versucht, Sie schuldig zu machen, indem er vorgibt, es sei Ihnen egal, fallen Sie nicht darauf herein.
7. Konzentrieren Sie sich auf die manipulative Person. Anstatt dem Manipulator zu erlauben, Ihnen Fragen zu stellen und Dinge von Ihnen zu fordern, sollten Sie die Situation selbst in die Hand nehmen. Wenn Sie gezwungen sind, etwas Unangemessenes oder Unangenehmes zu tun, stellen Sie der anderen Person einige Fragen.
   • Fragen Sie ihn / sie: "Findest du das fair für mich?", "Findest du das vernünftig?", "Was ist für mich drin?" oder "Wie denkst du, fühle ich mich dabei?".
   • Diese Fragen können dazu führen, dass der Manipulator leise bleibt.
8. Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen. Ein Manipulator kann Sie zwingen, eine schnelle Entscheidung zu treffen. Anstatt dem nachzugeben, können Sie ihm / ihr sagen: "Ich werde darüber nachdenken." Dann stimmen Sie nicht mit etwas überein, das Sie vielleicht nicht wollen, und lassen Sie sich nicht in die Enge treiben.
   • Wenn ein Vorschlag zurückgezogen wird, wenn Sie sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken, kann dies daran liegen, dass Sie dies nicht tun würden, wenn Sie Zeit hätten hätten musste darüber nachdenken. Wenn die andere Person Sie unter Druck setzt, eine vorschnelle Entscheidung zu treffen, ist die beste Antwort wahrscheinlich ein "Nein, danke".
9. Bauen Sie Ihr Support-Netzwerk auf. Konzentrieren Sie sich auf Ihre gesünderen Beziehungen und verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie glücklich und zufrieden machen. Denken Sie an Familienmitglieder, Freunde, Mentoren, einen Partner und / oder Freunde im Internet. Diese Menschen können Ihnen helfen, ausgeglichen und glücklich mit sich selbst zu bleiben. Lass dich nicht isolieren!
10. Halten Sie sich vom Manipulator fern. Wenn Sie der Meinung sind, dass es zu schwierig oder schädlich ist, mit der manipulativen Person zu interagieren, halten Sie sie fern. Es ist nicht Ihre Aufgabe, ihn / sie zu ändern. Wenn der Manipulator ein Familienmitglied oder ein Kollege ist, den Sie von Zeit zu Zeit sehen müssen, versuchen Sie, den Kontakt so weit wie möglich einzuschränken. Sprechen Sie nur dann mit ihm, wenn dies unbedingt erforderlich ist.

Tipps

• Manipulationen können in einer Vielzahl von Beziehungen auftreten, beispielsweise in einer romantischen Beziehung, einer Familienbeziehung oder einer platonischen Beziehung.
• Beachten Sie ein Muster in bestimmten Verhaltensweisen. Wenn Sie genau vorhersagen können, wie sich jemand verhält, um bestimmte Ziele zu erreichen, sind Sie wahrscheinlich gut darin, manipulatives Verhalten zu erkennen.