Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Entdecken Sie Ihre Identität
• Teil 2 von 2: Erstellen Sie Ihre Selbstdefinition
• Tipps
• Warnungen

Jeder findet es schwierig herauszufinden, wer die Leute wirklich sind. Wenn Menschen sich selbst definieren, konzentrieren sie sich oft auf das Negative oder darauf, wie sie sich im Vergleich zu anderen Menschen verhalten. Sie sind der einzige, der genau definieren kann, wer und was Sie sind. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie sich selbst betrachten, um sich selbst zu definieren, und wie Sie sicherstellen, dass Sie dies positiv tun.

Schreiten

Teil 1 von 2: Entdecken Sie Ihre Identität

1. Kenn dich selbst. Selbsterkenntnis, nicht urteilsbildende Selbsterkenntnis, ist eine unglaublich wichtige Fähigkeit, die Sie benötigen, um sich selbst definieren zu können. Bevor Sie definieren können, wer Sie als Person sind, müssen Sie genau verstehen, wie Sie arbeiten und wie Ihre Denkprozesse aussehen.
   • Achtsamkeit bedeutet, darauf zu achten, wie und was Sie denken, und zu beobachten, wie Ihre Denkmuster funktionieren. Beispielsweise stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie der Meinung sind, dass es den Menschen egal ist, was Sie denken, und dass Ihre Meinungen unwichtig sind. Wenn Sie erkennen, dass Sie diese Gedanken haben, und sie anerkennen, bevor sie Ihnen Angst machen, können Sie die wichtigen Teile Ihrer Identität herausfinden.
   • Wenn Sie anfangen, auf Ihre Denkprozesse und -muster zu achten, müssen Sie "aufmerksames Nichturteilen" üben. Dies bedeutet, dass Sie sich Ihrer Denkmuster bewusst sind und diese anerkennen, sich aber nicht dafür bestrafen. Jeder hat negative Denkmuster und Prozesse. Indem Sie aufpassen, können Sie sie aus Ihrem Kopf bekommen.
2. Achten Sie darauf, wie Sie sich identifizieren. Wenn Sie anfangen, auf die Art und Weise zu achten, wie Sie über sich selbst und die Welt denken, müssen Sie sich speziell mit der Art und Weise befassen, wie Sie sich identifizieren. Sehen Sie, mit welchen Gruppen und Communitys Sie Ihre eigene Identität erstellen. All dies beeinflusst die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, und zeigt Ihnen die Faktoren, anhand derer Sie sich definieren lassen
   • Betrachten Sie zum Beispiel Dinge wie Religion, Nationalität, sexuelle Identität. Sehen Sie, ob Sie sich auf diese Weise definieren.
   • Sehen Sie sich die Rollen an, die Sie erfüllen, z. B. Ihren Job, Ihre Position in Ihrer Familie (Mutter, Vater, Bruder, Schwester) und Ihren romantischen Status (Single, Paar usw.).
3. Machen Sie sich Notizen zu Denkprozessen und Selbstdefinitionen. Um Ihre Denkprozesse und Selbstdefinitionen zu sehen und festzustellen, wie sie sich auf Ihr Verhalten und Ihre Person auswirken, können Sie sie in ein Notizbuch schreiben, wenn Sie sie zuordnen. Auf diese Weise können Sie sehen, wie Sie sich selbst sehen. Darüber hinaus wird dieses Gesetz das Verbannen negativer Assoziationen erleichtern.
   • Das Sprechen und Arbeiten mit einem klinischen Psychologen kann Ihnen helfen, Ihre Denk- und Seinsmuster zu verstehen. Es kann Ihnen auch helfen, mit den negativeren Aspekten Ihrer Denkmuster umzugehen.

Teil 2 von 2: Erstellen Sie Ihre Selbstdefinition

1. Ordnen Sie Ihre negativen Definitionen zu. Wenn Sie Ihre negativen Definitionen abbilden und darauf achten, können Sie sie loslassen. Das Aufdecken kann Ihnen helfen, aus dem Joch negativer Selbstdefinitionen herauszukommen.
   • Beschränken Sie sich nicht negativ. Selbstdefinition bestimmt die Aktion. Wenn Sie sich beispielsweise als jemand definieren, der schlechte romantische Beziehungen hat, verlieren Sie das Potenzial, eine gute romantische Beziehung zu haben. Es ist etwas, das Sie sich selbst täuschen, und weil Sie es glauben, werden Sie sich so verhalten, dass dieser Mythos wahr wird.
2. Ordnen Sie Ihre Grundwerte zu. Sie möchten sich nicht anhand externer Kräfte definieren, da externe Kräfte flüchtig sind und sich ständig ändern. Indem Sie Ihre Selbstdefinition auf Ihre Grundwerte stützen, ist die Chance, dass Sie eine stabile Selbstdefinition bilden, viel größer.
   • Sie können Ihre Selbstidentität nicht verlieren, wenn Sie sie auf die für Sie wichtigsten Werte stützen. Betrachten Sie zum Beispiel Grundwerte wie Mitgefühl, Mut und Integrität.
   • Listen Sie diese Werte auf und handeln Sie mit der gebotenen Sorgfalt und Gewissenhaftigkeit. Wenn Mut einer Ihrer Grundwerte ist, sollten Sie sich für jemanden einsetzen, der an der Bushaltestelle belästigt wird. Wenn Ehrlichkeit ein zentraler Wert ist, sollten Sie gestehen, dass Sie die Lieblingsuhr Ihres Vaters verloren haben. Wenn Mitgefühl auf dieser Liste steht, können Sie sich freiwillig im Obdachlosenheim melden.
3. Definieren Sie sich positiv. Dies bedeutet nicht, dass Sie die negativen Ereignisse und Handlungen in Ihrem Leben nicht erkennen. Diese negativen Dinge sind genauso ein Teil von dir wie die positiven, aber sie definieren dich nicht.
   • Dies bedeutet, dass Sie Ihre Identität nicht durch äußere Umstände bestimmen lassen können. Ihre Identität kommt von innen, von den Grundwerten, die Sie bereits als wichtig für Ihre Identität identifiziert haben.
   • Erkenne, dass du aus den negativen Erfahrungen in deinem Leben Wissen und Weisheit gewonnen hast. Wenn Sie beispielsweise negative Liebeserfahrungen gemacht haben, können Sie aus diesen Erfahrungen lernen. Was haben sie dir über die Art von Person beigebracht, die du sein möchtest?

Tipps

• Sei ehrlich zu dir selbst, aber nicht übermäßig kritisch. Dies bedeutet, dass Sie sich keine Dinge wie "Ich bin hässlich" oder "Ich bin dumm" sagen.
• Vergiss niemals, dass du der einzige bist, der dich selbst definieren kann. das kann sonst niemand. Sie werden immer der einzige sein, der wirklich definieren kann, wer Sie wirklich sind.

Warnungen

• Versuchen Sie nicht, sich mit anderen zu vergleichen. Es kann nicht und es ist nicht fair, weder für dich noch für sie. Sie haben unterschiedliche Hintergründe, unterschiedliche Unsicherheiten, unterschiedliche Erwartungen an das Leben und an sich selbst. Das Vergleichen von zwei Personen ist so, als würde man den Menschen all diese Dinge entziehen und sie als Produkte ablegen, um herauszufinden, welches besser ist.
• Zwingen Sie sich nicht in eine Kategorie, in der Sie Ihrer Meinung nach (weiter) hören sollten.