Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Blutprobe geben
• Teil 2 von 2: Interpretation der Ergebnisse
• Tipps
• Warnungen

Cholesterin ist eine wachsartige, fettige Substanz (auch als Fett bekannt), die im Blut zirkuliert. Cholesterin ist entscheidend für die äußeren Membranen der Zellen, aber zu viel kann ungesund sein. Hohe Werte für „schlechtes“ LDL-Cholesterin sind häufig mit Arteriosklerose verbunden, einer Erkrankung, bei der die Arterien mit Fett gefüllt sind, wodurch Sie einem höheren Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall ausgesetzt sind. 73,5 Millionen Amerikaner (31,7%) sollen zu viel Cholesterin haben. Zu wissen, wie Sie Ihr Gesamtcholesterin berechnen und was die einzelnen Messungen zeigen, ist ein großer Schritt, um zu verstehen, wie Sie Ihr Herz gesund halten können. Hinweis: Die folgenden Informationen basieren auf einem Labortest, dessen Werte von verschiedenen Labors und Ärzten unterschiedlich interpretiert werden können. Konsultieren Sie immer einen Arzt und überprüfen Sie Ihre Laborergebnisse, bevor Sie Rückschlüsse auf diese Werte ziehen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Blutprobe geben

1. Fragen Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt muss einen Test (für ein Profil Ihrer Lipide) aufzeichnen, um Ihre LDL-, HDL- und Triglyceridspiegel zu bestimmen. Dies sind die drei Komponenten, die ein vollständiges Bild Ihres Cholosterols liefern können.
   • LDL bezieht sich auf Lipoprotein niedriger Dichte und ist in der Tat eine Kombination von LDLs und VLDLs (Lipoproteine ​​sehr niedriger Dichte). Im Laufe der Zeit führen LDLs zu Plaquebildung in Ihren Arterien, verengen diese und erhöhen das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies wird oft als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet.
   • HDL bezieht sich auf Lipoprotein hoher Dichte. HDLs transportieren Cholesterin im Blut zurück in die Leber und reduzieren die Menge an Cholesterin in Ihrem Blut. Deshalb wird es allgemein als "gutes" Cholesterin bezeichnet.
   • Triglyceride sind eine weitere Form von Fettmolekülen in Ihrem Blut, die dazu beitragen, Ihre Arterien zu verengen und zu verhärten. Wie bei LDLs sind hohe Triglycerinspiegel ein Zeichen für ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2. Schnell für Ihren Termin. Für eine genaue Messung der verschiedenen Komponenten müssen Sie vor der Blutentnahme neun bis zwölf Stunden fasten. Dies liegt daran, dass eine genaue Messung erfordert, dass die Mindestwerte von einer Mahlzeit nicht beeinflusst werden.
   • Während des Fastens können Sie immer noch kontinuierlich Wasser trinken.
3. Warten Sie auf die Ergebnisse. Das Labor führt Tests an Ihrem Blut durch, bevor die Ergebnisse zurückgegeben werden. Ihr Arzt wird in der Regel etwa eine Woche nach der Blutentnahme eine Nachuntersuchung vereinbaren, um diese Ergebnisse zu besprechen.

Teil 2 von 2: Interpretation der Ergebnisse

1. Lesen Sie die Messungen. Ihr Cholesterinspiegel wird als Cholesterinkonzentration in Ihrem Blut angezeigt. Die Zahl bezieht sich auf die Milligramm Cholesterin pro Deziliter Blut (mg / dl). Die Maßeinheit kann vom Labor weggelassen werden, aber darauf bezieht sich die Zahl.
2. Bewerten Sie Ihre LDL-Werte. Laut Ihrem Arzt sind LDL-Werte von weniger als 100 mg / dl ideal. Die vollständigen Richtlinien für LDL-Werte für Personen ohne Erkrankungen lauten wie folgt:
   • Ideal - weniger als 100 mg / dl
   • Fast optimal / leicht erhöht - 100 bis 129 mg / dl
   • Hoch nahe der Grenze - 130 bis 159 mg / dl
   • Hoch - 160 bis 189 mg / dl
   • Schweres Hoch - Über 190 mg / dl
3. Zeigen Sie Ihre HDL-Werte an. Sie sehen eine separate Nummer, die Ihre HDL-Werte angibt. Laut Ihrem Arzt ist ein HDL von 60 mg / dl (oder mehr) ideal. Für jemanden ohne Krankheit sind die mittleren HDL-Werte wie folgt:
   • Ideal - Mindestens 60 mg / dl
   • Nahe der Grenze eines Herzkrankheitsrisikos - 41 bis 59 mg / dl
   • Hohes Risiko für Herzerkrankungen - Weniger als 40 mg / dl
     • HDL-Sortimente für Frauen sind hier nicht aufgeführt. Frauen sollten ihre Ergebnisse überprüfen und ihren Arzt konsultieren, um die Werte richtig einzuschätzen.
4. Bewerten Sie Ihren Triglycerinspiegel. Wie bei hohen LDL-Spiegeln können hohe Triglycerinspiegel das Risiko für Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien), Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Ihr Arzt sagt, dass weniger als 150 mg / dl ideal sind, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Die durchschnittlichen Triglycerinwerte sind wie folgt:
   • Ideal - weniger als 150 mg / dl
   • Erhöht - 150 bis 199 mg / dl
   • Hoch - 200 bis 499 mg / dl
   • Extrem hoch - Über 500 mg / dl
5. Fügen Sie Ihre Zahlen zur Gleichung hinzu, um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen. Sobald Sie diese drei Zahlen haben, können Sie sie in einer einfachen Gleichung verwenden, um Ihr Gesamtcholesterin zu berechnen. Dies ist die Gleichung:
   • LDL + HDL + (Triglyceride / 5) = Gesamtcholesterin.
   • Wenn Sie beispielsweise LDL 100-, HDL 60- und Triglycerinwerte 150 haben, ist dies die Gleichung: 100 + 60 + (150/5).
6. Berechnen Sie Ihr Gesamtcholesterin. Mit diesen Zahlen in der Gleichung können Sie einfach die Division und die Summe der Komponenten berechnen, um Ihr Gesamtcholesterin zu erhalten.
   • Wenn Sie beispielsweise das vorherige Beispiel berechnen würden, erhalten Sie Folgendes: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Es gibt auch Online-Rechner, die Ihr Gesamtcholesterin aus den einzelnen Zahlen berechnen.
7. Bewerten Sie Ihren Gesamtcholesterinspiegel. Wie bei den einzelnen Komponenten fällt Ihr Gesamtcholesterin in einen bestimmten Bereich. Ihr Arzt sagt, dass ein Gesamtcholesterin von weniger als 200 mg / dl ideal ist, vorausgesetzt, Sie haben keine anderen Erkrankungen. Die Mittelwerte sind wie folgt:
   • Ideal - weniger als 200 mg / dl
   • Erhöht - 200 bis 239 mg / dl
   • Hoch - 240 mg / dl oder mehr
8. Überprüfen Sie die Ergebnisse mit Ihrem Arzt. Obwohl Ihr Gesamtcholesterin eine nützliche Information ist, sollten Sie dennoch mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die einzelnen Komponenten zu überprüfen, da dies völlig irreführend sein kann. Zum Beispiel: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 Triglycerid) = 199 Gesamtcholesterin. Ein Gesamtcholesterinspiegel von 199 ist kein Grund zur Sorge, aber für Triglyceride ist 200 hoch und Ihr Arzt wird Optionen zur Kontrolle Ihres Triglycerinspiegels besprechen wollen.
9. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihr Cholesterin zu senken. Wenn eine Ihrer individuellen Messungen, ob Ihr Gesamtcholesterin außerhalb des idealen Bereichs liegt, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um Ihr Cholesterin zu senken. Diese Schritte umfassen:
   • Weniger gesättigte Fettsäuren, Transfette, Salz und Zucker in Ihrer Ernährung
   • Wählen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und mageres Fleischprotein
   • Mindestens 30 Minuten Cardio-Training pro Tag
   • Mit dem Rauchen aufhören (falls zutreffend)
   • Ein gesundes Gewicht beibehalten
   • Weitere Informationen zu diesen Schritten zur Senkung Ihres Cholesterins finden Sie unter So reinigen Sie Arterien auf natürliche Weise.

Tipps

• Einige medizinische Experten empfehlen heute ein Cholesterin-Behandlungsmodell, das auf den Risiken basiert. Hier finden Sie ein Berechnungswerkzeug für 10 Jahre: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Warnungen

• Dieser Artikel enthält zwar Informationen zu Cholesterin, sollte jedoch nicht als medizinischer Ratschlag verstanden werden. Konsultieren Sie immer einen Arzt, um den besten Plan zur Überwachung und Kontrolle Ihres Cholesterins zu finden.
• Der Cholesterinspiegel sollte als Richtlinie verwendet und von medizinischem Fachpersonal bei der Bestimmung des Risikos für Herzerkrankungen interpretiert werden.