Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 5: Fundament legen
• Methode 2 von 5: Ändern Sie Ihr Denkmuster
• Methode 3 von 5: Ändern Sie Ihr Gefühlsmuster
• Methode 4 von 5: Ändern Ihres Verhaltensmusters
• Methode 5 von 5: Geben Sie Ihrer Transformation den letzten Schliff
• Tipps
• Warnungen

Persönlichkeit ist eine Sammlung von Mustern - von Gedanken, Verhalten und Gefühlen -, die dich zu dem machen, was du bist. Und rate was? Muster können sich ändern. Es wird viel Arbeit kosten, aber wenn Sie sich wirklich für diese Idee engagieren, ist alles möglich. Denken Sie daran, dass Ihre alte Persönlichkeit regelmäßig auftaucht, da alle unsere Überzeugungen und unser Denken von unseren Lebenserfahrungen geprägt sind.

Schreiten

Methode 1 von 5: Fundament legen

1. Mach einen Plan. Dies ist eine zweifache Aktion: Was Sie ändern möchten und was Sie werden möchten. Eins kann nicht ohne das andere existieren. Dies ist ein großes Ziel, das Sie erreichen möchten. Sie müssen wissen, worauf Sie sich einlassen.
   • Wie wird Ihr vorgeschlagener neuer Charakter zu Ihrer Entwicklung als Person beitragen? Viele Menschen werden zu diesem Zeitpunkt zu dem Schluss kommen, dass eine Veränderung der Persönlichkeit nicht notwendig ist, aber dass es ausreicht, eine negative Gewohnheit zu ändern, die sich negativ auf Ihre Interaktion mit anderen Menschen auswirkt. Wäre eine leichte Anpassung ausreichend?
   • Wenn es jemanden gibt, dem Sie lieber ähneln möchten, erkennen Sie, was Sie nachahmen möchten. Schauen Sie nicht nur eine Person an und sagen Sie "Ja, so möchte ich sein." Finden Sie heraus, was Sie genau bewundern - wie sie mit Situationen umgehen? Ihre Art zu sprechen? Wie gehen oder bewegen sie sich? Was noch wichtiger ist, wie trägt dies zu Ihrem Wohlbefinden bei?
2. Sag es jemandem. Ein Grund dafür, dass Anonyme Alkoholiker so erfolgreich sind, ist, dass Sie etwas nehmen, über das Sie normalerweise nicht sprechen, und dass Sie es offen diskutieren werden. Wenn Sie sicherstellen, dass jemand anderes Sie zur Rechenschaft ziehen kann, erhalten Sie eine extrinsische Motivation, die sonst nicht vorhanden wäre.
   • Sprechen Sie mit einem Freund, dem Sie vollkommen vertrauen, über das, was Sie erreichen möchten. Wenn sie wirklich zuverlässig sind, können sie Ihnen in die richtige Richtung helfen (entweder indem sie Ihnen sagen, dass dies nicht notwendig ist, oder indem sie Sie fokussieren). Wenn Sie sich mit den Augen eines anderen objektiver betrachten, können Sie hoffentlich leichter erkennen, wie Ihr Verhalten aussehen sollte und wie Sie andere beeindrucken.
3. Erstellen Sie ein Belohnungssystem. Das könnte alles sein. Alles. Es kann so einfach wie eine Tasse Schokoladenmilch sein, um einen längeren Urlaub zu verbringen. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Sie ihm genügend Wert geben.
   • Und setzen Sie auch eine Reihe von Meilensteinen, während Sie dabei sind. Wenn du es schaffst, auf dieses hübsche Mädchen zuzugehen und ein Wort zu sagen, großartig. Das ist besser als nichts. Wenn du in der nächsten Woche wieder auf sie zugehst und einen ganzen Satz daraus machst, großartig! Stellen Sie sicher, dass Sie für alles eine Belohnung erhalten. es ist alle von ihnen eine Herausforderung.

Methode 2 von 5: Ändern Sie Ihr Denkmuster

1. Hör auf, dich in eine Kiste zu stecken. Wenn Sie sich für schüchtern und zurückhaltend halten, werden Sie dies als Krücke verwenden. Warum nicht am Freitag zu dieser Party gehen? ... Genau. Du hast keinen Grund. Wenn Sie aufhören, an sich selbst als dies oder so zu denken, wird sich die Welt für Sie öffnen.
   • Sie ändern sich ständig. Wenn Sie sich als Geek betrachten, werden Sie möglicherweise die begleitenden Eigenschaften annehmen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie ständig wachsen und sich verändern, können Sie sich Chancen öffnen, die zum Wachstum anregen, Chancen, die Sie sonst vermeiden würden.
2. Fixierungen stoppen. Hör auf, schwarz und weiß zu denken. Mädchen können auch Mathe genießen, Autorität ist nicht von Natur aus schlecht und Lehrbücher haben ihren Nutzen. Sobald du es merkst Ihre Wahrnehmung von etwas ist das, was einen Unterschied macht, ob Sie etwas damit machen können, dann werden Sie mehr Möglichkeiten und damit mehr Möglichkeiten sehen, Ihr Verhalten zu ändern.
   • Einige Leute betrachten bestimmte Eigenschaften als „fest“, und das hat einen großen Einfluss auf ihr Verhalten. Das Gegenteil ist eine Denkweise, die auf "Wachstum" basiert, Eigenschaften sind formbar und ändern sich ständig. Diese Prinzipien entwickeln sich früh in der Kindheit und können ein wichtiger Faktor einer Persönlichkeit sein. Wenn Sie denken, dass etwas "repariert" ist, sind Sie überzeugt, dass es nicht geändert werden kann. Wie sehen Sie dann die Welt? Dies kann bestimmen, wie Sie mit Beziehungen umgehen, wie Konflikte gelöst werden und wie schnell Sie sich von einem Rückschlag erholen.
3. Werde diese negativen Gedanken los. Hör einfach auf. Das Tolle am Gehirn ist, dass es ein Teil von dir ist und du es daher kontrollieren kannst. Wenn Sie denken: "Oh, meine Güte, ich kann nicht, ich kann nicht, ich kann nicht", dann wird es wahrscheinlich nicht funktionieren. Wenn diese kleine Stimme anfängt zu jammern, stecken Sie eine Socke hinein. Es nützt dir überhaupt nichts.
   • Wenn sich die kleine Stimme wieder rührt, klingt sie wie Donald Duck. Dann wird es viel schwieriger, diese Stimme ernst zu nehmen.
   • Kopf hoch. Buchstäblich. Das Ändern Ihrer Körpersprache kann tatsächlich die Art und Weise ändern, wie Sie sich fühlen und wie Sie denken.

Methode 3 von 5: Ändern Sie Ihr Gefühlsmuster

1. Tu so, als ob du es dir selbst machst. Es gibt ein Sprichwort im Zen-Buddhismus, dass der beste Weg, hinauszugehen, die Tür ist. Wenn Sie üben möchten, weniger schüchtern zu sein, sprechen Sie die Leute an und beginnen Sie, mit ihnen zu sprechen. Wenn Sie Menschen bewundern, die viel lesen, beginnen Sie zu lesen. Tauchen Sie einfach ein. Menschen lernen schlechte Gewohnheiten und es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zu ändern.
   • Niemand muss wissen, wie schlecht du drinnen bist. Weißt du, warum? Weil das früh genug verschwinden wird. Der Geist hat eine wunderbare Fähigkeit, sich anzupassen. Was Sie noch nie gewagt hätten, wird irgendwann obsolet.
2. Wählen Sie eine andere Identität. Okay, Method Acting hat einen schlechten Ruf bekommen, aber wenn Dustin Hoffman es getan hat, dann ist es definitiv einen Versuch wert. Durch diese Methode werden Sie vollständig in einen anderen Charakter vertieft. Du bist es nicht, es ist das andere Wesen, das du sein willst.
   • Dies ist eine 24/7-Aktivität. Sie müssen die Gewohnheiten dieses neuen Charakters in jeder Situation übernehmen. Wie wäre es mit der Person? Was ist die Ruheposition des Gesichts? Was sind ihre Anliegen? Was machen sie in ihrer Freizeit? Mit wem hängen sie zusammen?
3. Stellen Sie eine bestimmte Zeit ein, zu der Sie vollständig loslassen können. Okay, es ist lächerlich, einfach völlig loszuwerden, wer du bist, und einfach durch die Kraft deines Geistes und deiner Gewohnheiten eine ganz neue Persönlichkeit anzunehmen. Es gibt keine Möglichkeit, dies 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zu tun. Geben Sie sich daher eine festgelegte Zeit, um ganz Sie selbst zu sein.
   • Wenn Sie am Freitag eine Party haben, auf die Sie wirklich keine Lust haben, sagen Sie sich am Freitagabend oder Samstagmorgen, dass Sie 20 Minuten lang alles durchgehen können. Aber sonst nichts tun. Durchhalten. Weißt du was passieren wird? Sie werden feststellen, dass Sie diese 20 Minuten überhaupt nicht benötigen.

Methode 4 von 5: Ändern Ihres Verhaltensmusters

1. Wirf dich in neue Umgebungen. Wirklich, der einzige Weg, wie Sie Veränderungen in sich selbst bemerken, ist, wenn Sie Ihrem Leben etwas Neues hinzufügen. Um dies zu tun, müssen Sie neue Verhaltensweisen, neue Leute und neue Aktivitäten lernen. Sie können nicht immer wieder dieselben Dinge tun und erwarten, dass das Ergebnis unterschiedlich ist.
   • Fangen Sie klein an. Einem Verein beitreten. Nehmen Sie einen Job außerhalb Ihres Fachgebiets an. Beginnen Sie mit dem Lesen dieses Themas. Noch wichtiger ist, halten Sie sich von Ihren alten Umgebungen fern. Zuerst sollten Sie nicht mit Leuten rumhängen, die das Gegenteil von dem tun, was Sie erreichen wollen.
   • Konditioniere dich. Wenn Sie Angst vor Spinnen haben, versetzen Sie sich in einen Raum mit einem großen Exemplar. Jeden Tag ein bisschen näher. Letztendlich wirst du falsch liegen. Später halten Sie die Spinne. Ständige Exposition trübt das Gehirn von den gleichen Eindrücken und damit auch von der Angst. Entfernen Sie nun die "Spinnen" und ersetzen Sie sie durch Ihr Ziel.
2. Führe ein Tagebuch. Sie brauchen ein gutes Maß an Selbstbewusstsein, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie ein Tagebuch führen, können Sie Ihre Gedanken besser organisieren und analysieren, wie Sie mit dieser Änderung umgehen. Schreiben Sie auf, was funktioniert hat und was nicht, um Ihre Methode zu verfeinern.
3. Sag ja."Wenn es für Sie schwierig ist, sich an neue Umgebungen anzupassen, beachten Sie Folgendes: Hören Sie auf, Möglichkeiten abzulehnen. Wenn Sie etwas bemerken, das für Ihr altes Ich nicht interessant wäre, überprüfen Sie es erneut. Wenn ein Freund Sie auffordert, etwas zu tun, von dem Sie nichts wissen über, dann stimme zu.
   • Treffen Sie jedoch sichere Entscheidungen. Wenn Sie jemand bittet, von einer Brücke ins Meer zu springen, tun Sie es nicht. Benutze dein Gehirn.

Methode 5 von 5: Geben Sie Ihrer Transformation den letzten Schliff

1. Zieh die richtigen Klamotten an. Kleidung macht den Mann vielleicht nicht wörtlich, aber sie kann helfen, die richtige Denkweise zu etablieren und aufrechtzuerhalten. Dies ändert zwar nichts an Ihrer Persönlichkeit, kann jedoch als Erinnerung an die Person dienen, die Sie werden möchten.
   • Dies kann so klein sein wie das Tragen eines Hutes. Wenn es etwas gibt, das die neue Persönlichkeit auszeichnet, achten Sie darauf. Sie werden leichter in der Lage sein, an Ihrem neuen Ich festzuhalten und so kognitive Dissonanzen zu reduzieren.
2. Gewohnheiten aufgreifen. Kleidung und Denken sind möglicherweise nicht genug. Überlegen Sie, was diese neue Person tun würde, und machen Sie es. Wird sich eine solche Person sozial bewegen? Social Media ignorieren? NRC lesen? Was auch immer es ist, mach das (natürlich in Grenzen).
   • Sie müssen nicht groß denken - die kleinen Dinge funktionieren auch. Trägt sie eine rosa Handtasche? Hört sie einer bestimmten Band zu? Versuchen Sie, den neuen Charakter so weit wie möglich zu verbreiten.
3. Machen Sie es sich mit Ihrer Persönlichkeit gemütlich. Jetzt, da Sie all diese neuen Gewohnheiten und wahrscheinlich neue Freunde und Routinen aufgegriffen haben, wird es möglicherweise etwas zu viel. Was jetzt wichtig ist, ist sich zu umarmen, egal wo und wo Sie sind. Setzen Sie sich und entscheiden Sie sich zu bleiben, wo Sie sind.
   • Sich psychisch zu entwurzeln ist riskant. Wenn es funktioniert, brauchen Sie möglicherweise Zeit, um sich wirklich "selbst" zu fühlen. Entspannen. Dieses Gefühl wird kommen, solange Sie dieses Verlangen in der Nähe Ihres Wohlbefindens halten.
4. Denken Sie an Ihre neue Persönlichkeit. Haben Sie wirklich erreicht, was Sie erreichen wollten? Denken andere Menschen jetzt positiver über Sie, da Sie anders handeln und andere Kleidung tragen? Sind Sie bereit, sich für eine falsche Nachahmung der idealen Person zu opfern?
   • Viele Menschen werden in diesem Stadium erkennen, dass sie keine Persönlichkeitsveränderung brauchen, sondern eine Akzeptanz dessen, wer sie sind, und die Bereitschaft, sich zu verbessern, anstatt die Person unter einer künstlichen Maske zu verstecken, die sie können können in der Öffentlichkeit tragen.

Tipps

• Seien Sie nicht frustriert, wenn Sie sich nicht sofort ändern. Das dauert einige Zeit.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich aufgrund Ihrer Eltern oder anderer Menschen in Ihrem Leben nicht ändern können, nehmen Sie kleine Änderungen vor. Befreien Sie sich von Gewohnheiten, die Sie nicht mögen, und führen Sie neue ein. Wenn deine Eltern oder dein Partner fragen, was los ist, erkläre, dass du nur versuchst, dich wohler zu fühlen.
• Ändere dich langsam; Eine zu drastische Veränderung kann bei Menschen Fragen aufwerfen. Erkennen Sie ein Problem und gehen Sie es an. Langsam aber sicher wird es natürlicher.
• Denken Sie daran, dass Sie sich nicht ändern müssen, damit andere Sie akzeptieren. Es ist schwierig, sich selbst als das zu akzeptieren, was Sie sind, besonders wenn Sie auf der sozialen Leiter stehen, aber sich selbst lieben. Dann können es auch andere.
• Beginnen Sie es vor dem Sommer, damit die Menschen im Herbst das neue Ich kennenlernen können.
• Ändere niemals, wer du bist, weil andere es wollen. Wenn Sie ein Geek sind, haben Sie keine Lust, nur so "cool" zu sein. Schauen Sie sich eine Gruppe Goten in der Schule an. Sie alle lachen über anmaßende Menschen und scherzen darüber, wie jeder Mobber in der Schule eines Tages für sie arbeiten wird.
• Es ist besser, die eigene Persönlichkeit zu verbessern, als zu versuchen, sich in eine ganz neue Person zu verwandeln. Versuchen Sie also, sich auf Ihre positiven Eigenschaften zu konzentrieren und die negativen Aspekte Ihrer selbst langsam herauszufiltern. Denken Sie daran, niemand ist perfekt, aber bemühen Sie sich, die beste Person zu sein, die Sie können.

Warnungen

• Verstehe, dass du deine derzeitigen Freunde bist, wenn du drastische Veränderungen in deiner Persönlichkeit vornimmst neue mag dich vielleicht nicht.