Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Ein gesunder, ausgeglichener Lebensstil
• Teil 2 von 4: Waschen, pflegen, stylen und schneiden Sie Ihre Haare
• Teil 3 von 4: Schützen Sie Ihr Haar vor Hitze
• Teil 4 von 4: Gönnen Sie sich jede Woche eine Kopfhautmassage
• Tipps

Scheint es, als ob dein Haar nicht mehr wächst? Wurden Ihre Locken durch zu viele Behandlungen beschädigt, sind sie von der Hitze ausgetrocknet oder sind sie durch zu viele Rückkämme spröde geworden? Damit Ihr Haar wachsen kann, insbesondere wenn Sie es schnell wachsen lassen möchten, muss es gut hydratisiert, genährt und repariert sein. Es gibt keine Wundermethode, um das Haarwachstum zu stimulieren. Ihre Schlösser wachsen, wenn sie gesund sind. Ein ausgewogener Lebensstil und eine gute Pflege von Haar und Kopfhaut sorgen dafür, dass Ihr Haar besser wächst.

Schreiten

Teil 1 von 4: Ein gesunder, ausgeglichener Lebensstil

1. Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert bleiben. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können sich Ihre Zellen nicht richtig vermehren - Ihre Haare wachsen nicht ohne Wasser! Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur wichtig für Ihr Haarwachstum, sondern sorgt auch dafür, dass Ihr Körper richtig funktioniert. Versuchen Sie, 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.
   • Ersetzen Sie täglich ein oder zwei Getränke Koffein durch Wasser.
   • Stellen Sie einen Alarm ein, damit Sie wissen, wann es Zeit für Ihr nächstes Glas Wasser ist.
2. Essen Sie Lebensmittel, die das Haarwachstum stimulieren und Ihre Kopfhaut gesund halten. Proteine, insbesondere Keratin, sind die Bausteine ​​der Haare. Um das Haarwachstum zu stimulieren, sollten Sie eine Diät einhalten, die reich an Nüssen, Linsen und magerem Fleisch ist. Um die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern, essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A (dunkles Blattgemüse und Süßkartoffeln), Vitamin C (Zitrusfrüchte), Eisen (mageres rotes Fleisch) und Omega-3-Fettsäuren (Avocado) sind.
   • Iss nicht zu viel Fett. Ihr Haar wächst nicht, wenn es denkt, dass Ihr Körper in Schwierigkeiten ist. Die Nährstoffe und Vitamine, die Sie benötigen, um schöne Locken zu erhalten, gelangen auch in Ihre Haarfollikel und werden verwendet, damit alles richtig funktioniert. In extremen Fällen können Ihre Haare ausfallen, auch wenn Sie nicht gesund sind.
   • Eier, Bananen, Rosinen und Olivenöl enthalten auch viele Vitamine und Nährstoffe, die Ihr Haar benötigt, um stark und gesund zu bleiben.
   • Wenn Sie zu viel Salz, Soda, Zucker, Alkohol und Weißmehl essen, kann dies das Haarwachstum bremsen.
3. Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht. Ausreichender Schlaf ist für ein gesundes, ausgeglichenes Leben unerlässlich. Angst und Stress können zu überschüssiger Magensäure führen, die die Verdauung und damit die Aufnahme von Proteinen, Vitaminen und Nährstoffen behindert, die für ein korrektes Haarwachstum erforderlich sind. Zu viel Stress kann manchmal den Hormonspiegel verändern, den Haarwuchszyklus stören und schließlich sogar zu Haarausfall führen. Ausreichend Schlaf wird Stress reduzieren und das Zellwachstum und die Reparatur verbessern.
   • Stellen Sie Ihr Telefon, Tablet oder Laptop vor dem Schlafengehen auf Ihren Nachttisch.

Teil 2 von 4: Waschen, pflegen, stylen und schneiden Sie Ihre Haare

1. Verwenden Sie ein pflegendes Shampoo und einen Conditioner. Lesen Sie die Etiketten aller Ihrer Haarprodukte sorgfältig durch. Finden Sie ein Shampoo und einen Conditioner mit den Vitaminen A, B, C und / oder E. Diese Vitamine nähren und befeuchten Ihr Haar. Vermeiden Sie Produkte, die mehr als zwei Reinigungsmittel enthalten, wie Natriumlaurylsulfat und Ammoniumlaurylsulfat. Diese Arten von Produkten entfernen die natürlichen Fette von Ihrem Haar und schädigen es noch mehr.
   • Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft. Versuchen Sie, Ihre Haare jeden zweiten Tag zu waschen und verwenden Sie Conditioner nur an den anderen Tagen.
   • Wenn Sie Ihre Haare waschen, tragen Sie das Shampoo auf Ihre Kopfhaut auf. Lassen Sie es schäumen und laufen Sie die Enden hinunter.
   • Wenn Sie eine fettige Kopfhaut haben, tragen Sie Conditioner nur auf die Haarspitzen auf.
2. Verwenden Sie eine Haarmaske. Wenn Sie einmal pro Woche eine Haarmaske auftragen, werden beschädigte Haare von den Wurzeln bis zu den Enden repariert, gepflegt und mit Feuchtigkeit versorgt. Sie können eine Haarmaske kaufen oder Ihre eigene aus natürlichen Zutaten herstellen.
3. Verwenden Sie eine Wildschweinborstenbürste. Wenn Sie Ihr Haar mit einer Wildschweinborstenbürste bürsten, erhalten Sie gesunde, glänzende Locken. Diese Bürsten stimulieren die Kopfhaut, reduzieren Kräuselungen und verbessern die Haarstruktur. Wenn Sie Ihr Haar mit einer Wildschweinborstenbürste bürsten, wird der Bedarf an Stylingprodukten verringert und Ihr Haar weniger häufig gewaschen.
   • Versuchen Sie beim Bürsten Ihrer Haare, die natürlichen Fette gut zu verteilen. Dies funktioniert sehr gut mit einer Wildschweinborstenbürste.
   • Vermeiden Sie Bürsten mit Metall- oder Kunststoffspitzen.
   • Wenn Sie nasses Haar aus dem Gewirr bekommen, verwenden Sie einen Kamm mit breiten Zähnen!
4. Lass dir regelmäßig die Haare schneiden. Wenn Sie Ihr Haar regelmäßig schneiden lassen - etwa alle 6 bis 8 Wochen -, bleibt es gesund. Es bremst das Wachstum nicht. Wachstum beginnt an den Wurzeln, nicht an den Spitzen.
5. Stylen Sie Ihre Haare nicht zu fest oder zu kämmend. Bestimmte Frisuren ziehen zu stark an den Wurzeln und können das Haarwachstum verlangsamen. Zu enge Frisuren auf der Kopfhaut wie Zöpfe und hohe Pferdeschwänze können ebenfalls dazu führen, dass Haare brechen. Wenn Sie Ihre Haare necken, wird viel Kraft auf die Wurzeln ausgeübt, und die Enden können brechen.
6. Tragen Sie Ihr Haar locker oder legen Sie es locker auf. Anstatt Ihr Haar zu fest zu binden, was Ihr Haar und Ihre Wurzeln beschädigen kann, tragen Sie es locker und natürlich. Wenn Sie Ihre Haare zurück tragen möchten, machen Sie ein lockeres Geflecht. Wirst du rennen Dann legen Sie Ihre Haare in einen niedrigen Pferdeschwanz.
   • Möchten Sie Ihre Haare aus den Augen halten? Dann probieren Sie ein schönes Haarband oder rollen Sie ein Kopftuch auf.

Teil 3 von 4: Schützen Sie Ihr Haar vor Hitze

1. Verwenden Sie ein Produkt, um Ihr Haar vor Hitze zu schützen. Wenn Sie Ihr Haar föhnen, glätten oder locken, vermeiden Sie Beschädigungen, indem Sie ein Produkt hinzufügen, das es vor Hitze schützt. Legen Sie das in der Drogerie erhältliche Produkt in Ihr Haar, bevor Sie es stylen.
2. Föhnen Sie Ihre Haare nicht. Wenn Ihr bereits geschädigtes Haar föhnt, kann es noch früher brechen. Lassen Sie Ihr Haar also lieber an der Luft trocknen.
   • Verwenden Sie immer ein Produkt, das Ihr Haar vor Hitze schützt, bevor Sie es föhnen!
   • Wenn Sie einen Diffusor haben, verwenden Sie ihn! Sie befestigen diesen Aufsatz an Ihrem Fön, damit die Wärme gleichmäßiger verteilt wird.
3. Beschränken Sie die Verwendung eines Lockenstabs oder Flacheisens. Genau wie beim Föhnen wird Ihr Haar beim Locken oder Glätten noch stärker geschädigt. Wenn Sie Ihr Haar locken oder glätten möchten, föhnen Sie es nicht zuerst, sondern lassen Sie es an der Luft trocknen.
   • Wenn Sie einen Lockenstab oder Flacheisen verwenden, setzen Sie zuerst ein Produkt ein, das vor der Hitze in Ihrem Haar schützt!
   • Verwenden Sie einen Lockenstab oder Flacheisen, auf dem Sie die Temperatur selbst einstellen können. Stellen Sie das Gerät auf die niedrigstmögliche Temperatur ein.

Teil 4 von 4: Gönnen Sie sich jede Woche eine Kopfhautmassage

1. Wählen Sie die Ölsorte, die Sie verwenden möchten. Wenn Sie Ihre Kopfhaut massieren, können Sie dies mit allen Arten von Ölen tun. Wählen Sie zwischen Jojoba-, Kokos-, Oliven-, Rizinus- oder Eiöl. Sie können auch ätherische Öle wie Mandel, Lavendel oder Zeder hinzufügen.
2. Gib etwas Öl auf deine Finger. Geben Sie einen Löffel Öl Ihrer Wahl in eine kleine Schüssel. Tauchen Sie Ihre Finger hinein. Überschüssiges Öl über der Schüssel abschütteln.
3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen, um die Haarwurzeln zu stimulieren. Reiben Sie Ihre Kopfhaut etwa zehn Minuten lang. Tauchen Sie Ihre Finger nach Bedarf immer wieder in das Öl.
   • Wenn Sie eine fettige Kopfhaut haben, verwenden Sie nicht zu viel Öl. Sei sparsam.
4. Bürsten Sie Ihre Haare mit einer Wildschweinborstenbürste. Bürsten Sie Ihr Haar von den Wurzeln bis zu den Enden mit einer Wildschweinborstenbürste. Auf diese Weise verteilen Sie das Öl und die natürlichen Fette in Ihren Haaren. Verwenden Sie keine Bürste mit Kunststoff- oder Metallspitzen.
5. Lassen Sie das Öl einwirken. Wenn Sie fettiges oder normales Haar haben, lassen Sie das Öl einige Stunden einwirken. Wenn Sie trockenes Haar haben, können Sie das Öl die ganze Nacht einwirken lassen. Wickeln Sie ein weiches Handtuch um Ihren Kopf oder setzen Sie eine Duschhaube auf, um zu verhindern, dass Ihre Haare kraus werden (und um zu verhindern, dass sich Ihr Kissenbezug beim Schlafen verfärbt).
6. Waschen Sie Ihre Haare gründlich. Nach dieser Behandlung spülen Sie Ihr Haar aus und waschen es mit Shampoo. Möglicherweise müssen Sie es einige Male waschen, bevor das gesamte Öl austritt.
   • Verwenden Sie nach dieser Behandlung keinen Conditioner.
7. Trocknen und stylen Sie Ihre Haare. Trocknen Sie Ihre Haare mit einem Handtuch. Kämme die Knoten aus.Lass dein Haar an der Luft trocknen. Wenn Sie es föhnen möchten, geben Sie ein Produkt in Ihr Haar, das es vor Hitze schützt. Lassen Sie Ihre Haare hängen, legen Sie sie in ein lockeres Geflecht oder machen Sie einen niedrigen Pferdeschwanz.

Tipps

• Ihr Haar wächst durchschnittlich 6 Zoll pro Jahr und mehr, wenn es draußen warm ist.
• Bürsten Sie Ihre Haare nicht zu oft. Dann werden die Wurzeln schwach und es fällt heraus.
• Färben, Dauerwellen und chemisches Glätten schädigen das Haar. Stoppen Sie diese Behandlungen, um Ihren Haarwurzeln eine Chance zu geben, sich zu erholen, damit Ihr Haar wieder schneller wächst.