Überleben des Leernest-Syndroms

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Inhalt

Schreiten
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Eine Familie ist wie ein Vogelnest. Wenn die Zeit gekommen ist, die Flügel auszubreiten, fliegt der Junge weg, so geht es im Leben. Eltern müssen lernen, mit dem Fehlen von Freundschaft und Glück umzugehen, wenn ihre Kinder das Nest verlassen, um ihr eigenes Familiennest zu bauen. Aber für einige Eltern kann dies eine Zeit großer Leere und Traurigkeit sein, die sich zu Depressionen entwickeln kann, wenn die Zeichen nicht beachtet werden. In diesem Artikel werden einige der Methoden erläutert, die Ihren Kindern helfen, das Haus sicher zu verlassen, da sie wissen, dass sie eine solide Grundlage haben, und Möglichkeiten für Eltern, mit dem Kummer der Scheidung umzugehen.

Schreiten

Bereiten Sie sich auf die Abreise vor. Wenn Sie erwarten, dass Ihre Kinder nächstes Jahr abreisen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überprüfen, ob sie über die Grundlagen verfügen, um für sich selbst zu sorgen, z. B. Waschen ihrer Kleidung, Kochen, Umgang mit schwierigen Nachbarn, Buchhaltung, Verhandeln und den Wert des Geldes, den Sie kennen müssen. Während sich einige dieser Dinge durch Wiederholung verbessern, ist es wichtig, dass Sie darüber sprechen und zeigen, wie Sie mit ihnen umgehen, damit Ihr Kind nicht völlig außer Kontrolle gerät. Sie können eine Website wie wikiHow verwenden, um bei Bedarf die Hausarbeit und Lebensstilprobleme zu erläutern.
- Wenn Sie nicht auf die Abreise Ihrer Kinder vorbereitet sind, die Sie erst in letzter Minute darüber informieren, geraten Sie nicht in Panik. Akzeptieren Sie dies und freuen Sie sich für sie. Bieten Sie Ihre Hilfe an, wenn sie dies wünschen. Es ist besser für Ihre Kinder, dass Sie sie unterstützen, lieben und ihnen helfen wollen, als zu sehen, dass Sie sich Sorgen machen und sich Sorgen machen.
Legen Sie Ihre schlimmsten Gedanken beiseite. Es ist besser für euch alle, wenn ihr dies als ein großartiges Abenteuer ansieht. Ihre Kinder werden viele widersprüchliche Gefühle verspüren, sowohl Angst als auch übermäßiges Glück für die neuen Erfahrungen, die sie erleben werden. Kinder, die Angst haben, das Haus zu verlassen, sollten beruhigt werden, indem sie sagen, dass das Beispiellose immer aufregender erscheint als die Realität. Helfen Sie ihnen zu verstehen, dass, sobald sie ihre neue Situation kennengelernt haben, alles Spaß macht und alles gut läuft.
- Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Ihr Zuhause ihr dauerhaftes Zuhause ist und dass sie jederzeit zurückkehren können, wenn sie es wollen oder brauchen. Dies gibt Ihnen und Ihren Kindern ein sicheres Gefühl von Zusammengehörigkeit und Sicherheit.
- Wenn Ihre Kinder sich anfangs nicht gut in ihrem neuen Leben fühlen, freuen Sie sich nicht insgeheim darüber. Sie müssen lernen, mit diesen Emotionen umzugehen, wenn sie sich an ihre neue Situation gewöhnen, und dafür brauchen sie Ihre aktive Unterstützung, nicht dass Sie sie heimlich zu Hause wünschen. Sie sollten ihnen also nicht aktiv anbieten, nach Hause zu kommen, und Sie sollten nicht alles für sie lösen. Sie müssen lernen, mit ihren eigenen Angelegenheiten umzugehen, einschließlich administrativer Aufgaben und Verhandlungen. Sie werden Fehler machen, aber so lernen sie.
Finden Sie heraus, wie Sie am besten mit Ihren Kindern in Kontakt bleiben können. Sie werden sich einsam und leer fühlen, wenn sie weg sind, weil Sie sich nicht einfach umdrehen und mit ihnen sprechen können, wie Sie es früher getan haben. In Kontakt zu bleiben ist wichtig, um das Familiengefühl aufrechtzuerhalten und auf dem Laufenden zu bleiben. Hier sind einige Methoden, um dies zu tun:
- Stellen Sie sicher, dass sie ein funktionierendes Handy mit einer guten Verbindung haben. Wenn sie bereits ein Handy hatten, müssen Sie möglicherweise das Telefon wechseln oder zumindest einen neuen Akku kaufen. Sie können weiterhin für ihr Abonnement bezahlen, damit sie sich keine Sorgen um Geld machen müssen, um Sie anzurufen.
- Berücksichtigen Sie höchstens einen wöchentlichen Anruf. Während Sie möglicherweise öfter anrufen möchten, denken Sie daran, dass dies zu einer Belastung werden kann, wenn sie dies nicht selbst tun. Erwarten Sie also nicht zu viel von ihnen. Akzeptiere ihr Bedürfnis zu wachsen und finde heraus, wer sie als Erwachsene sind.
- Verwenden Sie E-Mail- oder Textnachrichten für alles dazwischen, was Sie teilen möchten. Dies sind großartige Möglichkeiten, um Dinge zu teilen, ohne übermäßig emotional zu sein. Seien Sie einfach darauf vorbereitet, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter im Laufe der Zeit nicht so oft antworten wie zu Beginn. Dies ist Teil ihrer Anpassung und der Tatsache, dass sie neue Freunde und Beziehungen entwickeln. Das bedeutet nicht, dass sie sich nicht mehr um dich kümmern.
Verstehen Sie das Leernest-Syndrom, damit Sie die Symptome erkennen können. Das Leernest-Syndrom ist eine psychische Erkrankung, die hauptsächlich Frauen betrifft und Trauer verursacht, wenn ein oder mehrere Kinder das Haus verlassen. Dies tritt normalerweise auf, wenn Kinder zur Schule oder zum College gehen (normalerweise Ende des Sommers und im Herbst) oder wenn sie heiraten und bei ihrem Partner einziehen. Das Leernest-Syndrom begleitet häufig andere wichtige Momente im Leben, wie Wechseljahre, Krankheit oder Ruhestand. Es betrifft hauptsächlich Frauen, da die Mutterschaft sowohl für berufstätige Frauen als auch für Hausfrauen als die wichtigste Rolle angesehen wird und sich Frauen in der Regel etwa 20 Jahre lang darauf konzentrieren. Wenn ein Kind das Haus verlässt, kann man sich überflüssig, verloren, unwürdig und unsicher in Bezug auf die Zukunft fühlen. Es ist normal, ein bisschen traurig zu sein und zu weinen. Dies ist eine normale, gesunde Reaktion für einen Elternteil. Es ist einfach eine große Veränderung. Es wird jedoch problematisch, wenn die Gefühle, die dies in Ihnen hervorruft, Sie davon abhalten, Ihr eigenes Leben zu führen. Wenn Sie beispielsweise das Leben für wertlos halten, die ganze Zeit weinen und kein normales Leben führen können, kommen Sie nicht mehr heraus oder nehmen es wieder auf Aktivitäten.
- Psychologen glauben, dass der Übergang von einer aktiv engagierten Mutter zu einer unabhängigen Frau etwa 18 Monate bis 2 Jahre dauert. Dies zeigt, wie wichtig der Trauerprozess ist und dass Sie sich Zeit geben, sich mit Ihrem Verlust auseinanderzusetzen und Ihr Leben wieder aufzubauen. Sei freundlich zu dir selbst und den Erwartungen, die du hast.
Akzeptiere Hilfe. Wenn Sie wirklich nicht in der Lage sind, mit der neuen Situation umzugehen, eine tiefe Leere, tiefe Traurigkeit verspüren oder Ihr Leben nach dem Verlassen des Hauses nicht wieder in Ordnung bringen können, ist es wichtig, dass Sie Hilfe erhalten. Möglicherweise haben Sie eine Depression oder eine ähnliche psychische Erkrankung, die Sie daran hindert, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Sprechen Sie mit einem Spezialisten. Kognitive Therapie oder ähnliche Therapien, mit denen Sie über Ihre Gefühle sprechen können, können helfen. Oder Sie benötigen ein offenes Ohr und eine Bestätigung, dass das, was Sie erleben, real und wichtig ist und dass es mit der Zeit besser wird.
- Erkenne deinen Kummer an. Es ist egal, was andere Leute denken oder sagen. Trauer, die nicht erkannt wird, wird weiterhin an dir nagen. Lass den Kummer durchkommen.
- Pass auf dich auf. Vernachlässige dich nicht, während du deine Trauer verarbeitest. Gönnen Sie sich regelmäßig eine Massage, gehen Sie ins Kino, kaufen Sie Ihre teure Lieblingsschokolade usw. Nur Trauer und kein Vergnügen sind das perfekte Rezept, um unglücklich zu bleiben.
- Betrachten Sie ein "Loslassen-Ritual". Ein Ritual des "Loslassens" Ihrer Kinder im Erwachsenenalter und des Loslassens der aktiven Elternrolle kann ein wichtiger und erlösender Weg sein, um Sie voranzubringen. Einige Vorschläge: Lassen Sie eine Laterne mit einer Kerze den Bach hinunter treiben, pflanzen Sie einen Baum, verbrennen Sie etwas Besonderes von Ihrem Kind, veranstalten Sie eine Zeremonie nach Ihrem Glauben usw.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle. Er oder sie kann die gleichen Emotionen erleben und wird gerne darüber sprechen. Andernfalls können sie einfach zuhören und verstehen, was Sie durchmachen, was eine wichtige Quelle der Akzeptanz für Sie ist.
- Führen Sie ein Tagebuch, um diesen Zeitraum zu dokumentieren. Gebet oder Meditation können ebenfalls helfen.
Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse. Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Kind auf dem richtigen Weg ist, wird es weniger beschäftigt und Sie werden die große Veränderung in Ihrem Leben sehen. Die Art und Weise, wie Sie diese Veränderung erleben, wird Ihre Gefühle und Ihre Herangehensweise beeinflussen. Wenn Sie den Abgang wie ein großes Loch fühlen, fühlen Sie sich schrecklicher, als wenn Sie den Abgang als eine weitere Gelegenheit betrachten, bestimmte Interessen und Träume zu verfolgen.
- Machen Sie keinen Altar aus dem Schlafzimmer Ihres Kindes. Wenn sie ihr Zimmer nicht aufgeräumt haben, bevor sie gegangen sind, werfen Sie Ihre Gefühle in die Reinigung dieses Chaos! Werfen Sie etwas von diesem Müll weg, aber bewahren Sie alles, was für Ihr Kind wichtig ist, sicher auf.
- Machen Sie eine Liste aller Dinge, die Sie sich versprochen haben, jemals zu tun. Jetzt ist die Zeit gekommen, sie tatsächlich zu tun. Platzieren Sie diese Liste an einem sichtbaren Ort und arbeiten Sie sich durch.
- Bauen Sie neue Freundschaften auf und beleben Sie alte Freundschaften wieder. Freunde sind wichtig beim Übergang vom Vollzeitelternteil zum Menschen ohne Kinder. Geh raus und lerne neue Leute kennen. Es wird andere leere Nester geben, die nach neuen Freundschaften suchen. Freunde sind auch eine praktische Informationsquelle über Hobbys, Aktivitäten und Arbeitsmöglichkeiten.
- Starten Sie ein neues Hobby oder Interesse. Oder nehmen Sie ein altes Hobby auf, das Sie beiseite gelassen haben, um Ihre Kinder zu erziehen. Dies kann von Malerei, Fotografie, Holzarbeiten bis hin zu Fallschirmschnallen und Reisen reichen!
- Geh zurück zur Schule oder zum College. Wählen Sie eine Richtung, die zu Ihnen in diesem Moment Ihres Lebens passt. Finden Sie heraus, ob dies ein völlig neuer Weg ist oder ob Sie Ihre vorhandenen Fähigkeiten stärken möchten. Alles ist gut.
- Starten Sie erneut eine Karriere - beginnen Sie dort, wo Sie aufgehört haben, oder beginnen Sie eine neue Karriere. Machen Sie sich klar, dass Sie, selbst wenn Sie ein wenig "rostig" sind, den Vorteil dieser Erfahrung haben. Nach dem Auffrischen werden Sie also viel schneller auf dem Laufenden sein als wenn Sie gerade Ihren Abschluss gemacht haben.
- Betrachten Sie Freiwilligenarbeit. Wenn Sie nicht wirklich bereit sind, wieder zu arbeiten, können Sie sich freiwillig melden, da dies eine gute Möglichkeit ist, sich langsam an einen Arbeitsplatz zu gewöhnen. Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Dinge auszuprobieren und zu sehen, ob Sie diese Art von Arbeit genießen.
- Beteiligen Sie sich an wohltätigen Zwecken. Etwas Positives mit Ihrer Freizeit zu tun, kann sehr erfüllend sein.
Entdecke die Liebe deines Lebens wieder. Wenn Sie nicht alleinerziehend sind, bleiben Sie bei Ihrem Partner. Dies kann eine schwierige Zeit sein, wenn Sie feststellen, dass es ein Problem mit Ihrer Beziehung gibt, das Sie nicht angesprochen haben, weil die Kinder dazu beigetragen haben, Ihre eheliche Beziehung zusammenzuhalten. Es kommt auch vor, dass Sie vergessen haben, sich zu paaren, wenn Sie so lange älter sind. Dies ist eine Zeit, um ehrlich darüber zu sprechen und offen über die Richtung zu sein, die Sie mit Ihrer Beziehung einschlagen möchten.
- Wenn Ihre Kinder die einzige Bindung in Ihrer Ehe waren, müssen Sie möglicherweise an Ihrer Beziehung arbeiten, um das wiederherzustellen, was so lange vernachlässigt wurde, insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Beziehung jetzt überflüssig ist. Sie können gemeinsam eine Therapie suchen, wenn Sie der Meinung sind, dass dies Ihnen helfen kann, wieder allein zu sein.
- Das Akzeptieren, dass dies eine schwierige Übergangsphase ist, kann Ihnen beiden helfen, die Unsicherheiten und das Chaos zu verzeihen, die mit dem Zusammenwachsen ohne die Kinder einhergehen.
- Es kann hilfreich sein, wenn Sie berücksichtigen, dass sich Ihr Partner zumindest geringfügig verändert hat. Sie waren beide viel älter, seit Sie sich kennengelernt haben, und haben viele verschiedene Erfahrungen mit der Erziehung Ihrer Kinder gemacht, Erfahrungen, die Sie wahrscheinlich nicht vorhersehen konnten, als Sie sich verliebten. Mit der Zeit werden die meisten Menschen besser wissen, was sie mögen und was nicht, was sie glauben und was nicht, und diese Entdeckungen werden jetzt offensichtlicher sein als zu Ihrer Hochzeit. Versuchen Sie, diesen Moment als eine weitere Gelegenheit zu sehen, die andere "neue" Persönlichkeit kennenzulernen. Dies kann ein fruchtbarer Weg sein, um eine schwindende Beziehung wiederzubeleben.
- Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner, um ihn / sie wieder kennenzulernen. Machen Sie gemeinsam Urlaub, um das Gefühl von Zusammengehörigkeit und gegenseitigem Vertrauen wieder aufleben zu lassen.
- Geben Sie Ihrer Beziehung Zeit, wieder zu blühen. Dies kann für Sie beide eine aufregende Zeit der Verjüngung sein.
- Manchmal verbirgt all diese Anstrengung nicht die Tatsache, dass Sie auseinander gewachsen sind. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Beziehung nicht gerettet werden kann, besprechen Sie sie gemeinsam oder suchen Sie die Hilfe, die es Ihnen ermöglicht, eine Entscheidung zu treffen, die es Ihnen beiden ermöglicht, sich in Zukunft glücklich zu entwickeln.
Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihrer Kinder, die das Haus verlassen. Wenn Sie sich auf die positiven Veränderungen konzentrieren, nachdem Ihre Kinder das Haus verlassen haben, kann dies das Gefühl des Verlusts erheblich lindern. Dies beeinträchtigt zwar nicht die Bedeutung Ihrer Trauer und die große Übergangsphase, die Sie und Ihre Kinder durchlaufen, kann jedoch dazu beitragen, die positive Seite Ihrer Zukunft zu erkennen. Diese positiven Aspekte können sein:
- Sie werden feststellen, dass der Kühlschrank nicht mehr so oft nachgefüllt werden muss wie früher. Dies bedeutet weniger Hin- und Herfahren zum Laden und weniger Zeit zum Kochen!
- Die Romantik mit Ihrem Partner kann zunehmen. Jetzt, da Sie Zeit und Raum haben, um sich einfach wieder zu paaren, können Sie das Beste daraus machen.
- Wenn Sie die gesamte Wäsche Ihrer Kinder gewaschen haben, wird der Wasch- und Bügelaufwand erheblich reduziert. Versuchen Sie, nicht noch einmal alles für Ihre Kinder zu tun, wenn sie in den Ferien nach Hause zurückkehren. Die Erwartung, dass sie wachsen und dies selbst tun können, ist ein wichtiger Schritt, um sie reifen zu lassen.
- Ihr Badezimmer gehört wieder Ihnen.
- Niedrigere Wasser-, Telefon- und Stromrechnungen helfen Ihnen beim Sparen. Und Sie können all diese Ersparnisse für einen Urlaub mit Ihrem Partner oder Freunden nutzen!
- Seien Sie stolz auf sich, wenn Sie Kinder großziehen, die nur auf der Welt überleben können. Klopfe dir auf den Rücken.

Tipps

Eltern, die häufiger an einem Leernest-Syndrom leiden, sind Eltern, die es schwierig fanden, das Haus selbst zu verlassen, Eltern in einer unglücklichen oder instabilen Ehe, Eltern, die sich stark mit ihrer Rolle als Mutter oder Vater identifizierten, Eltern, die Veränderungen als stressig empfinden, Eltern die ganztägig älter waren, ohne andere Aktivitäten zu unternehmen, und Eltern, die übermäßig besorgt sind, dass ihre Kinder nicht alleine leben können.
Erwarten Sie, dass sich die Beziehung zu Ihren Kindern ändert, wenn sie erwachsen werden und autark werden.
Es könnte für das zurückgelassene Kind möglicherweise traumatischer sein - sie haben ihren Spielkameraden und Freund nicht mehr. Zum Beispiel können sie sich unsicher fühlen. Verbringen Sie also Zeit mit ihnen und besprechen Sie, was in ihnen vor sich geht. Lassen Sie ihn / sie verstehen, dass Sie alle bald wieder Zeit miteinander verbringen werden.
Es ist eine gute Idee, das leere Nest vorwegzunehmen und vorzubereiten, bevor alle Ihre Kinder das Haus verlassen. Dies erleichtert den Übergang und zeigt Ihren Kindern, dass sich Ihr Leben weiterentwickelt und Sie erwarten, dass sie dasselbe tun.
Wenn Sie dies möchten und Ihr Haus dafür ausgestattet ist, können Sie ein Haustier mitnehmen. Wenn Sie ein Haustier haben, auf das Sie aufpassen müssen, sind Sie weniger geneigt, Ihre Kinder wie kleine Kinder zu behandeln.
Finde einen neuen Haustierfreund. Beginnen Sie mit einem kleinen Haustier wie einem Fisch und gehen Sie dann zu einer Katze oder einem Hund über.

Warnungen

Treffen Sie keine großen Entscheidungen, bis Sie die Traurigkeit des Leernest-Syndroms überwunden haben. Der Verkauf oder Umzug Ihres Hauses aus tiefer Traurigkeit kann später ein Schmerz für Sie sein. Warten Sie, bis Sie sich wieder glücklicher fühlen, um wichtige Entscheidungen zu treffen.
In einigen Fällen ist es nicht Ihre Beziehung, die eine schwierige Phase durchläuft. Wenn die Kinder das Haus verlassen und die Mutter ständig in ihrem Leben anwesend ist, wird sie Trennungsangst verspüren. Die Intensität hängt davon ab, wie nahe sie ihren Kindern war. Sie muss vielleicht ein paar Dinge klären, aber Sie können dies auch zusammen tun. Dies wird mit der Zeit besser, noch weniger schmerzhaft. Mütter wissen, dass ihre Kinder eines Tages ihre Flügel ausbreiten werden, aber es ist nur eine sehr schwierige Zeit. Mütter haben Angst, ihre Kinder nie wieder zu sehen.
Für Kinder ist es wichtig zu verstehen, dass sich ihre Abreise wie ein Messer für das Herz anfühlt. Sei geduldig mit ihr. Sie wird darüber hinwegkommen. Für die Mütter werden Sie Ihre Kinder wiedersehen. Ja, es tut weh, aber du musst sie erwachsen werden lassen. Sie wollen ihr Leben leben. Alles, was Sie tun können, ist verfügbar zu sein, ihnen zuzuhören und sie zu lieben.
Machen Sie Ihre Kinder nicht schuldig, wenn sie zu Ihnen kommen. Fragen Sie nicht, ob sie im Juli zu Weihnachten kommen.
Bieten Sie eine Alternative für den Fall, dass die Kinder während des Urlaubs nicht kommen können. Steigen Sie nicht in eine Krise, wenn sie diese Zeit mit Freunden verbringen möchten.
Wenn Sie außerhalb des Hauses arbeiten, lassen Sie Ihr Leernest-Syndrom Ihre Arbeit nicht beeinträchtigen. Ihre Mitarbeiter werden es nicht genießen, auf Eiern zu laufen.
Beachten Sie, dass nur wenige Menschen Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Tatsache verstehen, dass die Kinder das Haus verlassen haben, da dies im Leben normal ist. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, da das Leernest-Syndrom als echte Ursache für Schwierigkeiten und als Ursache für die Pflege erkannt wird.