Inhalt

• Schreiten
• Tipps
• Warnungen

Jede Beziehung ist anders, aber die meisten Paare haben von Zeit zu Zeit einen Kampf. Partner, die schon lange zusammen sind, finden normalerweise einen Weg, Wiedergutmachung zu leisten und weiterzumachen. Wenn Sie nicht so tun möchten, als ob der Streit nie stattgefunden hätte, und dann nur darauf warten möchten, dass die Spannung nachlässt, können Sie lernen, wie Sie ihn auf offene und gesunde Weise richtig machen.

Schreiten

1. Identifizieren Sie die zugrunde liegende Ursache des Arguments. Es gibt ein Sprichwort: "Sie streiten nie aus dem Grund, den Sie denken." Es scheint, als würden Sie über Geld, Sex oder etwas anderes streiten, aber es gibt normalerweise ein Grundgefühl im Spiel, das sich nicht vollständig manifestiert hat, vielleicht sogar etwas, das Sie vorher nicht erkannt haben. Finden Sie die zugrunde liegende Ursache, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen und mit Ihrem Partner Abhilfe zu schaffen. Häufige Gefühle, die Argumenten zugrunde liegen können, sind:
   • Unzulänglichkeit. Das Gefühl, dass Sie nicht gut genug sind und nicht ganz glauben, dass Ihr Partner jemanden mag Sie möchte - zumindest nicht für längere Zeit.
   • Angst vor Verlassenheit. Sie befürchten, dass Ihr Partner Sie verlässt - vielleicht buchstäblich, indem Sie untreu sind oder emotional distanziert werden. Es ist jedoch gut, nach einem Streit eine kurze Zeit allein zu sein. Sie und Ihr Partner können sich dann eine Weile entspannen, so dass keine heißköpfigen Dinge gesagt werden.
   • Das Gefühl, für selbstverständlich gehalten zu werden. Sie fühlen sich unterbewertet, vielleicht sogar gebraucht.
2. Geben Sie in einem Satz an, was für Sie am wichtigsten ist. Erfahren Sie, wie Sie gewaltfrei kommunizieren können. Sagen Sie Ihrem Partner etwas wie "Ich habe Angst, mit anderen Mädchen zu reden" oder "Ich bin sauer, dass ich momentan nicht das Geld habe, um das zu bezahlen." Auf diese Weise können Sie die aktuellen Probleme auf den Punkt bringen und in vielen Fällen die andere Person besser verstehen, was Ihre Gefühle sind, ohne darüber zu streiten.
3. Übernehmen Sie Ihre Verantwortung. Haben Sie Ihren Partner ausgepeitscht? Versuchen Sie, das Ergebnis des Arguments zu bestimmen? Ist es einfacher zu bekommen, was Sie wollen, indem Sie die Situation manipulieren, anstatt direkt zu fragen? Wir alle machen solche Dinge bis zu einem gewissen Grad. Wenn Sie einen Weg finden, Ihren Beitrag zur Diskussion zu leisten, ohne sich selbst oder Ihren Partner dafür verantwortlich zu machen, kann dies einen völlig neuen Dialog eröffnen.
4. Demütig sein. Manchmal kann eine Entschuldigung für etwas (obwohl Sie "nicht angefangen haben") Ihren Partner entwaffnen und ihn schließlich auch dazu bringen, sich zu entschuldigen. Etwas wie "Das sollte nicht sein, und es tut mir leid, dass es jetzt so ist. Können wir von unserer Meinungsverschiedenheit innehalten, zu Atem kommen und es erneut versuchen, nur diesmal, ohne so wütend zu werden?" Entschuldigen Sie sich jedoch niemals für etwas, das Sie nicht getan haben, nur damit Sie nicht mehr streiten. Sei aufrichtig.
5. Du willst nicht immer Recht haben. Eine Diskussion gewinnen zu wollen, ist der sicherste Weg, sie am Laufen zu halten. Es ist eine Situation, in der niemand gewinnt und die Sie davon abhält, sich wirklich mit Ihrem Partner zu verbinden. Es gibt ein altes Sprichwort: "Würdest du lieber Recht haben oder glücklich sein?"
6. Lassen Sie Ihren Partner es auf seine eigene Weise lernen. Sie können sich nur beherrschen und in Ihrem eigenen Tempo lernen. Wenn Ihr Partner es nicht sieht, zwingen Sie den anderen nicht, die Angelegenheit auf Ihre Weise zu betrachten. Jeder Streitpunkt hat etwas, von dem Sie beide lernen können, aber es ist für niemanden möglich, dies zu tun Macht Dinge aus Ihrer Sicht zu sehen. Entweder sie tun es oder sie tun es nicht.
   • Wenn Sie um eine Entschuldigung bitten, Ihr Partner dies jedoch nicht beabsichtigt, sollten Sie ihm trotzdem offen vergeben. Diese Art der Akzeptanz kann, sofern Sie dies nicht herablassend tun, zeigen, dass Sie die Unvollkommenheiten Ihres Partners akzeptieren, was ihn / sie möglicherweise weniger defensiv macht. Beispiel: Nachdem Sie klar ausgedrückt haben, wie Sie sich fühlen (wie zuvor beschrieben), sagen Sie etwas wie "Ich weiß, dass Sie meine Gefühle nicht verletzen wollten, indem Sie unser Jubiläum vergessen. Es tut immer noch weh, aber ich bin bereit zu vertrauen, dass Sie es nicht getan haben Mach es absichtlich und ich werde versuchen, dich das nächste Mal daran zu erinnern. OK? "
7. Schätzen Sie Ihren Partner. Je früher Sie beide wieder Freude und Glück erleben können, desto besser. Erfolgreiche Beziehungen haben ein Fünf-zu-Eins-Verhältnis von Wertschätzung und Kritik. Aktionen, die echte positive Gefühle hervorrufen, helfen dabei, das emotionale Bankkonto Ihrer Beziehung zu füllen, indem sie viele der Dinge bemerken und ausdrücken, die Sie an Ihrem Partner und sich selbst wirklich lieben und wie Sie zusammen sind. Wenn Sie sich immer noch deprimiert fühlen, beginnen Sie mit sich selbst.
8. Grenzen setzen. Wenn Ihr Argument schlecht war, ist es ratsam, mit Ihrem Partner eine Vereinbarung über die Grenzen und Bedingungen Ihrer Beziehung zu treffen. Zum Beispiel: "Lassen Sie uns zustimmen, uns nicht gegenseitig zu beschimpfen." Oder: "Ich möchte, dass wir uns darauf einigen, darüber zu sprechen, was los ist, ohne sich gegenseitig anzuschreien."

Tipps

• Vergebung ist in erster Linie kein Gefühl. Es ist eine Wahl, die über Gefühle hinausgeht; es ist ein Akt der Willenskraft.
• Sprechen Sie leise und hören Sie einander zu, damit es nicht zu einem weiteren Kampf kommt.
• Behalte einen kühlen Kopf, während du versuchst, das wieder gut zu machen. Denken Sie daran, Ihr einziges Motiv ist es, die Dinge zu verbessern und wieder glücklich zusammen zu sein.
• Wenn die andere Person angibt, dass sie etwas Platz haben möchte und gerade keine Lust zum Reden hat, geben Sie ihnen diesen Platz, damit Sie und Ihr Partner Zeit haben, sich abzukühlen und darüber nachzudenken.
• Beruhige den anderen nicht mit Sex oder auf andere Weise. Das wird nichts reparieren und nur zu mehr Meinungsverschiedenheiten führen.
• Höre immer auf den anderen. Wenn Sie dies nicht tun, wird dies zu weiteren Meinungsverschiedenheiten führen.
• Sei offen für Vergebung.
• Geben Sie Ihr Bestes, um es aus der Perspektive eines Außenstehenden zu betrachten und festzustellen, ob Sie etwas an sich selbst ändern müssen.
• Wir leben nicht für immer. Erinnern Sie sich immer daran, dass jede Sekunde, die Sie wütend durchmachen, Ihr Leben so viel kürzer macht.
• Werden Sie zu der Person, die Sie von Ihrem Partner erwarten. Geben Sie selbst ein gutes Beispiel.

Warnungen

• Niemand gewinnt, wenn Sie die Diskussion beenden, aber das Gefühl bleibt, dass Sie voneinander getrennt sind.