Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Sei gesund
• Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen vor
• Methode 3 von 3: Genieße dein Leben
• Tipps

Glücklich und zufrieden mit dem Leben zu sein, ist etwas, das wir alle anstreben. Um dieses Gefühl zu erreichen, möchten Sie, dass Ihr Leben so gut wie möglich ist. Was das bedeutet, ist etwas Persönliches. Um Ihr bestes Leben zu führen, müssen Sie überlegen, was für Sie am wichtigsten ist. Sobald Sie dies getan haben, können Sie darüber nachdenken, wie Sie Ihre Ziele erreichen und Ihr Glück steigern können.

Schreiten

Methode 1 von 3: Sei gesund

1. Arbeiten Sie an Ihrer geistigen Gesundheit. Ihr Geist ist genauso wichtig wie der Rest Ihres Körpers, und es ist wichtig, dass Sie sorgfältig über die Gesundheit Ihres Geistes nachdenken. Dies schließt Ihre emotionalen Bedürfnisse ein. Sich emotional gut zu fühlen kann Ihnen helfen, die positiven Veränderungen im Rest Ihres Lebens zu entdecken. Sie können Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Sie sich mit Menschen umgeben, denen Sie vertrauen, und indem Sie sicherstellen, dass Sie sich in Ihrer Umgebung wohl fühlen.
   • Wenn Sie unangenehme Gefühle wie Traurigkeit oder Einsamkeit verspüren, kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten zu sprechen. Finden Sie einen seriösen Berater in Ihrer Nähe.
   • Versuchen Sie zumindest, jede Woche etwas Spaßiges zu planen. Dies kann so einfach sein, als würde man irgendwo mit einem guten Freund einen Kaffee trinken gehen. Wenn Sie sich auf etwas freuen können, können Sie sich mental ausgeglichener fühlen.
2. Lerne mit Stress umzugehen. Stress ist eines der größten Probleme, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie versuchen, ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um mit den schwierigen Situationen umzugehen, in denen Sie sich möglicherweise befinden, z. B. tief durchatmen oder bis 10 zählen.
   • Stellen Sie sicher, dass alles in Ordnung ist. Das Führen einer To-Do-Liste oder einer Agenda kann eine gute Möglichkeit sein, die Kontrolle über Ihr hektisches Leben zu übernehmen. In wikiHow finden Sie Methoden, um den Stress Ihres geschäftigen Lebens abzubauen.
3. Machen Sie sich körperlich fit. Eine gute Pflege Ihres Körpers ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit. Menschen, die sich in einer besseren körperlichen Verfassung befinden, sind im Allgemeinen glücklicher und weniger gestresst. Pass auf dich auf, indem du dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst.
   • Beweg dich. Ins Fitnessstudio zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, gesund zu werden und gleichzeitig mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Finden Sie eine in Ihrer Nähe. Wandern ist auch eine großartige Möglichkeit, um jeden Tag etwas Bewegung zu bekommen. Sich zu bewegen kann auch eine dringend benötigte Pause von Ihrer Arbeit sein.
   • Iss viel Obst und Gemüse. Menschen, die sich ausgewogen ernähren, leiden normalerweise weniger unter gesundheitlichen Problemen wie hohem Cholesterinspiegel oder Diabetes.
4. Kümmere dich um deine geistige Gesundheit. Spirituelles Wohlbefinden bedeutet, in Harmonie mit Ihren Überzeugungen und Werten zu leben. Um mit Ihrer spirituellen Seite in Kontakt zu treten, versuchen Sie, über das nachzudenken, was Ihnen wichtig ist, und konzentrieren Sie sich auf diese Dinge. Sie können auch darüber nachdenken, was Ihrer Meinung nach Ihr Lebenszweck ist.
   • Spirituell zu sein bedeutet, aufmerksam zu sein. Versuchen Sie, Ihr spirituelles Wohlbefinden mit Techniken wie Meditation oder Yoga zu steigern.
5. Verbessern Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen. Ihre Interaktionen mit anderen Menschen können einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Das Erstellen positiver Beziehungen kann Sie glücklicher und weniger gestresst machen. Wenn Sie negative Menschen in Ihrem Leben haben, können Sie sich unglücklich und ungesund fühlen.
   • Wenn Sie mit jemandem in einer Beziehung stehen, legen Sie Wert darauf, diese Beziehung zu stärken. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihrem Partner und zeigen Sie mehr körperliche Zuneigung.
6. Verbessere deine anderen Beziehungen. Ihre Beziehungen bei der Arbeit sind auch wichtig für Ihr Wohlbefinden. Suchen Sie nach gemeinsamen Interessen mit Ihren Kollegen, um Ihre Bindung zu stärken. Sie können Ihre Hilfe auch anbieten, wenn Sie feststellen, dass sie bei der Arbeit sterben.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Freunde und Familie. Ihre engsten Beziehungen sind oft die zu Ihren Freunden und Familienmitgliedern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, um mit ihnen zu verbringen.
7. Steigern Sie Ihre geistige Gesundheit. Sie müssen Ihren Geist genauso gut stärken wie Ihre Muskeln. Intellektuell gesund zu sein bedeutet, Ihr Gehirn herauszufordern und einzubeziehen. Sie sind neugierig und lieben es, neue Orte zu erkunden und Dinge zu entdecken.
   • Reisen Sie an neue Orte. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, neue Dinge zu lernen und Ihr Gehirn zu stimulieren.
   • Mach Rätsel. Es gibt viele Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihr Gehirn zum Arbeiten zu bringen. Machen Sie Kreuzworträtsel, Sudoku oder herausfordernde Brettspiele.

Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen vor

1. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Neuanfang. Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten, versuchen Sie, sich etwas zu entlasten. Stellen Sie sich jeden Tag als einen Neuanfang vor. Diese Einstellung ermöglicht es Ihnen, die positiven Dinge im Leben zu sehen.
   • Versuchen Sie, Ihr Tagebuch jeden Tag vor dem Schlafengehen zu führen. Das Aufschreiben Ihrer Gedanken kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und jeden Tag mit einem klaren Verstand zu beginnen.
2. Sei proaktiv. Um Ihr Leben zu verändern, müssen Sie die treibende Kraft hinter den Veränderungen sein. Proaktiv zu sein bedeutet, dass Sie an der Spitze Ihrer eigenen Zukunft stehen. Sie reagieren auf Ihre eigenen Entscheidungen und nicht auf die Entscheidungen anderer Personen. Wenn Sie das Gefühl haben, für Ihr eigenes Leben verantwortlich zu sein, fühlen Sie sich wohler und selbstbewusster. Um proaktiv zu werden, müssen Sie über bestimmte Maßnahmen nachdenken, um Ihr Leben zu verbessern, und diese dann ergreifen.
   • Wenn Sie sich beispielsweise in Ihrem aktuellen Job unglücklich fühlen, besteht ein proaktiver Änderungsschritt darin, Ihren Lebenslauf zu aktualisieren und sich für einen neuen Job zu bewerben.
3. Neue Gewohnheiten schaffen. Wenn es Bereiche in Ihrem Leben gibt, von denen Sie glauben, dass sie verbessert werden könnten, versuchen Sie, sie zu ändern. Vielleicht möchten Sie Ihre körperliche Verfassung verbessern oder mehr Geld sparen. Was auch immer es ist, versuchen Sie, Änderungen in Ihrem täglichen Leben vorzunehmen, um die großen Änderungen zu ermöglichen. Versuchen Sie beispielsweise, jeden Tag 2 US-Dollar beiseite zu legen, um mehr Geld zu sparen.
   • Eine Gewohnheit dauert normalerweise zwei Monate, um wirklich Teil Ihrer Routine zu werden. Seien Sie also geduldig mit sich selbst.
4. Ziele setzen. Ziele spiegeln Ihre Prioritäten wider und sind eine konkrete Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern. Das Setzen von Zielen kann in jedem Bereich Ihres Lebens hilfreich sein. Mit realistischen Zielen können Sie die Änderungen visualisieren, die Sie sehen möchten.
   • Setzen Sie sich kurz- und langfristig Ziele. Wenn Sie die Ergebnisse der kurzfristigen Ziele sehen, erhalten Sie die Ermutigung, sich daran zu halten und die längerfristigen Änderungen vorzunehmen.
5. Suche nach deiner Leidenschaft. Ein Lebenszweck kann Ihnen helfen, Ihr Leben so gut wie möglich zu leben. Fragen Sie sich, was Sie tun können, wenn Sie keine Geldsorgen mehr haben. Sobald Sie die Antwort gefunden haben, sind Sie auf dem Weg, Ihre Leidenschaft zu finden.
   • Folgen Sie Ihrer Neugier. Ihre Leidenschaft ist etwas, das für Sie einzigartig ist, aber auf jeden Fall etwas, das Sie sowohl interessant als auch herausfordernd finden. Wenn Sie beispielsweise Tiere lieben, suchen Sie nach Möglichkeiten, mit Tieren zu arbeiten. Sie könnten damit beginnen, sich freiwillig in einem Tierheim zu melden.

Methode 3 von 3: Genieße dein Leben

1. Drücken Sie jeden Tag Ihre Wertschätzung für etwas aus. Bemühen Sie sich, Ihr Leben tatsächlich zu genießen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, etwas auszuwählen, das Sie jeden Tag genießen. Dies kann so einfach sein, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um den Geschmack Ihres Morgenkaffees intensiv zu genießen. Oder machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag 30 Minuten damit zu verbringen, etwas zu tun, das Ihnen wirklich Spaß macht.
2. Vergleiche vermeiden. Versuchen Sie, Ihr Leben nicht mit dem eines anderen zu vergleichen. Wenn Sie beispielsweise über Ihr Einkommen besorgt sind, überlegen Sie, wie Sie dieses Einkommen erhöhen können. Dies ist eine Maßnahme, die Sie ergreifen können, um Ihre Situation zu verbessern, anstatt über einen Freund nachzudenken, der einen besser bezahlten Job als Sie hat und sich fragt, warum Sie nicht so viel verdienen können.
   • Wenn Sie sich mit jemand anderem vergleichen, kritisieren Sie sich oft ungünstig. Die meisten Menschen vergleichen sich mit anderen, die ihrer Meinung nach mehr haben oder "besser" sind. Sie neigen auch dazu, sich mit einer idealisierten Version dieser Person zu vergleichen und ignorieren die Tatsache, dass die andere Person ein Mensch ist, mit den gleichen Fehlern und Problemen wie alle anderen.
   • Anstatt sich mit anderen zu vergleichen, vergleichen Sie Ihr altes und neues Selbst. Wie sehr sind Sie als Person im letzten Jahr gewachsen? Was können Sie jetzt tun, was Sie vorher nicht konnten?
   • Sich mit einer anderen Person zu vergleichen ist wie Äpfel und Birnen zu vergleichen. Es ist ein ungenauer und irrelevanter Vergleich, weil jeder einzigartig ist. Es ist so unlogisch, Ihre Schwimmfähigkeiten mit denen eines Delfins zu vergleichen.
3. Geh raus. Untersuchungen haben gezeigt, dass frische Luft sich sowohl geistig als auch körperlich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Nehmen Sie sich jeden Tag (oder jede Woche) Zeit, um draußen zu verbringen. Sie können in einem Park spazieren gehen oder ein abenteuerliches Wochenende erleben, indem Sie in ein Naturschutzgebiet gehen.
4. Übe, dich selbst zu akzeptieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften. Wenn Sie sich zu sehr kritisieren, kann es schwierig sein, das Leben zu genießen. Nehmen Sie sich stattdessen jeden Tag einen Moment Zeit, um sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren. Gewöhnen Sie sich an, sich selbst ein Kompliment zu machen. Kleben Sie ein Post-It auf den Badezimmerspiegel, um Sie daran zu erinnern, dass Sie eine großartige Person sind.
5. Sei spielerisch. Wenn Sie das Kind in sich aufnehmen, können Sie das Gefühl haben, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Mach etwas Verrücktes wie Hop oder Cartwheel. Hab keine Angst zu lachen. Sie können sich auch angewöhnen, Spaß mit Freunden und Familie zu haben. Ihre Verspieltheit wird wahrscheinlich ansteckend sein.

Tipps

• Umgib dich mit Menschen, mit denen du wirklich gerne zusammen bist.
• Hab keine Angst, mit deinen Gedanken allein zu sein.
• Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen.
• Wenn die Leute nicht mit dir auskommen, ist es in Ordnung, die Verbindung zu ihnen zu trennen.
• Wenn Sie sich angespannt fühlen, sprechen Sie mit den Menschen, die Sie lieben, hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder lesen Sie ein Buch.

Das Gespräch mit Ihren Lieben kann besonders hilfreich sein, wenn Sie unter Spannungen leiden, aber es ist in Ordnung, wenn Sie dies nicht möchten. Ein Freund, Berater oder sogar Ihr Hund kann Ihnen in stressigen Zeiten helfen. Versuchen Sie auch, mehr zu schlafen und mehr Wasser zu trinken. Es klingt seltsam, aber es hilft wirklich.