Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Achten Sie auf Ihren Gesichtsausdruck
• Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen vor
• Methode 3 von 3: Fühlen Sie sich wohl und lächeln Sie

Einen angenehmen Ausdruck zu haben, ist eine kleine Veränderung, die sich sehr positiv auf Ihr Leben auswirken kann. Es kann der Unterschied sein, ob man Freunde findet oder nicht, einen Job findet, eine Beziehung beginnt oder Hilfe bekommt. Um einen angenehmen Gesichtsausdruck zu haben, müssen Sie sich zuerst Ihres Gesichts bewusst sein. Dann können Sie kleine Änderungen vornehmen, um sich einen bequemeren Ausdruck zu verschaffen und es sich zur Gewohnheit zu machen.

Schreiten

Methode 1 von 3: Achten Sie auf Ihren Gesichtsausdruck

1. Kennen Sie den natürlichen Ausdruck auf Ihrem Gesicht. Ein ruhender Gesichtsausdruck hängt nicht immer direkt davon ab, wie Sie sich fühlen. Viele Leute sehen einfach ernst aus. Dies schafft eine weniger einladende Haltung. Machen Sie ein Bild von Ihrem Gesicht in Ruhe und sehen Sie sich seinen Ausdruck an.
   • Würden Sie leicht ein Gespräch mit jemandem beginnen, der ungefähr den gleichen Gesichtsausdruck hat?
   • Wenn Sie in einem Bus wären und sich jemandem vorstellen würden, würde dieser Gesichtsausdruck Sie zu einem Gespräch veranlassen?
2. Fragen Sie andere Leute. Wenn Sie sich ein Bild Ihres Gesichts ansehen, bekommen Sie Vorurteile. Der beste Weg, um ein Gefühl für Ihren wahren beruhigenden Gesichtsausdruck zu bekommen, besteht darin, andere zu fragen. Wenn Sie sich wohl fühlen, fragen Sie jemanden, der Sie nicht so gut kennt. Ihre Familie und Freunde haben sich an Ihr Gesicht gewöhnt und können es normalerweise als "es ist nur Ihr Gesicht" zusammenfassen. Wenn Sie Fremde fragen, welche Art von Emotionen Sie durch Ihr Gesicht vermitteln, wird dies die wahrste Antwort hervorrufen.
3. Lerne die Muskeln deines Gesichts zu benutzen. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, zu lernen, mit den Ohren zu wackeln. Schau in den Spiegel und fang an zu üben. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie Ihre Augenbrauen anheben, Ihre Augen zusammenkniffen und Ihren Mund viel öffnen und schließen. Sie alle verwenden dafür unterschiedliche Gesichtsmuskeln. Üben Sie so lange, bis Sie mit den Ohren wackeln können, da dies das Bewusstsein und die Kontrolle über Ihre Gesichtsmuskeln zeigt.
   • Wenn Sie wissen, wie Sie kleinere Anpassungen an Ihrem Gesicht vornehmen können, können Sie Ihre Muskeln kontrollieren, um einen angenehmen Ausdruck zu erzielen.
4. Kennen Sie Ihre eigenen nervösen Gewohnheiten. Nervöse Gewohnheiten können Sie daran hindern, einen angenehmen Gesichtsausdruck zu zeigen. Nagelkauen oder ein nervöser Ausdruck können als unprofessionell angesehen werden, da Sie dadurch desinteressiert und abgelenkt aussehen.
   • Wenn Sie ständig und unwillkürlich die Nase heben, mit den Augen blinzeln, blinzeln, verziehen oder den Mund ziehen, können Sie dies durch Hypnose begrenzen.

Methode 2 von 3: Nehmen Sie Änderungen vor

1. Übe zu Hause. Schauen Sie in den Spiegel und üben Sie Ihre Gesichtsveränderungen zu Hause. Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Stimmungsänderung bemerken, wenn Sie Ihr Gesicht ändern. Vergessen Sie nicht, welche Tricks Ihnen am besten gefallen, damit Sie sie für einen angenehmen Gesichtsausdruck üben können.
   • Nehmen Sie einen Stift und klemmen Sie ihn zwischen Ihre Zähne, um ein Lächeln zu erzeugen. Fühlst du dich glücklicher?
   • Nehmen Sie nun den Stift und halten Sie ihn zwischen Ihre hervorstehenden Lippen, wodurch ein Stirnrunzeln entsteht. Sie werden sich unglücklich fühlen.
   • Übe Vokale. Ein langes "e" erzwingt ein Lächeln, "ah" erzeugt einen überraschten Gesichtsausdruck. Beide wecken angenehme Gefühle.
2. Versuche interessiert auszusehen. Achten Sie auf die Neigung Ihres Kopfes. Eine leichte Neigung Ihres Kopfes ist ein unbewusstes Zeichen dafür, dass Sie interessiert sind und aufmerksam sind. Dies fördert eine angenehme Einstellung.
   • Vermeiden Sie es, ständig auf Ihre Uhr, Ihr Telefon oder die Reaktion anderer zu schauen.
3. Entspanne deine Augen. Machen Sie Augenkontakt und entspannen Sie Ihre Augen. Das Entspannen der Augen unterscheidet sich vom Schielen und ist etwas, das Sie im Spiegel üben können. Die einladendsten Augen sind völlig offen und doch entspannt.
4. Halte deinen Mund entspannt. Neutrale Lippen oder ein gefurchter Schmollmund sind viel weniger einladend. Halten Sie Ihre Lippen leicht auseinander, um Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen und eine warme Ausstrahlung zu vermitteln. Drehen Sie mit entspanntem Mund die Mundwinkel nach oben.
5. Fühlen Sie sich innerlich angenehm. Wenn Sie versuchen, Ihrem Gesicht einen schönen Ausdruck aufzuzwingen, wird dies oft von anderen Personen bemerkt. Dies erregt Verdacht. Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, tatsächlich zu fühlen, was Sie ausstrahlen möchten. Nehmen Sie sich jeden Morgen Zeit, um über die Gründe nachzudenken, warum Sie sich gut fühlen könnten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Gründe zu verstehen und dieses Gefühl den ganzen Tag über bei sich zu tragen.
   • Denken Sie an Freunde und Familie.
   • Betrachten Sie Ihre jüngsten Erfolge.
   • Folgen Sie den Instagram-Seiten mit positiven Zitaten.
   • Kaufen Sie auf jeder Seite einen Tageskalender mit einem niedlichen Tier.

Methode 3 von 3: Fühlen Sie sich wohl und lächeln Sie

1. Lachen Sie, wenn es angebracht ist. Lachen hat eine zweiseitige Wirkung: Sie sehen freundlicher aus und fühlen sich wohler. Das Lächeln beruhigt andere, weil es Sie entspannt aussehen lässt. Wenn Sie lächeln, spannen Sie die Muskeln in Ihren Wangen an und reduzieren den Blutfluss zu den Nebenhöhlen. Dies kühlt den Blutfluss in Ihrem Gehirn, was wiederum zu angenehmen Gefühlen führt.
2. Konzentrieren Sie sich in unangenehmen Situationen. Wenn Sie sich in einer unangenehmen Situation befinden, vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht angenehm zu halten. Indem Sie einfach die Muskeln Ihres Gesichts in das Muster freundlicher Emoticons legen, können Sie dieses Gefühl bereits bekommen. Mit anderen Worten, Ihr Gesichtsausdruck beeinflusst Ihre Stimmung.
3. Glaube an dein Aussehen. Wenn Sie ständig mit Ihrer Kleidung herumspielen oder Ihre Haare jede Minute richtig machen, entsteht ein weniger angenehmer Ausdruck. Die Leute werden bemerken, dass Sie sich unwohl fühlen und beginnen, Ihren Gesichtsausdruck in Frage zu stellen. Eine selbstbewusste Haltung, die Ihren angenehmen Ausdruck unterstützt, gibt Ihnen eine Haltung, in der sich andere wohl und engagiert fühlen.