Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Reduzieren Sie Reizungen und Reibungen
• Methode 2 von 2: Reparieren Sie eine verstopfte Nase
• Warnungen

Ihre Nase kann weh tun und gereizt werden, wenn Sie sie regelmäßig putzen, weil Sie eine Allergie oder Erkältung haben oder weil das Wetter kalt und trocken ist. Die empfindlichen Gewebe in und um Ihre Nase werden trocken und rissig von dem ständigen "Mikroschaden", den Sie durch Putzen und Abwischen Ihrer Nase verursachen. Allergien können besonders problematisch sein, da sie länger andauern als eine Erkältung oder die Grippe, die normalerweise ein bis zwei Wochen dauert. Was auch immer die Ursache sein mag, es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre schmerzende Nase loszuwerden.

Schreiten

Methode 1 von 2: Reduzieren Sie Reizungen und Reibungen

1. Tragen Sie eine beruhigende Feuchtigkeitscreme auf den äußeren Rand Ihrer Nasenlöcher auf. Mittel und Salben wie Vaseline wirken am besten.Geben Sie eine kleine Menge des Produkts auf ein Wattestäbchen und tragen Sie es dann auf die Außenkante beider Nasenlöcher auf. Die zusätzliche Feuchtigkeit macht Ihre Haut nicht nur weniger trocken, sondern bildet auch eine Schutzschicht, sodass Ihre Haut nicht mehr durch eine laufende Nase gereizt wird.
   • Wenn Sie zu Hause kein Vaseline oder ähnliches haben, können Sie Ihre normale Gesichtslotion verwenden. Ein solches Mittel hält die Feuchtigkeit weniger effektiv auf der Haut, sollte aber dennoch eine gewisse Erleichterung bringen.
2. Kaufen Sie Taschentücher mit Lotion. Wenn Sie bereit sind, etwas mehr zu bezahlen, können Sie viel Geld für gute Taschentücher ausgeben, um die Schmerzen zu lindern. Suchen Sie nach mit Lotion behandelten Geweben. Diese Gewebe schädigen Ihre Haut weniger, wenn Sie sich die Nase putzen, und sind aufgrund der darin enthaltenen beruhigenden Lotion reizhemmend. Wenn es weniger Reibung gibt, wenn Sie sich die Nase putzen, werden Sie auf lange Sicht weniger gereizt sein.
3. Tränken Sie Ihre Nase mit einem feuchten Waschlappen. Wenn Ihre Nase sehr rissig ist oder sogar blutet, behandeln Sie sie schnell mit warmer Feuchtigkeit, um die Schmerzen zu lindern. Lassen Sie einen sauberen Waschlappen unter warmem Wasser laufen und drücken Sie den Waschlappen dann vorsichtig in Ihre Nasenlöcher. Neigen Sie Ihren Kopf zurück und lassen Sie den Waschlappen, bis er wieder auf Raumtemperatur abgekühlt ist. Atmen Sie während der Behandlung durch den Mund.
   • Tragen Sie Vaseline oder ähnliches unmittelbar nach dem Einweichen Ihrer Nase mit einem Waschlappen auf.
   • Entsorgen oder waschen Sie den Waschlappen sofort.
4. Putzen Sie Ihre Nase weniger oft. Eine laufende oder verstopfte Nase kann sich schrecklich anfühlen und Sie könnten versucht sein, sich ständig die Nase zu putzen. Widerstehen Sie diesem Drang, auch wenn es schwierig sein mag. Putzen Sie sich nur bei Bedarf die Nase, besonders wenn Sie alleine zu Hause sind und niemand mit Ihnen spricht. Wenn Ihnen Schleim aus der Nase läuft, tupfen Sie ihn vorsichtig weg, anstatt sich die Nase in ein trockenes Gewebe zu putzen und ihn zu reizen.
5. Putzen Sie Ihre Nase sanft. Anstatt tief durchzuatmen und die Nase so stark wie möglich zu putzen, putzen Sie die Nase sanft, um die Reibung zu verringern. Blasen Sie vorsichtig ein Nasenloch und dann das andere. Wechseln Sie so lange zwischen beiden Nasenlöchern, bis Sie glauben, dass Ihre Nase leer genug ist.
   • Lösen Sie den Schleim immer mit einer Nasenverstopfungstechnik, bevor Sie sich die Nase putzen.
6. Lassen Sie sich bei Allergien ärztlich behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente gegen Allergien verschreiben, mit denen Sie allergische Reaktionen kontrollieren können. Unabhängig davon, ob Sie Injektionen gegen Ihre Allergien erhalten oder Nasensprays verwenden, wenn Sie eine laufende Nase bekommen, hilft die Behandlung der zugrunde liegenden Allergie, Ihre Nase zu beruhigen.
   • Wisse, dass orale Entstauungsmittel deinen Rotz noch trockener machen und deine Nase noch gereizter machen.

Methode 2 von 2: Reparieren Sie eine verstopfte Nase

1. Holen Sie sich den Rotz aus der Nase. Es gibt viele Methoden, mit denen Sie den Schleim, der Ihre Nase verstopft, verflüssigen und lösen können. Wenn Sie diese Techniken ein wenig einwirken lassen, können Sie sich effizienter die Nase putzen. Mit der Zeit müssen Sie Ihre Nase weniger oft putzen, damit Ihre Nase weniger rissig wird. Probieren Sie diese Techniken während Ihres Tages aus, um Ihre verstopfte Nase zu reinigen, und putzen Sie sich danach immer sofort die Nase.
2. Setzen Sie sich in einen Bereich mit viel Dampf. Wenn Sie Mitglied eines Fitnessstudios mit Sauna sind, ist dies der perfekte Ort, um den Schleim in Ihrer Nase freizusetzen und sich nach einem langen Tag zu entspannen. Wenn Sie jedoch nicht in die Sauna gehen können, können Sie in Ihrem Badezimmer improvisieren. Schalten Sie den heißen Duschhahn ein und schließen Sie die Badezimmertür, um den gesamten Dampf zu halten. Bleiben Sie drei bis fünf Minuten im Badezimmer oder bis Sie spüren, dass sich der Schleim löst und feucht wird. Putzen Sie Ihre Nase vorsichtig, bevor Sie den mit Dampf gefüllten Bereich verlassen.
   • Sie können sich auch nach dem Duschen einfach die Nase putzen, um Wasser zu sparen.
3. Legen Sie eine warme Kompresse auf den Nasenrücken. Nehmen Sie einen feuchten Waschlappen und stellen Sie ihn in die Mikrowelle, bis er warm, aber nicht heiß ist. Wie lange Sie den Waschlappen in die Mikrowelle stellen müssen, hängt von der Mikrowelle selbst ab. Beginnen Sie also mit 30 Sekunden und fügen Sie weitere 15 Sekunden hinzu. Der Waschlappen sollte warm sein, aber nicht so warm, dass er unerträglich ist. Legen Sie den Waschlappen über Ihre Nase und lassen Sie ihn sitzen, bis er abgekühlt ist. Die Hitze sollte den Schleim lockern, auch wenn Sie die Nasenhöhle mit Wärme von außen behandeln.
   • Wiederholen Sie den Vorgang gegebenenfalls, bevor Sie sich die Nase putzen.
4. Spülen Sie Ihre Nase mit einer Kochsalzlösung. Dies bedeutet einfach, dass Sie Ihre Nasenhöhle mit Kochsalzlösung in Form eines Nasensprays ausspülen. Sie können ein solches Nasenspray in jedem Supermarkt, Drogerie oder Apotheke bekommen. Sprühen Sie die Flasche zweimal in beide Nasenlöcher, um den Schleim zu befeuchten und zu verflüssigen. Wenn Sie keine Salzsprayform kaufen möchten, können Sie auch zu Hause eine einfache Kochsalzlösung herstellen:
   • Mischen Sie 1 Tasse warmes Wasser mit einem halben Teelöffel Salz.
   • Kaufen Sie eine Ballonspritze im Supermarkt, in der Drogerie oder in der Apotheke. Verwenden Sie die Spritze, um Ihre Nasenlöcher mit Ihrer hausgemachten Kochsalzlösung zu spülen.
5. Probieren Sie einen Neti-Topf. Eine Neti-Kanne ähnelt einer kleinen Teekanne und beseitigt die verstopften Hohlräume in Ihrer Nase, indem Sie warmes Wasser in ein Nasenloch gießen und es durch das andere Nasenloch herauslassen. Erhitzen Sie das Wasser auf eine Temperatur von mindestens 50 ° C, um alle potenziell schädlichen Dinge im Wasser abzutöten. Lassen Sie das Wasser auf eine angenehme Temperatur abkühlen, bevor Sie den Neti-Topf verwenden. Neige deinen Kopf und gieße Wasser in dein rechtes Nasenloch. Wenn Sie Ihren Kopf so halten, läuft das Wasser wieder aus Ihrem linken Nasenloch.
   • Verwenden Sie keinen Neti-Topf, wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem das Wasser nicht ordnungsgemäß gereinigt wurde. Das Trinkwasser in unserem Land ist von ausgezeichneter Qualität, aber das ist nicht überall der Fall. Es gab einige Berichte über seltene Amöbeninfektionen, die durch Parasiten im Leitungswasser verursacht wurden.
6. Trinken Sie tagsüber warmen Tee. Hals und Nase sind eng miteinander verbunden, so dass das Trinken warmer Flüssigkeiten auch Ihre Nasenhöhle erwärmt. Infolgedessen löst sich der Schleim leichter aus Ihrer Nase, genau wie beim Einatmen von Dampf. Sie können jede Art von Tee trinken, aber wenn Sie erkältet sind, können Sie auch einen heilenden Kräutertee trinken. Im Supermarkt oder Reformhaus finden Sie Tees für Menschen mit Erkältung oder Grippe. Pfefferminz- und Nelkentee können Halsschmerzen lindern und die Nase reinigen.
7. Übung, wenn Ihre Gesundheit es erlaubt. Wenn Sie mit einer Erkältung oder Grippe im Bett liegen, sollten Sie auf jeden Fall schlafen und sich ausruhen. Sport ist jedoch eine gute Option, wenn Sie sich sehr oft die Nase putzen müssen, weil Sie eine Allergie gegen etwas haben. Wenn Ihre Herzfrequenz hoch genug ist, um Sie zum Schwitzen zu bringen, hat dies den zusätzlichen Vorteil, dass sich der Schleim in Ihrer Nase löst. Selbst 15 Minuten Training können helfen, solange Sie das betreffende Allergen vermeiden. Laufen Sie zum Beispiel nicht nach draußen, wenn Sie allergisch gegen Pollen sind.
8. Iss etwas sehr Würziges. Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie etwas gegessen haben, das unangenehm scharf war. Erinnerst du dich, wie du eine laufende Nase hast? Das ist die ideale Voraussetzung, um sich die Nase zu putzen. Essen Sie also scharfe Salsa, Peperoni, scharfes Hühnchen oder alles andere, um eine laufende Nase zu bekommen. Putzen Sie Ihre Nase sofort, solange der Schleim noch feucht und flüssig ist.
9. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter. Sie können einen Luftbefeuchter in einer Drogerie kaufen, um die Luft im Schlaf feucht zu halten. Wählen Sie einen Luftbefeuchter, der kühlen Dampf abgibt, da warmer Dampf Ihre Nase noch schlimmer machen kann. Stellen Sie das Gerät auf die ideale Luftfeuchtigkeit ein - zwischen 45 und 50%.
   • Ein Tischbefeuchter fasst 4 bis 15 Liter Wasser. Dieses Wasser muss täglich gewechselt werden. Reinigen Sie den Wassertank alle drei Tage vollständig von Hand.
   • Ersetzen Sie den Filter so oft, wie es der Hersteller empfiehlt. Idealerweise verwenden Sie einen HEPA-Filter.
10. Massieren Sie Ihre Nebenhöhlen. Durch Massieren der betreffenden Nasennebenhöhlen können Sie Ihre Nasenhöhle reinigen und es Ihnen leichter machen, sich die Nase zu putzen. Verwenden Sie für eine stärkere Wirkung Rosmarinöl, Pfefferminzöl oder Lavendelöl, aber achten Sie darauf, dass Sie es nicht in Ihre Augen bekommen. Anschließend können Sie Ihr Gesicht mit einer warmen Kompresse abspülen. Üben Sie mit Zeige- und Mittelfinger leichten Druck in kreisenden Bewegungen auf die folgenden Bereiche aus:
    • Die Stirn (Nebenhöhlen)
    • Der Nasenrücken und die Schläfen (knöcherne Knochenhöhle)
    • Unter den Augen (Sinus maxillaris)

Warnungen

• Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben oder wenn Ihre Erkältung oder Grippe eine Woche gedauert hat und keine Besserung erkennbar ist. Symptome sind Verdickung, grünlicher Schleim und lokalisierte Kopfschmerzen.
• Wenn Sie regelmäßig Vaseline unter die Nase legen, können Sie es einatmen und es kann in die Lunge gelangen und eine Lipidpneumonie verursachen. Dies kommt jedoch selten vor. Legen Sie also nicht zu oft Vaseline unter die Nase und wechseln Sie zwischen verschiedenen Arten von Feuchtigkeitscremes.