Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Einrichten einer Wartungsroutine
• Teil 2 von 3: Verwendung wirksamer Produkte
• Teil 3 von 3: Den ganzen Körper in Angriff nehmen
• Tipps
• Warnungen

Jeder möchte auf einfache Weise eine reine, schöne und faltenfreie Haut haben. Aber es ist schwer, einen Trick zu finden, der tatsächlich funktioniert. Männer und Frauen jeden Alters leiden an Akne, abgestorbenen Hautzellen und Falten. Wenn Sie eine schöne Haut wünschen, sollten Sie sie sauber halten und Produkte verwenden, die speziell auf die Bedürfnisse Ihrer Haut zugeschnitten sind.

Schreiten

Teil 1 von 3: Einrichten einer Wartungsroutine

1. Bleiben Sie mit jeder Hautpflege auf dem Laufenden. Für welche Routine Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, sich daran zu halten.Wie bei allem, was mit Körperpflege zu tun hat, ist es wichtig, dass Sie zumindest etwas tun. Dies bedeutet, dass es besser ist, jeden Tag eine kurze, einfache Routine zu befolgen, als ab und zu eine sehr aufwändige Behandlung durchzuführen.
   • Eine Routine, die Sie regelmäßig durchführen können, ist auf lange Sicht einfacher zu pflegen. Weil es langfristig geht, wenn Sie schöne Haut wollen, wählen Sie besser etwas, das Sie pflegen können.
   • Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Akne haben. Akne ist eine Hauterkrankung, die schwer zu beheben ist, und regelmäßige Reinigung ist das Wichtigste, was Sie tun können, um sie zu behandeln.
2. Waschen Sie Ihre Haut mindestens einmal am Tag. Das Waschen Ihrer Haut ist am wichtigsten, wenn Sie schöne Haut wünschen. Tagsüber bilden sich Schmutz und Bakterien, die Ihre Poren verstopfen, rote Flecken, Juckreiz und andere Probleme verursachen können. Durch das Waschen Ihrer Haut werden diese Substanzen entfernt, bevor sie Ihre Haut schädigen können.
   • Spülen Sie Ihre Haut zunächst mit warmem, sauberem Wasser ab. Schäumen Sie Seife oder ein anderes Gesichtsreinigungsmittel ein, das für Ihren Hauttyp geeignet ist, und verteilen Sie es auf Ihrem Gesicht. Verwenden Sie lieber eine ölfreie Seife für Ihr Gesicht, es sei denn, Sie haben trockene Haut. Es ist besser, Ihren Körper mit einer feuchtigkeitsspendenden Seife zu waschen. Reiben Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem Waschlappen in kreisenden Bewegungen. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie Ihre Haut mit lauwarmem Wasser ab.
3. Peelen Sie Ihre Haut, um abgestorbene Hautzellen und Schmutz zu entfernen. Wenn Sie Ihre Haut peelen, fühlt sich Ihre Haut viel besser an und ist aus mehreren Gründen sehr gut für Ihre Haut. Wenn Sie ein Peeling durchführen, entfernen winzige Partikel im Peeling abgestorbene Hautzellen und Schmutz von Ihrer Haut und zeigen eine gesündere Haut. Die meisten Menschen denken an ein Peeling hauptsächlich auf der Gesichtshaut, aber es ist besser, den gesamten Körper zu peelen.
   • Einer der größten Vorteile des Peelings ist das Peeling der Bereiche, in denen Sie sich rasieren (Beine, Gesicht, wo auch immer). Wenn Sie sich rasieren, können die Haare manchmal unter der Haut nachwachsen. Durch das Schrubben wachsen die Haare gut durch die Haut, sodass Sie keine roten Beulen bekommen. Versuchen Sie normalerweise ein Peeling nach der Rasur und gelegentlich vor der Rasur.
   • Sie können Produkte finden, die Sie mit den anderen Hautpflegeprodukten peelen können, oder Sie können Ihre eigenen herstellen. Eine einfache Möglichkeit besteht darin, eine Paste aus Backpulver herzustellen. Mischen Sie etwas Backpulver mit ein paar Tropfen Wasser, bis Sie eine Paste erhalten. Sie können dies als eine Art "Seife" verwenden, um Ihre Haut zu peelen. Es funktioniert am besten im Gesicht. Machen Sie ein Zuckerpeeling für den Rest Ihres Körpers.
4. Trocknen Sie Ihr Gesicht gut, um Probleme zu vermeiden. Wenn Sie Ihr Gesicht trocknen, verwenden Sie kein normales Handtuch und reiben Sie nicht zu stark. Dann können Sie Bakterien verbreiten und Ihre Haut ungesünder machen. Klopfen Sie Ihr Gesicht lieber mit einem sauberen Handtuch trocken, das Sie nur für Ihr Gesicht verwenden.
   • Das Abtupfen und Verwenden eines sauberen Handtuchs ist besonders wichtig, wenn Sie Akne haben.
5. Behandeln Sie Hautprobleme sofort, anstatt sie sich verschlimmern zu lassen. Es gibt alle Arten von Problemen, die Sie mit Ihrer Haut haben können, aber was auch immer es ist, ignorieren Sie es nicht! Je schneller Sie es angehen, desto einfacher ist es, es zu lösen. Wenn es alleine nicht funktioniert, suchen Sie einen Dermatologen auf. Möglicherweise benötigen Sie stärkere Medikamente, die Sie in der Drogerie kaufen können.
   • Bekämpfung von Akne und Hautunreinheiten. Es gibt viele Möglichkeiten, Akne loszuwerden, und was für Sie funktioniert, hängt von Ihrem Hauttyp und der Art der Akne ab, die Sie haben. Experimentieren Sie, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.
   • Behandeln Sie Ihre trockene Haut. Trockene Haut sollte genauso ernst genommen werden wie fettige Haut, auch wenn sie nicht schlecht aussieht. Trockene Haut kann Risse bekommen und Entzündungen und Akne verursachen. Daher ist es wichtig, diese sofort zu behandeln. Befeuchten Sie Ihre Haut zunächst gut, trinken Sie viel Wasser und peelen Sie Ihre Haut regelmäßig.
6. Seien Sie besonders im Winter sehr wachsam gegenüber trockener Haut und Rissen. Im Winter müssen Sie Ihre Haut besonders gut schützen, wenn Sie eine schöne Haut wünschen. Niedrige Temperaturen sind schädlich für Ihre Haut und trocknen Sie aus. Bedecken Sie Ihre Haut so weit wie möglich mit Kleidung. Die exponierte Haut sollte mit einer fettigen Feuchtigkeitscreme eingerieben werden. Seien Sie sehr vorsichtig und befeuchten Sie Ihre Haut mehr als gewöhnlich.
   • Kalte Luft enthält weniger Feuchtigkeit. Dies entfernt Feuchtigkeit von Ihrer Haut, die dann austrocknet.

Teil 2 von 3: Verwendung wirksamer Produkte

1. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel, um Ihre Haut zu schützen. Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Haut tun können, nicht nur für Ihr Gesicht, sondern für Ihren gesamten Körper. Die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne schädigen die Haut, aber auch das Solarium ist schädlich. Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel, wenn Sie an einem sonnigen Tag ausgehen, und vermeiden Sie Sonnenbänke.
   • Tragen Sie eine Creme mit mindestens Faktor 15 auf Ihre Haut auf. Tragen Sie es 30 Minuten vor dem Ausgehen in die Sonne auf, damit Ihre Haut es aufnehmen kann, und tragen Sie 20 Minuten nach dem Ausgehen eine weitere Schicht auf. Dann müssen Sie es nur wiederholen, wenn Sie viel schwitzen oder wenn Sie den ganzen Tag an den Strand gehen.
   • Sie verwenden wahrscheinlich nicht genug Sonnenschutzmittel. Verwenden Sie ungefähr zwei Fingerlängen für jeden der 11 Körperteile (Gesicht, linke / rechte Schulter, linker / rechter Arm, linke / rechte Brust, linkes / rechtes Oberschenkel und linkes / rechtes Unterschenkel).
   • Ein höherer Faktor ist nicht erforderlich. SPF 15 funktioniert gut und ein höherer Faktor ist nicht mehr viel zu gebrauchen. Ein höherer Faktor bedeutet nicht, dass Sie weniger verwenden können. Sie müssen immer noch genau so viel davon anwenden.
2. Versuchen Sie Retinoide, um Ihre Haut glatt zu halten. Vitamin A ist ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit Ihrer Haut. Heutzutage können Sie spezielle Cremes kaufen, die Ihre Haut mit Retinoiden nähren, die die gleiche chemische Zusammensetzung wie Vitamin A haben. Dies sind einige der wenigen Produkte, die nachweislich dazu beitragen, die Haut zu verbessern, Akne zu heilen und Falten zu verblassen.
   • Von einem Arzt verschriebene Retinoide liefern die besten Ergebnisse, aber Sie können auch das rezeptfreie Retinol verwenden, das auch einige dieser Vorteile bietet.
3. Verwenden Sie Wollfett, um Ihre natürlichen Fette zu erhalten. Wollfett oder Lanolin ist eine Substanz, die Schafe produzieren, um ihre Haut und ihr Fell zu schützen. Während Sie möglicherweise nicht bluten oder Gras essen, kann Wollfett sehr gut für Ihre Haut sein. Sie können ein großes Glas im Reformhaus, in der Drogerie oder online kaufen.
   • Wenn Sie gerade erst mit Wollfett anfangen, tragen Sie es ein- oder mehrmals täglich auf Ihre Haut auf, je nachdem, in welchem ​​Bereich und wie schlimm es ist. Danach müssen Sie es nur noch alle vier oder fünf Tage wiederholen, um Ihre Haut weich zu halten.
4. Versuchen Sie eine Gesichtsmaske, um Ihre Haut noch glatter zu machen. Haben Sie jemals Leute im Fernsehen gesehen, die Gurken in den Augen und seltsame farbige Dinge im Gesicht hatten? Das ist eine Gesichtsmaske. Masken können aus allen Arten von Zutaten hergestellt werden.
   • Masken mit Kurkuma, Gemüsekohl, Joghurt mit lebenden Bakterien, Vitamin E und Retinol / Retinoiden sind gut für Ihre Haut. Alle diese Substanzen bieten Vorteile zur Verbesserung Ihrer Haut.
   • Achten Sie auf Zutaten wie Zitronensaft, da diese nur die Haut desinfizieren. Zitronensaft kann bei manchen Menschen tatsächlich die Haut reizen. Legen Sie ihn daher nicht in eine Maske.
   • Stellen Sie sicher, dass der Hauptbestandteil den Bedürfnissen Ihrer Haut entspricht. Pflanzliche Holzkohlenmasken sind gut für fettige Haut, können aber trockene Haut verschlimmern. Vitamin E-Masken sind gut für trockene Haut, können jedoch bei fettiger Haut zu Ausbrüchen führen.

Teil 3 von 3: Den ganzen Körper in Angriff nehmen

1. Trinke viel Wasser. Ausreichend Wasser zu trinken ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit, aber wussten Sie, dass Wasser auch für eine weiche und glatte Haut wichtig ist? Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, werden Sie es als erster in Ihrer Haut sehen. Wenn Ihre Haut austrocknet, bekommen Sie rote Flecken, Juckreiz und ein straffes Gefühl. Das ist nicht angenehm Das Problem lässt sich jedoch leicht lösen, indem Sie jeden Tag ein paar zusätzliche Gläser Wasser trinken.
   • Als allgemeine Richtlinie können Sie anhand Ihres Urins feststellen, ob Sie genug Wasser trinken. Wenn es blass oder klar ist, trinken Sie genug. Je dunkler Ihr Urin ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie dehydriert sind.
2. Essen Sie die richtigen Lebensmittel, damit Ihre Haut die Nährstoffe erhält, die sie benötigt. Ihre Haut benötigt wie andere Körperteile bestimmte Lebensmittel, um gesund zu sein. Sie können langfristige Vorteile erzielen, indem Sie eine Diät zusammenstellen, die Ihre Haut optimal nährt. Obwohl Sie die Auswirkungen nicht sofort sehen werden, werden Sie die Änderung nach einer Weile deutlich bemerken. Die wichtigsten Vitamine für Ihre Haut sind neben Omega3-Fettsäuren, Zink und Selen die Vitamine A, C und E.
   • Lachs ist eine gute Quelle für viele dieser Nährstoffe. Die meisten Früchte enthalten Vitamin C und Karotten sind voller Vitamin A.
3. Bewegen Sie sich, um Ihre Haut fest zu halten. Sie haben wahrscheinlich nie darüber nachgedacht, aber Sport ist auch gut für Ihre Haut. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie wirklich viel tun können, um Ihre Haut gesund, fest und jung zu halten. Wenn Sie noch nicht trainieren, beginnen Sie von nun an, mehr zu trainieren.
   • Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht einzeln auf einen Bereich Ihres Körpers zielen können. Es gibt keine magische Übung, um Ihre Haut zu verbessern. Sie müssen nur generell aktiver werden und mehr trainieren.
   • Wenn Sie gerade erst anfangen, mehr zu trainieren, machen Sie eine halbe Stunde am Tag einen flotten Spaziergang.
4. Viel Schlaf bekommen. Wenn Sie schlafen, erholt sich Ihr Körper und reinigt sich. Eines der Dinge, die dann verbessert werden, ist die Haut. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper zu viel Cortisol (was Ihre Haut verschlimmert) und Sie produzieren zu wenig Wachstumshormone (was verhindert, dass sich Ihre Haut erholt). Holen Sie sich genug Schlaf, damit Sie Ihrer Haut jede Chance geben.
   • Jeder hat unterschiedliche Schlafbedürfnisse. Jeder ist anders. Möglicherweise müssen Sie ein wenig experimentieren, um die richtige Menge an Schlaf zu finden, aber Sie sollten sich den ganzen Tag über ohne die Hilfe von Kaffee fit und wachsam fühlen können.
5. Gleichen Sie Ihre Hormone aus, um Hautprobleme zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Ihr Hormonspiegel eine Rolle dabei spielen kann, wie Ihre Haut aussieht. Wir alle kennen das Klischee des Jugendlichen mit Pickeln. Und dafür gibt es einen Grund! Bestimmte Hormone verursachen Probleme wie Akne, und wenn es Schwankungen in Ihrem Hormonhaushalt gibt, kann Ihre Haut leiden. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich vor diesen Hormonschwankungen zu schützen, aber vor allem müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was diese Schwankungen bewirken. Es ist Teil des Lebens, also ist es am besten, nur geduldig zu sein.
   • Pubertät, Schwangerschaft und Medikamente können Ihr Hormonsystem aus dem Gleichgewicht bringen und Ihre Haut leiden lassen.
   • Wenn Sie wirklich wollen, können Sie Medikamente einnehmen, um Ihren Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dies ist besonders einfach für Mädchen und Frauen: Die Antibabypille kann Ihren Hormonspiegel beeinflussen und Ihre Haut verbessern.

Tipps

• Halten Sie sich von Pickeln fern, drücken Sie sie nicht zusammen und pflücken Sie sie nicht.
• Holen Sie sich eine Gesichtsbehandlung. Eine Gesichtsbehandlung reinigt Ihre Haut und lässt Sie gesünder aussehen.

Warnungen

• Lesen Sie alle Warnhinweise und Inhaltsstoffe auf den Etiketten der Produkte, die Sie verwenden werden. Wenn es einen Inhaltsstoff enthält, gegen den Sie allergisch sind, können Sie Ihre Haut reizen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Produkte am besten geeignet sind.