Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Behandlung eines Hämatoms
• Teil 2 von 3: Heilung eines Hämatoms durch Ernährung
• Teil 3 von 3: Verstehe deinen Zustand
• Tipps

Ein Hämatom ist eine lokale Blutansammlung unter der Haut, die als rote, blaue Schwellung (Blutergüsse) auftreten kann. Ein Hämatom ist normalerweise auf einen Schlag auf den Körper zurückzuführen, der dazu geführt hat, dass Blutgefäße platzen und auslaufen. Ein großes Hämatom kann gefährlich sein, da die Blutgefäße unter Druck gesetzt werden und den Blutfluss behindern. Während es am besten ist, Ihren Arzt aufzusuchen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Hämatom zu Hause zu heilen, beginnend mit Schritt 1 unten.

Schreiten

Teil 1 von 3: Behandlung eines Hämatoms

1. Ruhen Sie den verletzten Körperteil aus und machen Sie ihn bewegungsunfähig. Muskelaktivität und -bewegung können die Weichteile reizen und den Druck auf sie erhöhen, was zu einer Entzündungsreaktion führt. Ruhen Sie sich (mäßig) die ersten 48 Stunden aus und wenn möglich.
   • Eine Immobilisierung, die Sie in einer normalen anatomischen Position hält (mit den Handflächen und Füßen nach vorne auf dem Rücken liegend), ist hilfreich für den Heilungsprozess und kann weitere Schäden verhindern. Dies gilt insbesondere für die Extremitäten und Gelenke.
2. Wenden Sie eine kalte Kompresse an, wenn der Schaden früh einsetzt. Dies muss innerhalb von 24-48 Stunden nach der Verletzung erfolgen. Wenden Sie einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle an, unmittelbar nachdem sich ein Hämatom entwickelt hat. Eine niedrige Temperatur verringert die Durchblutung, wodurch Blutungen verringert werden. Vergessen Sie nicht, den Eisbeutel nicht länger als 15 bis 20 Minuten auf der Haut zu halten, um Gewebeschäden zu vermeiden.
   • Legen Sie schmelzendes Eis in ein feuchtes Handtuch (18-27 ° C) und tragen Sie es jeweils 10 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf (4-8 Mal täglich), um die lokale Hauttemperatur auf 10-15 ° C zu senken.
   • Die Erkältung verursacht eine Vasokonstriktion (Verengung der Blutgefäße) und begrenzt die Schwellung und Ansammlung von Blut unter der Haut nach der Verletzung. Zu Beginn der Schädigung hilft die Vasokonstriktion dabei, undichte Blutgefäße zu begrenzen und den für die Gerinnung erforderlichen Raum zu verringern.
   • Dies verringert auch den Metabolismus des lokalen Gewebes und verringert das Risiko einer "Hypoxie" (Zellschädigung aufgrund des Absinkens der Sauerstoffversorgung).
3. Einziger warm Komprimieren während der Erholungsphase der Verletzung (nach 24-48 Stunden). Dies sollte 37-40 ° C sein. Im Gegensatz zu einer kalten Kompresse ist eine warme Kompresse während der Erholungsphase vorteilhafter, da sie die Blutgefäße erweitert, die Durchblutung verbessert und die für die Reparatur benötigten Nährstoffe liefert.
   • Die erhöhte Durchblutung spült auch entzündliche Exsudate und Abfallprodukte aus dem betroffenen Bereich aus. Darüber hinaus reduziert das warme Gefühl den Schmerz, indem es als Gegenstimulans wirkt, das den durch den Schaden verursachten Schmerz maskieren kann.
   • Denken Sie daran: Eine warme Kompresse ist erlaubt nicht werden in der angewendet früh Stadien der Verletzung - Vasodilatation wird mehr schaden als nützen. Gleiches gilt für die Massage des betroffenen Bereichs und den Alkoholkonsum (beide verursachen Vasodilatation und erhöhte Durchblutung).
4. Führen Sie Aktivitäten für eine bessere Durchblutung nach dem frühen Auftreten des Schadens durch. Auch dies ist 24-48 Stunden nach dem die Verletzung. Folgendes können Sie tun, um das Hämatom zu heilen:
   • Massage. Dies geschieht in kreisenden Bewegungen oder mit langen Streifen, um die Zirkulation und Zirkulation zu verbessern. Es kann auch helfen, oberflächliche Gerinnsel aufzubrechen, wodurch sie für den Körper leichter aufzulösen sind. Tun Sie dies nicht, wenn Sie Schmerzen haben.
   • Nehmen Sie ein warmes Bad. Ein entspannendes warmes Bad hat auch eine vasodilatierende Wirkung, ähnlich einer warmen Kompresse, die nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch Blutgerinnsel aus dem betroffenen Bereich entfernt - alles aufgrund des erhöhten Blutflusses.
   • Mach isotonische Übungen. Im Prinzip geht es darum, beide Muskeln (Beuger und Strecker) in einem Bereich zusammenzuziehen, ohne schwere Bewegungen auszuführen. Solche Kontraktionen erhöhen die Rückführung des Blutes zum Herzen durch rhythmische Kompression der Blutgefäße, was wiederum den Blutfluss erhöht.
5. Erhöhen Sie den betroffenen Bereich. Dies ist besonders hilfreich für die Gliedmaßen. Durch Erhöhen des Bereichs, in dem das Hämatom aufgetreten ist, nimmt der Blutfluss zu diesem spezifischen Bereich ab, was die Größe des Hämatoms begrenzen kann. Verwenden Sie Kissen oder Decken, um den Bereich zu erhöhen.
   • Halten Sie den betroffenen Bereich so weit wie möglich über der Höhe des Herzens. Dies reduziert den lokalen Kapillardruck, verhindert Schwellungen, hilft bei der Lymphdrainage, hilft bei der Verbreitung von Exsudat und reduziert den Gewebedruck. Dies kann lokale Schmerzen lindern und letztendlich die Heilung fördern.
6. Nehmen Sie Schmerzmittel. Wenn Sie nicht an einer anderen Krankheit leiden und keine Blutverdünner einnehmen, können Sie fast jedes Schmerzmittel verwenden. Ibuprofen wird oft verwendet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.
   • Sie können die Schmerzmittel oral in einer Dosis von 200 bis 400 Milligramm einnehmen. Ibuprofen sollte nicht öfter als alle 4 bis 6 Stunden angewendet werden.

Teil 2 von 3: Heilung eines Hämatoms durch Ernährung

1. Iss mehr Protein. Dies kann die notwendigen Vorteile für die Gewebereparatur bieten. Protein kommt normalerweise in großen Mengen in tierischen Lebensmitteln und weniger in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Proteinquellen, die nach ihrem biologischen Wert (dem Ausmaß, in dem Proteine ​​von Ihrem Körper aufgenommen werden können) (vom höchsten zum niedrigsten) eingestuft werden:
   • Molkeprotein - höchster pH-Wert (alkalisch), nicht denaturiert
   • Thunfisch-Sashimi
   • Wilder Lachs
   • Heilbutt
   • Pochiertes Ei
   • Putenfilet
   • Wild
   • Hüttenkäse
   • Sardinen
   • Hühnerbrust
   • Lammkeule
   • Sojaprotein
   • Schweinerippen
   • Spiegeleier
   • Rinderhack
   • Hotdogs
2. Holen Sie sich genug Vitamin B12. Ein Mangel an Vitamin B12 (Cobalamin) kann auch zu Blutergüssen, perniziöser Anämie und verminderter Blutgerinnung führen. Dies gilt insbesondere für Vegetarier - pflanzliche Nahrungsquellen enthalten kein Vitamin B12, es sei denn, sie sind angereichert. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, ist es möglicherweise ratsam, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
   • Dies ist natürlich in einer Vielzahl von tierischen Lebensmitteln zu finden, darunter Organfleisch (Leberrindfleisch), Schalentiere (Muscheln), Fleisch, Geflügel, Eier, Milch und andere Milchprodukte, einige Getreide und Nährhefe.
3. Holen Sie sich genug Vitamin K. Ein Vitamin-K-Mangel (K1 - Phyllochinon und K2-Menachinon) kann durch unsachgemäße Fettaufnahme und / oder Antibiotika-Konsum auftreten. Eine verringerte Blutgerinnung und hämorrhagische Erkrankungen sind mit einem Vitamin-K-Mangel verbunden.
   • Vitamin K ist in grünem Tee, grünem Blattgemüse (Mangold, Spinat, Grünkohl und Petersilie), Brokkoli und Blumenkohl, Rosenkohl, Leber, Sojaöl und Weizenkleie enthalten.
   • Menachinon ist in fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, Käse und fermentiertem Soja, Miso und Natto enthalten.
   • Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin K beträgt 120 µg für erwachsene Männer und 90 µg für erwachsene Frauen.
4. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mehr Vitamin C erhalten. Die zusätzliche tägliche Einnahme von Vitamin C (Ascorbinsäure) (500 mg) kann zur Bildung neuer Bindegewebe, zur Wartung und Reparatur, insbesondere der Wände von Blutgefäßen, beitragen.
   • Gute Quellen für Vitamin C sind Papaya, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren, Ananas, Blumenkohl und Orangen.
   • Im Allgemeinen ist die regelmäßige Einnahme einer Vielzahl von Lebensmitteln mehr als ausreichend, um den Nährstoffbedarf sowohl für Makro- als auch für Mikronährstoffe zu decken. Nahrungsergänzungsmittel werden nur unter besonderen Umständen wie Unterernährung und Schwangerschaft verschrieben.
5. Trinke viel Wasser. Es hat auch Vorteile, reichlich Flüssigkeit zu sich zu nehmen und die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Achten Sie darauf, zu trinken, wenn Sie durstig sind, oder mindestens 1,5-2 Liter pro Tag (sehr variabel und abhängig von der Körpergröße). Je mehr Sie trinken, desto mehr Giftstoffe spülen Sie aus Ihrem System aus - und desto mehr werden Sie den Unterschied in Ihrer Taille und den Zustand Ihrer Haare, Haut und Nägel bemerken.
   • Wasser ist besser als andere Feuchtigkeit. Ungesüßte Fruchtsäfte und entkoffeinierte Tees sind gut und können sicher in Maßen verzehrt werden, aber der Schwerpunkt sollte auf Wasser liegen.
6. Verwenden Sie Kurkuma. Kurkuma hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften und kann weitere Entzündungen oder Infektionen der betroffenen Stelle verhindern. Es enthält ätherische Öle, die die Durchblutung und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen können. Das Hämatom kann dann viel leichter resorbiert werden.
   • Lösen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver in einem Glas Milch und trinken Sie diese Mischung einmal täglich. Sie können dies auch als Gewürz in der Küche verwenden. Verwenden Sie dieses Mittel, bis das Hämatom verschwunden ist.
   • Kurkuma ist weithin bekannt für seine medizinischen Eigenschaften, aber es gibt keine spezifische Studie, die dies unterstützt. Wenn Sie dieses Mittel verwenden, müssen Sie es mit anderen Produkten ergänzen.

Teil 3 von 3: Verstehe deinen Zustand

1. Wissen Sie, welche Art von Hämatom Sie haben. Der Begriff Hämatom bezieht sich auf eine Ansammlung von Blut außerhalb der Blutgefäße, die nicht entweichen kann. Normalerweise liegt dies in flüssiger Form innerhalb des Gewebes vor. Wenn ein Hämatom einen Durchmesser von mehr als 10 Millimetern hat, spricht man von einer Ekchymose. Es gibt viele Arten von Hämatomen, abhängig von dem Gebiet, in dem es auftritt. Die häufigsten Typen sind:
   • Subkutanes Hämatom, direkt unter der Haut gefunden.
   • Cephalic Hämatom, ein Hämatom zwischen dem Schädel und dem Periost (die Membran, die die Außenseite der Knochen bedeckt).
   • Das epidurale Hämatom ist eine Art von Hämatom, das zwischen der Dura Mater (einer der das Gehirn und das Rückenmark umgebenden Membranen) auftritt.
   • Subdurales Hämatom tritt zwischen dem Spinnennetz (der zweiten Membran, die das Gehirn und das Rückenmark umgibt) und der Dura Mater auf.
   • Subarachnoidalblutungen treten zwischen der Pia Mater (der das Gehirn und das Rückenmark umgebenden inneren Membran) und dem Spinnennetz auf.
   • Perianales Hämatom ist eine Art von Hämatom, das sich am Rand des Anus oder im Inneren des Anus befindet.
   • Subunguales Hämatom ist eine häufige Art von Hämatom, die unter einem Nagel gefunden werden kann.
2. Kennen Sie die möglichen Symptome. Hämatomsymptome hängen von der Lage und Größe ab. Im Folgenden sind einige der Symptome aufgeführt, die häufig mit einem durchschnittlichen Hämatom verbunden sind:
   • Schmerzen. Schmerz ist eines der häufigsten Symptome eines Hämatoms. Es tritt auf, weil das Gewebe, in dem die Blutung auftritt, entzündet ist.
   • Schwellung. Wenn ein Gewebe mit Blut getränkt wird, entzündet es sich und schwillt schließlich an.
   • Rötung. Die Rötung des Bereichs, in dem sich ein Hämatom bildet, wird durch das Blut verursacht, das sich unter der Hautoberfläche ansammelt (subkutanes Hämatom), und durch die Entzündung, die es verursacht.
   • Kopfschmerzen und Verwirrung. Im Falle eines subduralen Hämatoms verursacht es Blutdruck und Entzündungen des umgebenden Gewebes, die Kopfschmerzen verursachen können. Es gibt auch Verwirrung, weil das Hämatom Druck auf die Nerven im Kopf ausübt.
   • Auf eine klare Periode folgt ein Bewusstseinsverlust. Die klare Periode tritt unmittelbar nach dem Beginn der Blutentnahme auf. Wenn das Blut weiter fließt, kann es zu Bewusstlosigkeit kommen.
   • Schwäche der Gliedmaßen. Auch dies ist ein Symptom, das bei schweren Schädelhämatomen auftritt.Die Ansammlung von Blut komprimiert die gekreuzten Pyramidenwege (Sporen des Nervensystems) und führt zu einer Schwäche der Gliedmaßen
3. Kennen Sie die Risikofaktoren. Eine der Hauptursachen für bestimmte Arten von Hämatomen ist das Trauma. Bei der Teilnahme an Kontaktsportarten wie Kampfsport, Boxen und Rugby erleiden verschiedene Körperteile Schläge. Es gibt jedoch auch andere Ursachen:
   • Probleme mit der Blutgerinnung. Wenn Sie an Erkrankungen wie Diabetes oder Hämophilie leiden, besteht das Risiko, dass Sie zahlreiche Hämatome entwickeln, da das Blut nicht richtig oder in einigen Fällen überhaupt nicht gerinnt.
   • Arbeitsumfeld. Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem das Risiko eines Traumas hoch ist, z. B. auf einer Baustelle, ist die Wahrscheinlichkeit eines Hämatoms höher. Die häufigsten Arten von arbeitsbedingten Hämatomen sind Blutergüsse und das subunguale Hämatom.
   • Alter. Ältere oder sehr kleine Kinder haben ein höheres Risiko, ein Hämatom (insbesondere subdural) zu entwickeln, da die Struktur ihrer Blutgefäße (noch) schwach ist.
   • Alkoholmissbrauch. Langfristiger chronischer Alkoholkonsum macht Sie anfällig für die Entwicklung eines Hämatoms. Alkohol induziert eine Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße) und macht die Blutgefäße anfällig für Schäden.
   • Abnormale Kontraktionen und Lieferung. Während der Geburt, die die okzipitale Position oder die Notwendigkeit einer Vakuumextraktion umfasst, besteht für das Neugeborene das Risiko eines kephalen Hämatoms. Eine verlängerte zweite Phase der Kontraktionen kann ebenfalls zu einem solchen Hämatom führen.
4. Wisse, dass eine Operation eine Option ist. Bestimmte Hämatome erfordern eine Operation und Drainage. Ein subdurales Hämatom mit offensichtlichen Symptomen erfordert eine sofortige Operation. In diesem Fall wird der Eingriff unter Vollnarkose durchgeführt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Behandlung für Sie.
   • Ein Neurochirurg führt eine Kraniotomie (chirurgische Öffnung des Schädels) durch, gefolgt von der Öffnung der Dura Mater. Das Hämatom wird durch Spülen oder Absaugen entfernt. Die Blutungsflecken werden erkannt und die Blutung gestoppt.

Tipps

• Dieser Artikel gilt nur für nicht schwerwiegende Hämatome, die durch leichte Weichteilschäden verursacht werden, und ist in keiner Weise als Ersatz für eine professionelle medizinische Versorgung gedacht.