Inhalt

• Schreiten
• Tipps
• Warnungen

Wir sind uns zunehmend der Auswirkungen unseres Lebensstils auf die Umwelt bewusst. Heute sind Menstruationstassen eine gute Alternative zu Binden und Tampons. Viele Menschen wissen jedoch noch nicht, dass die Verwendung einer Tasse andere Vorteile bietet. Es ist besser für Ihre Gesundheit, hygienischer, einfacher zu bedienen, komfortabler und zuverlässiger.

Eine Menstruationstasse sammelt Ihr Menstruationsblut, anstatt es wie einen Tampon aufzunehmen. Sie können die Tasse etwa zehn Jahre lang verwenden. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die eine Tasse tragen, weniger auslaufen und es sehr bequem ist. Darüber hinaus bestehen bei der Verwendung einer Tasse weitaus weniger Gesundheitsrisiken als bei der Verwendung von Tampons. Es besteht kein Risiko für TSS oder andere vaginale Infektionen und sie enthalten keine Chemikalien oder andere Toxine wie Dioxin. Diese wiederverwendbaren Becher gibt es seit den 1930er Jahren und sie bestehen aus weichem Silikon, Gummi oder thermoplastischem Elastomer (TPE) in medizinischer Qualität. Unten können Sie mehr über die Verwendung einer Menstruationstasse lesen.

Schreiten

1. Lesen Sie zuerst die im Paket enthaltenen Anweisungen. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie fortfahren können. Lesen Sie auch auf wikiHow nach Artikeln, wie Sie Ihre Menstruationstasse sauber halten können. Wenn Sie noch nicht sicher sind, ob Sie eine Tasse verwenden möchten, gibt es Artikel, die Ihnen bei der Auswahl helfen können. Wenn Sie noch keine Tasse gekauft haben, können Sie auf wikiHow lesen, wie Sie die richtige Tasse für sich auswählen.
2. Stellen Sie die Tasse zum ersten Mal in Ihr eigenes Badezimmer. Die meisten Leute müssen es ein paar Mal versuchen, um es richtig zu machen, deshalb ist es besser, es zu Hause zu versuchen, als auf einer öffentlichen Toilette. Selbst wenn Sie dazu neigen, es zuerst auszuprobieren, wenn Sie Ihre Periode nicht haben, empfehlen wir dies nicht. Während Ihrer Periode ist Ihre Vagina im Allgemeinen feuchter und Ihre Gebärmutter befindet sich möglicherweise in einer anderen Position. Probieren Sie die Menstruationstasse also zum ersten Mal aus, wenn Sie Ihre Periode haben.
3. Üben Sie die verschiedenen Arten, Ihre Tasse zu falten. Der gebräuchlichste Weg ist die C-Falte. Wenn Sie diese Faltmethode verwenden, befindet sich der größte Teil der Tasse oben. Eine andere Art des Faltens ist die Dreiecksfalte. Sie machen das Dreieck falten, indem Sie Ihren Finger auf den Rand der Tasse legen und ihn nach unten drücken. In den Online-Videos finden Sie weitere Beispiele zum Falten einer Menstruationstasse.
4. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und spülen Sie die Tasse mit Wasser ab, um Staub und Schmutz abzuwaschen. Vor dem ersten Gebrauch müssen Sie die Tasse kochen. Waschen Sie die Menstruationstasse auf keinen Fall mit Seife, da dies zu Pilzinfektionen führen kann.
5. Bleiben Sie entspannt und versuchen Sie, Ihre Beckenbodenmuskulatur nicht zu straffen. Verspannte Beckenbodenmuskeln erschweren oder schmerzen das Einführen der Tasse. Ihre Beckenbodenmuskeln sind die Muskeln, die Ihren Urin halten oder abgeben. Üben Sie, diese Muskeln durch Kegelübungen zusammenzuziehen und zu entspannen. Auf diese Weise können Sie sich beim Einsetzen der Tasse gut entspannen. Sei geduldig; Das erste Mal ist das Schwierigste. Geben Sie nicht auf, wenn Sie nicht sofort Erfolg haben, sondern machen Sie eine kurze Pause, wenn Sie zu frustriert sind.
6. Nehmen Sie eine einfache Haltung ein. Sie können beispielsweise auf der Toilette sitzen, im Badezimmer hocken oder mit einem Bein am Rand der Toilette oder Badewanne stehen. Sie können auch mit dem Rücken gegen die Wand hocken oder mit den Knien nach oben und dem Boden auf dem Boden liegen Beine auseinander, während Sie die Tasse einsetzen.
7. Finde deinen Gebärmutterhals. Fühlen Sie mit einem Finger in Ihrer Vagina, wenn Sie den Rand Ihrer Gebärmutter finden können, es fühlt sich ein bisschen wie die Spitze Ihrer Nase an. Es ist ein kleiner, flexibler Knoten mit einem Grübchen in der Mitte. Es ist hilfreich, die Tasse beim Einsetzen in diese Richtung zu richten. In jedem Fall drücken Sie die Tasse nicht gegen den Rand und füllen keinen Teil der Tasse mit Ihrem Gebärmutterhals. Wenn Sie nichts fühlen, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihre Gebärmutter etwas höher ist und Sie bei der Verwendung der Tasse nicht gestört werden.
   • Möchten Sie das lieber nicht tun? Richten Sie dann die Tasse auf Ihren unteren Rücken.
8. Einsetzen der Tasse. Falten Sie die Tasse in zwei Hälften und halten Sie sie mit einer Hand fest (der Stiel zeigt nach unten). Spreizen Sie vorsichtig Ihre Schamlippen und suchen Sie mit der Hand, die die Tasse hält, nach der Öffnung Ihrer Vagina. Sie schieben die Tasse in einem 45-Grad-Winkel in Richtung Ihres Schambeins, nicht gerade nach oben. Die Tasse sollte sich in Ihre Vagina entfalten. Schieben Sie die Tasse etwas weiter hinein, bis sie sich angenehm anfühlt. Es hängt von Ihrem Körperbau ab, ob die Tasse in Ihrer Vagina hoch oder etwas niedriger ist, aber der Boden der Tasse [wahrscheinlich nicht der Stiel] ragt nicht heraus.
9. Stellen Sie sicher, dass die Tasse offen ist. Möglicherweise haben Sie einen Knall gefühlt oder gehört. Es sollte sich rund oder zumindest oval anfühlen. (Abhängig von Ihrem Körperbau ist die Tasse möglicherweise nie vollständig geöffnet.) Wenn die Tasse noch in zwei Hälften gefaltet ist, können Sie sie manuell öffnen. Sie können auch ein paar Kegelübungen machen, ein paar Mal hocken und aufstehen, ein paar Mal auf und ab springen oder die Tasse um 180 Grad drehen. Sie können auch mit Ihrem Finger an Ihrer Vaginalwand entlang gehen und sie ein wenig herausdrücken, damit Luft in die Tasse gelangt. Vielleicht ist es für Sie viel angenehmer, die Tasse viel näher an Ihrem Gebärmutterhals einzusetzen, als auf dem Typenschild angegeben. Sobald die Menstruationstasse angebracht ist, können Sie sie vorsichtig ziehen, um sicherzustellen, dass sie richtig gesaugt ist (dafür sind diese kleinen Löcher am Rand gedacht). Dies hält die Menstruationstasse an Ort und Stelle.
10. Warten Sie bis zu zwölf Stunden. Wenn Sie viel Blut verlieren, müssen Sie die Tasse öfter leeren. maximal zwölf Stunden. Wenn Sie zum ersten Mal eine Tasse verwenden, müssen Sie ein wenig experimentieren, wie lange Sie die Tasse stehen lassen können. (Ein guter Tipp ist das Tragen eines Pantyliners. Wiederverwendbare Pantyliner sind ebenfalls erhältlich.)
11. Tasse entfernen. Drücken Sie mit Ihren Beckenbodenmuskeln nach unten, bis Sie den Boden der Tasse mit Ihren Fingern greifen können. Bewegen Sie die Tasse ein wenig hin und her. Stellen Sie sicher, dass Sie den Boden des Bechers besser greifen und ziehen Sie den Becher heraus. Durch Drücken des Bodens wird das Vakuum unterbrochen und das Entfernen des Bechers erleichtert. Halten Sie die Menstruationstasse aufrecht, um das Verschütten zu minimieren. Sie können den Rand des Bechers etwas zusammendrücken, wenn sich das Entfernen des vollständig geöffneten Bechers nicht angenehm anfühlt. Wenn Sie auf der Toilette sitzen, können Sie das Blut in der Toilette ablaufen lassen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hand nicht im Weg ist.
12. Entsorgen Sie den Inhalt in der Toilette oder im Waschbecken. Mit Wasser spülen. Um auch die kleinen Löcher in der Tasse zu reinigen, biegen Sie die Kanten genau dort, wo sich die Löcher im Rand befinden. Sie können die Tasse auch vollständig mit Wasser füllen, beim Drücken mit der Hand schließen und das Wasser durch die Löcher herausspritzen. Achten Sie darauf, nicht nass zu werden! Trocknen Sie die Tasse, wenn sie zu nass geworden ist (obwohl das Wasser und die Glätte Ihnen tatsächlich helfen können), und setzen Sie die Tasse wieder ein.
13. Erfahren Sie, wie Sie die Tasse reinigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Tasse sauber zu halten: Kochen, Sterilisieren von Tabletten, Desinfizieren mit Alkohol oder im Internet und in anderen wikiHow-Artikeln nach weiteren Optionen suchen. Wählen Sie eine, die für Sie am besten funktioniert.
14. Denken Sie daran, dass es eine Weile dauern kann, bis Sie sich an die Verwendung der Menstruationstasse gewöhnt haben. Nimm dir Zeit. Die meisten Menschen brauchen mindestens drei oder vier Perioden, um zu wissen, ob sie gerne eine Tasse benutzen. Wenn Sie sich letztendlich nicht dafür entscheiden, können Sie auch wiederverwendbare Pads oder einen Seeschwamm als wiederverwendbaren Tampon ausprobieren.

Tipps

• Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menstruationstassen viel seltener auslaufen als normale Tampons. Lassen Sie sich also nicht von der Angst vor Leckagen davon abhalten, sie auszuprobieren.

Wenn Ihre Tasse undicht ist, finden Sie unten Tipps, die Ihnen helfen sollen:

• • Die Tasse läuft über Dies ist wahrscheinlich das am einfachsten zu lösende Problem. Wenn die Tasse undicht ist und Sie beim Entleeren feststellen, dass sie randvoll ist, müssen Sie die Tasse häufiger leeren. Oder vielleicht sollten Sie eine etwas größere Tasse kaufen, wenn Sie das Gefühl haben, zu oft wechseln zu müssen. Tipps zum Kauf der richtigen Tasse finden Sie auf wikiHow oder im Internet.
  • Die Tasse ist nicht vollständig geöffnet. In diesem Fall tritt in der Tasse viel Blut aus. Sie können dies gut überprüfen, indem Sie die Innenseite mit Ihrem Finger auf der Tasse fühlen, wenn sie sich rund oder oval anfühlt. (Abhängig von Ihrem Körperbau öffnet sich die Tasse möglicherweise nie vollständig.) Sie können auch einige Kegel-Übungen machen, ein paar Mal hocken und aufstehen oder die Tasse um 180 Grad drehen. Sie können auch mit Ihrem Finger an Ihrer Vaginalwand entlang gehen und sie ein wenig herausdrücken, damit Luft in die Tasse gelangt. Es ist auch wichtig, die verschiedenen Arten des Faltens und Einführens der Tasse auszuprobieren.
  • Ihr Gebärmutterhals ist teilweise in der Tasse. Wenn Sie feststellen, dass die Tasse undicht ist und Sie feststellen, dass sie beim Wechseln nur halb voll ist, befindet sich Ihr Gebärmutterhals teilweise in der Tasse und die Tasse füllt sich nicht vollständig. Stellen Sie die Tasse so niedrig wie möglich ab, um dieses Problem zu lösen. Wenn dies das Problem nicht löst, müssen Sie möglicherweise nach einer kürzeren Tasse suchen. Ein kürzeres und breiteres Format funktioniert besser für Sie.
  • Leckage aus Restblut. Wenn Sie nur wenig auslaufen, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich beim Wechseln Blut an der Wand der Vagina befindet. Sie können versuchen, sich noch einmal abzuwischen, aber das hilft nicht viel. Ein Pantyliner ist wahrscheinlich die beste Lösung.
  • Sie stellen die Tasse hinter Ihren Gebärmutterhals. Wenn Sie beim Einsetzen einen Stich spüren und dann viel Blut austreten, setzen Sie die Tasse wahrscheinlich zu weit ein. Ihre Gebärmutter ist sehr empfindlich und wenn die Tasse gegen Ihren Gebärmutterhals drückt, tut es weh. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie die Tasse weniger hineinschieben. Zuvor können Sie auch mit dem Finger fühlen, wo genau sich Ihr Gebärmutterhals befindet. Der Rand Ihrer Gebärmutter bewegt sich in verschiedenen Phasen Ihres Zyklus, daher ist es wichtig, dies mehrmals zu überprüfen.
  • Sie richten die Tasse von Ihrer Gebärmutter weg. Für dieses Problem müssen Sie auch den Ort Ihrer Gebärmutter kennen. Sie werden wahrscheinlich die Tasse auf Ihre Vaginalwand anstatt auf Ihre Gebärmutter richten. Stellen Sie beim Einsetzen der Tasse sicher, dass Sie sie in die richtige Richtung und in den richtigen Winkel bewegen.
• Menstruationstassen halten das Blut, nehmen es aber nicht wie einen Tampon auf. Sie leeren daher seltener eine Tasse, als Sie einen Tampon wechseln müssen. Sie können auch eine Tasse einsetzen, bevor Ihre Periode beginnt und wenn Sie viel Vaginalausfluss haben.
• Wenn Sie noch Jungfrau sind, ist die Öffnung Ihrer Vagina und Ihres Hymens möglicherweise nicht so weit gedehnt, dass Sie eine Tasse tragen können. Sie können es nach und nach dehnen, indem Sie den Raum eine Woche lang mit den Fingern etwas vergrößern. Beginnen Sie mit einem Finger und versuchen Sie es mit zwei oder drei, wenn Ihr Körper dies zulässt. Wenn Sie sich schematische Zeichnungen der Vagina einer Frau ansehen und Ihre eigene Vagina fühlen, können Sie eine Menstruationstasse verwenden. Experimentieren Sie auch mit den verschiedenen Arten des Faltens. Die Push-Down-Methode, die Dreiecksfalte oder die Origami-Falte verringern die Breite der Oberseite des Bechers und erleichtern das Einsetzen. Mach es sanft und nach und nach. Wenn es schmerzhaft ist, vergessen Sie nicht zu atmen und sich zu entspannen. Sie können es später jederzeit erneut versuchen. Sie müssen sich auch entspannen und Geduld haben, wenn Sie es herausnehmen. Achten Sie darauf, Ihr Hymen nicht zu zerreißen, wenn Sie die Tasse herausnehmen.
• Menstruationstassen sind bequem und Sie können mit ihnen trainieren, schwimmen und Yoga machen. Stellen Sie sicher, dass die Tasse gut gesaugt ist und es nützlich ist, die Tasse vor dem Training zu wechseln. Wenn Sie mit der Tasse schwimmen gehen, kann etwas Wasser in die Tasse gelangen, dies ist nicht gefährlich.
• Einige Frauen verwenden gerne ein wenig Gleitmittel zum Einsetzen. Tragen Sie das Schmiermittel auf sich selbst und nicht auf die Tasse auf, da es sonst zu rutschig wird. Verwenden Sie nur ein Gleitmittel auf Wasserbasis.
• Normalerweise gibt es zwei Größen von Bechern. Die kleineren für Frauen unter 30 Jahren und die größeren für Frauen, die älter als 30 Jahre sind oder Kinder durch eine vaginale Entbindung bekommen haben. Die verschiedenen Marken haben auch unterschiedliche Größen von Bechern. Die Wahl der richtigen Tasse hängt von Ihrem Körperbau und der Menge an Blut ab, die Sie verlieren. Überprüfen Sie das Internet oder lesen Sie den wikiHow-Artikel über die Auswahl einer Tasse, um weitere Informationen zu erhalten.
• Eine Toilettenkabine mit einem Waschbecken ist natürlich perfekt zum Wechseln Ihrer Tasse. Wenn Sie eine ohne Spüle finden, bringen Sie eine kleine Flasche Wasser und einige feuchte Tücher mit, um Ihre Tasse nach dem Entleeren zu reinigen. Sie können die Tasse auch in die Toilette leeren und sofort danach wieder einsetzen.
• Wenn sich der Stiel unangenehm anfühlt, können Sie ihn ganz oder nur geringfügig abschneiden. Feilen Sie den Stumpf, die Kanten können scharf sein. Sie können jetzt nur den Boden des Bechers verwenden, wenn Sie den Becher herausnehmen.
• Finden Sie die Idee von Tampons und Tassen schwierig, möchten Sie aber wiederverwendbare Menstruationsprodukte verwenden? Wählen Sie dann wiederverwendbare Damenbinden. Sie kaufen sie online oder machen sie selbst.
• Wenn Sie ein Zwerchfell als Verhütungsmittel verwenden, können Sie es auch als Menstruationstasse verwenden. Es ist in der Form einer weichen Tasse sehr ähnlich. Tun Sie dies nur, wenn Ihre Membran aus Silikon und nicht aus Gummi besteht. Andernfalls bricht die Gummiversion schneller.
• Bewahren Sie Ihr Menstruationsblut in einem Glas auf und geben Sie Ihren Pflanzen ein zusätzliches Stück Nahrung. Weibliches Menstruationsblut ist reich an Mineralien und kann für eine Vielzahl von Zwecken verwendet werden. Einschließlich Verdünnungen als Pflanzennahrung für Pflanzen im Haus oder Garten.
• Wenn Sie eine Tasse zum ersten Mal verwenden, müssen Sie möglicherweise den Stiel kürzen, damit er nicht hervorsteht. Das ist ganz normal.
• Wenn Sie viele Menstruationstassen kaufen, erhalten Sie eine Aufbewahrungstasche. Wenn Sie selbst eine auswählen oder herstellen müssen, achten Sie auf die Luftdurchlässigkeit und darauf, ob der Stoff waschbar ist. Eine Tasse für Zahnspangen ist auch eine gute Option, da sie für den gleichen Gebrauch konzipiert ist (ein Stück Plastik, das im Mund nass wird), damit es atmen kann und die Menschen weniger geneigt sind, zu sehen, was sich darin befindet. Die meisten Menschen wissen, wie ein Steigbügel aussieht, und möchten Ihren Spieß nicht so schnell untersuchen.
• Wenn die Idee einer wiederverwendbaren Menstruationstasse Sie krank macht, können Sie auch eine weiche Tasse verwenden. Eine weiche Tasse ist ein Ring mit einer Plastiktüte, die Sie wie eine Membran einsetzen. Im Internet oder auf wikiHow finden Sie einen Artikel zur Verwendung.

Warnungen

• Halten Sie die Tasse beim Herausnehmen aufrecht, um das Verschütten zu minimieren.
• An den Tagen, an denen Sie mehr Blut verlieren, sollten Sie Damenbinden oder Pantyliners tragen und die Tasse häufiger leeren.
• Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn ein Freund die Idee einer Menstruationstasse für sehr schmutzig hält. Einige Menschen sind offener dafür als andere. Ein guter Weg, um herauszufinden, wie sich jemand dabei fühlt, ist zu fragen, ob er mit einer Menstruationstasse vertraut ist. Auf diese Weise können Sie besser beurteilen, ob es sinnvoll ist, dies zu diskutieren.
• Menstruationstassen sind kein Verhütungsmittel und müssen vor dem Sex entfernt werden. Sie können die weichen Einwegbecher an Ort und Stelle lassen. Weiche Tassen schützen nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten und Schwangerschaften.
• Versuchen Sie, sich nicht zu sehr auf das Bild zu verlassen, aber wenn Ihre Tasse nicht ausläuft und Sie nicht spüren, dass sie sitzt, ist es in Ordnung. Es hängt von Ihrem Körper ab, wie hoch die Tasse in Ihre Vagina eingeführt werden kann. Sobald Sie die Tasse eingesetzt haben, sitzt sie normalerweise automatisch an der richtigen Stelle. Beide Optionen sind gut.
• Vergessen Sie nicht, dass Sie eine Menstruationstasse tragen. Reinigen Sie die Tasse mindestens alle 12 Stunden. Wenn Sie die Tasse länger stehen lassen, achten Sie auf die Zündsignale. Es sind keine Fälle von Toxic-Shock-Syndrom (TSS) nach Verwendung einer Tasse bekannt. Wenn Sie jedoch TSS-Symptome erkennen, rufen Sie sofort einen Arzt an.