Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Tröste deine bessere Hälfte oder einen guten Freund
• Methode 2 von 2: Trösten Sie einen Bekannten oder Kollegen
• Tipps
• Warnungen

Die meisten Menschen weinen irgendwann, aber Frauen weinen im Allgemeinen mehr als Männer. Wenn Sie mit einer weinenden Frau konfrontiert sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, damit sie sich besser fühlt, egal ob sie eine bessere Hälfte, eine Freundin oder eine Mitarbeiterin ist. Wenn Sie eine weinende Person trösten, können Sie Ihre Bindung stärken und sich beide besser fühlen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Tröste deine bessere Hälfte oder einen guten Freund

1. Beurteile die Situation. Es kann unendlich viele Gründe geben, warum eine Frau weinen könnte. Sie kann traurig, gestresst, von Freude überwältigt oder einfach nur krank sein. Bevor Sie fortfahren, versuchen Sie herauszufinden, wie die Situation aussehen könnte und ob es für Sie angemessen ist, zu versuchen, sie zu trösten. Einige Gründe, warum Sie möglicherweise nicht die richtige Person sind, um sie zu trösten, sind:
   • Wenn Sie in die gleiche Situation verwickelt sind, ist sie jetzt verärgert. Wenn Sie durch die gleiche Situation, die sie zum Weinen gebracht hat, verärgert oder verwirrt oder verletzt sind, sind Sie möglicherweise nicht die richtige Person, um ihr zu helfen. In diesem Fall könnten Sie eine Selbsthilfegruppe finden, die Ihnen beiden dabei helfen kann, mit den Vorgängen umzugehen.
   • Wenn sie vor Freude weint. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, warum, aber jemand, der von Glück überwältigt ist, kann unkontrolliert weinen, als ob er Angst oder Traurigkeit hätte. In diesen Fällen ist es vielleicht besser, Ihrer Freundin oder Ihrem Liebhaber zu gratulieren, als sie zu trösten!
   • Wenn sie weint, weil du dich gestritten hast. Bevor Sie ausgehen, um sie zu trösten, möchten Sie sich vielleicht eine Weile beruhigen, damit der Streit nicht wieder aufflammt.
2. Treffen Sie die Entscheidung, sie zu trösten. Wenn Sie keinen guten Grund haben, sie nicht zu trösten, sollten Sie auf jeden Fall versuchen, der weinenden Frau zu helfen. Jemanden zu ignorieren, der weint, kann sich nachteilig auf sein emotionales Wohlbefinden auswirken. Außerdem wird sie sich schneller von ihren Tränen erholen, wenn Sie sie trösten möchten. Und es wird auch Ihre Beziehung stärken.
3. Sei ein guter Zuhörer. Das kann man nicht genug sagen. Tränen sind eine wichtige Form der Kommunikation und es ist wichtig, dass Sie darauf achten, was sie zu sagen versucht. Verwenden Sie Techniken zum aktiven Zuhören. Sie können beispielsweise mündlich bestätigen, was die weinende Person sagt, und versuchen, nicht zu unterbrechen.
   • Seien Sie sehr vorsichtig, um das Gespräch nicht zu sich selbst zurückzubringen: Hier geht es um sie. Stellen Sie sicher, dass es nicht um Sie geht. Selbst wenn sie sich nicht so verhält, wie Sie es möchten, heißt das nicht, dass sie keinen Trost verdient oder dass sie es verdient, traurig zu sein.
   • Verwenden Sie keine Wörter wie "Wenn ich in Ihren Schuhen stecke", "Haben Sie versucht ..." oder "Als mir das passiert ist, habe ich es nicht zu einem großen Problem gemacht."
4. Trivialisieren Sie ihren Schmerz nicht und sagen Sie ihr nicht, dass sie aufhören soll zu weinen. Tränen können oft eine gute oder positive Wirkung haben, selbst wenn sie durch etwas Schmerzhaftes verursacht wurden. Weinen kann jemandem, der gestresst oder traurig ist, sowohl körperliche als auch emotionale Erleichterung bringen. Indem Sie Emotionen in Flaschen füllen, können Sie verhindern, dass Heilung stattfindet. Auch wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen, sollten Sie sie immer noch so zum Weinen bringen, wie sie muss. Das Weinen wird wahrscheinlich ihre Sicht verbessern.
   • Vermeiden Sie im Allgemeinen die Verwendung einer negativen Sprache, des Kommentierens oder des Imperativs. Verwenden Sie keine Wörter wie "Weine nicht", "Sei nicht traurig" oder "Das klingt überhaupt nicht schlecht."
   • Menschen, deren Weinen durch eine psychische Störung wie starke Angstzustände oder Depressionen verursacht wird, fühlen sich nach einem Weinen möglicherweise eher schlechter als besser. Wenn Sie den Verdacht haben, dass sie wegen einer psychischen Erkrankung weint, sollten Sie dennoch Trost und Unterstützung bieten, aber Sie sollten auch vorschlagen, einen Arzt aufzusuchen, damit sie die dringend benötigte Behandlung erhalten kann.
5. Qualte ihren Kummer. Zeigen Sie ihr, dass Sie ihren Schmerz verstehen, indem Sie erkennen, dass ihr Schmerz gerechtfertigt ist und dass Sie sich in sie einfühlen. Verwenden Sie Ausdrücke wie:
   • "Ich verstehe, wie schmerzhaft das für dich sein muss."
   • "Das klingt ziemlich frustrierend, tut mir leid."
   • "Ich stelle mir vor, Sie sind verärgert. Das klingt nach einer sehr schwierigen Situation."
   • "Ich hasse es, dass dir das passiert ist."
6. Verwenden Sie nonverbale Beruhigungstechniken. Eine weinende Person kann Trost leichter durch nonverbale beruhigende Hinweise erkennen als durch verbale Kommunikation. Nicken, angemessene Gesichtsausdrücke verwenden, Augenkontakt herstellen und sich interessiert nach vorne beugen, zeigt ihr, dass Sie verlobt sind und sich um sie kümmern.
   • Das Anbieten eines Papiertaschentuchs kann als fürsorgliche Geste angesehen werden, aber es kann genauso gut als Signal interpretiert werden, dass Sie möchten, dass sie aufhört zu weinen. Bieten Sie daher nur dann ein Taschentuch an, wenn die weinende Person danach fragt oder sich nach einem Taschentuch umschaut.
7. Beurteilen Sie, ob körperlicher Kontakt angemessen ist. Einige Menschen fühlen sich durch eine Berührung getröstet, andere fühlen sich ängstlich. Sie könnten ihr eine große Umarmung anbieten, wenn Sie wissen, dass sie gut auf Umarmungen reagiert. Umarmungen können sogar dazu beitragen, Stress im Laufe der Zeit abzubauen. Das Halten ihrer Hand, das Bürsten ihrer Haare, das Berühren ihrer Schulter und ein Kuss auf die Stirn sind weitere Möglichkeiten, sich angemessen zu berühren. Folgen Sie Ihrem eigenen Urteil, basierend auf dem, was Sie über ihre Vorlieben und die Grenzen Ihrer Beziehung wissen. Lass es immer von ihr abhängen. Wenn sie Sie darum bittet, ziehen Sie sich sofort zurück.
   • Sie können auch an ihrer Körpersprache erkennen, ob sie für eine beruhigende Berührung offen ist. Defensive Körpersprache wie verschränkte Arme und Beine, geballte Fäuste oder das Vermeiden von Augenkontakt kann bedeuten, dass sie es vorzieht, wenn Sie etwas mehr Abstand halten.
8. Fragen Sie sie, was Sie tun können, um zu helfen. Lassen Sie sie angeben, was sie dabei will. Es ist leicht, Dinge so zu arrangieren, wie Sie es möchten. Aber sie möchte vielleicht überhaupt keine Hilfe oder andere Hilfe als die, die Sie für die beste halten. Tatsächlich möchte sie vielleicht überhaupt keine Hilfe oder braucht etwas völlig anderes als Sie denken. Das Letzte, was Sie wollen, ist, die Situation zu verschlimmern. Widerstehen Sie dem Drang, sich zu lösen, wenn Sie ihr tatsächlich mit ihrem Schmerz und ihrer Trauer helfen müssen.
   • Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, aber zwingen Sie es ihr nicht auf. Ihre Idee der Hilfe könnte sein, jemanden zu haben, mit dem sie sprechen kann. Oft ist der beste Weg, jemanden zu trösten, zuzuhören.
   • Stellen Sie offene Fragen, um herauszufinden, ob Sie ihr helfen können. Sie können beispielsweise fragen: "Kann ich irgendetwas tun, um zu helfen?" oder "Ich würde Ihnen wirklich gerne helfen - können Sie sich etwas einfallen lassen, das Ihre Situation verbessern kann?" Dies können großartige Möglichkeiten sein, um ein Gespräch darüber zu beginnen, wie man ihr Hand anlegen kann.
   • Manchmal ist jemand, der verärgert ist, zu verärgert, um Ideen zu geben, wie er ihr helfen kann. Wenn ja, hier sind einige Vorschläge, die Sie machen könnten, damit sie sie tröstet. Zum Beispiel können Sie vorschlagen, zusammen ein Eis zu essen, oder sie mag es, zusammen einen Film zu sehen. Sehen Sie, ob sie eine dieser Ideen mag.
9. Hilfe, falls zutreffend. Während es nicht Ihre erste Reaktion auf die Fehlerbehebung sein sollte, gibt es möglicherweise einige konkrete, spezifische Dinge, die Sie tun können, um ihre Schmerzen zu lindern. Wenn es in Ihrer Macht steht, ihre Probleme zu lösen - und wenn es so aussieht, als ob sie es auch will -, können Sie anbieten, zur Rettung zu kommen.
   • Wenn sie zum Beispiel weint, weil sie von der Arbeit überarbeitet ist, können Sie anbieten, einige zusätzliche Aufgaben im Haus zu erledigen, damit sie mehr Zeit hat, sich auf ihren Job zu konzentrieren. Wenn sie weint, weil sie sich mit einer Freundin gestritten hat, können Sie mit ihr besprechen, wie sie diese Beziehung verbessern kann.
10. Pass auf sie auf. Besuchen Sie sie in den nächsten Tagen oder Wochen nach dem Weinen hin und wieder, um zu sehen, ob es ihr noch gut geht. Schieben Sie nicht zu viel in ihren Raum, sondern bitten Sie sie um eine Tasse Kaffee, fragen Sie, wie es ihr geht, oder rufen Sie sie öfter an. Während sie sich schnell erholen kann, braucht sie möglicherweise etwas länger, um ihren Kummer zu überwinden. Zu zeigen, dass Sie sie in dieser Zeit unterstützen, wird ihr sehr helfen.
11. Pass auf dich auf. Empathie ist wichtig, kann aber auch dazu führen, dass Sie verärgert oder depressiv werden. Achten Sie auch auf sich selbst und lassen Sie sich bei Bedarf von anderen helfen!

Methode 2 von 2: Trösten Sie einen Bekannten oder Kollegen

1. Zeige Mitgefühl. Die Leute ziehen es vor, nicht mit Fremden, Kollegen oder Bekannten zu weinen. Sie weinen lieber zu Menschen, die ihnen wichtig sind. Wenn Sie keine enge Kollegin sind, aber trotzdem nach Ihnen schreien, ist sie wahrscheinlich sehr verärgert und braucht dringend Sympathie. In diesem Fall ist es noch wichtiger, mit Empathie und nicht mit Irritation, Angst oder Panik zu reagieren.
2. Bring sie zum Weinen. Wenn sie dich wirklich dort haben will, lass sie weinen.Versuchen Sie nicht, sie unter Druck zu setzen, nicht mehr zu weinen oder so zu tun, als würde sie es "schlucken". Weinen ist gesund und natürlich und kann helfen, Schmerzen und Stress zu reduzieren.
   • Denken Sie daran, dass Tränen bei der Arbeit nichts Unprofessionelles sind. Die meisten Menschen weinen von Zeit zu Zeit, daher ist es unvermeidlich, dass es bei der Arbeit passiert.
   • Seien Sie beruhigend, wenn es ihr peinlich ist, sagen Sie Dinge wie "Es ist in Ordnung zu weinen" oder "Es gibt nichts, wofür Sie sich schämen müssen, wenn Sie weinen - wir sind alle nur Menschen!"
3. Zeigen Sie, dass Sie für Gespräche zur Verfügung stehen. Sie möchte vielleicht nicht zu sehr mit Ihnen ins Detail gehen, weil sie Sie nicht gut kennt. Aber es kann helfen, wenn Sie ein offenes Ohr haben. Stellen Sie Fragen und zeigen Sie mit offener Körpersprache, dass Sie bereit sind zuzuhören, wenn sie will. Zum Beispiel könnte man sagen:
   • "Ich weiß, dass ich Ihr Kollege bin, aber wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, melde ich mich gerne freiwillig. Möchten Sie sprechen?"
   • "Wenn du über etwas Schwieriges reden musst, ist meine Tür immer offen für dich."
   • "Kann ich Ihnen irgendwie helfen?
4. Hör ihr aktiv zu. Wenn sie mit Ihnen über ihre Probleme sprechen möchte, verwenden Sie aktive Zuhörtechniken, um zu zeigen, dass Sie auf sie achten. Beispiele sind: keine Vorschläge machen, nicht unterbrechen, nur Fragen stellen, um zu bestätigen, dass Sie verstehen, was sie sagt, Ablenkungen vermeiden und Augenkontakt herstellen.
5. Seien Sie einfühlsam, aber professionell. Benimm dich wie ein Mensch und zeige, dass du dich sorgst, aber achte darauf, keine Grenzen mit einem Kollegen zu überschreiten. Schließlich muss Ihre Arbeitsbeziehung nach diesem Vorfall fortgesetzt werden.
   • Zum Beispiel ist es keine gute Idee, eine Umarmung anzubieten, wenn sie nicht danach fragt. Wenn Sie sie außerhalb der Arbeitszeit anrufen möchten, um zu sehen, ob es ihr gut geht, fragen Sie sie besser, ob sie zuerst Probleme damit hat.
6. Bieten Sie ihr Hilfe bei arbeitsbezogenen Angelegenheiten an. Vielleicht weint Ihre Mitarbeiterin wegen Arbeitsstress, oder vielleicht gibt es ein persönliches Problem, das sie davon abhält, sich auf ihre Arbeit zu konzentrieren. In beiden Fällen sollten Sie ihr nur helfen, professionelle Lösungen zu finden.
   • Zum Beispiel muss sie sich möglicherweise eine Auszeit nehmen, oder Sie können ihr helfen, einen Plan für eine schwierige berufliche Aufgabe zu erstellen.
   • Tun Sie jedoch nur etwas, wenn sie möchte, dass Sie etwas tun. Sie werden leicht in den Versuch verwickelt, Dinge so zu reparieren, wie es Ihnen am besten erscheint. Möglicherweise möchte sie Ihre Hilfe jedoch nicht oder benötigt etwas anderes als Sie denken. Das Letzte, was Sie wollen, ist, die Situation zu verschlimmern.
   • Versuchen Sie, sich nicht zu sehr persönlichen Angelegenheiten hinzugeben. Sie sollten nicht das Gefühl haben, die persönlichen Probleme eines Kollegen lösen zu müssen. Wenn Sie sie nicht gut kennen, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, wie Sie ihre Probleme lösen können. Sei für sie da, tröste sie und höre zu. Und konzentrieren Sie sich weiter auf arbeitsbezogene Themen.
   • Wenn Sie nicht wissen, wie Sie ihr helfen können, ihre Probleme zu lösen, entschuldigen Sie sich und sagen Sie ihr ehrlich, dass Sie ihr nicht helfen können, sie zu lösen. Wenn Sie jemanden kennen, von dem Sie glauben, dass er ihr helfen kann, empfehlen Sie ihm, mit ihm zu sprechen und seine Hilfe zu suchen.

Tipps

• In jedem Fall ist das Wichtigste, was Sie einer weinenden Frau geben können, Ihr offenes Ohr und Ihr Einfühlungsvermögen. Andere Gesten sollen süß sein - Abendessen für sie kochen, sie mit Kaffee verwöhnen, sie ins Kino bringen - aber das größte Geschenk, das Sie ihr machen können, ist Ihre Anwesenheit und Ihre Aufmerksamkeit.
• Denken Sie daran, dass Weinen kein zu lösendes Problem ist, sondern eine Form der Kommunikation, auf die Sie achten sollten.
• Weinen kann dazu führen, dass sich andere unwohl fühlen, aber versuchen Sie, dieses Unbehagen zu überwinden, um jemandem in Not Liebe und Fürsorge zu bieten.

Warnungen

• Weinen ist im Allgemeinen sehr gesund, kann aber auch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung wie Phobie, Angstzustände oder Depressionen sein. Wenn sie die ganze Zeit weint, ohne sich erleichtert zu fühlen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Fachmann zu sprechen.
• Eine weinende Person zu trösten ist auch ein gesunder, positiver und fürsorglicher Ausdruck. Es kann aber auch einen Tribut fordern. Wenn Sie sich darüber aufregen, jemanden zu trösten, achten Sie darauf, dass Sie auf sich selbst aufpassen, indem Sie andere suchen, die Ihnen helfen und Sie unterstützen können.