Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Verbessern Sie Ihre Kraft und Fitness
• Teil 2 von 4: Richtig fokussieren lernen
• Teil 3 von 4: Schüsseltechniken
• Teil 4 von 4: Das Spiel schätzen
• Tipps

Ein erfahrener, schneller Bowler trägt wesentlich zum Erfolg eines Cricket-Teams bei. Wenn Sie die folgenden strukturierten Schritte befolgen, werden Sie zum besten schnellen Bowler, den Sie werden können.

Schreiten

Teil 1 von 4: Verbessern Sie Ihre Kraft und Fitness

1. Werde stark. Um eine hohe Geschwindigkeit zu erzielen, müssen sich Ihre Schultern verbreitern und Sie müssen Muskeln an Armen und Beinen aufbauen. Verwenden Sie Hanteln für Ihre Arme, machen Sie Bankdrücken, um Ihre Schultern zu verbreitern, und Beinübungen, um Ihre Beine stark zu halten.
2. Verbessern Sie Ihre Fitness. Schnelle Bowler werfen viele Overs mit sehr hoher Geschwindigkeit. Dies erfordert Ausdauer. Stellen Sie sicher, dass Sie lange Strecken laufen, damit Sie viele Overs bowlen können, und beschleunigen Sie Ihre Sprints, damit Sie schnell weiterlaufen können.
3. Geschwindigkeit aufbauen. Bevor Sie sich auf Richtung und Länge konzentrieren, müssen Sie an Ihrer Geschwindigkeit arbeiten. Sie müssen nicht die schnellste Geschwindigkeit erreichen, die Sie rollen können, sondern Ihre Geschwindigkeit schrittweise verbessern, bis Sie mit der Geschwindigkeit, mit der Sie bowlen, vertraut sind.

Teil 2 von 4: Richtig fokussieren lernen

1. Fokus auf Richtung. Wie Sie vielleicht erkennen, reicht reine Geschwindigkeit nicht aus. Schnelle Bowler variieren ihre Richtung und Höhe, um es dem Schlagmann schwer zu machen. Stellen Sie sicher, dass die Linie, die Sie bowlen, normalerweise auf dem Mittelstumpf oder außerhalb des Stumpfes zentriert ist. Versuchen Sie nicht, auf dem Beinstumpf zu rollen, da die meisten dieser Bälle getroffen oder weit gegeben werden.
2. Fokus auf Länge. Ein guter schneller Bowler gibt den meisten seiner Bälle eine gute Länge und wirft gelegentlich bestimmte Würfe, um den Schlagmann zu schlagen. Versuchen Sie, nicht zu weit vom oder in der Nähe des Stürmers zu rollen, da diese Bälle normalerweise bis an die Grenzen weggeschleudert werden. Bowl ist jedoch nicht immer eine gute Länge, da der Schlagmann erkennen kann, wohin Sie werfen werden, und Angriffsbewegungen ausführen kann, basierend darauf, worauf der Ball springt.

Teil 3 von 4: Schüsseltechniken

1. Verwenden Sie Swing und Cut. Schnelle Bowler schwingen oder schneiden den Ball oft beim Bowling. Ein Schnitt soll den Schlagmann überraschen, nachdem der Ball abprallt. Mit einem Beinschneider kann der Wicketkeeper den Ball fangen oder vom Schläger rutschen lassen. Während der Schnitt für einen Bowler sehr nützlich ist, wird ein Bowler manchmal als schnell bezeichnet, wenn er schwingt. Schwingen Sie den Ball hinein und heraus, um den Schlagmann in die Irre zu führen, wohin der Ball geht. Ein ganz neuer Artikel kann über Inswing und Outswing geschrieben werden.
2. Nutzen Sie die Sprung- und Handgeschwindigkeit. Sobald Sie etwas gelernt und besser geworden sind, können Sie die Pulsgeschwindigkeit als dritte Technik verwenden. Sie sollten wissen, dass der Puls beim schnellen Bowling eine wichtige Rolle spielt. Mehr Spieler verwenden die Handgeschwindigkeit als den Sprung.
3. Nutzen Sie die Kraft des Handgelenks. Halten Sie Ihr Handgelenk beim Gehen nicht gerade. Halten Sie stattdessen das Handgelenk gerade. Im Moment der Freigabe müssen Sie den Ball mit dem Handgelenk werfen; Dadurch wird die Pulsgeschwindigkeit zur vorhandenen Geschwindigkeit addiert, sodass Sie ein schnelles Tempo erreichen können.
4. Studiere den Schlagmann. Wirf bestimmte Würfe, um zu sehen, wie der Schlagmann reagiert. Vielleicht eine Schüssel weit, ein oder aus, um zu sehen, wie er darauf reagiert. Sehen Sie, ob er zurückschlägt oder kurze Lieferungen bückt. Beobachten Sie, wie er sich dem Schwingen oder Schneiden nähert. Finden Sie heraus, ob er defensiv, offensiv oder beides ist. Finden Sie heraus, welche Rolle er im Team spielt, ob er ein Wicket schützen muss oder nur so weit wie möglich treffen möchte. Wenn Sie wissen, wie der Schlagmann arbeitet, können Sie ihn schließlich rausholen.
5. Sei mental stark. Ein Teil eines Bowlers zu sein, bedeutet, dass Sie beruhigt sind, unabhängig davon, ob Sie gerade einen Hattrick gemacht haben oder ob gerade viele Grenzen überschritten wurden. Hör nicht auf das, was der Schlagmann sagt. Lassen Sie sich auch niemals von Ihren Emotionen beeinflussen, wie Sie Ihren nächsten Wurf ausführen. Behalte immer den gleichen Ausdruck.

Teil 4 von 4: Das Spiel schätzen

1. Genießen Sie die Gelegenheit, Bowling zu spielen. Bowler sind entspannt, wenn sie bowlen, sie werfen gerne einen durch den Mittelstumpf oder stellen fest, dass sie den perfekten Ball gebowlt haben, auch wenn dies bedeutet, dass der Schlagmann nicht draußen ist. Bowler lieben das Gefühl von Druck und Spaß, wenn sie erfolgreich sind. Lassen Sie sich nicht von der Intensität des Spiels die Freude am Bowling verderben.
2. Seien Sie motiviert und machen Sie weiter, auch wenn Sie müde sind, denn so bauen Sie Ausdauer auf. Geben Sie niemals auf, denken Sie immer daran, dass gute Bowler stundenlang durchhalten, bis sie es richtig machen. Wenn Sie bowlen (in den Netzen oder in einem Match), sollten Sie immer versuchen, so schnell wie möglich zu bowlen - es spielt keine Rolle, ob Sie zuerst etwas launisch sind, das ist normal. Nach einer Weile können Sie in den richtigen Bereichen (dh außerhalb des Stumpfes) auf und ab gehen und rollen.

Tipps

• Trainieren Sie jeden Tag weiter, um gesund, stark und bereit zum Bowlen zu bleiben.
• Halten Sie die Bälle in einer Linie mit dem Stumpf, damit die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass der Schlagmann draußen ist.
• Geben Sie dem Schlagmann ein paar Würfe, um zu sehen, wie es ihm geht, und werfen Sie ihn dann durch Bowling raus, wo er nicht spielen kann oder wo er schwach ist und schlecht schlägt.
• Essen Sie immer Milch und Eier, bevor Sie bowlen. Das darin enthaltene Protein steigert Ihre Effizienz, sodass Sie längere Zeit rollen können, ohne dass Ihnen die Energie ausgeht.
• Anstatt die neue Schüssel zu schlagen, sollte er versuchen, den Schlagmann dazu zu bringen, sie über die Außenseite zu schlagen, damit die Möglichkeit besteht, dass der Ball nicht richtig getroffen wird oder der Wicket Keeper ihn fängt. Die neuen Seeleute müssen ihre 90% der Bälle in einem Stück aus dem Baumstumpf heraushalten.
• Rollen Sie nicht zu lange oder jeden Tag, da Ihre Schulter, Ihr Arm und Ihr Rücken weh tun, wenn Sie zu viel tun. Legen Sie mindestens 1 Tag pro Woche beiseite und rollen Sie nicht länger als jeweils eine Stunde. Wenn Sie noch ein Junior sind, sollten Sie mindestens 2 Tage in der Woche frei haben, nicht länger als 45 Minuten auf einmal bowlen und lernen, den Ball zu schwingen.
• Bewegen Sie Ihr Handgelenk und halten Sie Ihren Arm in einer guten Linie, um einen besseren Schwung zu erzielen.
• Sei nicht nervös. Weil es ein Sprichwort gibt: Übung macht den Meister.
• Bewegen Sie Ihr Handgelenk mit einem besseren Griff, um eine Schneidschale zu werfen.