Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Bereiten Sie Ihren Körper vor
• Teil 2 von 3: Vorbereitung Ihres Entgiftungsbades
• Teil 3 von 3: Nehmen Sie Ihr Entgiftungsbad
• Tipps
• Warnungen

Durch Schwitzen wird Ihr Körper auf natürliche Weise von Giftstoffen befreit. Das Einweichen in heißes Wasser kann dazu beitragen, schädliche Giftstoffe aus Ihrer Haut zu entfernen. Ein Entgiftungsbad kann auch Muskelkater lindern. Diese uralte Methode hilft Ihrem Körper, Giftstoffe loszuwerden und nützliche Mineralien und Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie Hautprobleme oder Toxine haben oder nur nach einer Möglichkeit suchen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, nehmen Sie einfach ein Entgiftungsbad zu Hause.

Schreiten

Teil 1 von 3: Bereiten Sie Ihren Körper vor

1. Bereite deinen Körper vor. Die Mineralien in einem Entgiftungsbad helfen, Giftstoffe von Ihrer Haut zu entfernen. Während dieses Vorgangs kann Ihr Körper viel Feuchtigkeit verlieren. Stellen Sie daher sicher, dass Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind, bevor Sie Ihr Entgiftungsbad nehmen. Es wird empfohlen, vor dem Entgiftungsbad ein ganzes Glas Wasser bei Raumtemperatur zu trinken.
2. Sammeln Sie Ihre Zutaten. Im Supermarkt und in der Drogerie können Sie alles kaufen, was Sie für Ihr Entgiftungsbad benötigen. Sie benötigen Folgendes:
   • Bittersalz (Magnesiumsulfat, Bittersalz)
   • Backpulver (Natriumbicarbonat, Bicarbonat-Soda)
   • Meersalz oder Himalaya-Salz
   • Ungefilterter und unverarbeiteter Apfelessig
   • Ihr Lieblingsöl, wenn Sie es vorziehen
   • Gemahlener Ingwer (optional)
   • Hautbürste
3. Bürsten Sie Ihre Haut mit einem trockenen Pinsel. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und die erste Verteidigungslinie gegen Chemikalien und Bakterien. Indem Sie Ihrem Körper helfen, abgestorbene Hautschichten zu entfernen, werden Sie auch diese schädlichen Substanzen los. Durch trockenes Bürsten wird auch sichergestellt, dass Ihr Lymphsystem Abfall schneller entfernt.
   • Verwenden Sie eine trockene Bürste mit einem langen Griff, damit Sie alle Körperteile erreichen können.
   • Wählen Sie beim Kauf eines Pinsels einen, der sich gut auf Ihrer Haut anfühlt. Trockenbürsten sollte nicht schmerzhaft sein.
   • Beginnen Sie mit trockener Haut und bürsten Sie zuerst die Haut auf Ihren Füßen. Dann bürsten Sie Ihre Beine nacheinander und arbeiten sich nach oben.
   • Machen Sie weitreichende Bewegungen in Richtung Ihres Herzens. Arbeiten Sie sich bis zur Taille (vorne und hinten) und bis zur Brust vor.
   • Führen Sie zum Schluss die Bürste über Ihre Arme in Richtung Ihrer Achselhöhlen.
   • Ihre Haut sollte sich nach nur einer Behandlung weich und glatt anfühlen.
4. Gönnen Sie sich eine Lymphmassage. Die Lymphgefäße, Lymphknoten und Lymphorgane bilden zusammen das Lymphsystem, das Teil des Abwehrsystems Ihres Körpers ist. Ihre Lymphknoten sind dafür verantwortlich, Mikroorganismen zu entfernen und Bakterien aus dem Blutkreislauf zu filtern. Innerhalb von fünf Minuten können Sie Ihr Lymphsystem stimulieren, damit Ihr Körper effektiver entgiften kann.
   • Legen Sie Ihre Finger auf beiden Seiten Ihres Halses unter Ihre Ohren.
   • Ziehen Sie Ihre Haut mit entspannten Händen sanft in Richtung Nacken.
   • Wiederholen Sie dies zehnmal, indem Sie Ihre Hände schrittweise etwas weiter nach unten bewegen, sodass Sie schließlich Ihre Finger auf beiden Seiten Ihres Halses auf Ihren Schultern haben.
   • Massieren Sie Ihre Haut sanft in Richtung Schlüsselbein.
   • Wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal oder so oft Sie möchten.
5. Wissen, was Sie erwartet. Jede Art von Entgiftung kann dazu führen, dass Ihr Körper grippeähnliche Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit zeigt. Diese Symptome können durch Giftstoffe verursacht werden, die Ihren Körper verlassen. Stellen Sie einen Liter Wasser in die Nähe des Bades und trinken Sie es langsam während des Bades.
   • Sie können Ihrem Wasser Zitrone hinzufügen, um Ihre Übelkeit zu lindern.

Teil 2 von 3: Vorbereitung Ihres Entgiftungsbades

1. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für Ihr Bad. Bereiten Sie Ihr Entgiftungsbad an einem Tag vor, an dem Sie mindestens 40 Minuten Zeit haben. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich entspannen und sich auf Ihr Entgiftungsbad konzentrieren können, ohne sich gehetzt zu fühlen.
2. Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Dimmen Sie das Licht und zünden Sie Kerzen an, wenn Sie möchten. Sie können auch Musik spielen, die Sie mögen. Atmen Sie tief ein, um Ihren Geist zu entspannen.
3. Füllen Sie die Wanne. Füllen Sie Ihre Badewanne mit angenehm heißem Wasser und verwenden Sie nach Möglichkeit einen Chlorfilter. Bittersalz (Magnesiumsulfat) hinzufügen. Das Einweichen in Bittersalz hilft dabei, den Magnesiumspiegel des Körpers wiederherzustellen, was zur Bekämpfung von Bluthochdruck beitragen kann. Das Magnesiumsulfat entfernt Toxine und bewirkt, dass sich Proteine ​​im Gehirngewebe und in den Gelenken bilden.
   • Für Kinder mit einem Gewicht von weniger als 25 kg 150 Gramm in eine normal große Badewanne geben.
   • Für Kinder zwischen 25 und 45 kg 300 Gramm in eine normal große Badewanne geben.
   • Für Personen mit einem Gewicht von mehr als 45 kg fügen Sie einer normalen Badewanne 600 Gramm oder mehr hinzu.
4. Fügen Sie 300 bis 600 Gramm Backpulver (Natriumbicarbonat) hinzu. Backpulver ist bekannt für seine reinigenden und antimykotischen Eigenschaften. Es macht Ihre Haut auch sehr weich.
5. Fügen Sie 60 Gramm Meersalz oder Himalaya-Salz hinzu. Meersalz enthält Magnesium, Kalium, Calciumchlorid und Bromide und hilft, die für den Hautstoffwechsel wichtigen Mineralien wieder aufzufüllen.
   • Magnesium ist wichtig, um Stress und Wassereinlagerungen zu bekämpfen. Darüber hinaus sorgt es dafür, dass Ihre Haut weniger schnell altert und beruhigend auf das Nervensystem wirkt.
   • Calcium wirkt effektiv, um Wassereinlagerungen zu verhindern. Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und stärkt Knochen und Nägel.
   • Kalium gibt dem Körper Energie und hilft, das Feuchtigkeitshaushalt in Ihrer Haut aufrechtzuerhalten.
   • Bromide machen Ihre Muskeln weniger steif und entspannen sie.
   • Natrium ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt im Lymphsystem (und dies ist wichtig für Ihren Widerstand).
6. 60 ml Apfelessig hinzufügen. Apfelessig ist voller Vitamine, Mineralien und Enzyme und daher eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper von Bakterien zu reinigen und Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
7. Fügen Sie ätherische Öle hinzu, wenn Sie möchten. Einige Öle wie Lavendelöl und Ylang-Ylang-Öl haben medizinische Eigenschaften. Teebaumöl und Eukalyptusöl können den Entgiftungsprozess unterstützen. Etwa 20 Tropfen reichen für ein normal großes Bad.
   • Wenn Sie möchten, können Sie frische Kräuter verwenden. Fügen Sie Minzblätter, Lavendelblüten, Kamille oder andere Kräuter hinzu, um Ihrer Stimmung zu entsprechen.
   • Ingwer kann Ihnen helfen, die Giftstoffe auszuschwitzen. Es erhöht Ihre Körpertemperatur, achten Sie also darauf, wie viel Sie hinzufügen. Abhängig von Ihrer Empfindlichkeit können Sie einen Esslöffel von bis zu 40 Gramm hinzufügen.
8. Alle Zutaten zusammen rühren. Sie können Ihren Fuß verwenden, um das Wasser in der Badewanne zu rühren. Das Wasser sprudelt, wenn Backpulver und Essig miteinander vermischt werden.
   • Sie müssen nicht weiter rühren, bis sich alle Salzkristalle aufgelöst haben, bevor Sie ins Bad gehen.

Teil 3 von 3: Nehmen Sie Ihr Entgiftungsbad

1. 20 bis 40 Minuten einweichen. Trinken Sie während des Bades Wasser und achten Sie darauf, dass Sie nicht überhitzen.
   • Trinken Sie in den ersten 20 Minuten Ihres Bades Wasser.
   • Sie werden feststellen, dass Sie bereits nach wenigen Minuten in Ihrem Entgiftungsbad zu schwitzen beginnen. Ihr Körper scheidet dann Giftstoffe aus.
   • Wenn es Ihnen während des Bades zu heiß wird, lassen Sie kaltes Wasser in die Badewanne laufen, bis Sie sich wieder wohl fühlen.
2. Entspannen. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper während eines Entgiftungsbades zu entspannen. Atmen Sie durch die Nase und entspannen Sie Hals, Gesicht, Hände und Bauch. Entspannen Sie sich und machen Sie jeden Teil Ihres Körpers weich. Indem Sie die Spannung in Ihrem Körper bewusst lösen, können Sie sich während Ihres Entgiftungsbades entspannen.
   • Wenn Sie die Badezimmertür schließen, lassen Sie all Ihre unerwünschten Gedanken draußen. Lassen Sie Ihre Sorgen und Ihren Stress von sich verschwinden.
   • Stellen Sie sich die Giftstoffe vor, die Ihren Körper verlassen, und die Vitamine und Nährstoffe, die stattdessen von Ihrem Körper aufgenommen werden.
3. Verlasse langsam das Bad. Ihr Körper hat hart gearbeitet und Sie fühlen sich möglicherweise benommen oder schwach und erschöpft. Öl und Salz können Ihre Badewanne auch rutschig machen. Stehen Sie also vorsichtig auf.
   • Wickeln Sie sofort nach dem Verlassen des Bades eine weiche Decke oder ein Handtuch um Ihren Körper. Ihr Körper kann durch Schwitzen mehrere Stunden lang weiter entgiften.
4. Machen Sie den Feuchtigkeitsmangel wieder wett. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Körper entgiften, müssen Sie das Flüssigkeitsdefizit anschließend wieder auffüllen. Es wird empfohlen, nach dem Entgiftungsbad einen weiteren Liter Wasser zu trinken.
5. Bürsten Sie Ihre Haut nach dem Bad erneut. Sie können Ihre Hände, einen Luffaschwamm oder eine Hautbürste mit Naturborsten verwenden. Dies kann auch helfen, Giftstoffe loszuwerden. Machen Sie lange, weiche und geschwungene Bewegungen in Richtung Ihres Herzens.
   • Entspannen Sie sich für den Rest des Tages und lassen Sie Ihren Körper weiter entgiften.

Tipps

• Essen Sie nicht direkt vor oder nach dem Bad.
• Tragen Sie eine Haarmaske auf Ihr Haar auf und setzen Sie eine Badekappe auf oder wickeln Sie ein Handtuch darum, während Sie baden. Salz kann Ihr Haar austrocknen, genau wie Meerwasser.
• Sie können nach dem Bad duschen, wenn Sie das Bittersalz abspülen möchten, dies ist jedoch nicht erforderlich.

Warnungen

• Wenn Sie an Diabetes leiden, schwanger sind, an Herz- oder Nierenerkrankungen leiden oder einen hohen Blutdruck haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Entgiftungsbad nehmen.
• Bevor Sie Zutaten hinzufügen, die hier nicht aufgeführt sind, sollten Sie über die Wirkung der beabsichtigten Zutaten gut informiert sein. Einige Kräuter können giftig sein.