Einen Boxsack füllen

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Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 3: Auswahl einer Füllung
Teil 2 von 3: Füllung vorbereiten
Teil 3 von 3: Befüllen des Boxsacks
Notwendigkeiten

Der Kauf eines leeren Boxsacks ist oft günstiger als ein bereits gefüllter Boxsack. Darüber hinaus können Sie selbst entscheiden, wie schwer und kompakt es ist, da Sie es selbst füllen können. Während das Befüllen eines Boxsacks recht einfach ist, ist es wichtig, dass Sie die richtigen Materialien verwenden und diese zu Ihrer eigenen Sicherheit entsprechend vorbereiten. Wenn Sie ein Anfänger sind und einen leichten Boxsack möchten, füllen Sie ihn einfach mit Kleidung oder Lumpen. Sie können Sand oder Sägemehl hinzufügen, um das Gewicht und den Widerstand zu erhöhen.

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Teil 1 von 3: Auswahl einer Füllung

Bestimmen Sie, wie schwer und kompakt der Boxsack sein soll. Ein Boxsack mit höherem Gewicht und höherer Dichte ist schwieriger zu bewegen und erfordert stärkere Schläge. Ein leichter Boxsack, der weniger kompakt ist, schwingt mehr, wenn Sie ihn schlagen, und Sie müssen ihn nicht so hart schlagen. Die richtige Füllung hängt davon ab, wie schwer und kompakt der Boxsack sein soll.
- Wenn Sie gerade erst mit dem Boxen beginnen, beginnen Sie mit einem leichten Boxsack. Sie können mehr Füllung hinzufügen, wenn Sie stärker werden, um es schwerer und kompakter zu machen.
- Im Allgemeinen sollte der Boxsack etwa 0,5 kg pro 1 kg Eigengewicht wiegen. Sie können das Gewicht natürlich je nach Erfahrung und Stärke erhöhen oder verringern.
Verwenden Sie Kleidung als alleinige Füllung, wenn Sie einen leichten Boxsack wünschen. Viele fertige Boxsäcke sind mit Stoffstreifen gefüllt. Sie können den gleichen Effekt zu Hause mit alten Kleidern oder Lumpen erzielen. Durch einfaches Einlegen von Stoff in den Boxsack werden Gewicht und Dichte reduziert. Dies macht ihn zu einer guten Polsterung, wenn der Boxsack beim Schlagen schwingen soll.
Trinkgeld: Wenn Sie nicht genug alte Kleidung oder Lumpen haben, kaufen Sie diese günstig in einem Second-Hand-Laden. Hierfür eignen sich alle Arten von Kleidung oder Stoffen.
Fügen Sie neben Kleidung auch Sand oder Sägemehl hinzu, um den Boxsack schwerer zu machen. Mit Sand und Sägemehl wird der Boxsack schwerer und kompakter, was Sie mit nur Kleidung nicht erreichen können. Wenn Sie einen Boxsack suchen, der mehr Leistung benötigt, sind Sand und Sägemehl einfache und erschwingliche Optionen.
- Verwenden Sie nicht nur Sand oder Sägemehl, um den Boxsack zu füllen. Dies würde den Boxsack zu schwer und zu kompakt machen. Verwenden Sie es stattdessen als Ergänzung zur Kleidung oder zum Stoff.
- Sand- und Sägemehlbeutel können online und in Baumärkten gekauft werden.

Teil 2 von 3: Füllung vorbereiten

Schneiden Sie Knöpfe, Reißverschlüsse und andere Metallteile aus der Kleidung, die Sie verwenden werden. Dies verhindert, dass der Boxsack reißt. Es ist in Ordnung, wenn Sie die Kleidung in Stücke schneiden, da sie in der Tasche nicht sichtbar sind.
Trinkgeld: Um den Boxsack kompakter zu machen, schneiden Sie die Kleidung oder den Stoff in dünne Streifen. Denken Sie daran, dass Sie dann mehr Kleidung oder Stoff benötigen.
Sand oder Sägemehl in wiederverschließbare Beutel geben. Legen Sie keinen Sand oder Sägemehl direkt in den Boxsack, da dies den Beutel mit der Zeit beschädigen kann. Legen Sie es stattdessen in wiederverschließbare Plastiktüten, z. B. 1-Liter-Sandwichbeutel. Nachdem Sie den Sand oder das Sägemehl in die Beutel gegeben haben, verschließen Sie diese fest, damit nichts herauskommen kann.
Wickeln Sie die Sand- oder Sägemehlbeutel mit Klebeband um, damit sie nicht reißen. Das Klebeband macht die Beutel stoßfester. Wickeln Sie das Klebeband vollständig um die Beutel, einschließlich des Verschlusses, so dass sie vollständig mit Klebeband bedeckt sind.
Wiegen Sie die Füllung, um sicherzustellen, dass Sie genug haben. Um Kleidung oder Stoffstücke zu wiegen, legen Sie sie in große Müllsäcke und wiegen Sie jeden Müllsack separat auf einer Waage. Wenn Sie Sand oder Sägemehl in den Boxsack geben, wiegen Sie die einzelnen Beutel auf einer Waage. Addieren Sie dann alle Einzelgewichte, um das Gesamtgewicht der Füllung zu erhalten.
- Wenn das Gesamtgewicht geringer ist als gewünscht, müssen Sie mehr Füllung vorbereiten. Fügen Sie mehr Sand oder Sägemehl hinzu, um den Boxsack kompakter zu machen, oder fügen Sie mehr Kleidung oder Stoff hinzu, um das Gewicht zu erhöhen, ohne die Dichte wesentlich zu erhöhen.
- Denken Sie daran, dass der Boxsack ungefähr 0,5 kg pro 1 kg Ihres eigenen Gewichts wiegen sollte, obwohl das ideale Gewicht letztendlich von Ihrem Können und Ihren Trainingszielen abhängt. Wenn Sie beispielsweise 90 kg wiegen, sollte der Boxsack etwa 45 kg wiegen. Wenn Sie neu im Boxen sind, können Sie zunächst 30 bis 40 kg ausprobieren.

Teil 3 von 3: Befüllen des Boxsacks

Öffnen Sie den Reißverschluss oben am Boxsack. Die meisten Boxsäcke haben eine runde Öffnung auf einer Seite des Beutels, die mit einem Reißverschluss verschlossen ist. Sie setzen die Füllung dort ein.
- Wenn der Boxsack auf einer Seite keinen Reißverschluss hat, lesen Sie das mitgelieferte Handbuch oder das Online-Öffnen.
Die erste Füllschicht in den Beutel geben. Wenn Sie nur Kleidung oder Stoff verwenden, lassen Sie etwas in die Öffnung der Tasche fallen, damit der Boden vollständig bedeckt ist. Wenn Sie auch Sand- oder Sägemehlbeutel verwenden, lassen Sie einen dieser Beutel zuerst fallen und wickeln Sie dann Kleidung darum, so dass der Boden des Beutels voll ist.
- Das Platzieren von Kleidung um den Sand und Sägemehlbeutel schützt sie vor dem Zerreißen.
Verwenden Sie etwas als Hilfsmittel, z. B. einen Baseballschläger, um die Füllung nach unten zu drücken. Durch Drücken der Füllung wird der leere Raum im Beutel gefüllt, wodurch er schließlich gleichmäßiger wird. Es spielt keine Rolle, was Sie als Hilfsmittel verwenden, solange es bis zum Boden des Boxsacks reicht.
Warnung: Drücken Sie nicht direkt auf die Sand- oder Sägemehlbeutel, wenn Sie sie verwenden, um ein Zerreißen zu vermeiden.
Fügen Sie weitere Füllschichten hinzu und drücken Sie sie währenddessen ein. Wenn Sie nur Kleidung oder Stoffreste verwenden, lassen Sie einige über der vorherigen Schicht in den Beutel fallen und drücken Sie sie dann mit dem Werkzeug hinein. Lassen Sie Sand- oder Sägemehlbeutel in die Mitte des Boxsacks fallen und wickeln Sie Ihre Kleidung oder Ihren Stoff darum. Versuchen Sie, die Beutel gleichmäßig über die Länge des Boxsacks zu verteilen. Je nachdem, wie viele Sie verwenden, müssen Sie möglicherweise nicht jeder Schicht einen Beutel hinzufügen.
- Wenn Sie beispielsweise fünf Säcke Sand oder Sägemehl hinzufügen und der Boxsack 5 Fuß lang ist, sollten Sie einen Beutel pro 12 Zoll hinzufügen. Wenn jede Schicht, die Sie machen, 6 Zoll ist, sollten Sie nach jeweils zwei Schichten Kleidung einen Beutel hinzufügen.
Schließen Sie den Boxsack, sobald Sie mit der Füllung oben angekommen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen leeren Raum lassen, indem Sie den Beutel vollständig füllen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, die Oberseite mit einem Reißverschluss zu schließen, weil der Beutel zu voll ist, müssen Sie möglicherweise die Füllung zusammendrücken oder die oberste Schicht herausnehmen.