Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Umgang mit einem Fußball
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Niemand wird mit guten Fußballfähigkeiten geboren. Es dauert Jahre, um sowohl Ihre Stärken als auch Ihre Schwächen zu verbessern. Sie können schnell sein, aber nicht sehr stark; gut in Kurven, aber nicht sehr gut im Passieren. Aber mit viel Übung wird sich Ihr Level allmählich erhöhen. Mit ein paar Übungen, die Sie jeden Tag machen müssen, können Sie schließlich ein großartiger Fußballspieler werden!

Schreiten

Methode 1 von 3: Umgang mit einem Fußball

1. Schützen Sie den Ball vor einem Verteidiger. Während eines Fußballspiels versucht der Verteidiger, zu Ihnen zu kommen, Sie unter Druck zu setzen und den Ball zu nehmen. Um sich darauf vorzubereiten, suchen Sie sich einen Teamkollegen, mit dem Sie üben können. Zuerst fängst du einfach an, auf einem leeren Feld zu dribbeln. Ihr Teamkollege rennt dann neben Ihnen her und sein Schicksal ist es, den Ball zu nehmen, während Ihr Ziel darin besteht, den Ball zu schützen, was auch immer er braucht.
   • Der beste Weg, dies zu tun, ist, Ihren Körper richtig zu benutzen. Wenn der Verteidiger von links kommt, drehen Sie Ihren Körper nach links, um den Verteidiger zu blockieren.
   • Sie können den Gegner auch mit den Armen wegschieben. Strecken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig und seien Sie nicht aggressiv, da dies dazu führen kann, dass Sie eine gelbe Karte erhalten.
   • Machen Sie diese Übung für etwa 10 Fuß. Dann können Sie mit Ihrem Teamkollegen die Rollen wechseln, um sowohl das Angreifen als auch das Verteidigen zu üben.
2. Nehmen Sie eine Ecke. Wenn der Ball über einen Verteidiger über die hintere Linie geht, bekommt die andere Mannschaft einen Eckball. Das Ziel eines Eckstoßes ist es, den Ball zum Tor abzulenken. Platzieren Sie den Ball in der Ecke, die der Stelle am nächsten liegt, an der der Ball über die Backline ging. Wenn Sie üben, können Sie dies in jeder Ecke des Feldes tun. Machen Sie mindestens 3 Schritte zurück, damit Sie genug Platz für einen Anlauf haben.
   • Beginnen Sie mit Ihrem Anlauf. Wenn Sie zum Ball kommen, setzen Sie Ihren linken Fuß links vom Ball. Schwingen Sie Ihr rechtes Bein ganz nach hinten.
   • Wenn Sie den Ball treten, achten Sie darauf, ihn mit der oberen linken Ecke Ihres rechten Fußes zu treffen. Dadurch entsteht im Verlauf des Balls ein Bogen, der sich zum Tor hin ablenkt.
   • Tun Sie dies immer wieder, bis Sie den richtigen Abstand und die richtige Leistung gefunden haben. Finden Sie einen Teamkollegen, der versucht, den Ball ins Tor zu lenken, oder akzeptieren Sie ihn und treten Sie ihn ins Tor.
3. Schlagen Sie den Ball mit Ihrem Kopf. Kopfzeilen werden normalerweise verwendet, wenn ein Teamkollege einen Eckball ausführt. Um den Kopfball zu üben, benötigen Sie einen Teamkollegen, der etwa 3 Meter von Ihnen entfernt ist. Er wirft den Ball mit der Hand auf deinen Kopf. Beginnen Sie die Übung mit einem stehenden Kopfball. Dies bedeutet, dass Ihre Füße auf dem Boden bleiben. Lehnen Sie sich zurück, während der Ball auf Sie zukommt. Wenn sich der Ball nähert, bewegen Sie Ihren Kopf zurück nach vorne.
   • Schlagen Sie den Ball genau mit der Stirn. Tun Sie dies, während Ihr Kopf in einer Linie mit Ihrem Körper ist. Schlagen Sie den Ball also nicht, während Sie sich zu weit nach vorne oder hinten lehnen. Schlagen Sie den Ball, wenn sich Ihr Kopf in der normalen aufrechten Position befindet.
   • Um einen springenden Header zu machen, machen Sie dasselbe wie zuvor, aber diesmal springen Sie zuerst. Lehnen Sie sich beim Springen zurück. Bewegen Sie Ihren Kopf nach vorne, um den Ball zu treffen. Schlagen Sie den Ball mit der Stirn, wenn Ihr Kopf aufrecht ist und Sie sich am höchsten Punkt Ihres Sprunges befinden.
   • Führen Sie den Steh- und den Sprungkopf jeweils zehnmal aus. Es ist wichtig, diese Übung nicht zu oft zu machen, da dies zu einer Gehirnerschütterung führen kann.
4. Falsche Bewegung mit der Schulter. Dies ist vielleicht der einfachste Zug, den Sie ausführen können, aber der Effekt ist enorm. Dribbeln Sie den Ball etwa 5 Meter nach vorne. In dem Moment, in dem Sie einem Gegner begegnen, neigen Sie Ihre Schulter nach links, als würden Sie in diese Richtung dribbeln. Tippen Sie dann mit der Außenseite Ihres rechten Fußes in einem Winkel von 45 Grad nach rechts auf den Ball.
   • Sie können dasselbe in die andere Richtung tun. Neige deine Schulter nach rechts. Tippen Sie dann mit der Außenseite Ihres linken Fußes in einem Winkel von 45 Grad nach links auf den Ball.
   • Der Verteidiger wird denken, dass Sie in eine Richtung gehen und in die Irre geführt werden. Nach diesem Zug dribbeln Sie am Verteidiger vorbei.
   • Lassen Sie einen Teamkollegen vorgeben, ein Verteidiger zu sein. Übe, bis du es geschafft hast, mindestens 10 Mal an ihm vorbei zu dribbeln.
5. Beherrsche die Scherenbewegung. Wie der Cruijff-Zug wurde dieser Zug entwickelt, um Ihren Gegner in die Irre zu führen. Zum Üben dribbeln Sie etwa 5 Meter vorwärts, um an Geschwindigkeit zu gewinnen. Platzieren Sie Ihren Fuß auf der linken Seite des Balls, etwa 30 cm vom Ball entfernt. Schwingen Sie Ihr rechtes Bein zurück, als würden Sie den Ball treten. Wenn Sie Ihr rechtes Bein nach unten bringen, schwingen Sie Ihren rechten Fuß im Uhrzeigersinn um den Ball, ohne den Ball zu treffen.
   • Wenn Sie den Schwung beendet haben, platzieren Sie Ihren rechten Fuß auf der rechten Seite des Balls. Nehmen Sie Ihren linken Fuß zurück und treten Sie den Ball nach links.
   • Um den Gegner glauben zu lassen, dass Sie nach rechts gehen, schwingen Sie Ihren rechten Fuß und treten Sie mit dem linken. Um den Gegner glauben zu lassen, dass Sie nach links gehen, schwingen Sie Ihren linken Fuß und treten Sie mit dem rechten.
   • Sie können auch eine doppelte Scherenbewegung ausführen, indem Sie zuerst Ihren rechten Fuß um den Ball und dann Ihren linken Fuß schwingen. Wenn Sie beide Züge abgeschlossen haben, setzen Sie Ihren linken Fuß ab und treten Sie den Ball mit Ihrem rechten Fuß nach rechts.
6. Mach den Zico-Zug. Dieser Zug stellt sicher, dass Sie Ihren Gegner zur Schau stellen und ihn schnell überholen können. Dribbeln Sie den Ball etwa 5 Meter nach vorne. Platzieren Sie Ihren rechten Fuß auf der rechten Seite des Balls, etwa 30 cm vom Ball entfernt. Schlagen Sie dann den Ball auf der rechten Seite mit der Außenseite Ihres linken Fußes (beide Füße befinden sich jetzt auf der rechten Seite des Balls).
   • Kontrollieren Sie den Ball mit Ihrem linken Fuß, während Sie Ihren Körper gegen den Uhrzeigersinn drehen und Ihren rechten Fuß mit Ihrem Körper bewegen.
   • Nachdem Sie mit Ihrem Körper einen 360-Grad-Kreis geschlossen haben und gleichzeitig die Kontrolle über den Ball mit Ihrem linken Fuß behalten haben, beginnen Sie erneut zu dribbeln. Ihr Gegner wird in die Irre geführt und denkt, Sie möchten in die andere Richtung dribbeln.
   • Sie können diesen Zug auch ausführen, indem Sie in die andere Richtung gehen. Setzen Sie Ihren linken Fuß ab, während Sie mit Ihrem rechten Fuß die Kontrolle über den Ball behalten. Drehen Sie Ihren Körper und Ihren linken Fuß im Uhrzeigersinn, bis Sie einen 360-Grad-Kreis geschlossen haben. Dann dribbeln Sie weiter.

Tipps

• Laufen Sie auf den Bällen Ihrer Füße, um Ihre Sprintgeschwindigkeit zu verbessern.
• Übe mit deinen Freunden und spiele auch kleine Streichhölzer mit ihnen.
• Dehnen und dehnen Sie sich, bevor Sie trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen.
• Geben Sie den Ball zurück nach hinten, wenn sich zu viele Personen aus der gegnerischen Mannschaft vor Ihnen befinden.
• Seien Sie ein Teamplayer und geben Sie den Ball weiter, wenn ein Teamkollege mit größerer Wahrscheinlichkeit ein Tor erzielt.
• Iss 30 Minuten vor dem Spiel eine Banane, damit du keine Krämpfe bekommst. Halte dich während des Spiels zurück, damit du keine Krämpfe bekommst und schnell außer Atem kommst.

Warnungen

• Bleiben Sie immer hydratisiert. Du willst nicht ohnmächtig werden. Wenn Sie einen Notfall haben, rufen Sie sofort die Notrufnummer an.
• Achten Sie genau auf Ihre Umgebung. Sie möchten nicht versehentlich einen anderen Spieler mit dem Ball schlagen.
• Achten Sie beim Üben des Kurses darauf, dass Sie den Ball mit der Stirn und nicht mit der Oberseite Ihres Kopfes schlagen. Wenn Sie viele Überschriften nacheinander ausführen, können Sie Ihr Gehirn schädigen.

Notwendigkeiten

• Schienbeinschoner
• Innen- und Außenschuhe
• Wasser
• Helm (optional)