Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Behandlung zu Hause mit sofortiger Linderung
• Teil 2 von 3: Behandlung zu Hause mit Langzeitergebnissen
• Teil 3 von 3: Behandlung durch einen Arzt
• Tipps

Ein eingeklemmter Nerv in Ihrem Nacken, Rücken, Arm oder einem anderen Körperteil kann sehr schmerzhaft sein. Es kann Sie auch bei Ihren normalen täglichen Aktivitäten behindern. Ein eingeklemmter Nerv tritt auf, wenn umgebende Gewebe wie Knochen, Knorpel, Sehnen oder Muskeln eingeklemmt werden oder abnormal gegen den Nerv drücken. Wenn Sie wissen, wie Sie einen eingeklemmten Nerv behandeln, können Sie sich selbst heilen und die Schmerzen lindern, egal ob Sie es zu Hause oder mit Hilfe eines Arztes tun.

Schreiten

Teil 1 von 3: Behandlung zu Hause mit sofortiger Linderung

1. Erkennen Sie einen eingeklemmten Nerv. Ein eingeklemmter Nerv ist ein Nerv, der auf irgendeine Weise beschädigt wurde und dazu führt, dass er seine Signale nicht mehr richtig überträgt. Dies wird verursacht, wenn ein Nerv komprimiert wird, was beispielsweise auf einen Leistenbruch, Arthritis und einen Fersensporn zurückzuführen sein kann. Sie können auch durch andere Situationen und Aktivitäten wie einen Unfall, eine schlechte Körperhaltung, sich wiederholende Bewegungen, Sport, Hobbys und Fettleibigkeit einen eingeklemmten Nerv bekommen. Ein eingeklemmter Nerv kann überall im Körper auftreten, normalerweise jedoch im Nacken, in der Wirbelsäule, an den Handgelenken und an den Ellbogen.
   • Diese Zustände verursachen Entzündungen, die Druck ausüben und den Nerv einklemmen.
   • Eine schlechte Ernährung und eine schlechte allgemeine Gesundheit können einen eingeklemmten Nerv verschlimmern.
   • Der Zustand ist in einigen Fällen heilbar und in anderen nicht, je nachdem, wie schwer er ist.
2. Achten Sie auf die Symptome. Ein eingeklemmter Nerv ist tatsächlich eine physische Behinderung des Verkabelungssystems des Körpers. Die Symptome sind Taubheitsgefühl, scharfe Schmerzen, Kribbeln, Muskelkrämpfe und Muskelschwäche. Normalerweise ist ein eingeklemmter Nerv mit starken Schmerzen im betroffenen Bereich verbunden.
   • Die Symptome entstehen, weil der Nerv die Signale nicht mehr richtig durch den Körper überträgt, weil er irgendwo komprimiert wird.
3. Überlastung vermeiden. Wenn Sie wissen, dass Sie einen eingeklemmten Nerv haben, müssen Sie gut auf sich selbst aufpassen. Berühren Sie den betroffenen Körperteil nicht zu stark und verwenden Sie ihn so wenig wie möglich. Wenn Sie weiterhin die Muskeln, Gelenke und Sehnen verwenden, die den eingeklemmten Nerv verursacht haben, wird es nur noch schlimmer. Dies liegt daran, dass das Gewebe um es herum weiter anschwillt und den Nerv komprimiert. Der einfachste Weg, um sofortige Linderung von eingeklemmten Nervenschmerzen zu erreichen, besteht darin, den betroffenen Körperteil auszuruhen, bis die Schwellung und das Einklemmen vollständig verschwunden sind.
   • Dehnen oder bewegen Sie den Bereich, in dem sich der eingeklemmte Nerv befindet, nicht, damit die Einklemmung nicht verschlimmert wird. Es gibt bestimmte Bewegungen, die die Symptome verschlimmern können. Vermeiden Sie diese Bewegungen daher so weit wie möglich.
   • Wenn Sie bemerken, dass eine bestimmte Bewegung die Schmerzen und Symptome verschlimmert, beenden Sie diese Bewegung.
   • Im Fall des Karpaltunnelsyndroms, einer häufigen Verletzung, die durch einen eingeklemmten Nerv verursacht wird, kann ein Großteil der Schmerzen gelindert werden, indem das Handgelenk nachts gerade gehalten wird und ein Beugen während des Schlafens vermieden wird.
4. Schlaf noch ein bisschen. Ein paar zusätzliche Stunden Schlaf können Ihrem Körper helfen, den Schaden auf natürliche Weise zu reparieren. Wenn Sie müssen, schlafen Sie jede Nacht etwas länger, bis Sie sich besser fühlen und die Schmerzen nachlassen. Ein paar zusätzliche Stunden Ruhe für Ihren Körper und den betroffenen Bereich können die Symptome erheblich reduzieren.
   • Dies funktioniert, weil Sie die Überlastung begrenzen. Wenn Sie mehr schlafen, bewegen Sie sich weniger. Sie vermeiden nicht nur eine Überlastung des Bereichs, sondern Ihr Körper hat auch mehr Zeit, um zu heilen, wenn Sie schlafen.
5. Verwenden Sie eine Zahnspange oder Schiene. Manchmal ist es aufgrund von Arbeit, Schule oder anderen Verpflichtungen schwierig, den betroffenen Körperteil ruhig zu halten. In diesem Fall können Sie eine Zahnspange oder eine Schiene tragen, um den verletzten Bereich ruhig zu halten. Auf diese Weise können Sie immer noch einen Teil Ihrer täglichen Aktivitäten ausführen.
   • Wenn sich beispielsweise der eingeklemmte Nerv in Ihrem Nacken befindet, können Sie ein Halsband tragen, um diese Muskeln den ganzen Tag ruhig zu halten.
   • Wenn der eingeklemmte Nerv durch ein Karpaltunnelsyndrom verursacht wird, können Sie eine Handgelenk- oder Ellbogenstütze verwenden, um unnötige Bewegungen zu vermeiden.
   • Sie finden Zahnspangen in Pflegeheimen oder online. Befolgen Sie die mitgelieferten Anweisungen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
6. Legen Sie eine kalte und warme Kompresse darauf. Ein eingeklemmter Nerv geht normalerweise mit einer Schwellung einher, und die Schwellung kann den Nerv noch mehr komprimieren. Um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu stimulieren, können Sie an der Stelle des eingeklemmten Nervs immer zwischen Kälte und Hitze wechseln. Dies nennt man Hydrotherapie. 3-4 mal täglich 15 Minuten Eis auftragen, um Entzündungen zu reduzieren. Legen Sie 4-5 mal pro Woche 1 Stunde lang etwas Warmes auf den Bereich, bis die Symptome nachlassen.
   • Legen Sie einen Eisbeutel, entweder hausgemacht oder im Laden gekauft, auf die betroffene Stelle und üben Sie leichten Druck aus. Der Druck hilft, den Ort abzukühlen. Legen Sie ein weiches Tuch zwischen die Haut und den Eisbeutel, damit die Haut nicht gefriert. Lassen Sie es nicht länger als 15 Minuten eingeschaltet, da es den Blutfluss verlangsamt und die Heilung stoppt.
   • Verwenden Sie unmittelbar nach dem Abkühlen eine Wärmflasche oder ein Wärmekissen, um die Durchblutung zu stimulieren, was den Heilungsprozess beschleunigen kann. Erhitzen Sie den Bereich nicht länger als eine Stunde, da dies die Entzündung verschlimmern kann.
   • Sie können auch ein warmes Bad nehmen oder den eingeklemmten Nerv in warmem Wasser einweichen, um die Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu stimulieren.
7. Eine Massage bekommen. Durch Druck auf den eingeklemmten Nerv können Verspannungen und Schmerzen verringert werden. Lassen Sie Ihren gesamten Körper massieren, um alle Muskeln zu entspannen, damit sich auch der betroffene Bereich entspannt. Sie können auch eine sanfte, gezielte Massage nur an der Stelle des eingeklemmten Nervs durchführen lassen. Dies bietet eine spezifischere Linderung und hilft dem Nerv bei der Reparatur.
   • Sie können den Bereich auch selbst massieren. Kneten Sie den Bereich vorsichtig mit Ihren Fingern, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu lockern, die zum Einklemmen des Nervs beitragen.
   • Drücken Sie während der Massage nicht zu fest und zu tief, da dies unnötigen Druck auf den eingeklemmten Nerv ausübt, was ihn verschlimmern kann.
8. Nimm Medizin. Viele rezeptfreie Mittel wirken gut bei einem eingeklemmten Nerv. Versuchen Sie es mit einem entzündungshemmenden Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Aspirin, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
   • Befolgen Sie die mit den Medikamenten gelieferten Anweisungen und überprüfen Sie alle Warnhinweise. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zur Dosierung oder zu Nebenwirkungen haben.
9. Geh zum Arzt. Wenn sich die Symptome und Schmerzen bessern, aber im Laufe der Woche oder des Monats wieder auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Selbst wenn die beschriebenen Methoden die Symptome zunächst erfolgreich reduzieren, später jedoch nicht mehr funktionieren, sollten Sie Ihre Verletzung untersuchen lassen.
   • Sie sollten immer einen Arzt aufsuchen, wenn der Bereich taub oder sehr schmerzhaft ist, auch wenn Sie den betroffenen Körperteil nur minimal verwenden oder wenn die Muskeln um den eingeklemmten Nerv schwach werden.
   • Holen Sie sich sofort Hilfe, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder sich der Bereich kalt anfühlt oder sehr blass oder blau wird.

Teil 2 von 3: Behandlung zu Hause mit Langzeitergebnissen

1. Mache sanfte Übungen. Sie können den eingeklemmten Nerv ruhen lassen, während Sie Ihren Blutfluss aufrecht erhalten. Eine gute Durchblutung und starke Muskeln können helfen, den eingeklemmten Nerv zu heilen. Machen Sie die täglichen Aktivitäten in Maßen und nur dann, wenn Sie es sich bequem machen. Versuchen Sie, schwimmen zu gehen oder spazieren zu gehen. Auf diese Weise können Sie Ihre Muskeln auf natürliche Weise in Bewegung halten, ohne viel Druck auf die Gelenke und Sehnen um den eingeklemmten Nerv herum auszuüben.
   • Wenn Sie sich zu wenig bewegen, nimmt Ihre Muskelkraft ab und es dauert länger, bis der eingeklemmte Nerv verschwindet.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Haltung haben, wenn Sie sich bewegen und wenn Sie sitzen. Dies verringert die Spannung an der Stelle des eingeklemmten Nervs.
   • Das Halten des Gewichts kann helfen, einen eingeklemmten Nerv zu verhindern.
2. Erhöhen Sie Ihre Kalziumaufnahme. Eine der Ursachen für einen eingeklemmten Nerv ist ein Mangel an Kalzium. Essen Sie mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse und Joghurt sowie Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl. Dies ist gut für den Nerv und Ihre allgemeine Gesundheit.
   • Sie können auch Kalziumpräparate einnehmen. Diese können in der Drogerie, Apotheke oder im Reformhaus gekauft und täglich eingenommen werden.
   • Überprüfen Sie das Etikett oder die Verpackung, um festzustellen, ob einem Produkt Kalzium zugesetzt wurde. Viele Hersteller fügen ihrem Produkt heutzutage Kalzium hinzu.
3. Iss mehr Kalium. Kalium ist ein wichtiges Ion, das für den Zellstoffwechsel benötigt wird. Da ein Mangel an Kalium schwächere Verbindungen zwischen den Nerven verursachen kann, kann es zur Nervenkompression beitragen. Das Essen von mehr Kalium kann helfen, ein gesundes Gleichgewicht in den Nervenfunktionen aufrechtzuerhalten und Symptome zu lindern.
   • Zu den kaliumreichen Lebensmitteln gehören Aprikosen, Bananen und Nüsse. Das Trinken von fettarmer Milch und Orangensaft kann Ihnen auch helfen, genug Kalium zu bekommen.
   • Sie können neben einer gesunden Ernährung auch täglich Kaliumpräparate einnehmen.
   • Der Arzt kann einen Kaliummangel feststellen. Um einen Kaliummangel zu korrigieren, kann Ihr Arzt eine Diät mit mehr Kalium verschreiben. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass dies bei Ihnen der Fall ist.

Teil 3 von 3: Behandlung durch einen Arzt

1. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Wenn Sie weiterhin Probleme haben und nichts hilft, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen. Er / sie kann spezielle Übungen empfehlen, die helfen können, den eingeklemmten Nerv zu heilen. Bestimmte Übungen reduzieren den Druck auf den eingeklemmten Nerv, wodurch die Schmerzen gelindert werden. Viele Strecken sollten unter Anleitung eines Fachmanns oder eines Partners durchgeführt werden. Tun Sie es also nicht selbst.
   • Im Laufe der Zeit kann der Physiotherapeut Ihnen auch Übungen geben, die Sie selbst durchführen können. Machen Sie die Übungen niemals selbst, wenn er / sie dies nicht gesagt hat.
2. Betrachten Sie epidurale Steroidinjektionen. Diese Behandlung, die hauptsächlich bei einem eingeklemmten Ischiasnerv angewendet wird, kann Schmerzen lindern und dem Nerv helfen, sich zu reparieren. Sie erhalten dann von einem Arzt eine Steroidinjektion in die Wirbelsäule. Sobald der Arzt Sie untersucht hat und die Art des eingeklemmten Nervs kennt, kann er diese Option mit Ihnen besprechen.
   • Epidurale Steroidinjektionen können ein schneller und effektiver Weg sein, um die Schmerzen loszuwerden. Wenn dieses Verfahren von einem erfahrenen Arzt durchgeführt wird, gibt es nicht viele Gefahren und Nebenwirkungen. In seltenen Fällen können jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Blutungen auftreten, wenn die Injektion verabreicht wurde.
3. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Operation erforderlich ist. Wenn Sie starke Schmerzen haben, kann es erforderlich sein, den eingeklemmten Nerv zu operieren. Die Operation kann durchgeführt werden, um den Druck abzubauen oder um den Teil des Gewebes zu entfernen, der den Nerv klemmt. Nachdem Sie sich von der Operation erholt haben, sind die Schmerzen normalerweise verschwunden. Manchmal kann es vorkommen, dass der Nerv später wieder zusammengedrückt wird, aber dies ist selten der Fall.
   • Bei einem eingeklemmten Nerv im Handgelenk kann das Muskelgewebe geschnitten werden, um den Druck zu verringern.
   • Ein durch einen Leistenbruch verursachter eingeklemmter Nerv kann behandelt werden, indem ein Teil oder die gesamte Wirbelsäule entfernt wird. Danach muss die Wirbelsäule stabilisiert werden.
4. Streben Sie nach lang anhaltender Erleichterung. Selbst wenn die Symptome verschwunden sind, ist es wichtig, die Übungen fortzusetzen, Haltung und Bewegung zu korrigieren und einen der zuvor diskutierten Risikofaktoren zu vermeiden. Die Wiederherstellung des eingeklemmten Nervs hängt von einer Reihe von Faktoren ab, z. B. davon, wie weit der Nerv komprimiert wurde, ob die Behandlung ordnungsgemäß durchgeführt wurde und welche Grunderkrankungen vorliegen.
   • Eingeklemmte Nerven im Rücken heilen normalerweise vollständig ab. Akute Schmerzen im unteren Rückenbereich aufgrund eines eingeklemmten Nervs klingen bei 90% der Patienten innerhalb von sechs Wochen ab.
5. Vermeiden Sie in Zukunft eingeklemmte Nerven. Die meisten eingeklemmten Nerven heilen vollständig ab, und bei den meisten Menschen bessern sich die Symptome mit der richtigen Behandlung. Vermeiden Sie wiederholte Bewegungen, die zuvor einen eingeklemmten Nerv verursacht haben, um Verletzungen zu vermeiden. Das Wichtigste ist zu lernen, auf deinen Körper zu hören. Wenn eine Bewegung zu schmerzen beginnt oder wenn Symptome eines eingeklemmten Nervs auftreten, hören Sie auf, was Sie tun, und lassen Sie den betroffenen Bereich heilen.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Plan und eine Routine, um den betroffenen Bereich ordnungsgemäß zu pflegen, auszuruhen oder zu isolieren.
   • Es kann vorsichtshalber hilfreich sein, eine Zahnspange zu tragen, damit der Nerv nicht erneut eingeklemmt wird.

Tipps

• Wie lange die Genesung dauert, hängt davon ab, wie stark der Nerv geschädigt ist. Es kann einige Wochen bis einige Monate dauern, bis Sie sich vollständig erholt haben.
• Bei Rückenproblemen einen Osteopathen zur Behandlung der Wirbelsäule aufsuchen. Dies kann den Druck auf den Nerv verringern, so dass er sich erholen kann.