Inhalt

• Schreiten
• Notwendigkeiten

Die Kriegerhaltung I oder Virabhadrasana I ist eine Haltung zur Verbesserung Ihres Fokus und Ihrer Kraft, um sich mit der Energie der Erde zu verbinden und zu erden.

Schreiten

1. Atme ein und strecke deine Beine, um langsam aus der Pose zu kommen. Spannen Sie Ihre Muskeln an, während Sie langsam einatmen. Nehmen Sie sich Zeit, um diese Pose nach und nach in langsamen, methodischen Bewegungen "rückgängig zu machen". Senken Sie Ihre Arme und bringen Sie Ihre Beine wieder zusammen, um zu Mountain Pose zurückzukehren. Wiederholen Sie dies für die andere Seite.

Notwendigkeiten

• Yoga Matte