Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Feststellen, ob Sie fettige oder trockene Haut haben
• Teil 2 von 4: Bewertung des Risikos von Sonnenschäden mithilfe des Fitzpatrick-Tests
• Teil 3 von 4: Messen Sie, wie Ihre Haut auf Sonnenlicht reagiert
• Teil 4 von 4: Schützen Sie Ihre Haut entsprechend Ihrem Hauttyp
• Tipps
• Warnungen

Je nachdem, ob Ihre Haut fettig, trocken, normal, empfindlich oder eine Kombination davon ist, werden verschiedene Hauttypen unterschieden. Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie feststellen, welche Hautpflegeprodukte Sie auf Ihrer Haut verwenden müssen, um sie gesünder zu machen. Mit der Fitzpatrick-Skala können Sie nicht nur feststellen, ob Sie fettige oder trockene Haut haben, sondern auch messen, wie empfindlich Ihre Haut genetisch auf Schäden reagiert und wie Ihre Haut auf die Sonne reagiert. Sie erhalten eine bestimmte Anzahl von Punkten pro Antwort. Sie addieren diese Punkte, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Dieser Fragebogen ist kein Ersatz für medizinischen Rat.

Schreiten

Teil 1 von 4: Feststellen, ob Sie fettige oder trockene Haut haben

1. Achten Sie auf trockene Stellen. In einigen Bereichen kann es zu trockener Haut kommen, wenn Ihre Haut rot, faltig, stumpf und rau ist. Wenn Sie trockene Haut haben, können Sie Ihre Poren in diesen Bereichen wahrscheinlich nicht sehen. Ihre Haut kann sogar schuppig und juckend aussehen. Wenn Ihre Haut schnell austrocknet, können Sie sie wie folgt schützen:
   • Duschen Sie nicht lange und heiß. Es ist in Ordnung, 10 bis 15 Minuten mit Wasser zu duschen, das sich angenehm anfühlt, aber nicht zu heiß ist. Duschen Sie nicht mehr als einmal am Tag.
   • Verwenden Sie milde Seife. Vermeiden Sie stark duftende Seifen. Reiben Sie Ihre Haut beim Waschen nicht zu stark, da dadurch die natürlichen Öle von Ihrer Haut entfernt werden.
   • Verwenden Sie nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme. Möglicherweise müssen Sie es morgens und abends anwenden.
   • Heizen Sie Ihr Haus nur auf eine durchschnittliche Temperatur. Wenn die Luft in Ihrem Haus oft sehr trocken ist, verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft feucht genug zu halten.
   • Schützen Sie Ihre Haut vor aggressiven Chemikalien. Dies kann bedeuten, dass Sie möglicherweise Handschuhe tragen müssen, wenn Sie Geschirr spülen, starke Seife verwenden oder mit chemischen Reinigungsmitteln arbeiten.
   • Schützen Sie Ihre Haut vor rauen Wetterbedingungen wie Wind, Sonne sowie heißem und kaltem Wetter. Diese Bedingungen können dazu führen, dass Ihre Haut austrocknet. Bedecken Sie Ihre Haut so weit wie möglich und verwenden Sie Sonnencreme, auch wenn das Wetter kalt, aber sonnig ist.
2. Erkennen Sie fettige Haut. Sie haben wahrscheinlich fettige Haut, wenn Ihre Haut strahlt, große, sichtbare Poren hat und wenn Sie leicht Mitesser und Hautunreinheiten entwickeln. Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie diese möglicherweise gesünder machen, indem Sie Folgendes tun:
   • Verwenden Sie nur nicht komedogene Hautpflegeprodukte. Dies bedeutet, dass die Produkte getestet wurden und die Poren nicht verstopfen. Dies ist besonders wichtig beim Schminken.
   • Drücken Sie nicht auf Pickel und Mitesser. Dies wird sie schlimmer machen und die Haut um sie herum reizen. Es kann auch Narben verursachen.
   • Waschen Sie Ihre Haut nach dem Training oder tun Sie etwas anderes, das Sie zum Schwitzen bringt. Waschen Sie jedoch nicht mehr als zweimal am Tag.
   • Verwenden Sie eine milde Seife, die Ihre Haut nicht reizt.
3. Stellen Sie fest, ob Sie Mischhaut haben. Das ist sehr häufig. Viele Menschen haben Haut, die in einigen Bereichen, wie der Nase, fettig und in anderen trocken ist. Zu den Bereichen, die schnell austrocknen, gehören Handrücken, Ellbogen sowie Beine und Arme. Wenn Sie Mischhaut haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Hautpflege an diese verschiedenen Bereiche anpassen.
   • Fettige Bereiche können leuchten und offene Mitesser können sich in diesen Bereichen schnell entwickeln. Lassen Sie Hautunreinheiten und Mitesser in Bereichen mit fettiger Haut heilen und waschen Sie Ihre Haut zweimal täglich mit einer milden Seife. Verwenden Sie nur nicht komedogene Hautpflegeprodukte.
   • Trockene Stellen können jucken und rot, rau und schuppig sein. Tragen Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme auf diese Bereiche auf. Schützen Sie Ihre Haut vor sehr hohen und sehr niedrigen Temperaturen, Wind und aggressiven Chemikalien.
4. Sei glücklich, wenn du normale Haut hast. Jüngere Menschen haben häufiger normale Haut. Sie haben wahrscheinlich normale Haut, wenn:
   • Pickel und Mitesser bekommen Sie selten.
   • Ihre Poren sind nicht vergrößert und nicht leicht zu sehen.
   • Ihre Haut hat keine trockenen, schuppigen, juckenden und roten Flecken.
   • Ihre Haut sieht gesund aus, hat eine gleichmäßige Farbe und ist geschmeidig.
5. Kümmern Sie sich um Ihre Haut, egal welchen Hauttyp Sie haben. Diese Tipps helfen Ihnen dabei, eine gesunde, strahlende Haut zu erhalten. Sie sind für alle Hauttypen und Altersgruppen geeignet.
   • Waschen Sie Talg, abgestorbene Hautzellen und Schmutz täglich mit einem milden Reinigungsmittel ab. Auf diese Weise werden Ihre Poren nicht verstopft und es bilden sich keine Ausbrüche. Sie entfernen auch Reizstoffe, mit denen Sie möglicherweise während Ihres Tages in Kontakt gekommen sind.
   • Schlafen Sie nicht mit Make-up. Dies kann dazu führen, dass Ihre Haut trocken wird und Sie unter Ausbrüchen leiden können.
   • Bekämpfen Sie Falten, indem Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzfaktor verwenden. Auf diese Weise schützen Sie Ihre Haut vor Schäden durch die Sonne.
   • Nicht rauchen. Rauchen lässt Ihre Haut älter und weniger gesund aussehen und Sie bekommen mehr Falten. Wenn Sie bereits rauchen, sieht Ihre Haut beim Aufhören besser aus.

Teil 2 von 4: Bewertung des Risikos von Sonnenschäden mithilfe des Fitzpatrick-Tests

1. Schau dir die Farbe deiner Augen an. Menschen mit hellen Augen haben oft auch eine hellere Haut. Bestimmen Sie Ihre Punktzahl anhand der Farbe Ihrer Augen:
   • 0. Hellblaue, hellgraue oder hellgrüne Augen.
   • 1. Blaue, graue oder grüne Augen.
   • 2. Haselnussbraune oder hellbraune Augen.
   • 3. Dunkelbraune Augen.
   • 4. Sehr dunkelbraune Augen.
2. Schau dir deine Haarfarbe an. Dazu betrachten Sie als junger Erwachsener Ihre natürliche Haarfarbe, bevor Ihr Haar grau wird. Schätzen Sie Ihre Haarfarbe folgendermaßen:
   • 0. Rotes, rotes blondes oder hellblondes Haar.
   • 1. Blondes Haar.
   • 2. Dunkelblondes, sandiges oder hellbraunes Haar.
   • 3. Dunkelbraunes Haar.
   • 4. Schwarzes Haar.
3. Schau dir deinen Hautton an. Dazu schauen Sie sich die Farbe Ihrer ungebräunten Haut an. Im Allgemeinen bräunt sich dunklere Haut schneller und ist weniger anfällig für Sonnenschäden.
   • 0. Sehr helle Haut.
   • 1. Blasse oder helle Haut.
   • 2. Helle, beige oder goldene Haut.
   • 3. Olivgrüne oder hellbraune Haut.
   • 4. Dunkelbraune bis schwarze Haut.
4. Überprüfen Sie, wie viele Sommersprossen Sie haben. Menschen mit hellerer Haut neigen dazu, mehr Sommersprossen zu haben. Sommersprossen sind kleine, dunkelbraune Flecken auf der Haut. Sie bilden sich oft, nachdem Sie in der Sonne waren, und haben normalerweise einen Durchmesser von 1 bis 2 Millimetern. Überprüfen Sie, wie viele Sommersprossen Sie in Bereichen haben, die nicht der Sonne ausgesetzt sind.
   • 0. Viele Sommersprossen.
   • 1. Ein paar Sommersprossen.
   • 2. Nur ein paar Sommersprossen.
   • 3. Sehr wenige Sommersprossen.
   • 4. Keine Sommersprossen.

Teil 3 von 4: Messen Sie, wie Ihre Haut auf Sonnenlicht reagiert

1. Überlegen Sie, ob Sie auch brennen. Stellen Sie fest, ob sich Ihre Haut bräunt, wenn Sie sie der Sonne aussetzen, oder ob es wahrscheinlicher ist, dass sie brennt, rot wird und Blasen bildet. Zählen Sie Ihre Punkte anhand der folgenden Kriterien:
   • 0. Ihre Haut brennt nur.Ihre Haut wird rot, es entstehen Verbrennungen, Flocken und Blasen.
   • 1. Ihre Haut brennt normalerweise. Meistens verbrennen, blasen und schuppen Sie Ihre Haut.
   • 2. Leichter Sonnenbrand. Sie brennen manchmal, aber normalerweise nicht schlecht.
   • 3. Ihre Haut brennt gelegentlich. Ihre Haut brennt nicht oft.
   • 4. Kein Sonnenbrand. Ihre Haut brennt nicht.
2. Überlegen Sie, ob Ihre Haut auch gebräunt wird. Je mehr Sie brennen, desto weniger bräunen Sie sich im Allgemeinen und umgekehrt. Zählen Sie Ihre Punkte danach, wie braun Sie werden:
   • 0. Die Haut bräunt sich nie.
   • 1. Die Haut bräunt sich fast nie.
   • 2. Die Haut wird manchmal braun.
   • 3. Die Haut wird normalerweise braun.
   • 4. Die Haut bräunt sich immer.
3. Bestimmen Sie, wie leicht Sie sich bräunen. Menschen mit dunklerer Haut neigen dazu, sich leichter zu bräunen als Menschen mit sehr blasser Haut. Sie werden auch brauner. Bestimmen Sie, wo Sie sich auf der folgenden Skala befinden:
   • 0. Die Haut bräunt sich nicht.
   • 1. Die Haut verdunkelt sich leicht. Du wirst ein bisschen brauner.
   • 2. Die Haut wird braun. Sie werden wesentlich gebräunter sein.
   • 3. Die Haut wird sehr braun. Du wirst viel Gerber.
   • 4. Ihre Haut ist bereits sehr dunkel, aber es wird auch bräunlich.
4. Bestimmen Sie, wie Ihr Gesicht auf Sonneneinstrahlung reagiert. Einige Menschen haben eine empfindlichere Haut und brennen sehr schnell und bekommen sehr schnell Sommersprossen, während andere dies nicht tun. Zählen Sie Ihre Punkte danach, wie Ihre Gesichtshaut auf die Sonne reagiert:
   • 0. Sie sind sehr empfindlich. Sie bekommen Sommersprossen und brennen schnell, auch wenn Sie nicht lange in der Sonne verbringen.
   • 1. Sie sind empfindlich gegenüber der Sonne. Dein Gesicht brennt schnell und du bekommst schnell Sommersprossen.
   • 2. Sie sind nicht sehr empfindlich und verbrennen oder bekommen nicht leicht Sommersprossen.
   • 3. Sie sind unempfindlich gegenüber der Sonne. Sie können oft in der Sonne sitzen, ohne es zu merken.
   • 4. Sie haben noch nie Hautverbrennungen und Sommersprossen bemerkt, auch wenn Sie Ihre Haut längere Zeit sehr starkem Sonnenlicht ausgesetzt haben.

Teil 4 von 4: Schützen Sie Ihre Haut entsprechend Ihrem Hauttyp

1. Achten Sie auf Hautschäden, wenn Sie Hauttyp 1 haben. Personen mit Hauttyp 1 erhalten für die oben genannten Fragen 0-6 Punkte. Sie haben eine sehr helle Haut und brennen sehr leicht. Gehen Sie wie folgt vor, um sich zu schützen:
   • Verwenden Sie sehr starke Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens 30, wenn Sie nach draußen gehen. Es ist noch besser, eine noch stärkere Sonnencreme zu verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie das Produkt immer auf Ihre Haut auftragen, nicht nur im Sommer oder wenn Sie an den Strand gehen. Verwenden Sie jeden Morgen eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzfaktor.
   • Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, indem Sie ein langärmeliges Hemd, lange Hosen und einen Hut oder eine Mütze tragen. Sie können immer noch brennen, wenn es bewölkt ist.
   • Lassen Sie sich mindestens einmal im Jahr auf Hautkrebs untersuchen. Sie haben ein hohes Risiko für Krebserkrankungen wie Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Überprüfen Sie Ihre Haut alle paar Wochen auf Verfärbungen und Muttermale, die sich vergrößern und ihre Form ändern. Wenn Sie etwas entdecken, suchen Sie sofort einen Dermatologen auf.
2. Passen Sie auf Ihre Haut auf, wenn Sie Hauttyp 2 haben. Wenn Sie eine Punktzahl zwischen 7 und 12 Punkten haben, haben Sie Hauttyp 2. Menschen mit Hauttyp 2 sind etwas weniger anfällig für Hautschäden als Menschen mit Hauttyp 1, können jedoch leicht brennen und müssen ebenfalls verwendet werden Sonnenschutzmittel. Mach Folgendes:
   • Verwenden Sie Sonnencreme, wenn Sie an sonnigen und wolkigen Tagen nach draußen gehen. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutzfaktor. Das Produkt muss einen Sonnenschutzfaktor von mindestens 30 haben, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Es hilft auch, Ihre nackte Haut so weit wie möglich mit einem dünnen Langarmhemd, langen Hosen und einer Mütze oder einem Hut zu bedecken.
   • Wenden Sie sich mindestens einmal im Jahr an einen Dermatologen, um Ihre Sommersprossen, Muttermale und andere Schönheitsfehler untersuchen zu lassen. Sie haben auch ein hohes Risiko für Krebserkrankungen wie Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und Melanom. Überprüfen Sie Ihre Haut jeden Monat und wenden Sie sich an Ihren Hautarzt, wenn sich Flecken vergrößern und verändern.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut nicht stark brennt, wenn Sie Hauttyp 3 haben. Wenn Sie zwischen 13 und 18 Punkte erreicht haben, haben Sie Hauttyp 3. Menschen mit Hauttyp 3 haben mehr natürliches Pigment in der Haut als Menschen mit Hauttyp 1 und 2, leiden jedoch häufig unter Sonnenschäden. Sie können das Risiko wie folgt reduzieren:
   • Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor von mindestens 15 und vermeiden Sie direktes Sonnenlicht in den Stunden des Tages, in denen die Sonne am stärksten ist. Dies bedeutet, dass Sie zwischen 10 und 16 Uhr so ​​viel wie möglich im Haus oder im Schatten bleiben. Wenn Sie das nicht können, weil Sie draußen arbeiten, verwenden Sie Sonnencreme und tragen Sie ein langärmeliges Hemd, lange Hosen und einen Hut mit breiter Krempe.
   • Suchen Sie jedes Jahr einen Hautarzt auf, um sich einer Hautkrebsuntersuchung zu unterziehen. Menschen mit Hauttyp 3 neigen auch dazu, Basalzellkarzinome, Plattenepithelkarzinome und Melanome zu entwickeln. Überprüfen Sie Ihre Haut jeden Monat, um sicherzustellen, dass Sie keine Flecken haben, die größer werden und ihre Form ändern.
4. Verbringen Sie nicht zu lange in der Sonne, um sich zu bräunen, wenn Sie Hauttyp 4 haben. Wenn Sie zwischen 19 und 24 Punkte erreicht haben, haben Sie Hauttyp 4. Dies bedeutet, dass Sie sich normalerweise bräunen und selten brennen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Haut nicht geschädigt werden kann. Es ist immer noch wichtig, sich zu schützen:
   • Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel mit einem Sonnenschutzfaktor von 15 oder höher und vermeiden Sie das stärkste Sonnenlicht. Bleiben Sie mitten am Tag so viel wie möglich im Schatten.
   • Überprüfen Sie Ihre Haut jeden Monat auf verdächtige Stellen und lassen Sie Ihre Haut einmal im Jahr von einem Arzt untersuchen. Sie haben ein geringeres Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, können aber dennoch an Krebs erkranken.
5. Auch wenn Sie Hauttyp 5 haben, überprüfen Sie Ihre Haut auf Anzeichen von Schäden. Wenn Sie zwischen 25 und 30 Punkte erreicht haben, haben Sie Hauttyp 5. Dies bedeutet, dass Sie wahrscheinlich nicht verbrennen, selbst wenn Ihre Haut das Sonnenlicht absorbiert und beschädigt ist. Schützen Sie sich auf folgende Weise:
   • Verwenden Sie jeden Tag einen leichten Sonnenschutz mit einem Sonnenschutzfaktor von 15 oder höher. Dies schützt Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen. Halten Sie sich besonders mitten am Tag von Bereichen mit direkter Sonneneinstrahlung fern. Dies ist, wenn die Sonne am stärksten ist.
   • Suchen Sie nach Anzeichen eines akralen linsenförmigen Melanoms. Diese Art von Krebs tritt häufiger bei Menschen mit dunklerer Haut auf. Es ist besonders gefährlich, da es in Gebieten mit geringer Sonneneinstrahlung auftritt. Dies bedeutet, dass Menschen oft erst dann erkennen, dass sie Krebs haben, wenn sich die Krankheit in einem fortgeschrittenen Stadium befindet. Wenn Sie Verfärbungen an Ihren Handflächen, Fußsohlen oder Schleimhäuten bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Hautarzt. Überprüfen Sie Ihre Haut monatlich und lassen Sie sich immer jährlich untersuchen.
6. Schützen Sie sich, auch wenn Sie Hauttyp 6 haben. Wenn Sie 31 Punkte oder mehr erreicht haben, haben Sie Hauttyp 6. Dies bedeutet, dass Ihre Haut nicht brennt, selbst wenn Sie draußen in der hellen Sonne sind. Sie können jedoch immer noch an Hautkrebs erkranken und es ist wichtig, dass Sie sich selbst schützen.
   • Durch die Verwendung eines milden Sonnenschutzmittels mit einem Sonnenschutzfaktor von 15 oder höher schützen Sie Ihre Haut vor der stärksten Strahlung. Sitzen Sie auch nicht lange in der Sonne mitten am Tag.
   • Erkennen Sie das akrale linsenförmige Melanom. Menschen mit sehr dunkler Haut bekommen diese Melanome an Stellen, an denen sie schwer zu erkennen sind. Sie entwickeln sich oft an den Schleimhäuten, Fußsohlen oder Händen. Überspringen Sie nicht Ihren jährlichen Hautarzttermin und vergessen Sie nicht, Ihre Haut jeden Monat auf seltsame Verfärbungen zu überprüfen.

Tipps

• Dermatologen empfehlen die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Sonnenschutzfaktor von 30, unabhängig von Ihrem Hauttyp.
• Wenn Sie Hauttyp 3, 4, 5 oder 6 haben, können Sie Ihren Arzt fragen, welcher Sonnenschutzfaktor für Sie am besten geeignet ist.

Warnungen

• Babys und Kleinkinder reagieren sehr empfindlich auf die Sonne. Halten Sie Kinder bis 6 Monate so weit wie möglich von der Sonne fern. Sonnencreme ist für so junge Kinder möglicherweise nicht sicher. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie einem Kind im Alter von sechs Monaten oder jünger Sonnenschutzmittel auftragen.
• Beschichten Sie Kinder, die älter als 6 Monate sind, mit Sonnenschutzmitteln mit einem Sonnenschutzfaktor von 30 oder höher. Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln, die für kleine Kinder geeignet sind, und verwenden Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.