Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Lernen über Aloe und Verstopfung
• Teil 2 von 2: Aloe gegen Verstopfung einnehmen
• Tipps
• Warnungen

Aloe Vera gehört zu den Sukkulenten und hat dunkelgrüne Blätter, die ein saftiges Gel enthalten. Die Pflanze wird seit langem in der Volksmedizin für fast alles verwendet, von beruhigenden über heilende Verbrennungen bis hin zum Entfernen von Make-up. Aloe Vera kann auch als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung verwendet werden, wird jedoch nicht empfohlen, da es Durchfall verursachen und unsicher sein kann. Es wurde bereits mit Nierenerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht. Wenn Sie jedoch wirklich Aloe Vera verwenden möchten, um Verstopfung zu lindern, können Sie es als Saft-, Gel- oder Kapselform kaufen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Lernen über Aloe und Verstopfung

1. Lernen Sie die Ursachen und Symptome von Verstopfung kennen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Stuhlgang zu machen, oder wenn Sie weniger oft als gewöhnlich gehen, können Sie Verstopfung haben. Verstopfung kann durch Dehydration, einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung, Reisen oder Stress verursacht werden. Wenn Sie die verschiedenen Symptome von Verstopfung kennen, können Sie feststellen, warum Sie keinen Stuhlgang haben, und geeignete Maßnahmen ergreifen.
   • Beachten Sie, dass Verstopfung zwar sehr unangenehm ist, aber sehr häufig vorkommt. Nur wenn Sie längere Zeit keinen Stuhlgang haben können, kann die Verstopfung schwerwiegend werden und Sie sollten einen Arzt aufsuchen, um das Problem zu lösen.
   • Sie können aus verschiedenen Gründen Verstopfung bekommen: Dehydration; unzureichende Ballaststoffe in Ihrer Ernährung; eine Störung der Routine oder des Reisens; unzureichende körperliche Aktivität; viel Milch essen; Stress; Missbrauch von Abführmitteln; Hyperthyreose; bestimmte Medikamente wie Schmerzmittel und Antidepressiva; Essstörungen; Reizdarmsyndrom und Schwangerschaft.
   • Es gibt auch eine Vielzahl von Symptomen, einschließlich: unregelmäßiger Stuhlgang oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang, harter oder kleiner Stuhlgang, das Gefühl eines unvollständigen Stuhlgangs, ein aufgeblähter Magen oder Magenschmerzen, Erbrechen.
   • Jeder ist anders, wenn es um die Darmperistaltik geht. Einige Leute müssen dreimal am Tag gehen, während andere nur alle zwei Tage gehen. Wenn Sie weniger Stuhlgang als gewöhnlich haben oder weniger als dreimal pro Woche gehen müssen, kann dies auf Verstopfung hinweisen.
2. Versuchen Sie, viel Ballaststoffe zu rehydrieren und zu essen, bevor Sie nach einem Abführmittel greifen. Bevor Sie Aloe Vera oder ein anderes natürliches Heilmittel für den Stuhlgang verwenden, trinken Sie etwas Wasser, essen Sie Ballaststoffe und machen Sie sogar Kniebeugen. Diese können die Verstopfung beheben, ohne dass Sie ein Abführmittel einnehmen müssen.
   • Versuchen Sie, zwei bis vier zusätzliche Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Sie können sich auch für warme Flüssigkeiten wie Tee oder warmes Wasser mit Zitrone entscheiden.
   • Versuchen Sie, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Verdauung anzuregen. Obst und Gemüse sind die beste Wahl. Sie können auch Pflaumen oder Kleie für die Faser essen.
   • Männer sollten versuchen, 30-38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu essen, Frauen mindestens 21-25 pro Tag.
   • Zum Beispiel enthält eine Tasse Himbeeren 8 Gramm Ballaststoffe und eine Tasse gekochte Vollkornspaghetti 6,3 Gramm Ballaststoffe. Bohnen enthalten deutlich mehr Ballaststoffe; Eine Tasse Erbsen enthält 16,3 Gramm Ballaststoffe und eine Tasse Linsen 15,6 Gramm. Artischocken enthalten 10,3 Gramm Ballaststoffe und grüne Bohnen 8,8 Gramm.
   • Wenn das Trinken von mehr Wasser und das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln Verstopfung nicht lindert, können Sie sich für ein natürliches Abführmittel wie Aloe Vera entscheiden.
3. Informieren Sie sich über Aloe Vera als Abführmittel. Sie können Aloe Vera auf drei verschiedene Arten als Abführmittel verwenden: als Saft, als Gel oder in Kapselform. In jeder Form ist Aloe Vera ein sehr starkes Abführmittel und sollte daher in Maßen oder gar nicht eingenommen werden.
   • Die Wirkstoffe der Aloe stammen aus zwei Substanzen, die die Pflanze produziert: dem Gel und dem Latex. Aloe Gel ist transparent und gallertartig und befindet sich in den Blättern der Pflanze. Aloe-Latex hat eine gelbe Farbe und befindet sich direkt unter der Haut der Pflanze.
   • Einige Aloe-Produkte werden durch Zerkleinern der Blätter hergestellt, um sowohl das Gel als auch den Latex zu erhalten.
   • Aloe-Latex belastet die Nieren und sollte daher in Maßen verwendet werden. Aufgrund der potenziell schädlichen Auswirkungen der Verwendung von Aloe als Abführmittel hat die FDA entschieden, dass es ab Ende 2002 kein Bestandteil mehr in verschreibungspflichtigen Abführmitteln sein sollte.
4. Kaufen Sie Aloe-Saft, Gel oder Kapseln. Aloe-Saft, reines Aloe-Gel und Aloe-Kapseln sind in Reformhäusern und Lebensmittelgeschäften relativ leicht zu finden. Sie müssen dies mit einer anderen Art von Saft oder mit Tee mischen.
   • Sie können wahrscheinlich Aloe-Saft und reines Aloe-Gel in Reformhäusern kaufen. Einige Lebensmittelgeschäfte verkaufen auch Aloe-Saft und reines Aloe-Gel.
   • Viele Lebensmittel werden diese Produkte auch verkaufen, insbesondere Aloe-Saft.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie reines Aloe-Gel und kein aktuelles Aloe-Gel gegen Sonnenbrand kaufen. Schließlich ist dieses spezielle Produkt nicht zur oralen Einnahme bestimmt und kann gesundheitsschädlich sein, wenn Sie dieses Produkt anstelle von reinem Aloe-Gel wählen.
   • Insbesondere Aloe-Kapseln können Krämpfe verursachen. Möglicherweise müssen Sie auch ein Beruhigungsmittel wie Kurkuma oder Pfefferminztee kaufen, um den Nebenwirkungen entgegenzuwirken.
   • Sie werden wahrscheinlich Aloe-Kapseln in Reformhäusern finden. Einige Lebensmittelgeschäfte bieten auch Aloe-Kapseln an.
5. Einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie zwei oder mehr Wochen lang verstopft waren, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden und einen Termin vereinbaren. Dies schließt nicht nur eine schwerwiegende Erkrankung wie eine Darmobstruktion aus, sondern Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich eine effektivere und sicherere Methode zur Darmentleerung verschreiben.
6. Verstopfung vermeiden. Wenn Sie endlich in der Lage sind, Ihre Verstopfung loszuwerden und versuchen möchten, diesen unangenehmen Zustand in Zukunft zu vermeiden, sollten Sie einige Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihren Bewegungsgewohnheiten in Betracht ziehen. Dies kann dazu beitragen, dass Sie nicht wieder verstopft werden.
   • Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten (wie Kleie).
   • Trinken Sie mindestens 2-2,5 Liter Wasser oder andere Flüssigkeiten pro Tag.
   • Regelmäßig Sport treiben. Sogar etwas so Einfaches wie Gehen bringt Ihren Darm in Bewegung.

Teil 2 von 2: Aloe gegen Verstopfung einnehmen

1. Bereiten Sie Ihren Aloe-Saft oder Ihr Aloe-Gel vor und trinken Sie es. Sie sollten den Aloe-Saft oder das Aloe-Gel zweimal täglich zubereiten, wenn Sie dies Aloe-Kapseln vorziehen. Dies sollte Ihre Verstopfung innerhalb weniger Tage beheben.
   • Die Dosierung für Aloe-Saft beträgt morgens beim Aufwachen 0,5 Liter und abends vor dem Schlafengehen 0,5 Liter.
   • Der Geschmack von Aloe-Saft ist ziemlich stark. Trinken Sie es nur, wenn Sie mit diesem Geschmack umgehen können. Andernfalls müssen Sie es mit 0,25 Litern Fruchtsaft mischen, um den Geschmack zu verdünnen.
   • Die Dosierung für Aloe-Gel beträgt 30 ml pro Tag, gemischt mit Ihrem Lieblingsfruchtsaft.
2. Nimm die Aloe-Kapsel. Dreimal täglich sollten Sie eine Aloe-Kapsel mit einem beruhigenden Kraut oder Tee einnehmen, wenn Sie diese Methode Aloe-Saft oder Gel vorziehen. Dies wird die Verstopfung in wenigen Tagen beheben.
   • Die Dosierung für Aloe-Kapseln beträgt eine Kapsel mit 5 g Aloe-Konzentrat dreimal täglich.
   • Verwenden Sie ein Beruhigungsmittel wie Kurkuma oder Pfefferminze, um den Nebenwirkungen von Aloe-Kapseln entgegenzuwirken.
3. Vermeiden Sie in bestimmten Fällen Aloe. Nicht jeder sollte Aloe als Abführmittel verwenden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie Aloe als Abführmittel vermeiden. Kinder und Menschen mit Diabetes, Hämorrhoiden, Nierenproblemen und Darmproblemen wie Morbus Crohn sollten ebenfalls die Verwendung von Aloe als Abführmittel vermeiden.
   • Wer gegen Zwiebeln, Knoblauch oder Tulpen allergisch ist, sollte Aloe meiden.
4. Kennen Sie die Nebenwirkungen von Aloe. Aloe ist ein sehr starkes Abführmittel und seine Verwendung kann bestimmte Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Magenkrämpfe verursachen. Deshalb ist es wichtig, sich an die Dosierung zu halten und sie nach 5 Tagen nicht mehr zu verwenden.
   • Langfristig kann die Verwendung von Aloe als Abführmittel schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben. Zusätzlich zu Magenkrämpfen kann es auch Durchfall, Nierenprobleme, Blut im Urin, Kaliummangel, Muskelschwäche, Gewichtsverlust und Herzprobleme verursachen.
   • Erwägen Sie alternative Abführmittel wie Flohsamenfaser oder Senna oder ein Rezept, wenn Sie keine Aloe verwenden möchten. Beide sind sanftere Abführmittel.

Tipps

• Entspannungstechniken und Stressbewältigung können ebenfalls zur Lösung von Verstopfung beitragen.

Warnungen

• Vermeiden Sie Aloe-Vera-Injektionen, da diese eine ernsthafte Reaktion hervorrufen können.
• Die orale Einnahme von Aloe Vera wird Kindern, Schwangeren oder Stillenden nicht empfohlen.
• Verwenden Sie keine Aloe Vera, wenn Sie allergisch gegen Mitglieder der Lilienfamilie wie Zwiebeln, Knoblauch oder Tulpen sind.