Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Aufrechterhaltung einer Kampfhaltung
• Teil 2 von 3: Erste Schritte
• Teil 3 von 3: Bei guter Gesundheit bleiben
• Tipps
• Warnungen

Wenn bei Ihnen HIV / AIDS diagnostiziert wird, ist es ganz normal, dass Sie sich zerstört und überfordert fühlen. HIV / AIDS ist heutzutage jedoch kein Todesurteil mehr. Durch die Einnahme von Medikamenten und einen gesunden Lebensstil - körperlich und geistig - können Sie ein langes und glückliches Leben führen. Ja, es besteht kein Zweifel, dass es Ihnen körperlich und geistig schwer fallen wird, mit einer solchen Belastung zu leben. Mit der richtigen Herangehensweise können Sie jedoch auch mit HIV / AIDS ein langes und erfülltes Leben führen. Mehr als eine Million Amerikaner leben jetzt mit HIV / AIDS, also sollten Sie zumindest daran denken, dass Sie nicht allein sind. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie mit HIV / AIDS leben können!

Schritte

Teil 1 von 3: Aufrechterhaltung einer Kampfhaltung

1. 1 Denken Sie daran, dass HIV / AIDS kein Todesurteil ist. Und ja, es kann fast unmöglich sein, nach einer HIV / AIDS-Diagnose positiv zu bleiben - aber Sie dürfen nicht vergessen, dass das Leben nicht endet. Ehrlich gesagt haben neuere Studien gezeigt, dass die Lebenserwartungen von Menschen mit und ohne HIV/AIDS sehr ähnlich sind. Mit anderen Worten, wenn du dich zusammenreißt, dann ist dein Leben nicht Über. Und obwohl Sie wahrscheinlich nie schlechtere Nachrichten hören werden, denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie an der Stimmung arbeiten, damit umgehen können!
   • Studien zufolge wird der durchschnittliche HIV-positive Einwohner der Vereinigten Staaten 63 Jahre alt. Der durchschnittliche männliche Homosexuelle wiederum wird 77 Jahre alt. Natürlich hängt alles von vielen Faktoren ab - bestehende Krankheiten, Infektionszustände, Art des Virus, den Übergang von HIV zu AIDS und Reaktionen auf Medikamente sowie deren Einnahme.
   • Als der Basketballspieler Magic Johnson 1991 herausfand, dass er HIV-positiv war, dachten viele, sein Leben und seine Karriere seien vorbei. Dreiundzwanzig Jahre sind vergangen, und Johnson ist am Leben, gesund und munter!
2. 2 Geben Sie sich Zeit, sich an diesen Gedanken zu gewöhnen. Denken Sie nicht, dass Sie sich in den nächsten Wochen an all das gewöhnen werden, wenn Sie erkennen, dass Sie die ganze Zeit falsch gelebt haben und jetzt anfangen müssen, nach echter Freude im Leben zu suchen. Sie werden kein Lichtblick, Sie dürfen Ihre Lieben nicht damit beeindrucken, wie positiv Sie die traurige Nachricht über HIV / AIDS aufgenommen haben. Aber nachdem Sie sich Zeit genommen haben, um zu verstehen, dass das Leben nicht vorbei ist, um sich an Ihren HIV-positiven Status zu gewöhnen, werden Sie fühlen sich besser. Leider gibt es kein bestimmtes Datum (3 Wochen / 3 Monate), nach dem Sie sich wieder "normal" fühlen werden, aber wenn Sie geduldig sind, können Sie exakt du wirst dich besser fühlen.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht so schnell wie möglich über Behandlungsmethoden informieren müssen. Es bedeutet nur, dass Sie mental geduldig sein müssen.
3. 3 Beschuldigen oder beschuldigen Sie nicht. HIV / AIDS kann auf viele Arten infiziert werden, die häufigsten sind ungeschützter Geschlechtsverkehr, gemeinsame Nadeln, die Geburt einer HIV-positiven Mutter oder Kontakt mit HIV-positivem Blut (was insbesondere bei Ärzten der Fall ist). Wenn Sie durch rücksichtsloses Verhalten AIDS bekommen und sich jetzt selbst die Schuld geben, dann ... besser nicht. Ja, Sie haben vielleicht mit der falschen Person geschlafen oder Sie hätten die Nadeln tauschen sollen ... aber was immer Sie tun, lassen Sie es der Vergangenheit angehören, damit Sie weiterleben können.
   • Wenn Sie durch rücksichtsloses Verhalten an AIDS erkranken, sollten Sie sich zuerst damit abfinden und dann weitermachen. Denken Sie daran, dass die Geschichte den Konjunktiv nicht toleriert.
4. 4 Erzählen Sie Menschen, die sich um Sie kümmern, von Ihrer Krankheit. Eine andere Möglichkeit, Ihren Kampfgeist aufrechtzuerhalten, besteht darin, ihn mit Ihren Lieben, Freunden oder der Familie zu teilen. Übrigens ist es auch extrem wichtig, den Sexualpartner zu warnen – aktuell oder vergangen, aber dazu später mehr. Seien Sie bereit, sich Wut, Angst oder Schock zu stellen – Sie erzählen keine alltäglichen Nachrichten. Ja, es wird schwer zu sagen sein - aber wenn Sie diesen Menschen wirklich nahe stehen, werden sie bei Ihnen sein. Wenn du jemanden hast, mit dem du reden kannst, dann wird es dir viel leichter fallen zu leben.
   • Wenn Sie einem engen Freund oder Verwandten alles erzählen möchten, brauchen Sie einen Plan. Geben Sie ihnen nicht einfach die Nachrichten ab. Wählen Sie Zeit und Ort, wann und wo Sie die Möglichkeit haben, ein ruhiges Gespräch zu führen, und seien Sie bereit, die vielen Fragen zu beantworten, die gestellt werden.
   • Und obwohl Sie vielleicht verärgert sind, dass Sie Ihre Situation nicht mit allen teilen können, ist es wichtig, sie so schnell wie möglich mit einem engen Freund oder Verwandten zu teilen, damit Ihnen geholfen werden kann, wenn Ihrer Gesundheit etwas zustößt.
   • Denken Sie daran, dass Sie gesetzlich nicht verpflichtet sind, Ihre Krankheit Ihrem Chef oder Ihren Kollegen zu melden, es sei denn, Ihr Arbeitsumfeld erfordert dies. Wenn Sie HIV / AIDS haben, können Sie bestimmte Positionen leider nicht besetzen, sodass Sie Ihrem Chef möglicherweise immer noch alles erzählen müssen.
5. 5 Suchen Sie nach Unterstützung in der HIV / AIDS-Community. Ja, die Unterstützung von Verwandten und Freunden ist von unschätzbarem Wert und nützlich, aber manchmal ist es sehr nützlich, Hilfe von Fremden zu bekommen, die dasselbe erlebt haben wie Sie, die schon lange damit leben und mehr Erfahrung damit haben dieser Hinsicht. Hier geht's:
   • Wenn Sie sich in den USA befinden, rufen Sie die National AIDS Hotline (800-CDC-INFO) an. Diese Linie arbeitet rund um die Uhr, dort wird Ihnen mit Rat und einem freundlichen Wort geholfen.
   • Finden Sie Ihre lokale HIV / AIDS-Unterstützungsgesellschaft. In denselben USA gibt es zum Beispiel das „UCSF’s Alliance Health Project“. Diese Organisation kann HIV-positiven Menschen helfen; sie sammeln sozusagen erfahrungsgruppen, in denen sowohl ein neu erkrankter als auch ein seit vielen jahren mit der krankheit zu kämpfender mensch viel für sich finden wird.
   • Auch hier werden US-Bürger von dieser hilfreichen Website profitieren, die von der Health Resources and Services Administration gesponsert wird, auf der Sie Kliniken, Krankenhäuser und andere Dienste für HIV / AIDS-positive Menschen in Ihrer Nähe finden können.
   • Wenn Sie noch nicht bereit sind, persönlich mit anderen Menschen offen zu sprechen, kommunizieren Sie virtuell mit ihnen. Die Poz-Foren sind in dieser Hinsicht hilfreich.
6. 6 Finde Trost im Glauben. Wenn Sie stark im Glauben sind, werden Sie in einer so schwierigen Zeit vielleicht keinen besseren finden. Wenn Sie nicht religiös sind, ist dies möglicherweise nicht die beste Zeit, um in die Kirche zu gehen (obwohl es hilfreich sein kann). Wenn Sie dennoch kein Außenseiter der Religion sind, dann versuchen Sie, öfter Gottesdienste zu besuchen, nehmen Sie aktiv am Leben der Religionsgemeinschaft teil und finden Sie Trost darin, dass alles Sein Wille ist!
7. 7 Ignoriere diejenigen, die anfangen, dich zu hassen. Vorurteile gegenüber HIV / AIDS sind für niemanden ein Geheimnis. Viele Leute denken vielleicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, wenn Sie HIV / AIDS haben.Sie könnten Angst bekommen und gemieden werden, weil Sie denken, dass HIV / AIDS über die Luft übertragen werden kann. Wenn Sie von all dem unbeschwert bleiben möchten, müssen Sie lernen, diesen Menschen keine Aufmerksamkeit zu schenken. Lernen Sie so viel wie möglich über HIV / AIDS, um den Leuten gelegentlich erklären zu können, wie es wirklich ist, und zögern Sie nicht, den Kontakt zu denen abzubrechen, die Sie nicht hören.
   • Schließlich haben Sie jetzt dringendere Probleme, als sich Sorgen zu machen. was andere Leute denken werden, nicht wahr?
8. 8 Versuchen Sie, einen Therapeuten aufzusuchen. Nach einer überwältigenden HIV/AIDS-Diagnose ist es nicht verwunderlich, schwere Depressionen zu erleben. Was da ist, solche Nachrichten werden selbst die dickhäutigsten durchbrechen, es kann schwierig, fast unmöglich sein, damit umzugehen. Möglicherweise benötigen Sie nicht nur Hilfe von Familie und Freunden, sondern auch eine professionellere Herangehensweise. Wenn Sie mit jemandem sprechen, der das Problem aus einer neuen Perspektive betrachten kann, könnten Sie das vielleicht tun. wird einfacher.

Teil 2 von 3: Erste Schritte

1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie HIV / AIDS gefunden haben, ist es äußerst wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen und mit der Behandlung zu beginnen (es sei denn, der Arzt hat Sie selbst über die Krankheit informiert). Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto besser wird es für Sie sein. Nachdem Sie Ihren Arzt informiert haben, müssen Sie unbedingt einen HIV / AIDS-Spezialisten aufsuchen. Wenn Ihr Arzt nicht so ein Spezialist ist, sollte er Ihnen eine entsprechende Überweisung schreiben.
2. 2 Lassen Sie sich testen, um die beste Behandlungsoption zu ermitteln. Ihr Arzt wird Ihnen nicht blindlings ein paar Pillen verschreiben und Sie nach Hause gehen lassen - er wird eine Reihe von Tests und Tests durchführen, die Ihnen genau zeigen, wie Sie zu behandeln sind. Diese Tests umfassen:
   • Zählen der Anzahl der CD4-Zellen. Dies sind die weißen Blutkörperchen, die durch HIV zerstört werden. Bei einem gesunden Menschen liegen diese Zellen in der Größenordnung von 500 -> 1.000. Wenn Sie weniger als 200 haben, hat sich HIV zu AIDS entwickelt.
   • Viruslasttest. Streng genommen gilt: Je höher die Belastung, desto schlechter ist Ihr Geschäft.
   • Drogentoleranztest. Es gibt verschiedene Arten von HIV, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie bestimmte Medikamente nicht vertragen. Dies wird dem Arzt helfen, das beste Medikament für Sie zu finden.
   • Analyse auf Komplikationen oder Infektionen. Unter anderem muss der Arzt herausfinden, ob Sie an etwas anderem erkrankt sind - Hepatitis, Leber- oder Nierenerkrankungen oder andere Krankheiten, die die Behandlung noch mehr zu einer nicht trivialen Aufgabe machen.
3. 3 Nehmen Sie Ihre Medikamente ein. Sie sollten beginnen, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, wenn Sie schwere Symptome haben, wenn Ihre CD4-Zellzahl unter 500 gesunken ist, oder wenn Sie schwanger sind oder eine Nierenerkrankung haben. Ja, HIV / AIDS ist nicht heilbar – aber eine Kombination von Medikamenten kann das Virus blockieren. Es wird eine Kombination von Medikamenten verwendet, damit sich nicht herausstellt, dass dieses oder jenes Medikament bei Ihnen nicht wirkt. Nachdem Sie die beste Option für sich selbst gefunden haben, müssen Sie wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens mehrere Pillen zu verschiedenen Tageszeiten einnehmen.
   • Beenden Sie unter keinen Umständen die Einnahme Ihrer Medikamente. Wenn Sie eine sehr schlimme oder schwere Reaktion auf Medikamente haben, informieren Sie sofort Ihren Arzt, damit er Ihr Behandlungsprogramm ändern kann. Wenn Sie die Einnahme von Medikamenten selbst abbrechen, können die Folgen die traurigsten sein (davor ist das Unwohlsein durch die Einnahme von Medikamenten eine Kleinigkeit).
   • Möglicherweise werden Ihnen Transkriptase-Inhibitoren (NNRTIs) verschrieben, die ein Protein ausschalten, das HIV zur Replikation verwendet, Reverse-Transkriptase-Inhibitoren (NRTIs), die Pseudoversionen von Proteinen sind, die HIV zur Replikation verwendet, Protease-Inhibitoren (PI), ein anderes Protein, das HIV verwendet zur Replikation, Eintritts-/Mischungsinhibitoren, die HIV daran hindern, CD4-Zellen zu zerstören, und Integrase-Inhibitoren, ein Protein, das HIV verwendet, um sein genetisches Material in CD4-Zellen zu injizieren.
4. 4 Seien Sie auf Nebenwirkungen vorbereitet. Leider sind die Nebenwirkungen einiger Medikamente unangenehm, aber wenn Sie eine Kombination finden, die wirklich nicht hilft, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um den Behandlungsplan anzupassen. Und ja, es ist besser, mental darauf vorbereitet zu sein, dass Sie körperlich ... schlecht sein werden. Natürlich ist dies alles individuell - für jemanden ist es wirklich schlecht, für jemanden müssen sie sich viele Jahre lang praktisch nicht unwohl fühlen. Im Allgemeinen ist Folgendes zu erwarten:
   • Brechreiz
   • Sich erbrechen
   • Durchfall
   • Abnormaler Herzschlag
   • Dyspnoe
   • Zufuhr
   • Brüchigkeit der Knochen
   • Albträume
   • Gedächtnisverlust
5. 5 Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt. Zu Beginn der Behandlung muss ein Viruslasttest durchgeführt und während der Behandlung alle 3-4 Monate wiederholt werden. Darüber hinaus sollte der CD4-Zähltest alle 3-6 Monate wiederholt werden. Ja, mit anderen Worten, Sie müssen oft zum Arzt. Dies ist jedoch das Opfer, das Sie bringen müssen, wenn Sie sicherstellen möchten, dass die Behandlung funktioniert und wenn Sie Ihr Leben mit HIV / AIDS so gut und erfüllend wie möglich leben möchten.
   • Wenn Medikamente wirken, sollte Ihre Viruslast unsichtbar sein. Das nicht bedeutet, dass Ihre Krankheit geheilt ist, es bedeutet nicht, dass Sie keine Infektionsquelle werden können. Es bedeutet nur, dass es Ihrem Körper gut geht.

Teil 3 von 3: Bei guter Gesundheit bleiben

1. 1 Denken Sie daran, vorsichtig zu sein. Wenn Sie HIV / AIDS haben, müssen Sie äußerst vorsichtig sein, um andere nicht anzustecken. Ja, du kannst andere immer noch umarmen, berühren und ein relativ normales Leben führen. Jetzt müssen Sie jedoch Kondome verwenden, keine Nadeln oder irgendetwas mit Blutspuren teilen (Rasierer, Zahnbürsten) und nur Ihre Ohren auf dem Kopf halten.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie HIV/AIDS haben, aber gleichzeitig Ihren Partner nicht gewarnt haben, während Sie weiterhin Sex mit ihm haben, haben Sie gegen das Gesetz verstoßen und können strafrechtlich verfolgt werden.
2. 2 Ehemalige und aktuelle Partner müssen über Ihre Krankheit informiert werden. Es ist wichtig, jeden zu warnen, mit dem Sie nach Ihrer Diagnose ins Bett gehen. Ja, auch diejenigen, mit denen Sie den Rest Ihres Lebens verbringen möchten. Das ist unangenehm, ja. Dies ist jedoch eine notwendige Vorsichtsmaßnahme, wenn Sie Ihre Mitmenschen schützen möchten. Beachten Sie, dass es Websites gibt, die Ihnen helfen können, Ihren Partner anonym zu benachrichtigen. Glauben Sie mir, „Warnen“ ist ein sehr wichtiger Schritt, denn viele Menschen wissen einfach nicht, dass sie sich möglicherweise mit HIV infiziert haben.
3. 3 Richtig essen. Die richtige Ernährung ist jederzeit und überall von Vorteil, auch bei HIV / AIDS. Wenn Sie richtig essen, sind Ihr Körper und Ihre Immunität in Ordnung, sie haben mehr Kraft, damit Sie ein gesundes Leben führen können. Essen Sie also mindestens dreimal am Tag und vergessen Sie nicht gesunde Kohlenhydrate, Proteine, Obst und Gemüse. Wenn Sie hungrig sind, dann essen Sie Snacks, Snacks, überspringen Sie nicht Frühstück-Mittagessen-Abendessen, insbesondere nicht das Frühstück. Richtige Ernährung und Medikamente sind das, was Ihr Körper braucht.
   • Mageres Fleisch, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind ebenfalls hilfreich.
   • Und ja, es gibt einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten, da Sie sich dadurch schlechter fühlen können. Dazu gehören Sushi, Sashimi, Austern, nicht pasteurisierte Milchprodukte, rohe Eier oder rohes Fleisch.
4. 4 Holen Sie sich Grippeschutzimpfungen. Regelmäßige Impfungen gegen Lungenentzündung oder Grippe helfen Ihnen, gesund zu bleiben. Ihr Körper wird widerstandsfähiger gegen solche Krankheiten, vernachlässigen Sie also nicht die Prävention! Die Hauptsache ist, dass der Impfstoff von toten Viren stammt, sonst kann es sein schlechter.
5. 5 Regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie ein gesundes Leben führen möchten, müssen Sie Ihrem Körper nur eine Last geben, um stark und widerstandsfähiger gegen Infektionen zu bleiben (weniger Infektionen, weniger Komplikationen). Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag. Üben Sie Yoga, Joggen, Radfahren oder einfach nur spazieren. Es mag Ihnen vorkommen, dass dies nichts mit der Diagnose von HIV / AIDS zu tun hat, aber Sie fühlen sich besser - körperlich und geistig.
   • Und auch, wenn Sie wirklich an Ihre Gesundheit denken, sollten Sie mit dem Trinken und Rauchen aufhören (sowohl Nikotin als auch Alkohol lassen sich nicht gut mit Medikamenten kombinieren). Rauchen zum Beispiel macht Sie anfälliger für Infektionen, die Raucher befallen – brauchen Sie das?
   • Nachdem Sie von der Diagnose HIV / AIDS erfahren haben, haben Sie jedes moralische Recht, in eine Depression zu stürzen. Bewegung wird es natürlich nicht beheben ... aber Sie werden sich definitiv besser fühlen, glauben Sie mir.
6. 6 Wenn Sie nicht arbeiten können, werden Sie gesperrt. Wenn Sie ein Pechticket gezogen haben und Symptome von HIV / AIDS haben, die Ihre normale Arbeit beeinträchtigen, müssen Sie eine Behinderung erwerben, um die entsprechenden Leistungen zu erhalten.
   • Sie erhalten eine Behinderung, wenn Sie nachweisen, 1) dass Sie HIV / AIDS haben 2) dass Ihre Krankheit Sie daran hindert, normal zu arbeiten.
   • Weitere Informationen zum Erwerb einer HIV / AIDS-Behinderung finden Sie auf den Websites der zuständigen staatlichen Gesundheitsorganisationen.

Tipps

• HIV / AIDS ist kein Grund, die Freuden des Lebens zu vergessen!
• Essen Sie gesund, essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch, gesunde Fette und trinken Sie viel Wasser.
• Treiben Sie regelmäßig Sport, um stark und gesund zu bleiben. Eine halbe Stunde Laden am Tag, drei Tage die Woche – ist das viel?
• Finden Sie einen Weg, mit Stress umzugehen – meditieren Sie, hören Sie Musik oder gehen Sie einfach spazieren. Befreien Sie Ihren Kopf von Ihrer HIV / AIDS-Angst und Sie werden sich bald besser fühlen.

Warnungen

• Laut Wissenschaftlern weiß jeder fünfte HIV/AIDS-Patient noch nichts davon. Aus diesem Grund sollten Sie keinen Sex mit Menschen haben, deren HIV-negativer Status Sie nicht 100%ig sicher sind. Achten Sie außerdem darauf, mit welchen Stechnadeln/Instrumenten Sie gestochen werden, ob sie sterilisiert sind etc.