Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Das Leben mit Depressionen kann für Jung und Alt eine harte und einsame Erfahrung sein. Die Leere oder Lücke in dir verursacht ein Gefühl der Hilflosigkeit, einen Mangel an Glück in deinem Leben. Es gibt kein Ereignis, auf das Sie sich freuen, weil Sie wissen, dass Sie es nicht wirklich genießen können, Geburtstage sind für Sie ein normaler Tag. Das Leben mit Depressionen ist eine Reise, auf der Sie Ihrem Leben wieder einen Sinn geben, auf der Sie endlich Spaß an dem haben, was Sie tun.

Schritte

1. 1 Rede darüber. Dies sollte einer der wichtigsten Schritte sein, denn Sie können die Last von Ihren Schultern nehmen, indem Sie Ihre Emotionen mit der anderen Person teilen. Dies kann durch Beratung, persönliche Gespräche mit einem vertrauten Freund und das Führen eines Tagebuchs oder Blogs im Internet erfolgen. Für diejenigen, die depressiv sind, kann dies eine entmutigende Aufgabe sein, da sie sich verlegen oder beschämt fühlen. Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, sich selbst dazu zu zwingen, mit jemandem zu kommunizieren. Das Ergebnis kann nur gut sein. Ganz zu schweigen davon, dass es Ihnen Kraft geben sollte, wenn Sie jemandem, den Sie lieben, wie einem Familienmitglied oder einem guten Freund, erzählen und Sie sehr vermissen. Sie können mit ihnen sprechen, um gemeinsam etwas zu unternehmen, um Sie von schlechten Gedanken abzulenken.
2. 2 Such dir ein Hobby. Ins Fitnessstudio zu gehen und zu reisen sind tolle Hobbyideen, aber anstelle eines Hobbys kann es auch eine Aktivität oder ein Ereignis sein, das einen regelmäßig dazu zwingt, das Haus zu verlassen. Die meisten Menschen, die depressiv sind, trauern oft irgendwo in ihrem Haus und blockieren jeden Kontakt mit der Außenwelt. Du musst aus dem Haus gehen und dein Leben interessanter machen. Es wird dir einen Sinn im Leben geben und dir das Gefühl geben, Teil von etwas zu sein. Spielen Sie Tennis, finden Sie neue Freunde, halten Sie sich fit und bleiben Sie gesund.
3. 3 Erfolge. Ihr Lebensziel zu erreichen oder etwas zu tun, was Sie schon immer tun wollten, wird Ihnen große Freude bereiten. Dies könnte für Sie wichtig sein, wie zum Beispiel das Erlernen einer neuen Sprache, das Erlernen des Autofahrens oder Bungee-Jumping aus einem Flugzeug. Wenn Sie depressiv sind, bekommen Sie eine ganze Reihe von Gefühlen, und das Gefühl der Wertlosigkeit ist eines davon. Um dem zu widerstehen, ist der beste Weg, etwas für Sie wichtiges zu erreichen. Aber versuchen Sie nicht, alle im Leben gesetzten Ziele zu erfüllen, wenn Sie wissen, dass es unmöglich ist, oder Sie nicht das Geld / den Mut haben, es zu tun. Es wird dich nirgendwo hinbringen, aber es wird zu deiner Traurigkeit beitragen.
4. 4 Übe positives Denken. Wenn Sie besser über sich selbst nachdenken, indem Sie sich mehr um Ihr Wohlbefinden kümmern, wird Ihr Selbstvertrauen allmählich aufgebaut.Positives Denken kommt ganz natürlich, wenn Sie anderen Schritten folgen, weil Sie der Wiederentdeckung des Glücks immer näher kommen. Wenn Sie depressiv sind, tun Sie etwas Außergewöhnliches, um Ihre Gedanken von dieser Frage fernzuhalten und sie am Ende zu vergessen, hören Sie am besten Musik und trainieren Sie.
5. 5 Liebe. Dies ist erwähnenswert, denn mit der Person zusammen zu sein, die Sie lieben, ist wie eine Maske, die vorübergehend viel von der Traurigkeit in Ihrem Leben lindert. Aber sobald die Liebe weg ist, kommt die Depression noch schlimmer zurück als zuvor. Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, eine Beziehung zu beginnen, und stürzen Sie sich nicht auf die derzeit beste Idee der Welt. Denken Sie einfach an die Zukunft. Sei glücklich mit dir selbst und konzentriere dich dann darauf, mit jemandem glücklich zu sein, aber nur, wenn du dich dafür bereit fühlst. Wenn das nicht funktioniert, ärgern Sie sich nicht. Dies geschieht die ganze Zeit. Denken Sie nur, dass es irgendwo in Ihrer Nähe eine Person gibt, die Sie wirklich liebt und um die ganze Welt geht, nur um Ihretwillen, während Sie mit Depressionen kämpfen.

Tipps

• Stelle dich selbst an erste Stelle
• Glaube an dich selbst
• Seien Sie selbstbewusst

Warnungen

• Wenn Sie einmal depressiv waren, ist es sehr leicht, in eine Depression zurückzufallen, also müssen Sie sich an diese Schritte erinnern und Ihr Leben wieder auf den richtigen Weg bringen.
• Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe.