Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: So machen Sie Ihre Stimmbänder weicher
• Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
• Methode 3 von 3: Suchen Sie einen Arzt auf
• Tipps

Heiserkeit kann durch Überbeanspruchung, Infektion oder Reizung der Stimmbänder verursacht werden. Die Symptome einer heiseren Stimme werden oft als "Laryngitis" bezeichnet, obwohl dies eher ein allgemeiner Begriff als eine definitive Diagnose ist. Um Heiserkeit zu heilen, müssen Sie sich mehr ausruhen und Ihre Stimmbänder weicher machen. Um einer Kehlkopfentzündung in Zukunft vorzubeugen, sollten Sie mit dem Rauchen aufhören und übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum vermeiden.

Schritte

Methode 1 von 3: So machen Sie Ihre Stimmbänder weicher

1. 1 Trinken Sie warme Getränke. Warme Kräutertees und andere warme Getränke erweichen und entspannen Ihre Stimmbänder. Dies wiederum führt zu einer frühen Wiederherstellung der Stimme. Wenn Sie keine Kräutertees mögen, trinken Sie eine Tasse warmen Apfelwein oder heiße Schokolade.
   • Kamillentee oder jeder andere Tee, der deinen Hals beruhigen kann, ist besonders hilfreich bei Heiserkeit. Trinken Sie keine scharfen Tees mit Ingwer oder Zitrone.
   • Wenn Sie Ihre Stimmbänder beruhigen möchten, verzichten Sie auf koffeinhaltigen Tee oder Kaffee. Das Koffein im Tee entwässert den Körper und verstärkt dadurch die Heiserkeit.
2. 2 Fügen Sie dem Kräutertee ein paar Tropfen Honig hinzu. Dadurch wird die beruhigende Wirkung des Getränks verstärkt. Honig selbst hat erweichende Eigenschaften und wird oft zur Behandlung von Halsschmerzen und heiserer Stimme verwendet.
   • Essen Sie ein paar Esslöffel reinen Honig. Da dickflüssiger Honig schwer zu schlucken ist, wird er meist einfach dem Tee zugesetzt.
   • Wenn Sie keinen Tee mögen, versuchen Sie, an Honigbonbons zu lutschen. Alternativ einen Löffel (30 g) Honig in ein Glas (240 ml) warmes Wasser geben und den Zitronensaft hineinpressen.
3. 3 Klopfen Sie Ihren Hals mit warmem Salzwasser ab. Eine Prise Salz in ein Glas (240 ml) warmes Wasser geben. Nehmen Sie einen Schluck Wasser und gurgeln Sie 30 Sekunden lang. Das Gurgeln mit Salzwasser spendet Feuchtigkeit und macht den Hals weich und lindert auch leicht Heiserkeit.
   • Spucke das Wasser aus, wenn du damit fertig bist, dir den Hals zu reiben.
4. 4 Lutsche an einem Lutscher oder Hustenbonbon. Eine Lutsch- oder Hustentablette macht einen heiseren Hals weich und befeuchtet ihn. Dies wird helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern und auch Heiserkeit zu reduzieren. Lutscher mit Menthol bedecken die Kehlwand und bringen die Stimme zu ihrem vorherigen Klang zurück.
   • Der Geschmack der Lutschtabletten oder Tabletten spielt keine Rolle. Vermeiden Sie den Kauf scharfer Bonbons (einschließlich Bonbons mit Zimtgeschmack), da das Gewürz dazu führen kann, dass Magensäure in Ihrem Hals aufsteigt.
5. 5 Schalten Sie nachts einen Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer ein. Während Sie schlafen, hält ein Luftbefeuchter die Luft im Raum kühl und feucht. Das Einatmen von feuchter Luft befeuchtet Hals und Bänder. Dadurch wird das Auftreten einer Kehlkopfentzündung reduziert und Ihre Stimme wird am nächsten Morgen wieder normal.
   • Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, kaufen Sie einen in einem Baumarkt oder Baumarkt. Sie können einen Luftbefeuchter auch in einem großen Online-Shop kaufen.
   • Ein kühler oder warmer Luftbefeuchter ist sehr wohltuend für den Hals und kann Heiserkeit lindern.

Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Wenn Sie eine heisere Stimme haben, versuchen Sie, so wenig wie möglich zu sprechen. Ihre Stimmbänder heilen mit der Zeit von selbst. Beschleunigen Sie die Heilung, indem Sie so wenig wie möglich sprechen. Versuchen Sie bei einer Kehlkopfentzündung, die Bänder nicht zu stark zu belasten (Schreien, lautes Singen usw.), da Sie sonst Gefahr laufen, sie dauerhaft zu beschädigen.
   • Vielleicht möchten Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie sagen, dass sie nicht laut sprechen sollen, um sie nicht zu verwirren.
2. 2 Essen Sie keine scharfen Speisen. So lecker es auch ist, scharfes Essen kann sich negativ auf die Stimmbänder auswirken. Scharfes Essen regt die Produktion von Magensaft an und lässt ihn in den Rachen steigen. Im Laufe der Zeit kann eine Schädigung der Stimmbänder zu einer chronischen Kehlkopfentzündung führen.
   • Übermäßiger Verzehr von scharfen und scharfen Speisen verursacht auch häufig Sodbrennen und führt zur Entwicklung der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD).Beide Erkrankungen können zur Entwicklung einer chronischen Kehlkopfentzündung führen.
3. 3 Konsumieren Sie weniger Alkohol und Koffein. Alkohol und Koffein können zu Dehydration führen. Allgemeine Dehydration kann zu Trockenheit der Stimmbänder führen. Dies wiederum wird die Ursache für die Entwicklung einer akuten Laryngitis.
   • Um einen gesunden Wasserhaushalt im Körper (einschließlich der Stimmbänder) aufrechtzuerhalten, muss ein erwachsener Mann täglich 3,7 Liter Wasser trinken. Für eine erwachsene Frau beträgt dieser Wert 2,7 Liter.
4. 4 Hör auf zu rauchen und hüte dich vor Passivrauch. Rauchen (neben vielen anderen Gesundheitsproblemen) entwässert und reizt den Hals und die Stimmbänder. Dies kann wiederum zu häufigen Episoden einer Kehlkopfentzündung führen. Selbst Passivrauch kann Ihre Stimmbänder austrocknen und Heiserkeit verursachen.
   • Langfristiges Rauchen kann den Kehlkopf dauerhaft schädigen und zur berüchtigten „Raucherstimme“ führen.

Methode 3 von 3: Suchen Sie einen Arzt auf

1. 1 Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Kehlkopfentzündung länger als zwei Wochen anhält. Während Heiserkeit nur eine geringfügige und vorübergehende Unannehmlichkeit ist, kann sie manchmal ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Wenn die Heiserkeit und Halsschmerzen länger als zwei Wochen anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
   • Je nach Art und Schwere der Kehlkopfentzündung kann Ihr Arzt Sie an einen HNO-Arzt überweisen.
2. 2 Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Ihre Symptome außer einer heiseren Stimme. Symptome wie Halsschmerzen, trockener Husten oder Halsschmerzen sind kein Grund zur Besorgnis. Zu den potenziell problematischen Symptomen gehören:
   • blutiger Husten;
   • Atembeschwerden;
   • hohe und nicht abnehmende Temperatur;
   • Unfähigkeit zu schlucken.
3. 3 Fragen Sie Ihren Arzt nach der Diagnose. Beschreiben Sie Ihrem Arzt Ihre Symptome. Ihr Arzt kann mehrere Tests anordnen, damit Sie eine genaue Diagnose stellen können. Abhängig von Ihren Symptomen führt Ihr Arzt möglicherweise ein kleines, flexibles Laryngoskop in Ihren Rachen ein. Der Arzt kann auch eine Biopsie durchführen, um eine Gewebeprobe von den Stimmbändern zu entnehmen, die er dann zur Analyse an ein Labor schickt.
   • In einigen Fällen kann eine häufige Heiserkeit durch das Wachstum von kleinen Polypen oder gutartigen Tumoren an den Stimmbändern verursacht werden.
   • Nach dem Test kann Ihr Arzt eine akute Laryngitis (eine kurzzeitige Erkrankung, die durch Verspannungen oder eine Infektion der Stimmbänder verursacht wird) oder eine chronische Laryngitis (eine Langzeiterkrankung, die durch längere Exposition gegenüber Reizstoffen verursacht wird) diagnostizieren.
4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung. Typischerweise umfasst die Behandlung von Laryngitis die Behandlung einer Vielzahl von Symptomen (z. B. Ruhe der Stimme, Raucherentwöhnung). Wenn Sie Polypen oder andere Wucherungen in Ihrem Kehlkopf haben, wird Ihr Arzt Ihnen raten, diese operativ zu entfernen.
   • Labortests können zeigen, dass Sie Kehlkopfkrebs haben. In diesem Fall wird der Arzt über Möglichkeiten zur Behandlung von Krebs sprechen.

Tipps

• Um die Entwicklung einer chronischen Kehlkopfentzündung in Zukunft zu verhindern, empfehlen wir Ihnen, mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Lebensmittel enthalten Vitamine, um die Halsschleimhaut gesund und feucht zu halten.