Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, im Dunkeln zu sehen
• Teil 2 von 4: Sehkraft schützen und verbessern
• Teil 3 von 4: Ernährungsumstellung
• Teil 4 von 4: Medizinische Versorgung bekommen

Es spielt keine Rolle, ob Sie um Mitternacht die geheime Ninja-Basis infiltrieren oder einfach nachts sicher von der Arbeit nach Hause zurückkehren möchten, die Verbesserung Ihrer Nachtsicht ist das Ergebnis von Training, einem gesunden Lebensstil und dem Schutz Ihrer Augen vor Schäden.

Schritte

Teil 1 von 4: Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, im Dunkeln zu sehen

1. 1 Verwenden Sie Ihre Stöcke. Photorezeptoren, sogenannte Stäbchen, brauchen 30 bis 45 Minuten, um sich an die Änderung der Beleuchtung um Sie herum anzupassen. Die Stäbchen nehmen nur schwarze und weiße Farben wahr und geben ein Bild mit niedriger Auflösung ab, sind jedoch nachts extrem empfindlich.
   • Lichtempfindliche Pigmente sind lichtempfindliche Substanzen, die sich in Photorezeptoren (Stäbchen und Zapfen) befinden und ein sichtbares Bild an Ihr Gehirn übermitteln. Rhodopsin ist ein Sehpigment, das in Stäbchen vorkommt und für das Nachtsehen verantwortlich ist.
   • Die Fähigkeit Ihrer Augen, sich an die Dunkelheit anzupassen, hängt von einigen Dingen ab, die Sie nicht kontrollieren können, wie z. B. Ihrem Alter, früheren Augenverletzungen oder -schäden und bestehenden Augenerkrankungen.
   • Um im Dunkeln sehen zu können, müssen Sie die Empfindlichkeit Ihrer Stöcke erhöhen und Ihre Augen schneller an plötzliche Lichtänderungen anpassen.
   • Schauen Sie bei schwacher Beleuchtung nicht direkt in die Lichtquelle. So verwenden Sie Ihre Stäbchen, nicht die Zapfen, die aktiviert werden, wenn die Augen in eine schwache Lichtquelle verwandelt werden. Diese Technik wird häufig von Astronomen verwendet.
2. 2 Tragen Sie eine dunkle oder rot getönte Brille. Stöcke sind unempfindlich gegen rotes Licht. Wenn Sie diese Brille also 20-30 Minuten lang tragen, bevor Sie in die Dunkelheit eintreten, können Sie Bewegungen im Inneren schnell erkennen.
   • Durch das Ausblenden des gesamten sichtbaren Spektrums mit Ausnahme von Rot ermöglicht diese Brille Ihren Zauberstäben, sich an die Dunkelheit anzupassen, bevor Sie sie tatsächlich betreten.
   • Diese Methode wird von Piloten verwendet, wenn sie keine Zeit haben, in absoluter Dunkelheit zu sein und ihre Sicht vor einem Nachtflug "anzupassen".
3. 3 Schauen Sie nicht direkt in die Lichtquelle. Lichtquellen führen dazu, dass sich Ihre Pupillen zusammenziehen, wodurch Ihre Nachtsicht beeinträchtigt wird.
   • Die Pupille ähnelt der Blende einer Kamera: Sie kontrahiert und dehnt sich je nach Lichteinfall in das Auge aus. Je heller das Licht, desto enger wird die Pupille. Bei schlechten Lichtverhältnissen wird sich Ihre Pupille stark erweitern, um so viel Licht wie möglich zu absorbieren.
   • Der direkte Blick in die Lichtquelle verlängert die Zeit, die Ihre Augen brauchen, um sich an schwaches Licht zu gewöhnen.
   • Wenn Sie helles Licht nicht vollständig vermeiden können, schließen Sie ein Auge oder schauen Sie weg, bis die Lichtquelle außer Sichtweite ist.
4. 4 Verbessern Sie die Nachtsicht während der Fahrt. Bevor Sie in Ihr Auto einsteigen, unternehmen Sie Schritte, um Ihre Sicht für Nachtfahrten zu verbessern.
   • Versuchen Sie, wie oben erwähnt, nicht direkt in die sich nähernde Lichtquelle zu blicken.Wenn ein anderes Fahrzeug bei eingeschaltetem Fernlicht aus einer Ecke springt, schließen Sie ein Auge, um einen vorübergehenden Sehverlust auf beiden Augen zu vermeiden, und kehren Sie schnell zur normalen Nachtsicht zurück.
   • Sehen Sie sich den weißen Streifen rechts auf Ihrer Straßenseite an. Auf diese Weise können Sie eine sichere Fahrtrichtung einhalten, sich bewegende Objekte mit dem peripheren Sehen wahrnehmen, aber das blendende Fernlicht entgegenkommender Autos vermeiden.
   • Reduzieren Sie die Intensität der Armaturenbrettbeleuchtung auf ein niedriges, aber sicheres Niveau, um Ihre Sicht bei Nachtfahrten zu verbessern. Verwenden Sie auch den Nachtmodus für Ihre Rückspiegel. Dadurch wird die Blendung durch Fahrzeuge verringert, die Ihnen folgen.
   • Waschen Sie Ihre Scheinwerfer, Wischer und Windschutzscheibe regelmäßig. Nachts können Flecken auf Ihrer Windschutzscheibe zu hellen Lichtquellen werden.
   • Führen Sie rechtzeitige Wartungsarbeiten an Ihrem Fahrzeug durch, einschließlich der Einstellung Ihrer Scheinwerfer und Nebelscheinwerfer. Schon eine leichte Scheinwerferverschiebung um ein oder zwei Grad kann andere Autofahrer vor Sehproblemen durch Ihre Scheinwerfer schützen.
5. 5 Gewöhnen Sie Ihre Augen an die Dunkelheit. Der beste Weg, um das Sehen im Dunkeln zu lernen, besteht darin, Ihre Augen langsam an die Dunkelheit anzupassen, indem Sie 20-30 Minuten in absoluter Dunkelheit bleiben.
   • Um sich noch schneller an die Dunkelheit zu gewöhnen, tragen Sie eine Schlafmaske, bevor Sie einen abgedunkelten Bereich betreten, oder schließen Sie Ihre Augen und schließen Sie Ihre Augen mit den Händen, damit sie sich anpassen können.
   • Versuchen Sie, ein Piratenstirnband zu tragen. Wenn Sie ein Auge 20-30 Minuten lang vom Licht abhalten, wird sich dieses Auge bereits an die Dunkelheit gewöhnen, wenn Sie einen dunklen Raum betreten.
6. 6 Verwenden Sie das periphere Sehen. In jedem Ihrer Augen gibt es natürliche blinde Flecken, die es viel schwieriger machen, im Dunkeln zu navigieren, wenn Sie versuchen, Ihren Blick zu fokussieren.
   • Versuchen Sie, während Sie sich durch einen dunklen Raum bewegen, Ihren Blick auf den Rand eines Objekts oder etwas von der Bewegungsrichtung weg zu richten. Dadurch kann Ihr peripheres Sehvermögen die Bewegung und Form eines Objekts viel besser erkennen, als wenn Sie versuchen würden, es direkt zu sehen.
   • Peripheres Sehen verwendet mehr Stäbe, die für die Orientierung im Dunkeln entscheidend sind, die Form eines Objekts definieren und Bewegungen erkennen.
7. 7 Gehen Sie nach unten, um Silhouetten zu sehen und einen Kontrasteffekt zu verwenden. Denken Sie daran, dass Ihre Stöcke farbenblind und farbenblind sind, aber sie sind Ihr Führer im Dunkeln.
   • Der Nachthimmel ist eine Lichtquelle. Wenn Sie niedrig genug sind, bietet Licht vom Nachthimmel oder von einem Fenster genügend Kontrast, um den Sticks das Arbeiten in Ihren Augen zu erleichtern.
   • Einige Kampfkünste lehren, so niedrig wie möglich zu bleiben und den Himmel als Lichtquelle zu verwenden, um Objekte und Gegner zu erkennen – nämlich ihre Silhouetten vom Himmel zu unterscheiden.
   • Obwohl Stäbchen lichtempfindlicher sind als Zapfen, können sie nur zwischen Schwarz und Weiß unterscheiden und erzeugen aufgrund des Kontrasts des Objekts und der dahinter liegenden Lichtquelle ein Bild von geringer Qualität.
8. 8 Massieren Sie die Augäpfel sanft. Schließen Sie die Augen fest und drücken Sie leicht mit den Handflächen darauf.
   • Nach etwa 5-10 Sekunden wird die umgebende Dunkelheit für einige Sekunden weiß. Wenn Schwarz wieder Weiß ersetzt, öffnen Sie Ihre Augen und Sie werden im Dunkeln viel besser sehen.
   • Sie sagen, dass Soldaten der Spezialeinheiten eine ähnliche Technik anwenden - wenn sie einmal im Dunkeln sind, schließen sie ihre Augen für 5-10 Sekunden fest. Obwohl die Wirksamkeit dieser Methode von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht bewiesen wurde, kann sie dennoch jemandem helfen.
9. 9 Verwenden Sie alle Ihre Sinne, um zu "sehen". Treten Sie vorsichtig in die Dunkelheit, bis sich Ihre Augen an die Dunkelheit gewöhnt haben.
   • Halten Sie beide Füße auf dem Boden, strecken Sie Ihre Arme nach vorne und bewegen Sie sich langsam. Achten Sie genau auf Tonveränderungen, die darauf hindeuten könnten, dass sich eine Tür, ein Flur oder ein Fenster in der Nähe befindet.Bewegen Sie Ihre Hände nach vorne, um zu vermeiden, dass Sie gegen einen Baum oder Türrahmen stoßen.
10. 10 Lernen Sie, mit Ton zu navigieren. Forscher haben große Fortschritte bei der Arbeit mit blinden Menschen gemacht. Sie haben die Fähigkeit entwickelt, mit ihrer Zunge Klickgeräusche zu erzeugen, die als Klicksonar bezeichnet werden. Es ähnelt dem von Fledermäusen verwendeten Sonar.
    • Mit dem Fangsonar können Sie Objekte vor und um Sie herum genau lokalisieren. Es wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem eine Frau mit ihrer Zunge Klickgeräusche machte, um den Raum vor ihr zu „scannen“, bis sie einen Topf finden konnte, den eine andere Person hielt. Mit ein paar zusätzlichen Klicks konnte sie Art und Form des Deckels des Topfes erkennen.
    • Ein weiterer Spezialist für Schnappsonare ist in der Lage, mit dem Mountainbike über unwegsames Gelände zu fahren und Hindernissen problemlos auszuweichen.
    • Snapping Sonar-Experten behaupten, dass jeder diese Fähigkeit entwickeln kann.

Teil 2 von 4: Sehkraft schützen und verbessern

1. 1 Tragen Sie tagsüber eine Sonnenbrille. Mehrere Stunden helles Sonnenlicht und ultraviolettes Licht können Ihre Anpassungsfähigkeit an die Dunkelheit beeinträchtigen.
   • Alle 2–3 Stunden, die Sie tagsüber ohne Sonnenbrille in der hellen Sonne verbringen, verlangsamen Ihre Anpassungsfähigkeit an die Dunkelheit um etwa 10 Minuten.
   • Neben einer langsameren Anpassung an die Dunkelheit nimmt auch die Qualität der Nachtsicht ab. Wenn Sie beispielsweise 10 Tage hellem Sonnenlicht ohne Schutzbrille ausgesetzt sind, können Sie Ihre Sehfähigkeit im Dunkeln um 50 % reduzieren.
   • Mit der Zeit werden sich Ihre Stäbchen, Zapfen und lichtempfindlichen Pigmente wieder normalisieren. Die Dauer ihrer Genesung ist für jede Person unterschiedlich.
   • Verwenden Sie eine Sonnenbrille mit neutralgrauen Gläsern, die 15 % des sichtbaren Lichts durchlassen.
2. 2 Verringern Sie die Helligkeit Ihres Computerbildschirms. Wenn Sie nachts arbeiten, stellen Sie die Helligkeit des Monitors auf die minimale Stufe.
   • Wenn Sie sich in einem dunklen Raum befinden, aber auf einen hellen Bildschirm starren, wird Ihre Nachtsichtleistung erheblich reduziert. Durch Verringern der Helligkeit können Sie im Dunkeln besser sehen.
   • Einige Programme passen die Bildschirmhelligkeit an die Tageszeit an.
3. 3 Ruhen Sie Ihre Augen regelmäßig aus. Machen Sie häufige Pausen, während Sie vor dem Bildschirm sitzen, Texte auf Papier lesen oder sich lange intensiv mit etwas anderem beschäftigen.
   • Ruhe deine Augen oft aus. Machen Sie nach 20 Minuten intensiver Arbeit, insbesondere vor einem Computerbildschirm, eine Pause und starren Sie 20 Sekunden lang in die Ferne. Dadurch können sich Ihre Augen neu fokussieren.
   • Ruhen Sie Ihre Augen 15 Minuten lang aus, nachdem Sie alle zwei Stunden vor einem Computerbildschirm gearbeitet oder andere Aktivitäten durchgeführt haben, die einen intensiven Blick erfordern.
   • Lassen Sie Ihre Augen nicht müde werden, indem Sie mitten am Tag ein Nickerchen von 5-10 Minuten machen. Schließen Sie Ihre Augen und massieren Sie sie sanft. Es ist nicht notwendig einzuschlafen, um Ihre Augen auszuruhen.
4. 4 Hör auf zu rauchen. Die meisten Menschen wissen, dass Rauchen viele Gesundheitsrisiken birgt, darunter das Risiko von Lungenkrebs und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, aber nur wenige wissen, dass es auch zu schweren Augenerkrankungen und sogar zur Erblindung führen kann. Nikotin kann die Produktion von Rhodopsin in den Augen reduzieren, einem Pigment, das für das Sehen im Dunkeln benötigt wird.
   • Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann Ihre Nachtsicht wiederhergestellt werden.
5. 5 Trainieren Sie Ihr peripheres Sehen. Die Verwendung des peripheren Sehens ist entscheidend, um Ihre Sehfähigkeit in Bereichen mit schwachem Licht zu verbessern.
   • Peripheres Sehen ist Ihre Fähigkeit, mit den Stäbchen in Ihren Augen Bewegungen am Rand Ihres Gesichtsfeldes wahrzunehmen.
   • Die Entwicklung des peripheren Sehens ist ein effektiver Weg, um bei schlechten Lichtverhältnissen besser zu sehen.
   • Während das Training Ihres peripheren Sehens für die meisten Menschen viel Zeit und Mühe erfordert, wird es Ihnen helfen, im Dunkeln viel besser zu sehen.
   • Durch Augenübungen zur Verbesserung Ihres Sehvermögens (einschließlich des peripheren Sehens) werden Sie im Dunkeln besser sehen.
6. 6 Probieren Sie eine Übung aus, die häufig im Sporttraining verwendet wird. Die Verbesserung des peripheren Sehens ist in vielen Situationen, einschließlich beim Sport, von Vorteil.
   • Für diese Übung benötigst du einen normalen, geraden, monochromen Trinkhalm. Markieren Sie die Mitte des Strohhalms und zeichnen Sie einen schwarzen Streifen darum.
   • Geben Sie Ihrer Partnerin den Strohhalm und stellen Sie sich 30–60 cm von ihr entfernt auf, wobei Sie in jede Hand einen Zahnstocher nehmen. Ihr Partner sollte den Strohhalm horizontal halten.
   • Betrachten Sie die schwarze Linie und bemerken Sie die Enden des Strohhalms mit Ihrer peripheren Sicht.
   • Konzentrieren Sie sich auf die schwarze Linie. Versuchen Sie, Zahnstocher in die Löcher an beiden Enden des Strohhalms zu stecken, während Sie die schwarze Linie im Auge behalten.
   • Sobald Sie Ihre Hand gefüllt haben, können Sie den Schwierigkeitsgrad der Übung erhöhen, indem Sie zwei miteinander verbundene Strohhalme verwenden.
7. 7 Konzentrieren Sie sich auf das periphere Sehen. Eine andere Möglichkeit, das periphere Sehen zu entwickeln, um die Nachtsicht zu verbessern, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren und es bei Tageslicht häufiger zu verwenden.
   • Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, am besten draußen, wo Sie viele verschiedene Dinge beobachten können. Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt direkt vor Ihnen.
   • Erstellen Sie eine mentale Liste von allem, was Sie um sich herum sehen, sowohl sich bewegende als auch stationäre Objekte, während Sie das ausgewählte zentrale Objekt im Auge behalten. Schauen Sie weg und schauen Sie sich um, um zu sehen, was Sie vielleicht verpasst haben. Merken Sie sich im Geiste, wie weit Sie vom Zentrum entfernt Dinge um sich herum erkennen können.
   • Wiederholen Sie diese Übung, jedoch an einer anderen Stelle, und versuchen Sie, den Bereich zu erweitern, in dem Sie die umgebenden Objekte erkennen können.

Teil 3 von 4: Ernährungsumstellung

1. 1 Nehmen Sie mehr Vitamin A zu sich. Eines der ersten Symptome eines Vitamin-A-Mangels ist Nachtblindheit (oder Nachtblindheit).
   • Schon im alten Ägypten wurde entdeckt, dass Sie zur Behandlung von Nachtblindheit die Leber in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, die, wie sich später herausstellte, eine große Menge an Vitamin A enthält.
   • Ein Mangel an Vitamin A führt dazu, dass die Hornhautoberfläche sehr trocken wird, was wiederum zu Trübungen im vorderen Bereich des Auges, Geschwüren auf der Hornhautoberfläche, Verlust des Sehvermögens, Schädigung der Netzhaut und Problemen mit der Hornhaut führt Schleimhaut des Auges.
   • Lebensmittel wie Karotten, Brokkoli, Kürbis, Melone, Fisch, Leber, angereichertes Getreide, Milchprodukte, Kohl, Blaubeeren und Aprikosen sind ausgezeichnete Vitamin-A-Lieferanten.
   • Während eine Erhöhung der Aufnahme von Vitamin-A-reichen Lebensmitteln von Vorteil sein kann, hat die Forschung in diesem Bereich gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel deutlich mehr Vitamin A liefern. Darüber hinaus wird ein übermäßiger Verzehr dieser Lebensmittel Ihre Sehkraft nicht verbessern.
   • Vitamin A kann als Tablette oder Kapsel erworben werden und die Dosis wird in Mikrogramm oder medizinischen Einheiten angegeben. Die durchschnittliche empfohlene Vitamin-A-Dosis für einen Erwachsenen beträgt 800–1000 µg oder 2600–3300 IE pro Tag.
   • Das Protein Rhodopsin, das sich im Augapfel befindet, zerfällt bei Lichteinwirkung in Retinal und Opsin und wird im Dunkeln wieder synthetisiert. Ein akuter Vitamin-A-Mangel kann zu Nachtblindheit führen, aber zusätzliches Vitamin A verbessert das Sehvermögen nicht.
2. 2 Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von dunkelgrünem und Blattgemüse. Wenn es darum geht, die Nachtsicht und das Sehvermögen per se durch Ernährung zu verbessern, sind bestimmte Gemüsesorten am vorteilhaftesten.
   • Grünkohl, Spinat und Grünkohl sind reich an Nährstoffen, die die Augen schützen, indem sie bestimmte Lichtwellen herausfiltern, die die Netzhaut des Auges schädigen können.
   • Diese Lebensmittel schützen die Augen auch vor bestimmten degenerativen Prozessen wie der altersbedingten Makuladegeneration.
3. 3 Essen Sie mehr gesunde Fette. Essen Sie insbesondere mehr Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten.
   • Omega-3-Fettsäuren kommen in Fisch vor, insbesondere in fettigen Sorten wie Lachs und Thunfisch, sowie in Grünkohl, Pflanzenölen, Nüssen (insbesondere Walnüssen), Leinsamen, Leinöl und Blattgemüse.
   • Omega-3-Fettsäuren bekämpfen die Makuladegeneration und tragen zur Erhaltung der Augengesundheit, des guten Sehvermögens und der Trockenheit bei.
   • Eine Studie ergab, dass Patienten, die einmal pro Woche fetten Fisch aßen, ihr Risiko, eine neovaskuläre Makuladegeneration zu entwickeln, um die Hälfte reduziert hatten. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum (mehr als 12 Jahre) genügend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, sinkt das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, noch weiter.
4. 4 Essen Sie Blaubeeren. Blaubeere ist eine Pflanze, die in einer Vielzahl von Zubereitungen verwendet wird.
   • Untersuchungen haben gezeigt, dass Blaubeeren eine gewisse Wirkung auf Augenprobleme haben können, die mit der Netzhaut zusammenhängen.
   • Die vielversprechendste Forschung unterstützt die Verwendung von Blaubeeren in Fällen, die mit Netzhautveränderungen bei Diabetes und Bluthochdruck verbunden sind.
   • Es wird angenommen, dass Blaubeeren die Nachtsicht verbessern, obwohl die Forschungsergebnisse widersprüchlich sind. Einige Beweise deuten darauf hin, dass Blaubeeren eine positive Wirkung auf die Verbesserung der Nachtsicht haben, während andere diese Behauptungen nicht unterstützen.
   • Jüngste Schätzungen sagen, dass Blaubeeren „wahrscheinlich unwirksam“ sind, um die Nachtsicht zu verbessern.
   • Im Sommer werden frische Heidelbeeren verkauft, zu anderen Jahreszeiten können Sie gefrorene Beeren, Marmelade oder Konfitüre oder Blaubeerextrakt als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, um herauszufinden, wie viel Blaubeeren Sie pro Tag konsumieren sollten.
5. 5 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Die Augenoberfläche besteht zu 98% aus Wasser. Trockene Augen werden durch Austrocknung verursacht, die es Ihnen erschwert, im Dunkeln zu sehen.
   • Ausreichend Wasser zu trinken ist sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit, obwohl der direkte Zusammenhang zwischen Flüssigkeitsaufnahme und verbessertem Sehvermögen umstritten ist.
   • Einige Augenärzte behaupten, dass bestimmte Umstände, die den Wasserhaushalt des Körpers negativ beeinflussen, zu einer Beeinträchtigung des Sehvermögens und der allgemeinen Augengesundheit führen können.
   • Beispielsweise können hohe Temperaturen, ein Klima mit niedriger Luftfeuchtigkeit oder intensive Sonneneinstrahlung dazu führen, dass die Basalschicht aufgrund von Austrocknung ihre Funktion verliert und Ihre Sehkraft beeinträchtigt.
   • Befolgen Sie die empfohlene Wasseraufnahme, um die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten. Versuchen Sie, täglich mindestens 2 Liter zu trinken. Je nach Arbeitsintensität und Umwelteinflüssen kann dieser Wert abweichen.

Teil 4 von 4: Medizinische Versorgung bekommen

1. 1 Gehen Sie zu Ihrem Optiker. Die Tag- und Nachtsichtversorgung beinhaltet die Konsultation eines Augenarztes und / oder Augenoptikers. Die meisten Ärzte empfehlen, einmal im Jahr eine Untersuchung durchführen zu lassen, um sicherzustellen, dass sich Ihr Sehvermögen nicht wesentlich verändert hat.
   • Wenn Sie bei natürlichem Licht nicht gut sehen können, werden Sie nachts nicht gut sehen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und fragen Sie nach Ihrer Nachtsicht.
   • Stellen Sie sicher, dass verschreibungspflichtige Linsen oder Brillen für Ihre aktuellen Bedürfnisse geeignet sind. Ihr Sehvermögen ändert sich im Laufe der Zeit auf natürliche Weise, sodass Sie möglicherweise ein neues Rezept benötigen.
2. 2 Halten Sie Ihre Augen mit Feuchtigkeit versorgt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Probleme mit dem trockenen Auge.
   • Gesunde, mit Feuchtigkeit versorgte und entspannte Augen sehen viel besser, während müde und trockene Augen es schwerer haben, Bewegungen bei schwachem Licht aufzunehmen.
   • Versuchen Sie, Ihre Augen auszuruhen und ihre Feuchtigkeit im Auge zu behalten. Blinzeln Sie häufiger, insbesondere wenn Sie auf den Bildschirm eines Computers, Laptops, E-Books oder Fernsehers starren müssen.
   • Wenn deine Augen zum Austrocknen neigen, nimm rezeptfreie Augentropfen, um Rötungen zu reduzieren und deine Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.Sie können sich auch mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Augenpflegeprodukte beraten, die Trockenheit lindern können.
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Optiker, wenn Sie spezielle Bedenken haben. Während einer Routineuntersuchung wird Ihr Arzt möglicherweise nicht nach Ihrer Nachtsicht fragen.
   • Beschreiben Sie unbedingt die Probleme, die Sie mit Ihrer Nachtsicht haben. Obwohl viele Sehstörungen mit dem Alter verbunden sind, können einige Fälle mit latenten Krankheiten zusammenhängen, die zu einer Sehbehinderung führen.
   • Beispiele für Krankheiten und Zustände, die zu Sehstörungen führen, sind Katarakte, Makuladegeneration, Astigmatismus, Glaukom, senile Hyperopie sowie Myopie und Hyperopie.
4. 4 Finden Sie heraus, ob die Ursache Ihrer Sehbehinderung im Vorliegen einer Krankheit liegt. Suchen Sie einen Therapeuten auf, um Sie auf mögliche gesundheitliche Probleme zu untersuchen. Bestimmte Erkrankungen und Medikamente können zu Sehstörungen führen.
   • Zu diesen Erkrankungen gehören Diabetes, Migräne, Infektionen, Glaukom, Schlaganfall, plötzliche Blutdruckänderungen oder plötzliche Verletzungen wie eine Kopfverletzung.
5. 5 Achten Sie auf die Medikamente, die Sie einnehmen. Neben Krankheiten gibt es viele Medikamente, deren Nebenwirkungen Sehstörungen sind.
   • Die bekanntesten Beispiele für Medikamente, die das Sehvermögen verändern können, sind Muskelrelaxanzien (Cyclobenzaprin), Diuretika (Hydrochlorothiazid) und Medikamente gegen Krampfanfälle, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen (Topiramat).
   • Ändern Sie Ihre Medikation niemals selbst. Wenn Sie eine Sehbehinderung bemerken, die Ihr Medikament möglicherweise verursacht hat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Dosisänderung oder wechseln Sie zu einem anderen Medikament, das bei Ihrer Erkrankung hilft, aber Ihr Sehvermögen nicht beeinträchtigt.