Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Teil 1: Die Spermienzahl schnell und einfach erhöhen
• Methode 2 von 3: Teil 2: Erhöhen Sie die Spermienzahl mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln
• Methode 3 von 3: Teil 3: Erhöhung der Spermienzahl durch Änderungen des Lebensstils
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Willst du deinen Samen ausbreiten, deine Kaulquappen starten, deine kleinen Schwimmer freilassen? Keine Sorge. Es ist ganz einfach, Ihre Spermienzahl zu erhöhen. Sie können es sogar heimlich vor anderen und ohne große Aufregung tun. Wenn Sie "ein Tor schießen" wollen und nicht wollen, dass Ihre Hauptstürmer vor Erschöpfung zusammenbrechen, dann wissen wir, wie wir Ihnen helfen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Teil 1: Die Spermienzahl schnell und einfach erhöhen

1. 1 Trinke ausreichend Flüssigkeit. Die beim Orgasmus freigesetzte Spermienmenge hängt von der aufgenommenen Flüssigkeitsmenge ab. Dies liegt daran, dass Sperma auf Wasserbasis ist und es hilft, den Weg für die Passage von Spermien zu befeuchten. Der Körper braucht täglich zwei bis drei Liter Wasser, um richtig zu funktionieren. Daraus folgt, dass die Aufnahme von mehr Flüssigkeit die Samenmenge erhöhen kann.
   • Wenn Sie nach der Arbeit ein oder zwei Drinks genießen und dann vor dem Sex noch ein paar mehr, tun Sie Ihrem Sperma keinen Gefallen, denn Alkohol entwässert Ihren Körper, was ihn weniger wie eine Wasserrutsche und eher wie ein verlassener Wasserpark macht. Zusätzlich zur Dehydration verringert Alkohol die Spermienzahl und beeinträchtigt die Spermienqualität.
2. 2 Entfernen Sie die Hitze. Ihre Hoden sind so zart wie eine Blume in der Tundra. So zart, dass sie bei Hitze verwelken können. Dies kann helfen, eine Frage zu beantworten, die Sie wahrscheinlich als Teenager beschäftigt hat: Warum befinden sich die Hoden an der Außenseite Ihres Körpers? Tatsächlich befinden sich die Hoden an der Außenseite Ihres Körpers, nicht im Inneren, da sie die Temperatur unter 37 Grad Celsius halten müssen, bei der der Körper die Wärme reguliert.
   • Was bedeutet das aus praktischer Sicht? Wenn Sie lange Autofahrten mit Sitzheizung oder häufige Nutzung der Dampfsauna oder des Whirlpools genießen, legen Sie eine Pause ein. Es ist das Leben Ihrer "kleinen Soldaten" nicht wert.
3. 3 Tragen Sie keine enge Unterwäsche. Auch hier ist die ideale Temperatur für Sperma und Sperma etwas niedriger als die normale Körpertemperatur. Enge Unterwäsche erhöht die Temperatur des Hodensacks, wodurch die Menge an Sperma und Samenflüssigkeit verringert wird.
4. 4 Sitzen Sie nicht im Schneidersitz. Diese Haltung des Philosophen hat einen großen Einfluss auf die Menge an Spermien und Samenflüssigkeit. Wenn Sie den Bereich des Hodensacks gegen einen warmen Körper drücken, riskieren Sie, die Temperatur über das zulässige Maß zu erhöhen. Und das darf nicht zugelassen werden.
5. 5 Vermeiden Sie einen Orgasmus (für ein bis zwei Tage). Ihr Körper produziert Sperma mit einer unglaublichen Rate von mehr als 1.500 Spermien pro Sekunde. Pro Tag werden etwa 130-200 Millionen Spermien produziert. Mit jedem Orgasmus verlierst du jedoch eine große Anzahl deiner Soldaten. Versuchen Sie, sich eine Weile zu enthalten, um Ihre Armee aufzubauen.
   • Abstinenz für 1-2 Tage ist alles, was der Körper benötigt, um die Spermienarmee wieder aufzufüllen. Bei Abstinenz von mehr als ein oder zwei Tagen beginnt das Sperma einfach zu stagnieren und wird alt, wie Soldaten, die des Müßiggangs müde sind.

Methode 2 von 3: Teil 2: Erhöhen Sie die Spermienzahl mit Diät und Nahrungsergänzungsmitteln

1. 1 Nehmen Sie Zink zusammen mit Folsäure ein. Zink ist ein essentieller Mineralstoff, der in mehreren Aspekten des Zellstoffwechsels eine wichtige Rolle spielt. Eine Studie ergab, dass Zink in Kombination mit Folsäure die Spermienzahl bei Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen um 74 % erhöhte.
   • Sie fragen sich, wie viel Zink und Folsäure täglich konsumiert werden sollten? 5 mg Folsäure und 66 mg Zinksulfat sollten ausreichen, um Ihre kleinen Sänger wie in einem Quartett singen zu lassen.
   • Denken Sie daran, Zink zu nehmen in Kombination mit Folsäure.Die alleinige Einnahme von Zink hat keinen signifikanten Einfluss auf die Spermienzahl.
2. 2 Hören Sie auf, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken. Sie enthalten Maissirup mit hohem Fructosegehalt, der sich nicht nur auf Ihre Leber, sondern auch auf Ihr Sperma auswirkt. Männer, die mehr Liter kohlensäurehaltige Getränke pro Tag konsumieren, haben eine um 30 % niedrigere Spermienzahl im Vergleich zu Männern, die keine kohlensäurehaltigen Getränke trinken.
3. 3 Versuchen Sie, bestimmte Aminosäuren in Ihre Ernährung aufzunehmen. Aminosäuren sind die Bausteine ​​von Proteinen. Es wird angenommen, dass diese organischen Verbindungen bei regelmäßiger Anwendung die Spermienzahl erhöhen. Wissenschaftler gehen davon aus, dass sich Aminosäuren positiv auf Spermien auswirken, da Spermienköpfe hohe Mengen an Aminosäuren enthalten. Achte auf folgende Aminosäuren, wenn du deine Spermienzahl erhöhen möchtest:
   • L-Arginin
   • L-Lysin
   • L-Carnitin
4. 4 Probiere geiles Ziegenkraut. Die Legende besagt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel seinen Namen von einem chinesischen Ziegentreiber erhielt, der eine Ziegenherde bemerkte, die stark aufgeregt war, nachdem sie auf einer bestimmten Grasart gekaut hatte. Aber funktioniert dieses Kraut wirklich? Es wird angenommen, dass Horny Goat Weed Enzyme einschränkt, die den Blutfluss zum Penis blockieren. Ob dies dazu beiträgt, die Spermienzahl zu erhöhen, ist noch umstritten.
5. 5 Essen Sie viel Obst und Gemüse. Manchmal genügt es, die richtige Ernährung zu finden. Obst und Gemüse sind besonders reich an Antioxidantien, die die Vitalität Ihrer Spermien verbessern können. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, erhöhen nicht nur die Spermienzahl, sondern verbessern auch Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Antioxidantienreiche Lebensmittel sind:
   • rote Bohnen
   • Wilde Blaubeeren, Preiselbeeren, Brombeeren
   • Kokosnusswasser
   • Pflaumen
   • Äpfel (Sorten wie Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artischocken

Methode 3 von 3: Teil 3: Erhöhung der Spermienzahl durch Änderungen des Lebensstils

1. 1 Trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Auch bekannt als Kegel-Übungen, sind Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur für beide Geschlechter, aber insbesondere für Männer, sehr vorteilhaft. Diese Muskeln verbessern nicht nur die Gesundheit der Prostata und beseitigen das Problem der vorzeitigen Ejakulation, sondern verlängern auch den Orgasmus und erhöhen die Spermienzahl.
2. 2 Wenn Sie noch nicht mit dem Rauchen aufgehört haben, tun Sie dies. Wenn Sie einen weiteren zwingenden Grund brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören, fügen Sie diesen hinzu. Rauchen verringert nicht nur die Spermienzahl, sondern führt höchstwahrscheinlich auch zu einer Verringerung der Spermienvitalität.
   • Väter, die während der Planung einer Schwangerschaft geraucht haben, haben häufiger Kinder mit medizinischen Problemen. Während der Empfängnis und nach der Empfängnis sollte eine schwangere Frau den Einfluss von Tabakrauch nicht erfahren, darüber kann man nicht streiten.
   • Auch das Rauchen von Marihuana ist absolut verboten. Marihuana ist dafür bekannt, das männliche Hormon Testosteron zu senken und die Spermienzahl zu verringern.
3. 3 Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu kontrollieren. So stressig Ihr Leben auch ist, versuchen Sie zu verstehen, dass Stress ungesund ist. Es stellt sich heraus, dass Stresshormone die Fähigkeit der Hoden beeinflussen, Testosteron zu produzieren, das hauptsächlich für die Spermienproduktion verantwortlich ist. Stress verursacht nicht nur eine Verringerung der Spermienzahl, sondern auch:
   • Akne und Hautdefekte im Gesicht
   • Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Angina pectoris und Herzinfarkt
   • Schlaflosigkeit
4. 4 Mach deine Übungen. Es gibt zahlreiche Hinweise darauf, dass regelmäßige Bewegung die Spermienzahl erhöht. Ziehen Sie also Ihre Fußballschuhe oder Turnschuhe an und bürsten Sie die Spinnweben mit Sport ab.
5. 5 Habe Safer Sex. Safer Sex ist der letzte Schlüssel, um Ihren kleinen Helfern auf dem Weg von einem kleinen Dorf in eine römische Dynastie zu helfen.Wenn Sie die Sicherheitsvorkehrungen nicht befolgen, können STIs wie Gonorrhoe, Chlamydien und Herpes letztendlich zu Unfruchtbarkeit führen. Um absolut selbstbewusst zu sein, pflegen Sie eine monogame Beziehung zu einer Person, der Sie vertrauen.

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