Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Die Schritte lernen
• Teil 2 von 2: Originalität hinzufügen
• Tipps
• Was brauchst du
• Quellen & Zitate

Polka ist ein sehr lustiger mitteleuropäischer Volkstanz.In Russland wird es am häufigsten auf Bällen und bei Gesellschaftstanzkursen getanzt. Polka ist ein schneller, schwindelerregender und lustiger Tanz!

Schritte

Teil 1 von 2: Die Schritte lernen

1. 1 Spielen Sie etwas Musik, die zur Polka passt. Polkas wurden von Komponisten wie Strauss, Smetana, Dvorak geschrieben. Es gibt aber auch modernere Kompositionen. Jede Internet-Radio-Site hat Polka-Musik. Wenn Sie keine gefunden haben, passt fast jede Country-Musik zu Ihnen. Ein Akkordeon wird für Polka empfohlen, ist aber überhaupt nicht notwendig.
2. 2 Halten Sie Ihren Partner in einer klassischen Position. Der linke Arm der Partnerin und der rechte Arm der Dame sollten in Schulterhöhe der Dame schräg zur Seite gestreckt werden. Die rechte Hand des Partners sollte auf dem linken Schulterblatt der Dame liegen und die linke Hand der Dame sollte leicht auf der rechten männlichen Schulter liegen. Ihre Position sollte fest sein, nicht zu schwach, aber nicht zu stark.
   • Dies ist die Position, in der Sie während des gesamten Tanzes bleiben werden. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist und deine Arme gut zusammengehalten werden. Polka ist ein selbstbewusster und leichter Tanz, und Ihre Haltung sollte dies widerspiegeln.
3. 3 Üben Sie die Schritte des Tanzleiters. Es gibt keinen einfacheren Tanz auf der Welt als eine Polka. Ganz ehrlich, Sie müssen nur drei Arten von Schritten lernen: mit dem rechten Fuß, mit dem linken und wieder mit dem rechten Fuß. Dann wiederholen Sie die gleiche Schrittkombination, beginnend jedoch mit dem anderen Bein. Das ist alles! Folgen Sie der folgenden Kombination von Schritten:
   • Treten Sie mit dem linken Fuß nach vorne.
   • Bringen Sie Ihren rechten Fuß zu Ihrem linken.
   • Dann treten Sie mit dem linken Fuß zurück.
   • Treten Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne (drücken Sie ihn vor Ihren linken).
   • Bringen Sie Ihren linken Fuß zu Ihrem rechten.
   • Dann mit dem rechten Fuß wieder nach vorne treten. Voila!
     • Somit umfasst die gesamte Kombination einen Volltonschritt, Halbtonschritt, Halbtonschritt. Und dann wieder ein voller Schritt, halber Schritt, halber Schritt. Der erste Schritt ist breiter als die nächsten beiden.
4. 4 Lerne die Schritte des Followers. Die Schritte der Dame unterscheiden sich nicht von den Schritten des Herrn. Allerdings sollten Damen den Tanz mit dem rechten Fuß hinten beginnen: zurück, zusammen, zurück. Zurück zusammen, zurück. Folgen Sie der folgenden Kombination von Schritten:
   • Treten Sie mit dem rechten Fuß zurück.
   • Bringen Sie Ihren linken Fuß zu Ihrem rechten.
   • Treten Sie mit dem rechten Fuß wieder zurück.
   • Treten Sie mit dem linken Fuß zurück (bewegen Sie ihn weiter als Ihren rechten Fuß)
   • Bringen Sie Ihren rechten Fuß zu Ihrem linken.
   • Treten Sie mit dem linken Fuß wieder zurück.
     • Auch hier ist zu beachten, dass die erste Stufe die breiteste ist, gefolgt von zwei kleinen Stufen. Voller Schritt, halber Schritt, halber Schritt. Voller Schritt, halber Schritt, halber Schritt.
5. 5 Machen Sie Schritte im Takt der Musik. Eine Polka hat normalerweise einen Marschrhythmus von 2 Schlägen pro Takt. Rechts, links, rechts entspricht dem ersten und zweiten Lappen. Links, rechts, links - dritter und vierter Schlag. Daher sollten Sie alle zwei Schläge drei Schritte machen. Wenn Sie keine Polka-Musik zur Hand haben, reicht jede normale Country-Musik.
   • Polka macht Spaß. Stellen Sie sich das Dekor der leuchtenden Säle Osteuropas vor Jahrhunderten vor, fügen Sie dem Tanz Ihre eigene Note hinzu und genießen Sie.

Teil 2 von 2: Originalität hinzufügen

1. 1 Wir tanzen die Polka seitwärts. Führen Sie die gleichen drei Schritte aus und stehen Sie mit Ihrem Partner in derselben Position. Versuchen Sie den Polka-Tanz, indem Sie nach rechts oder links treten. Diese Technik wird deine Polka frecher und rhythmischer machen. Versuchen Sie, hin und her zu tanzen, im Quadrat und dann wieder hin und her.
   • Verliere nicht deine Haltung. Halten Sie Ihre Beine in Richtung Ihres Partners, indem Sie sie einfach nach rechts oder links bewegen. Halte deinen Rücken gerade mit erhobenen Armen. Überlassen Sie Ihren Beinen die Arbeit.
2. 2 Fangen Sie an, sich in einem Tanz zu drehen. Wozu? Um es noch faszinierender zu machen. Sie haben bereits versucht, die Polka von rechts nach links und vorwärts rückwärts zu tanzen. Es ist Zeit für eine Spritztour. Der Tanzleiter entscheidet, in welche Richtung sich das Paar drehen soll, nach rechts oder links:
   • Fangen Sie an, eine einfache Polka zu tanzen. Nach ein oder zwei Schlägen sollte sich der Leader nach links drehen. Um nach links zu drehen, starten Sie die Drehung in die entgegengesetzte Richtung.Eine volle 360-Grad-Rotation muss in 4 Zählungen durchgeführt werden. Versuchen Sie, ein paar Runden hintereinander zu machen!
   • Wenn Sie seitwärts tanzen, drehen Sie zwei Mal um 180 Grad, ändern Sie dann die Richtung und wiederholen Sie die Drehung. Wenn Sie den Tanz anführen, können Sie Ihren Partner immer wieder drehen. Hauptsache, der Kopf dreht sich nicht!
3. 3 Machen Sie Kurven, ohne Ihre Rumpfposition zu ändern. Beim Drehen muss jeder Partner den Fuß, der den am Partner befestigten Armen am nächsten ist, um 90 Grad drehen. In diesem Fall muss die Position Ihres Oberkörpers unbeweglich bleiben.
   • Wenn Sie diese Geste verwirrt, ziehen Sie Tango in Betracht. Bei diesem Tanz stehen sich die Partner gegenüber, der Rumpf ist gestreckt und regungslos, während die Beine beginnen, sich zur Seite zu bewegen. Die Polka ist die gleiche, aber mit etwas weniger Ausfallschritten.
4. 4 Fügen Sie leichte Sprünge hinzu. Wenn Sie den Tanz in der obigen Position ausführen, behindert nichts Ihre Beine und Sie können dem Tanz nach Belieben ein paar leichte Sprünge hinzufügen. Wenn Ihre Füße nicht zur Seite gedreht sind, sondern auf Ihren Partner gerichtet sind, können Sie beim Sprungversuch mit den Knien kollidieren.
   • Erinnern Sie sich an die hohen Sprünge im Sportunterricht in der Schule? In einer Polka müssen Sie also genau solche Sprünge ausführen, nur mit etwas mehr Enthusiasmus. Bei den Zählungen 1 und 3 fügen Sie Ihren Schritten einen leichten Sprung hinzu. Sie werden es auf jeden Fall lieben, wenn Sie ein wenig üben!
5. 5 Wechseln Sie Ihre Beine. Wenn Sie zur Seite gehen, können Sie die Reihenfolge der Beine ändern. Da vor ihnen nichts ist, können Sie und Ihr Partner sowohl mit dem Außen- als auch mit dem Innenbein loslaufen. Dies wird dazu beitragen, ein interessantes Tanzmuster zu erstellen.
   • Ich möchte noch einmal klarstellen, dass die Variation der Beine nur bei seitlicher Bewegung erlaubt ist. Wenn Ihre Beine einander zugewandt sind und Sie sich vorwärts und rückwärts bewegen, ist ein Beinwechsel keine gute Idee, da Sie sonst Gefahr laufen, ohne Knie zu bleiben.

Tipps

• Halten Sie Ihre Schritte klein, damit Sie sich nicht gegenseitig auf die Füße treten. Es wird Ihnen auch helfen, weniger müde zu werden!
• Der Umriss Ihres Tanzes sollte gegen den Uhrzeigersinn entlang der Kante der Tanzfläche verlaufen.

Was brauchst du

• Tanzschuhe
• Partner
• Freifläche

Quellen & Zitate

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E