Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Richtig denken
• Teil 2 von 3: Verwöhne deine Gefühle
• Teil 3 von 3: Seien Sie mit Ihrem Partner sinnlicher

Sinnlich zu sein bedeutet, seinen physischen Körper zu genießen und sich Zeit zu nehmen, sich selbst zu verwöhnen. Während manche Menschen eine sexuelle Konnotation ins Spiel bringen, ist dies nicht ganz richtig - zum Beispiel, sich die Zeit zu nehmen, um ein frisches Buttercroissant mitten an einem arbeitsreichen Morgen zu genießen, ist so sinnlich wie eine Massage Ihres Partners nach einem Arbeitstag. Die Hauptsache ist, manchmal innezuhalten und die körperlichen Empfindungen zu genießen, die Sie umgeben, anstatt den Tag zu hetzen. Wenn Sie lernen möchten, sinnlich zu werden, beginnen Sie mit Schritt 1.

Schritte

Teil 1 von 3: Richtig denken

1. 1 Verwechseln Sie Sinnlichkeit nicht mit Sexualität. Einerseits kann Sinnlichkeit die Sexualität steigern, andererseits kann sie aber überhaupt nicht sexy sein. Hören Sie auf, Sinnlichkeit allein mit Sex zu assoziieren, und suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, dies zu erreichen, z. B. im Regen zu stehen, Erdbeeren in Schokolade zu tauchen oder die Augen zu schließen und Ihre klassische Lieblingsmusik zu hören. Wenn Sie verstehen, was es bedeutet, sinnlich zu sein, werden Sie sich davon befreien, in sich selbst zu graben.
   • Sinnlichkeit hat überhaupt nichts mit dem zu tun, was im Schlafzimmer passiert. Wenn Sie jedoch lernen, im Alltag sinnlich zu sein und sich die Zeit zu nehmen, das Leben um sich herum zu genießen, werden Sie definitiv mehr Spaß im Schlafzimmer haben.
2. 2 Genießen Sie Ihren eigenen Körper. Nein, das haben Sie nicht gedacht, sondern nur, dass Sie sich zunächst in Ihrem Körper wohlfühlen sollen. Wenn Sie nicht mögen, wer Sie sind oder wie Sie aussehen, wird es für Sie viel schwieriger, vorwärts zu kommen und das Leben zu genießen, sei es beim Küssen mit Ihrem Partner oder beim Sonnenbaden am Strand. Arbeite daran, Vertrauen und Respekt für dich selbst aufzubauen und du wirst sehen, dass dir die einfachen Dinge um dich herum mehr Freude und Freude bereiten.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie wie ein Supermodel aussehen oder sogar denken sollten, dass Sie wie ein Supermodel aussehen.Es bedeutet nur, dass du deinen Körper lieben und offen sein musst für neue Empfindungen, die dir diese Welt geben kann.
   • Sich in seinem Körper wohl zu fühlen ist nichts, was man über Nacht macht. Aber Sie können sich ein wenig Mühe geben, sich mit sich selbst glücklich zu machen, Dinge zu tun, die Sie lieben, sich mit Menschen zu umgeben, bei denen Sie sich gut fühlen, und alles zu verbessern, was Sie erreichen möchten, um etwas zu erreichen.
3. 3 Stoppen. Wenn Sie wirklich lernen möchten, sinnlich zu sein, müssen Sie den ganzen Tag ohne Pause laufen, um den Regenbogen über den Wolken zu genießen. Es gibt einen Grund, warum die Leute sagen: "Halten Sie an und riechen Sie die Rosen." Das Leben kann in einem Augenblick vergehen, und es ist wichtig, die Welt um uns herum wahrzunehmen. Verlasse Arbeit oder Schule 15 Minuten früher, um dein Lebenstempo ein wenig zu verlangsamen und die Welt um dich herum kennenzulernen. Machen Sie einen Spaziergang und schauen Sie sich um, anstatt die ganze Zeit auf Ihrem Telefon zu sitzen und zu tippen. Wenn Ihr Freund in einer Bar auf die Toilette geht, schauen Sie sich andere Kunden an, anstatt zu Facebook zu gehen. Sie werden einen großen Unterschied in der Fähigkeit sehen, in die Welt um Sie herum einzutauchen.
   • Heben Sie den Grund hervor, warum Ihre Tage so beschäftigt sind, dass Sie nicht einmal einen Moment zum Durchatmen haben. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Aktivitäten reduzieren können, um Zeit zu finden, das Leben zu genießen. Wenn Ihnen das lächerlich vorkommt, halten Sie sich an einen genaueren Plan, z. B. den Sonnenuntergang beobachten, eine Flasche Wein mit einem Freund genießen oder zu einem Konzert im Freien gehen.
4. 4 Suchen Sie nach neuen Wegen, um sich zu verwöhnen. Sinnliche Menschen sind immer auf der Suche nach einem größeren Stück Leben. Versuchen Sie nicht nur, die gleichen alten Dinge zu genießen, die Sie die ganze Zeit tun, sondern versuchen Sie, neue Wege zu finden, um Ihre Sinne zu wecken und die Welt zu erleben. Machen Sie eine Wanderung und machen Sie Halt, um die Flora und Fauna zu sehen, gehen Sie mit Ihrem Partner zu einer Weinprobe oder bereiten Sie ein spezielles, herzhaftes Frühstück anstelle Ihres normalen Instant-Müslis zu. Überlegen Sie, was Sie schon immer machen wollten, sei es Mountainbiken oder Rosen in einem schönen Garten in Ihrer Stadt fotografieren, und machen Sie einen Plan dafür.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie alle Millionen Möglichkeiten ausprobieren müssen, um sinnlich zu werden. Es genügt, offen für neue Erfahrungen zu sein.
5. 5 Gegenwart. Wenn Sie lernen möchten, sinnlich zu sein, müssen Sie versuchen, in der Gegenwart zu leben und jeden Tag so zu akzeptieren, wie er ist. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was vor drei Monaten passiert ist, oder bedauern Sie nicht, was Sie vor einer Woche gesagt haben. Du wirst sowieso nichts ändern. Nutzen Sie stattdessen den heutigen Tag, schauen Sie sich um, tanken Sie frische Luft, genießen Sie den Austausch mit Kollegen. Lernen Sie, im Moment zu leben, und finden Sie dann Zeit für sinnliche Freuden.
   • Statt mit dem Bus nach Hause zu fahren oder bei der Arbeit zu sitzen, schau dir die Welt um dich herum an. Wie ist das Wetter? Was ist vor deinem Fenster los? Wie riechst du? Was hörst du? Wie kann man diesen Moment beschreiben? Die Gewohnheit, diese Details zu bemerken, wird Ihnen helfen, in der Gegenwart zu leben.
6. 6 Verbringe mehr Zeit damit, Dinge zu tun, die dich begeistern. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie das tun, was Ihnen Spaß macht. Das bedeutet, dass Sie häufiger Sex mit Ihrem Partner haben, leckere Mahlzeiten zubereiten, auch wenn Sie wenig Zeit haben, oder nach dem Aufwachen Ihre Lieblingskassetten anhören. Sie beleidigen niemanden, wenn Sie mehr Zeit mit Ihren Freuden verbringen, und werden dabei immer sinnlicher.
   • Denken Sie darüber nach, wie die durchschnittliche Woche Ihres Lebens aussieht. Gibt es Dinge, die Sie verpassen sollten, wie banale Fernsehsendungen, um etwas zu tun, das Ihnen wirklich Spaß macht, wie Yoga oder Malen im Garten Ihres Hauses?

Teil 2 von 3: Verwöhne deine Gefühle

1. 1 Spielen Sie mit Ihren Haaren. Verbringen Sie ein wenig mehr Zeit damit, Ihr Haar zu bürsten, werfen Sie es zurück, fahren Sie mit den Fingern hindurch und genießen Sie einfach Ihr Haar. Tragen Sie unter der Dusche Shampoo und Spülung auf Ihre Kopfhaut auf, massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingern und genießen Sie das Gefühl Ihrer Finger in Ihrem Haar. Gönnen Sie sich einen der schönsten Körperteile. Und das Spielen mit den Haaren Ihres Partners verleiht Ihrer Beziehung einen Hauch von Sinnlichkeit.
2. 2 Verbringe mehr Zeit unter der Dusche. Richtig. Wenn Sie dort sind, sollten Sie sich die Zeit nehmen, so schnell wie möglich in die Dusche ein- und auszusteigen. Trotz der Tatsache, dass Sie an die Umwelt denken und Wasser sparen müssen, ist es schön, das Badezimmer aufzusaugen oder einfach nur ein wenig Zeit damit zu verbringen, Ihren Körper einzuseifen und zu beobachten, wie das Wasser durchfließt. Duschen Sie selbst, wenn Sie möchten. Verbringen Sie einfach Zeit damit, das Gefühl der Sauberkeit zu genießen, anstatt den ganzen Tag zu hetzen und zu rennen.
3. 3 Verwenden Sie Lotion. Nehmen Sie eine gut riechende Lotion und massieren Sie sie auf Ihren Körper. Dies wird Ihnen helfen, mehr Zeit mit Ihren Sinnen zu verbringen, wie zum Beispiel Tasten und Riechen. Auch Ihr Körper wird sich weicher anfühlen und Sie werden dieses Gefühl den ganzen Tag lang genießen. Die Lotion sollte keinen überwältigenden Geruch haben; Ein leichter Wacholder- oder Fliederduft hilft Ihnen den ganzen Tag über glücklich zu sein.
4. 4 Genießen Sie schöne Stoffe. Tragen Sie eine schöne Seidenrobe. Schlafen Sie unter Ihrer bequemen Lieblingsdecke. Kaufen Sie ein neues Kissen, das gut passt. Tragen Sie eine Jacke, in der Sie sich so wohl fühlen wie auf einem Kissen. Für ein noch sinnlicheres Erlebnis genießen Sie das Gefühl eines angenehmen Gewebes zwischen Ihren Fingern oder auf Ihrem Körper.
5. 5 Geh zum Bauernmarkt. Bauernmärkte sind der perfekte Ort, um alle Sinne zu nutzen. Besuchen Sie Ihren lokalen Bauernmarkt und probieren Sie alle Proben, die Ihnen die Verkäufer anbieten. Fühlen Sie das Gewicht und die Textur der verschiedenen Obst- und Gemüsesorten in Ihrer Hand. Halten Sie an und riechen Sie den frischen Koriander, Petersilie, Dill und andere Kräuter, die Sie sehen. Nehmen Sie sich die Zeit, um sich mit Leuten zu unterhalten, Lebensmittel einzukaufen und zumindest frisches Obst und einen Blumenstrauß mit nach Hause zu nehmen. Sie müssen kein Koch sein, um diese Gefühle und Erfahrungen zu genießen.
6. 6 Genießen Sie köstliche hausgemachte Speisen. Einfache Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten kann helfen, Ihre Sinne zu wecken und Ihnen Freude am Kochen und Essen zu bereiten. Sie müssen nicht Julia Child sein, um Hühnchen im Ofen zu backen, einen leckeren Rüben-Feta-Salat zuzubereiten oder Polenta zum Mitnehmen zu toasten. Zeit damit zu verbringen, Essen zuzubereiten, besonders wenn ein Freund Ihnen dabei hilft und dabei Wein genießt, kann Ihre Sinne wecken und Sie auf die nächste Stufe Ihres Kocherlebnisses bringen.
7. 7 Probieren Sie den Wein. Planen Sie eine Verkostungsreise mit Ihren Liebsten oder einer Gruppe von Freunden. Die Verkostung wird nicht nur Ihre Sinne wecken, sondern auch der Besuch wunderschöner Weinorte wie Napa Valley oder Rhone Valley wird Ihre Sinne wecken, während Sie schnuppern, beobachten und schmecken, sobald Sie von diesem erstaunlichen Abenteuer zurückkehren.
8. 8 Hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Wenn Sie Queen oder Lilly Allen lieben, ist nichts falsch daran, ihnen überall frei zuzuhören (solange Sie andere nicht in den Wahnsinn treiben). Wachen Sie mit Ihren Lieblingsliedern auf, hören Sie sie während der Fahrt oder veranstalten Sie eine private Tanzparty für sich selbst, während Sie das Abendessen kochen. Sie können auch mit Freunden in einen Club oder zu einem Konzert gehen. Musik weckt Ihre Sinne und belebt Körper und Geist.
9. 9 Natur genießen. Das heißt, eine Wanderung machen, durch einen Mahagoniwald spazieren oder einfach am Strand liegen und den Wellen lauschen, die gegen die Felsen schlagen; Nehmen Sie sich die Zeit, die Natur zu einem großen Teil Ihres Lebens zu machen, und Sie werden es nicht bereuen. Je mehr Zeit Sie in der Sonne verbringen, frische Luft atmen und die Natur genießen, desto sinnlicher werden Sie. Sich mit der Natur zu umgeben hilft Ihnen auch, in der Gegenwart zu leben und das zu schätzen, was Sie haben, was die Schlüsselkonzepte sind, um sinnlich zu werden.
10. 10 Geh in ein Kunstmuseum. Wenn Sie zeitgenössische Kunst oder Renaissance-Malerei mögen, wählen Sie ein Museum und genießen Sie die wehmütige Stille, die jeden Raum erfüllt, während Sie und andere Besucher die atemberaubenden Kunstwerke genießen. Stellen Sie sich ohne Urteil vor das Gemälde, ohne zu versuchen, es zu analysieren oder zu lesen, und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Verbringen Sie dort mindestens 2 Stunden ohne Telefon oder ein einziges Wort und sehen Sie, wie viele Gefühle Sie geweckt haben.

Teil 3 von 3: Seien Sie mit Ihrem Partner sinnlicher

1. 1 Händchen halten mehr. Sinnlicher mit Ihrem Partner zu sein bedeutet nicht, sich auszuziehen. Die Hand Ihres Partners halten, seine Finger streicheln, das Gewicht seiner Hand spüren - all dies wird Ihnen eine der sinnlichsten Erfahrungen machen. Finden Sie Momente, in denen Sie die Hand Ihres Partners nehmen können, während Sie im Mondlicht spazieren gehen, zu Abend essen oder fernsehen. Sie werden überrascht sein, wie sehr es Ihre Verbindung vertieft.
2. 2 Spielen Sie beim Küssen auf Zeit. Behandeln Sie den Kuss als etwas mehr als nur eine Art, Ihren Partner zu begrüßen. Nimm dir stattdessen die Zeit, den Kuss ohne Entschuldigung zu genießen. Küssen Sie Ihren Partner jeden Tag mindestens sechs Sekunden lang und nehmen Sie sich die Zeit, sich einfach hinzusetzen und zu küssen. Dies kann zu erstaunlichen Gefühlen führen, egal wie lange ihr zusammen seid.
3. 3 Geben Sie sich gegenseitig eine sinnliche Massage. Eine Massage wird Ihnen definitiv eines der sinnlichsten Erlebnisse bescheren und Sie können Ihre Beziehung definitiv auf die nächste sinnliche Ebene heben, wenn Sie und Ihr Partner sich gegenseitig massieren. Sie können sich abwechseln oder sich nachts einfach auf Ihren Partner konzentrieren (oder das Gegenteil tun) und sehen, wie gut er sich entweder in seinem Rücken, in den Schultern, in den Armen fühlt und den Körper nach einem langen Tag massieren und Ihrem Partner die gleiche Freude bereiten. Sie können sogar fortfahren und die Lotion dabei auf Ihren Körper reiben.
4. 4 Kuscheln und umarmen Sie mehr. Obwohl Sie vielleicht denken, dass Kuscheln und Umarmen rosa Sabbern ist, ist es dennoch ein wichtiger Teil Ihrer Sinneserfahrung. Sich Zeit zu nehmen, um sich an Ihren Partner zu kuscheln und zu spüren, wie Ihre Körper verschmelzen, kann eine sehr sinnliche Erfahrung sein, egal ob es zu etwas mehr führt oder nicht. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Partner fester zu umarmen, wenn Sie zusammen im Bett liegen oder einfach nur fernsehen. Die Verbindung Ihres Körpers auf diese Weise kann zu sinnlicheren Beziehungen führen.
5. 5 Liebesbriefe schreiben. Wer hat gesagt, es sei altmodisch? Versuchen Sie, Ihrem Seelenverwandten einen solchen Brief zu schreiben, sagen Sie uns, wie Sie sich fühlen oder wie wunderbar er / sie ist. Sie sollten es nicht zum Valentinstag, Geburtstag oder Jubiläum schreiben, es ist besser, wenn Sie es unerwartet an einem beliebigen Dienstag schreiben. Sie können irgendwo eine süße Nachricht hinterlassen, damit Ihr Partner sie finden und sehen kann, wie sich Ihre Beziehung auf eine neue sensorische Ebene bewegt.
6. 6 Blickkontakt. Schauen Sie sich Ihren Partner an, wenn er während eines Gesprächs durch den Raum geht oder wenn Sie sich gegenseitig etwas geben. Es hat etwas Sinnliches, den Blick auf die Person zu richten, die man liebt, und dies sollte zur Gewohnheit werden; mach es öfter, auch wenn du nur redest. Augenkontakt wird Ihre Gefühle vertiefen und Ihrer Beziehung Sinnlichkeit verleihen.
7. 7 Kitzeln Sie sich gegenseitig. Richtig. Sie werden nie zu alt sein, um jemanden zu kitzeln oder einen Kitzelkampf zu haben, und Sie werden sinnliches Vergnügen haben. Selbst wenn Sie nur lachen und herumalbern, werden Sie auch mehr Sinnesempfindungen erleben, indem Sie die Berührung einer Feder an Ihren Fingern, Ihrem Hals oder Ihren Seiten spüren. Das Kitzeln der Füße kann auch sehr sinnlich sein, besonders wenn Sie eine Feder verwenden.
8. 8 Verbringe mehr Zeit in deinem Schlafzimmer. Das bedeutet nicht, dass Sie nur länger Liebe machen müssen, sondern dass Sie nachdenklicher sein müssen und während der körperlichen Verbindung mit Ihrem Partner mehr küssen müssen oder so. Widmen Sie Ihrer Beziehung mehr Zeit, indem Sie Ihre Liebesbeziehung leidenschaftlicher und stärker machen, nicht nur, weil Sie denken, dass Sie eine bestimmte Anzahl von Malen pro Woche Liebe machen müssen. Wenn Sie sich an diese Verbindung erinnern, werden Sie Ihre Sinnlichkeit erwecken.