Wie man mit kontrollierenden Eltern umgeht

Video: Kontaktabbruch Eltern - Wenn Kinder den Kontakt abbrechen!

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 4: Halte dich fest
Methode 2 von 4: Versuchen Sie, die Situation zu beheben
Methode 3 von 4: Beziehungen aufbauen
Methode 4 von 4: Beziehungsbarrieren respektieren
Tipps
Warnungen
Zusätzliche Artikel

Kinder haben oft das Gefühl, dass ihre Eltern ihre Unabhängigkeit zu sehr einschränken. Manchmal liegt dies daran, dass die Eltern nicht ganz erkennen, dass das Kind alt genug geworden ist und versucht, die Grenzen des Erlaubten ein wenig zu verschieben, manchmal auch daran, dass sich die Eltern zu sehr bemühen das Leben des Kindes zu kontrollieren. Es gibt viele Gründe für die Notwendigkeit, Ihr Kind zu kontrollieren, einschließlich der Angst, dass das Kind die Fehler der Eltern wiederholt. Gleichzeitig erkennen Eltern manchmal einfach nicht, dass ihr Verhalten dem Kind schadet und es nicht schützt.

Schritte

Methode 1 von 4: Halte dich fest

1 Verstehen, was das Verhalten kontrolliert. Manche Eltern stellen hohe Anforderungen an ihre Kinder, aber das bedeutet nicht, dass sie versuchen, sie zu kontrollieren. Normalerweise verwenden Menschen bestimmte Verhaltenstaktiken, um zu kontrollieren. Die Taktik kann offen oder verdeckt sein. Kontrollierendes Verhalten kann von offener Kritik bis hin zu verschleierten Drohungen reichen. Zum Beispiel gibt es die folgenden Anzeichen dafür, dass das Elternverhalten kontrolliert wird:
- das Kind von anderen Familienmitgliedern oder Freunden zu isolieren und es daran zu hindern, Zeit mit Freunden oder Verwandten zu verbringen;
- ständige triviale Kritik (zum Beispiel das Aussehen des Kindes, seine Manieren, die getroffene Wahl);
- Drohungen, sich oder Ihrem Kind zu schaden, zum Beispiel mit Sätzen der folgenden Art: „Ich schlage Sie, wenn Sie nicht sofort nach Hause kommen!“;
- Manifestation bedingter Liebe und Anerkennung in Form von Sätzen: „Ich liebe dich nur, wenn dein Zimmer aufgeräumt ist!“;
- die Fehler des Kindes aufzuzeichnen und es daran zu erinnern, es zu verärgern oder zu zwingen, etwas zu tun;
- Manipulation von Schuldgefühlen, um das Kind zu etwas zu zwingen, zum Beispiel Sätze der folgenden Art: „Ich habe 18 Stunden bei der Geburt gelitten, um dir das Leben zu geben, aber du kannst mir nicht ein paar Stunden geben deiner Zeit?“;
- Spionage und andere Respektlosigkeit gegenüber dem persönlichen Bereich eines Kindes, Durchsuchungen in seinem Zimmer, Lesen von SMS auf seinem Telefon und so weiter.
2 Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Handeln. Selbst wenn deine Eltern dich kontrollieren, bist du dafür verantwortlich, wie du auf dieses Verhalten reagierst. Nur Sie entscheiden, ob Sie sich von ihnen beherrschen lassen oder sich ihnen widersetzen. Du bist auch dafür verantwortlich, ob du höflich mit deinen Eltern sprichst oder übermäßig aggressiv bist und die Situation verschlimmerst.
- Manchmal ist es hilfreich, über Ihr eigenes Verhalten nachzudenken und es distanziert zu betrachten, indem Sie mit Ihrem Spiegelbild sprechen. Spielen Sie verschiedene Szenarien für die Entwicklung von Ereignissen durch, die bei der Kommunikation mit Ihren Eltern auftreten können. Dies wird es Ihnen erleichtern, die Situation zu kontrollieren, wenn es Zeit für ein echtes Gespräch ist.
3 Versuche nicht, deinen Eltern zu gefallen. Die Aufgabe der Eltern ist es, das Kind glücklich, gesund und wohlerzogen zu erziehen. Und die Aufgabe des Kindes ist es, als glücklicher, gesunder und wohlerzogener Mensch aufzuwachsen. Wenn du mit den Vorstellungen deiner Eltern nicht zufrieden bist, solltest du versuchen, dir selbst zu gefallen, nicht ihnen. Das ist dein Liebesleben.
4 Machen Sie einen objektiven Aktionsplan. Höchstwahrscheinlich werden Sie den Baldachin der kontrollierenden elterlichen Atmosphäre nicht sofort abwerfen können.Sie müssen einen geschickten und realistischen Aktionsplan entwickeln, um Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Der Ausgangspunkt für Ihren Plan könnte so einfach sein, wie sich täglich daran zu erinnern, dass Sie Ihr Leben unter Kontrolle haben. Dies wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu entwickeln. Idealerweise sollte der Plan eine schrittweise Erhöhung der Anzahl der Entscheidungen beinhalten, die Sie selbst treffen.
5 Akzeptiere, dass du deine Eltern nicht ändern kannst. So wie Eltern Ihre Gedanken und Gefühle nicht kontrollieren können, können Sie ihre Gedanken und Gefühle nicht beeinflussen. Du kannst nur beeinflussen, wie du selbst darauf reagierst, und das hilft manchmal, die Einstellung deiner Eltern dir gegenüber zu ändern. Doch nur Eltern können entscheiden, wann und ob sie überhaupt wechseln sollen.
- Der Versuch, deine Eltern zu einer Veränderung zu zwingen, ist analog zu der Kontrolle, die sie über dich behalten wollen. Wenn dir das bewusst ist, dann akzeptiere, dass Eltern ihre eigenen Entscheidungen treffen können.

Methode 2 von 4: Versuchen Sie, die Situation zu beheben

1 Distanziere dich physisch von deinen Eltern. Grundsätzlich versuchen die Menschen, die Gefühle des anderen anzusprechen, um Kontrolle aufzubauen. Dies kann Wut, Schuldgefühle, Missbilligung beinhalten. Wenn Sie sich von der kontrollierenden Unterdrückung einer anderen Person (Eltern oder jemand anderes) befreien möchten, ist es ratsam, sich zu distanzieren, z. B. weniger Zeit miteinander zu verbringen, seltener anzurufen.
- Wenn Sie noch bei Ihren Eltern wohnen, wird es schwierig, sich zu distanzieren (insbesondere, wenn Sie auch das jüngste Kind in der Familie sind). Aber auch in einer solchen Situation können einige Barrieren in der Beziehung zu den Eltern gesetzt werden. Ein Familienpsychologe kann Ihnen dabei helfen.
2 Versuchen Sie, nicht in Selbstverteidigung zu springen. Die Zeit mit deinen Eltern zu verkürzen, kann sie verärgern und ihre Wut an dir auslassen. Wenn deine Eltern sich darüber beschweren, dass du nicht viel Zeit mit ihnen verbringst oder dir vorwirfst, sie nicht zu lieben, versuche, nicht in Notwehr zu gehen.
- Versuchen Sie, so zu antworten: „Es tut mir leid, dass Sie verärgert sind. Ich verstehe, wie verärgert du bist."
- Denken Sie daran, dass sich die Atmosphäre der Beziehung zu den Eltern etwas verschlechtern kann, bevor die Verbesserung eintritt. Es ist jedoch sehr wichtig, Abstand zu halten und sich nicht von Drohungen leiten zu lassen. Wenn Ihre Mutter beispielsweise wegen Ihrer Vernachlässigung mit Selbstmord droht, sagen Sie ihr, dass Sie einen Krankenwagen rufen und legen Sie auf. Vergessen Sie nicht, dies zu tun. Du solltest nicht alles aufgeben und zu deinen Eltern nach Hause eilen, um ihre Launen zu befriedigen.
3 Befreien Sie sich von der finanziellen Abhängigkeit. Ein weiterer Kontrollhebel für Eltern ist die finanzielle Abhängigkeit des Kindes. Wenn Sie Ihren Lebensunterhalt selbst bestreiten können, teilen Sie Ihre Finanzen auf. Es ist vielleicht nicht so einfach, aber Sie müssen Ihre Rechnungen bezahlen, Ihre eigenen Sachen kaufen, Ihr eigenes Budget planen. Dies macht Sie nicht nur zu einer verantwortungsbewussteren Person, sondern schwächt auch die elterliche Kontrolle.
- Für das jüngste Kind wird es schwierig, aber es ist nicht unmöglich, wenn Sie sich in kleinen Schritten bewegen. Auch wenn Sie Ihre Miete und Stromrechnungen noch nicht selbst bezahlen, versuchen Sie, Ihr eigenes Geld für private Ausgaben zu verdienen. Dies bedeutet nicht, dass deine Eltern dir sofort die Kontrolle entziehen, aber wenn du dein eigenes Geld für Unterhaltung wie Filme ausgibst, kannst du eine der Komponenten der elterlichen Kontrolle entfernen.
4 Verzichte darauf, deine Eltern um einen Gefallen zu bitten. Wenn du um einen Gefallen bittest, haben deine Eltern das Recht, mit dir zu verhandeln. Wenn du von deinen Eltern etwas bekommen willst, musst du im Gegenzug etwas für sie tun. Daran ist zwar nichts Verwerfliches, aber in einer solchen Situation ist es leicht, die Kontrolle über die Entscheidungsfindung in die elterlichen Hände zu übertragen. Wenn Sie Hilfe brauchen, sprechen Sie am besten mit Freunden oder anderen Familienmitgliedern.
5 Lernen Sie, Missbrauch zu erkennen. Wenn Ihre Eltern Sie beleidigen, wenden Sie sich an Ihre Vormundschafts- und Vormundschaftsbehörde oder sprechen Sie mit einer Autoritätsperson der Schule (Lehrer oder Psychologe). Missbrauch kann auf viele verschiedene Arten ausgedrückt werden. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, ob Sie missbraucht werden, ist es am besten, zuerst mit einem Schulberater zu sprechen. Missbrauch kann sein:
- körperlich missbräuchliche Behandlung in Form von Tracht Prügel, Schlagen, Fesseln, Verletzen und Verbrennen;
- emotional grausame Behandlung in Form von Beschimpfungen, Demütigungen, Anschuldigungen und unangemessen hohen Anforderungen;
- sexuelle Belästigung in Form von unangemessenen Berührungen, Geschlechtsverkehr und Geschlechtsverkehr.

Methode 3 von 4: Beziehungen aufbauen

1 Lass die Vergangenheit ruhen. Eine Abneigung gegen deine Eltern oder dich selbst zurückzuhalten ist nicht der beste Weg, um eine Beziehung zu reparieren. Es wird nützlicher sein, den Eltern ihre Fehler zu vergeben. Es ist auch hilfreich, dir deine eigenen Reaktionen auf die Fehler deiner Eltern zu verzeihen.
- Denken Sie daran, dass Vergebung nicht auf eine Person beschränkt ist, die gestolpert ist. Auch für das eigene emotionale Wohlbefinden ist Vergebung wichtig. Indem du deinen Eltern vergibst, lässt du die Wut, die du ihnen gegenüber empfindest, los, aber du bestätigst keineswegs, dass ihre Worte und Taten akzeptabel waren.
- Um jemandem zu vergeben, musst du eine bewusste Entscheidung treffen, deine Wut loszulassen. Dazu können Sie einen Brief an die Eltern schreiben, aber nicht versenden. In dem Brief müssen Sie alle Ihre Gefühle zu dem, was passiert ist, ehrlich ausdrücken, erklären, warum es Sie wütend gemacht hat, und auch Ihre Annahmen über die Motive des Verhaltens der Eltern zum Ausdruck bringen. Der Brief sollte mit einem Satz mit folgender Bedeutung abgeschlossen werden: "Ich bin nicht zufrieden mit dem, was passiert ist, aber ich habe beschlossen, meinen Ärger loszulassen und dir zu vergeben." Sie können sich dasselbe laut wiederholen.
2 Lerne, deine Eltern respektvoll zu konfrontieren. Der erste Schritt besteht darin, deinen Eltern zu erklären, wie du dich fühlst und warum du dich entschieden hast, dich von ihnen zu distanzieren. Eltern werden nicht in der Lage sein, ein Problem zu lösen, von dem sie einfach nicht wissen, dass es existiert. Sie sollten jedoch niemandem die Schuld geben oder Respektlosigkeit zeigen. Sag deinen Eltern, wie du dich fühlst, nicht wie sie mit dir umgegangen sind.
- Sie sollten solche Sätze nicht sagen: "Sie haben meine Persönlichkeitsrechte verletzt." Der folgende Satz wird konstruktiver klingen: „Ich fühlte mich wie ein völlig machtloser Mensch“.
3 Baue Beziehungsbarrieren für dich und deine Eltern auf. Wenn Sie beginnen, normale Beziehungen wiederherzustellen, müssen Sie versuchen, nicht zu alten Gewohnheiten zurückzukehren. Entscheiden Sie im Voraus, welche Entscheidungen Eltern Sie beraten dürfen und in welchen Fällen dies nicht erforderlich ist. Es können auch Barrieren gesetzt werden, in welche Erziehungsentscheidungen Sie eingreifen dürfen und worum Sie Ihre Eltern bitten können.
- Sie können sich beispielsweise bei wichtigen Berufsentscheidungen (wie der Wahl einer Hochschule oder einer bestimmten Arbeitsstelle) mit Ihren Eltern beraten. Sie können jedoch einige Entscheidungen Ihrem eigenen Ermessen überlassen, zum Beispiel darüber, wen Sie verabreden und wen Sie heiraten möchten.
- Du kannst dich auch von der Teilnahme an Familienentscheidungen abmelden, die deine Eltern versuchen, an dich weiterzugeben. Sie können Ihren Eltern jedoch Ihre Unterstützung anbieten, wenn sie ernsthafte gesundheitliche Probleme haben, wie zum Beispiel Krebs oder Herzprobleme.

Methode 4 von 4: Beziehungsbarrieren respektieren

1 Respektieren Sie bestehende Beziehungsbarrieren. Sobald diese Barrieren vorhanden sind, müssen Sie sie respektieren. Von Eltern kann nicht erwartet werden, dass sie Ihre Privatsphäre respektieren, wenn Sie ihnen nicht dasselbe antun. Wenn Sie aufgrund der von Ihnen aufgestellten Barrieren Probleme haben, sprechen Sie offen mit Ihren Eltern und versuchen Sie, eine Lösung zu finden.
- Wenn Probleme in der Beziehung zu den Eltern auftreten, helfen manchmal Formulierungen aus der Sicht der Teamarbeit, die Situation zu lösen. Sagen Sie zum Beispiel so: „Ich respektiere Ihre Barrieren, aber mir scheint, dass Sie meine nicht immer respektieren. Was können wir tun, um all unsere Bedürfnisse zu erfüllen?
2 Stoppen Sie die Versuche Ihrer Eltern, sich in Ihre persönlichen Entscheidungen einzumischen. Wenn Eltern die Grenzen des Erlaubten durchbrechen, müssen Sie sie darüber informieren. Sie müssen nicht wütend oder aufgebracht sein. Informieren Sie Ihre Eltern ruhig und respektvoll, dass sie die Grenze überschritten haben, und bitten Sie sie, damit aufzuhören. Wenn sie dich respektieren, werden sie dich in Ruhe lassen.
- Ein humorvoller Kommunikationsstil erleichtert zudem oft die Kommunikation mit kontrollierenden Menschen. Wenn deine Eltern beispielsweise ständig deine Berufswahl kritisieren, versuche ihnen mit einem Witz wie diesem zu antworten: „Mama, sieh dich an. Sind Sie mit Ihrer Karriere zufrieden? Nein? Welche Ansprüche kann es dann gegen mich geben?"
3 Wenn die Probleme weiterhin bestehen, pausieren Sie. Wenn sich die Situation nicht wie geplant entwickelt, müssen Sie die Zeit, die Sie mit Ihren Eltern verbringen, erneut reduzieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie alle Beziehungen zu ihnen abbrechen sollten. Nur kommen sich Kinder und Eltern oft zu nahe, um die vereinbarten Barrieren in der Beziehung gegenseitig zu respektieren. Verbringen Sie etwas mehr Zeit getrennt und versuchen Sie, von vorne anzufangen.
4 Ziehe in Erwägung, einen Psychologen aufzusuchen, wenn sich die Situation nicht ändert. In einigen Fällen können die Probleme so schwerwiegend sein, dass sie einen Familienpsychologen kontaktieren müssen, um sie zu lösen. Wenn Sie ehrlich versucht haben, die von Ihnen gesetzten Barrieren zu respektieren und es nie gelungen ist, sprechen Sie mit Ihren Eltern über eine Familienberatung durch einen Berater.
- Versuchen Sie, sie so anzusprechen: „Unsere Beziehung ist mir wichtig, aber ich denke, wir brauchen Hilfe, um sie zu verbessern. Möchten Sie mit mir einen Familienpsychologen kontaktieren?"

Tipps

Besprechen Sie Probleme mit Freunden oder der Familie. Sie können vielleicht helfen.
Versuche, Beziehungsprobleme mit deinen Eltern zu besprechen, bevor du versuchst, dich von ihnen zu distanzieren. Manchmal lassen sich Probleme auf angenehmere Weise lösen.

Warnungen

Wenn Sie glauben, missbraucht zu werden und Hilfe benötigen, wenden Sie sich an Ihre örtliche Vormundschafts- und Sorgerechtsbehörde.
Betrachten Sie elterliche Ratschläge nicht als Versuch der "Kontrolle". Eltern handeln normalerweise aus Ihrem besten Interesse und haben mehr Lebenserfahrungen als Sie.