Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Vorbereitung
• Teil 2 von 4: Handeln Sie, wenn Ihre Periode beginnt
• Teil 3 von 4: Tiefere Vorbereitung
• Teil 4 von 4: Die Stimmung richtig halten
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Wenn dich die Menstruation in der Schule erwischt, dann erwartungsgemäß wenig Grund zur Freude, vor allem, wenn auch dein Magen verkrampft ist und der Gang auf die Toilette total schwierig ist. Wenn Sie jedoch im Voraus für den Beginn dieser Tage bereit sind, müssen Sie sich um nichts anderes kümmern. Das Wichtigste in diesem Geschäft ist, alles, was Sie brauchen, griffbereit zu haben und sich eine Auszeit für den Toilettengang zu nehmen! Denken Sie daran, schämen Sie sich nicht für Ihre Periode - daran ist nichts auszusetzen!

Schritte

Teil 1 von 4: Vorbereitung

1. 1 Tragen Sie immer Tampons oder Binden bei sich. Wenn du auch in der Schule wirklich auf deine Periode vorbereitet sein willst, dann ist es am wichtigsten, Binden, Tampons oder ähnliches vorrätig zu haben. Die Aktie erspart Ihnen Sorgen um das Sehen ... ähm ... na ja, Sie haben die Idee. Halten Sie im Allgemeinen einen Vorrat an diesen Körperpflegeprodukten mit, dann können Sie sich nicht nur selbst helfen, sondern beispielsweise Ihrem Freund helfen.
   • Auch Menstruationstassen, die in die Scheide eingeführt werden und Blut sammeln, sind eine Option. Sie reichen für 10 Stunden, Sie werden sie nicht spüren ... natürlich ist die Option nicht so beliebt wie Tampons oder Binden, aber nicht weniger sicher.
   • Wenn Sie glauben, dass Ihr Zyklus gleich beginnt (vielleicht sogar heute), legen Sie einen Tampon oder eine Binde ein, bevor Sie zur Schule gehen.
2. 2 Finden Sie einen Ort, an dem Sie Ihre Hygieneartikel aufbewahren können. Natürlich ist nichts Schandes darin, aber wenn dir etwas trotzdem peinlich ist, dann suche nach Orten, wo du sie aufbewahren könntest. Aber was ist lange zu suchen, wenn Sie eine Kosmetiktasche haben?! Wenn die Schulordnung es den Schülern nicht erlaubt, Kosmetik- und Handtaschen mitzuführen, reicht ein Federmäppchen oder sogar so etwas wie eine Mappe. Überlegen Sie sich im Voraus, wo Sie Ihren "Vorrat" hinlegen werden, und wenn Ihre Periode kommt, wird es für Sie viel einfacher und einfacher.
   • Wenn Sie ein Schließfach haben, ist das großartig! Ist das Schloss sicher, können Sie dort einen Jahresvorrat an Hygieneartikeln lagern und nicht mitnehmen.
3. 3 Ersatzunterwäsche und -hosen sind praktisch. Zumindest wirst du dich mit ihnen ruhiger fühlen. Ja, viele Frauen quälen sich von der Angst, dass das Einsetzen der Periode für einen Außenstehenden mit bloßem Auge sichtbar wird, und zwar auf die offensichtlichste Weise - aber das ist im Allgemeinen eine Seltenheit. Trotzdem schadet es nicht, bereit zu sein! Ersatzunterwäsche und -hosen sind die beste Antwort auf diese Angst. Sie werden irgendwo ruhig liegen, Sie werden sich an sie erinnern und sich keine Sorgen machen. Ist es nicht gut?
   • Alternativ können Sie auch so etwas wie einen Pullover vorrätig aufbewahren – er lässt sich um die Taille wickeln.
4. 4 Füge deinem Inventar einen Schokoriegel hinzu. Ihre Periode oder PMS ist ein guter Grund, etwas mehr Schokolade zu essen. Untersuchungen zeigen, dass Schokolade PMS-Symptome lindern kann ... und sie schmeckt einfach gut! Im Allgemeinen beruhigt und muntert ein Schokoriegel, und das ist an den und den Tagen keineswegs überflüssig.
5. 5 Halten Sie ein Schmerzmittel bereit, falls Ihre Menstruationsschmerzen zu stark werden. Wenn Ihre Periode für Sie auch Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen und andere "Genüsse" des Lebens ist, dann ist es sinnvoll, ein Schmerzmittel dabei zu haben (Hauptsache, es widerspricht nicht der Schulordnung). Ibuprofen oder ein anderes rezeptfreies Medikament reichen völlig aus. Dies ist natürlich nicht notwendig, kann aber das Leben während der Menstruation aufhellen.
   • Die Hauptsache ist, dieses Thema mit Ihren Eltern und Ärzten zu besprechen, um sicher zu sein, dass das gewählte Medikament für Sie nicht gefährlich ist.
6. 6 Wissen Sie, wann diese Tage kommen werden. Ihre monatliche Periode ist vielleicht nicht sehr regelmäßig, aber es wird trotzdem nicht überflüssig sein, einen Kalender zu führen. Auf diese Weise können Sie nicht nur unangenehme Überraschungen vermeiden, sondern auch im Voraus alle entsprechenden Vorkehrungen treffen. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Ihre Periode ungefähr in dieser Woche beginnt, können Sie mit der Verwendung von Binden beginnen.
   • Wenn Sie bereits alles gesammelt haben, was Sie brauchen, um Ihre Periode in Ruhe zu "erfüllen", ist dies natürlich eine Sache. Aber wenn man auch weiß, wann sie kommen – das ist ganz anders! Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, kann aber im Jugendalter zwischen 21 und 45 Tagen liegen. Markieren Sie die Tage, an denen Ihre Periode beginnt, in Ihrem persönlichen Kalender oder nutzen Sie mobile Anwendungen, von denen es mittlerweile sehr viele gibt.
7. 7 Machen Sie sich mit den Warnzeichen des Menstruationszyklus vertraut. Die Menstruation verursacht oft Nebenwirkungen wie Krämpfe, Blähungen, Akne und Brustspannen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome bemerken, wird Ihre Periode bald einsetzen.
   • Bei diesen Symptomen müssen Sie überprüfen, ob alles in Ordnung ist. Stellen Sie sicher, dass Ersatzpads oder -tupfer vorhanden sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie für die kommenden Tage genügend Binden / Tampons haben und prüfen Sie, ob Schmerzmittel vorhanden sind.
   • Trage dunkle Kleidung, wenn du denkst, dass deine Periode einsetzt. Wenn Sie Ihre Periode überrascht, hilft Schwarz dabei, sie zu verbergen.

Teil 2 von 4: Handeln Sie, wenn Ihre Periode beginnt

1. 1 Gehen Sie so schnell wie möglich auf die Toilette. So können Sie die Situation ohne neugierige Blicke einschätzen. Auf der Toilette können Sie eine Unterlage anlegen, um für den Rest des Tages peinliche Situationen zu vermeiden. Wenn Sie während des Unterrichts vermuten, dass Ihre Periode begonnen hat, bitten Sie die Lehrkraft sofort, auf die Toilette zu gehen.
   • Versuchen Sie, auf den Lehrer zuzugehen, wenn die Schüler beschäftigt sind. Sie können direkt zu Ihrem "Problem" sagen oder eine Notiz im Geiste schreiben: "Ich muss auf die Toilette, für den weiblichen Teil ..."
2. 2 Bitte deinen Lehrer, deine Krankenschwester oder deinen Freund um Hilfe. Wenn Ihre Periode in diesem Winter unerwartet kam und Sie noch nicht darauf vorbereitet sind, zögern Sie nicht, Ihre Freunde um Hilfe zu bitten. Wenn Ihnen keiner von ihnen helfen kann, wenden Sie sich an die Lehrkraft oder das Pflegepersonal (bedenken Sie jedoch, dass, wenn sie bereits etwa 45-50 Jahre alt sind, die Wechseljahre möglicherweise bereits begonnen haben, d. sagen wir, die gleichen Dichtungen).
   • Du kannst zur Krankenstation gehen, du kannst deine Mutter anrufen. Die Hauptsache ist, keine Angst zu haben, um Hilfe zu bitten!
   • Suchen Sie einen Schulberater oder eine Krankenschwester auf. Eine Krankenschwester oder ein Schulberater kann Ihnen alle Details Ihrer Periode erklären, wenn dies Ihr erstes Mal ist. Darüber hinaus können sie in diesem Moment das Nötigste teilen - die Dichtung.
3. 3 Stellen Sie bei Bedarf Ihren eigenen Abstandshalter her. Wenn es immer noch keine bessere Option gibt und Ihre Periode kurz bevorsteht, müssen Sie etwas tun, nämlich eine hausgemachte Dichtung.Im Grunde ist es einfach – Sie benötigen ein langes Stück Toilettenpapier, das lang genug ist, um es mindestens 10 Mal um Ihre Handfläche zu rollen. Diese Dicke wird das Minimum sein. Legen Sie diese provisorische Unterlage wie gewohnt in Ihre Unterwäsche, nehmen Sie dann ein weiteres langes Stück Toilettenpapier und wickeln Sie es 8-10 Mal um diese Unterlage (senkrecht), bis alles sicher befestigt ist. Grundsätzlich können Sie ein weiteres Stück Toilettenpapier nehmen und den Vorgang wiederholen. Dies ist natürlich nicht mit einer normalen Dichtung zu vergleichen, aber dennoch.
   • Grundsätzlich sollte man, wenn man keine so starken Regelblutungen hat, keine ganze Rolle in die Unterwäsche stecken – es reicht etwa 2-3 mal ein Stück Toilettenpapier zu rollen. Allerdings ist hier alles rein individuell.
4. 4 Wickeln Sie die Jacke bei Bedarf um Ihre Taille. Wickeln Sie nach Möglichkeit ein T-Shirt, einen Pullover oder eine Jacke um Ihre Taille, besonders wenn Sie vermuten, dass Blut durch Ihre Kleidung gedrungen ist. Auf diese Weise können Sie die Flecken verbergen, bis Sie die Möglichkeit haben, sich umzuziehen.
   • Ihre erste Periode ist normalerweise nicht so stark, so dass Sie sie höchstwahrscheinlich spüren werden, bevor Blut durch Ihre Kleidung sickert. Behandeln Sie das „Problem“ jedoch so schnell wie möglich, um Blutungen zu vermeiden, die viele Unannehmlichkeiten verursachen können.
   • Wenn Blut austritt, ziehen Sie einen Trainingsanzug an (falls Sie einen dabei haben). Wenn nicht, bitten Sie die Krankenschwester, Ihre Eltern anzurufen, um zusätzliche Kleidung mitzubringen. Ignoriere deine Mitschüler. Wenn Blut austritt und jemand danach fragt, sagen Sie ihm, dass Sie Saft auf Ihre Kleidung verschüttet haben.

Teil 3 von 4: Tiefere Vorbereitung

1. 1 Trinken Sie genug. Dies ist vielleicht das Letzte, woran Sie denken, aber gerade wenn der Wasserhaushalt des Körpers normal ist, muss er keine Feuchtigkeit speichern. Dementsprechend fühlen Sie sich weniger aufgebläht. Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit, denken Sie daran, dass Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme etwa 2–2,5 Liter beträgt! Natürlich ist das Trinken in der Schule nicht so einfach. Aber du versuchst es trotzdem. Vor und nach dem Unterricht können Sie ein Glas Wasser trinken.
   • Nahrungsmittel, die hauptsächlich aus Wasser bestehen, helfen auch. Wassermelonen, Beeren, Gurken, Salat - all dies wird nützlich sein.
   • Minimieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein, wie z. B. koffeinhaltige Limonaden, Tee und Kaffee. Koffein hat eine entwässernde Wirkung, die in diesem Fall die Situation nur verschlimmert.
2. 2 Essen Sie Lebensmittel, die verhindern, dass Sie sich schwer und aufgebläht fühlen. Wenn Sie Ihre Periode mit, wie es so schön sagt, minimalen Verlusten überleben möchten, müssen Sie auch für eine Weile auf Produkte verzichten, die Ihnen unwohl sein können. Insbesondere lohnt es sich, auf fetthaltige Speisen und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten. Ja, keine Pommes, Hamburger, Limonade. Essen Sie gesunde Lebensmittel und ersetzen Sie Limonade durch Wasser oder zuckerfreien Tee. Danach fühlen Sie sich vielleicht besser.
   • Fetthaltige Nahrungsmittel führen dazu, dass der Körper Wasser speichert, was dazu führen kann, dass sich das Mädchen aufgebläht fühlt.
   • Bohnen, Linsen, Kohl, Blumenkohl und Vollkornprodukte sollten vermieden werden.
3. 3 Überspringen Sie das Training nicht. Ja, nein, Bewegung kann Schmerzen lindern. Ja, Sie haben vielleicht überhaupt keine Lust auf Laufen und Springen, aber Tatsache ist, dass Bewegung Ihnen helfen wird. Aerobes Training lässt den Körper das Blut immer besser pumpen, führt zur Ausschüttung von Endorphinen (Prostaglandinblockern), wodurch Sie weniger Schmerzen haben. Widerstehen Sie der Versuchung, mit einer schmerzerfüllten Grimasse im Gesicht auf der Bank zu sitzen - fangen Sie an, sich zu dehnen!
   • Wenn es dir wirklich schlecht geht, dann ist es natürlich sinnvoll, auf Sport zu verzichten – aber nur in diesem Fall.
   • Das Überspringen des Trainings wegen Ihrer Periode kann zusätzliche Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Überlegen Sie, ob dies zu Ihrem Plan passt.
4. 4 Gehen Sie alle 2-3 Stunden auf die Toilette. Schon vor Unterrichtsbeginn ist es sinnvoll, sich ein solches Ziel zu setzen. Wenn Ihre Periode stark ist, ist dies sehr nützlich, da Sie die Binden oder Tampons wechseln können, oder einfach nur überprüfen, ob alles in Ordnung ist. Sie verstehen, dass es in einer solchen Situation besser ist, es zu überprüfen, als nicht zu überprüfen und sich Sorgen zu machen. Natürlich macht es keinen Sinn, Tampons alle zwei Stunden zu wechseln, aber bei starken Perioden ist es angebracht, sie alle 3-4 Stunden und bei weniger häufigen - einmal alle 8 Stunden zu wechseln. Von Zeit zu Zeit alles zu überprüfen schadet aber trotzdem nicht.
   • Wenn Sie alle 2-3 Stunden auf die Toilette gehen, haben Sie außerdem einen Vorwand, Ihre Blase häufiger zu entleeren, was die Schmerzen weniger bemerkbar machen kann.
5. 5 Entsorgen Sie Ihre Binden und Tampons ordnungsgemäß. Wenn Sie in der Schule etwas wegwerfen müssen, müssen Sie alles mit Bedacht tun. Spülen Sie nicht alles die Toilette hinunter - die Leitung kann verstopft sein. Am besten entsorgen Sie gebrauchte Tampons und Binden in den Mülleimer in der Kabine. Achte jedoch darauf, sie in eine oder zwei Lagen Toilettenpapier zu wickeln, damit sie nicht am Korb kleben.
   • Wenn sich in den Kabinen keine Mülleimer befinden, werfen Sie diesen Müll in einen normalen Mülleimer in der Toilette. Schäme dich nicht dafür.
   • Denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen, wenn Sie Ihren Tampon oder Ihre Binde wechseln.
6. 6 Trage dunkle Kleidung, wenn du dich besser fühlst. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Blutflecken auf Ihren Sachen erscheinen, aber es ist trotzdem sinnvoll, während der Menstruation dunkel zu tragen. Was ist der Sinn? Ja, in Ihrem persönlichen Seelenfrieden, das ist alles. Wenn Sie dunkel tragen, sparen Sie sich die Notwendigkeit, hin und wieder zu überprüfen, ob ein verdächtiger roter Fleck auf dem Stoff aufgetreten ist. Im Allgemeinen, wenn es für Sie ruhiger wird, warum dann nicht?
   • Die Menstruation ist kein Grund, sich hässlich oder altmodisch zu kleiden. Wenn Sie etwas Schneeweißes oder Pastellfarbenes zur Schau stellen möchten, gibt es keinen Grund, sich dies zu verweigern.
   • Bitte beachten Sie, dass viele Schulen Anforderungen an die Kleiderordnung stellen – diese muss säkularer Natur sein und den allgemein anerkannten Normen des Geschäftsstils entsprechen.
7. 7 Überlege, wie du reagieren sollst, wenn dich jemand verletzen oder einen unangemessenen Witz machen möchte. Auch wenn sie dir gegenüber unhöflich sind, denke daran, die Leute so zu behandeln, wie du es von ihnen erwartest, also sei im Gegenzug nicht unhöflich. Wenn Sie verfolgt werden, melden Sie es einem vertrauenswürdigen Erwachsenen. Auf Unhöflichkeit kannst du so antworten:
   • „Ich bin wirklich nicht in der Stimmung. Bitte hör auf. "
   • „Ich muss wirklich allein sein. Könntest du mich in Ruhe lassen?"
8. 8 Wissen, wie man sich eine Auszeit nimmt. Wenn Sie im Unterricht sind, nehmen Sie sich Zeit für die Krankenstation oder erklären Sie dem Lehrer leise, was los ist, und gehen Sie auf die Toilette. Folgendes ist zu sagen, ohne auf Details einzugehen:
   • "Bei mir eine solche Tage, kann ich auf die Toilette gehen?"
   • "Ich habe etwas angefangen, kann ich ein paar Minuten ausgehen?"
   • "Mir ist etwas auf der weiblichen Seite passiert... na ja, weißt du."

Teil 4 von 4: Die Stimmung richtig halten

1. 1 Sei nicht schüchtern. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Periode zuerst in der Klasse oder die letzte begann - jeder fängt an, sie zu bekommen. Jede Frau. Warum sich also schämen? All dies ist natürlich, all dies ist Teil der Entwicklung des Organismus, Teil des Erwachsenwerdens. Die Menstruation ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper bereits bereit für die Mutterschaft ist, darauf sollten Sie stolz sein! Und lass dich nicht von den Jungs necken ... und lass dich von niemand anderem! Sie sollten stolz auf Ihre Periode sein!
   • Besprechen Sie dieses Thema mit Ihren Freunden – schließlich ist es immer schön zu wissen, dass Sie in keiner Situation allein sind.
2. 2 Machen Sie sich keine Sorgen um den Geruch. Diese Frage ist übrigens für viele Mädchen relevant - sie haben Angst, dass jemand durch den Geruch feststellt, dass sie ihre Periode haben. Die Menstruation selbst riecht jedoch nicht, aber der Geruch kann von der Binde ausgehen (aber nicht sofort, sondern beispielsweise nach einigen Stunden, nachdem das Blut darin aufgenommen wurde).Damit nichts riecht, sollte die Binde also alle 2-3 Stunden gewechselt werden, oder man trägt einfach einen Tampon. Manche Mädchen entscheiden sich jedoch für parfümierte Pads – und dieser Geruch kann auch ziemlich stark sein, also entscheide selbst.
   • Möchten Sie diese Art von Hygieneprodukten ausprobieren? Verleumden Sie sie zuerst zu Hause und sehen Sie dann, ob Sie mit ihnen zur Schule gehen können.
3. 3 Achte darauf, dass deine Eltern auf dem Laufenden sind. Es besteht kein Grund, ein schreckliches Geheimnis über den Beginn der Menstruation zu machen, sich ihrer nicht zu schämen. Es ist sehr wichtig, der Mutter oder dem Vater über ihr Auftreten (insbesondere über das erste) zu berichten. Besser natürlich die Mutter, aber auch jede andere weibliche Verwandte kann Ihnen in diesem Fall mit Rat und Tat zur Seite stehen. Dadurch fühlen Sie sich ruhiger und leichter. Denken Sie daran, alle Mädchen machen das durch, und Ihre Mutter hat es durchgemacht und Ihre Großmutter und ihre Mutter und ihre Großmutter. Im Allgemeinen gilt: Je früher Sie sagen, desto einfacher wird es für Sie sein.
   • Deine Eltern, glauben Sie mir, werden stolz auf das sein, was Sie ihnen alles erzählt haben. Mama kann sogar ein bisschen weinen!
   • Wenn Sie bei Ihrem Vater wohnen, werden Sie sich wahrscheinlich schämen, ihm davon zu erzählen. Nachdem Sie jedoch über den Beginn Ihrer Periode gesprochen haben, werden Sie sofort feststellen, dass Sie sich besser fühlen. Nun, Ihr alter Vater ... er wird nur froh sein, dass Sie in dieser Angelegenheit ehrlich zu ihm waren.
4. 4 Scheuen Sie sich nicht, sich bei Bedarf eine Auszeit zu nehmen, um die Toilette direkt vom Unterricht zu benutzen. Wenn Sie verstehen, dass die Zeit gekommen ist, zögern Sie nicht, nach einer Auszeit zu fragen. Wenn du mit der richtigen Einstellung zur Schule kommst, ist das kein Problem und der Tag wird besser. Sie können sogar bei den Lehrern nachfragen, ob Sie sofort auf die Toilette gehen können, ohne nach Freistellung zu fragen.
   • Seien Sie sich bewusst, dass Lehrer und Schulleiter auch in dieser Situation mehr als bereit sein sollten, Ihnen zu helfen! Glauben Sie mir, Sie sind bei weitem nicht der Erste, der eine Schulperiode hat.

Tipps

• Versuchen Sie, dunkle Kleidung zu tragen, damit eine Undichtigkeit auf Ihrer Kleidung nicht so auffällt wie auf weißen oder körperlichen Gegenständen.
• Wenn die Schule eine Uniform hat und dunkle Kleidung nicht erlaubt ist, tragen Sie eine zweite Hose (oder Leggings darunter). Tragen Sie für einen Rock spezielle Shorts oder Leggings darunter.
• Du wirst in der Schule viel sitzen müssen, also achte darauf, dass du dich wohlfühlst und dein Tampon nicht ausläuft.
• Nehmen Sie für alle Fälle zusätzliche Unterwäsche mit.
• Wenn es Ihnen peinlich ist, mit einer Tasche oder Kosmetiktasche auf die Toilette zu gehen, können Sie einen Tampon in Ihrer Tasche oder Ihrem BH tragen.
• Wenn Sie eine schwierige Zeit haben oder sich im Moment nicht sicher sind, können Sie superabsorbierende Binden / Tampons kaufen, um Beschwerden oder Auslaufen zu vermeiden.
• Wenn du keine Binde dabei hast, laufe mit aufgerolltem Toilettenpapier oder Taschentuch ins Büro, zur Krankenschwester oder zum Sportlehrerzimmer. In Schulen gibt es immer Abstandshalter.
• Tragen Sie immer Slipeinlagen, als ob es losgeht, Sie sind bereit.
• Packen Sie den Vorrat in Ihre Tasche und tragen Sie ihn einfach zwischen den Unterrichtsstunden mit, damit Sie Zeit sparen können, wenn Sie zu Ihrem Schließfach oder Stand gehen. Holen Sie einfach Ihre femininen Artikel aus der Tasche.
• Wenn Sie während des Trainings befürchten, dass Ihre Shorts zu weit sind und die Polsterung insbesondere bei Nässe herausfallen könnte, tragen Sie Rad- oder Elasthan-Shorts. Aber die beste Option ist eine Trainingshose!
• In der Arztpraxis können Sie nach Binden oder Tampons fragen, die Ihnen höchstwahrscheinlich ausgehändigt werden.

Warnungen

• Denken Sie daran, vor der Anwendung kein Parfüm auf Ihre Binden und / oder Tampons zu sprühen, und sprühen Sie niemals Parfüm um Ihre Vagina. Dies kann den Genitalbereich reizen.
• Sei sauber! Achte beim Verlassen des Badezimmers darauf, alles sauber und ordentlich zu hinterlassen, nicht unordentlich.
• Wechseln Sie Ihr Pad alle 2-4 Stunden; Tampon - alle 3-4 Stunden.
• Wenn Sie den Tampon zu lange liegen lassen, kann dies zu einem toxischen Schock führen. Es ist eine seltene, aber tödliche Infektion. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tampon alle 3-4 Stunden wechseln, um sicher zu sein.Lesen Sie die Anweisungen in der Tamponschachtel, um das Risiko vollständig zu vermeiden.
• Nehmen Sie zweimal täglich ein Bad, um sauber zu bleiben - morgens und abends. Parfüm wird helfen, den Geruch zu überdecken, aber ein Bad und eine Dusche sind unerlässlich.
• Prüfen Sie, ob Sie Schmerzmittel mit in die Schule nehmen können. Die Charta einiger Schulen verbietet dies leider, so dass keine Probleme entstehen.

Was brauchst du

• Binden / Tampons
• Schmerzmittel (wie Ibuprofen)
• Wenig Geld, wenn Sie Binden oder Tampons in oder in der Nähe der Schule kaufen können
• Wechselhose oder Unterwäsche
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