Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Nach einer ernsthaften Beziehung weitermachen
• Methode 2 von 2: Finde das Glück in einem einzigen Leben
• Tipps
• Warnungen

Nach einer langen, ernsthaften Beziehung ist es fast unmöglich, sich daran zu erinnern, wer Sie waren, bevor alles begann, und es ist noch schwieriger, wieder dieselbe Person zu sein. Die folgenden Tipps werden Sie nach einer Trennung schnell und effektiv aus Ihrer Depression herausholen und Ihnen helfen, Ihr verlorenes Gefühl für den Single-Status wiederzubeleben, um den es geht.

Schritte

Methode 1 von 2: Nach einer ernsthaften Beziehung weitermachen

1. 1 Hör auf, dir selbst die Schuld dafür zu geben, wie es endete. Es spielt keine Rolle, wer alles gestoppt oder was gesagt hat. Trennung bedeutet, dass einer oder beide von euch nicht zusammenpassen, und obwohl es schwer zuzugeben ist, macht es die Trennung auf lange Sicht zu einer positiven Sache.Aber all das wird später kommen, aber im Moment müssen Sie sich nur daran erinnern, dass es nicht Ihre Schuld ist. Beziehungen sind eine Zwei-Wege-Straße. Niemand ist schuld, wenn nichts dabei herauskommt. Also hör auf, dich selbst zu beschimpfen. Es ist deine emotionale Energie nicht wert.
2. 2 Geben Sie sich etwas Zeit, um traurig zu sein. Jeder wird dir sagen: „Es wird schon gut“, „Du warst sowieso zu gut für ihn“ und andere Plattitüden, um dich aufzuheitern. Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie sich traurig fühlen werden, und dieses Gefühl zu bekämpfen oder die Traurigkeit zu ignorieren, wird die Situation nur verschlimmern. Es geht nicht darum, die Traurigkeit zu vermeiden, sondern sich Fristen zu setzen, um sie zu überwinden. Erlaube dir, für eine Woche oder so traurig zu sein: iss Eis, schau herzzerreißende Filme und weine herzlich. Aber wenn diese Woche vorbei ist, ist es Zeit, sich zusammenzureißen und weiterzumachen.
   • Sie können nicht genau sagen, wie lange Sie traurig sein können. Sie sollten jedoch nicht zulassen, dass Ihre Traurigkeit Ihr tägliches Leben und andere Beziehungen ruiniert.
   • Es gibt einige (wenn auch nicht wissenschaftliche) Beweise dafür, dass sich die meisten Menschen nach etwa drei Wochen wieder erholen.
3. 3 Erkenne, dass Einsamkeit sich anfangs seltsam, fremd und unangenehm anfühlen wird. Sie müssen jedoch verstehen, dass das Alleinsein nichts Übernatürliches ist – Sie gewöhnen sich nur an etwas Neues. Beziehungen beeinflussen fast jeden Teil unseres Lebens. Wenn sie enden, können sich die Dinge seltsam und verwirrend anfühlen. Es ist jedoch nur Ihr Gehirn und Ihr Körper, die in den Einzelgängermodus wechseln. Es hat nichts mit Ihrer Entscheidung oder den ständigen Veränderungen Ihrer Persönlichkeit zu tun.
4. 4 Entfernen Sie Fotos, Habseligkeiten und Erinnerungen an Ihren Ex aus dem alltäglichen Ansehen. Ständige Erinnerungen an alte Beziehungen werden es sehr schwer machen, mit dem Einzelgänger zurechtzukommen. Sie müssen nichts wegwerfen, wenn Sie nicht möchten, legen Sie einfach all diese Dinge in eine Kiste und stellen Sie sie für eine Weile in den Schrank / in die Garage / im Zwischengeschoss. Auch wenn Sie das Gefühl haben, Dinge nicht loswerden zu müssen oder traurig darüber sind, sollten Sie trotzdem ein wenig aufräumen.
   • Wenn dich deine Gefühle ersticken, bitten Sie einen Freund, Ihnen zu helfen. Dies wird Ihnen helfen, schneller fertig zu werden und ein Unterstützungssystem zu haben, das Ihnen hilft, schneller zu heilen.
5. 5 Kombinieren Sie diese Zeit mit einem Urlaub, dem Umräumen von Möbeln oder dem Kauf eines neuen Outfits. Jetzt, da Sie einsam sind, sollten Sie natürlich nicht Ihr Leben radikal ändern. Mit ein paar kleinen Änderungen, die Sie in einer Beziehung möglicherweise nicht vornehmen konnten, wird es für Sie jedoch viel einfacher, mit anderen Änderungen umzugehen. Höchstwahrscheinlich wird es ausreichen, einfach nur über das Wochenende irgendwohin zu gehen oder eine Wanderung zu machen, um ein wenig zu entspannen und die Dinge in einem anderen Licht zu sehen.
   • Die Veränderung Ihrer Umgebung, auch vorübergehend, ist eine gute Möglichkeit, Ihren Alltag in einem breiteren Kontext zu betrachten, und kann Ihnen helfen, mit schwierigen oder schmerzhaften Emotionen umzugehen.
6. 6 Beleben und stärken Sie Ihre Freundschaften und Ihr Unterstützungsnetzwerk. Wenn Sie gute Freunde haben, sind sie wahrscheinlich ein wenig in den Hintergrund gerückt, waren aber noch da, als Sie in einer Beziehung waren. Nutzen Sie diese Zeit, um verpasste Punkte und abgelehnte Einladungen nachzuholen. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, sich mit alten Freunden zu verbinden und haben die Freiheit, neue zu finden. Freundschaft ist ein sehr positives Phänomen, und je stärker sie sind, desto mehr Nutzen bringen sie durch diese schwierige Zeit.
7. 7 Erkenne dich selbst und sei stolz auf dich, indem du erkennst, dass die Person, mit der du ausgehst, nicht deine Persönlichkeit bestimmt. Alleine zu sein ist ein Segen und ein äußerst wichtiger Teil des Erwachsenwerdens und der Selbsterkenntnis. Die Einsamkeit zwischen Beziehungen kann der lohnendste Moment im Leben sein. Dies ist die Zeit, in der wir stärker werden und unsere Prioritäten und Interessen als Person neu definieren.Viel Glück und Erfolg für dein neues Ich!

Methode 2 von 2: Finde das Glück in einem einzigen Leben

1. 1 Versuche etwas Neues. Die Zeit und Energie, die Sie Ihrem Ex und Ihrer Beziehung gewidmet haben, kann jetzt auf Priorität Nummer eins umgeleitet werden: Sie selbst! Beziehungen, auch gute, enden oft in einer kleinen Verschmelzung von Menschen: Sie wählen die gleichen Hobbys, Verhaltensweisen und Freunde. Aber wieder einsam zu sein ist eine Chance, noch einmal über sich selbst nachzudenken, wer du sein möchtest und was du tun möchtest.
   • Fragen Sie sich: "Was will ich?" Gibt es Dinge, die Sie mit Ihrem Ex machen wollten, aber gescheitert sind? Ein Hobby, das Sie zu Beginn der Beziehung auf Eis gelegt haben? Neue Dinge, für die Sie keine Zeit fanden, sie auszuprobieren? Stellen Sie sich jetzt diese Fragen, denn die Antworten müssen den anderen nicht mehr berücksichtigen.
2. 2 Investieren Sie in Ihre Zukunft mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Online-Kursen, einem neuen Karriereziel und mehr. Ihre Energie, Ihr Geld und Ihre Zeit gehören jetzt ganz Ihnen, also nutzen Sie sie zu Ihrem Vorteil. Eine gute Möglichkeit, aus der Routine auszubrechen, besteht darin, dein Leben außerhalb von romantischen Begegnungen zu planen. Konzentriere dich auf Dinge, die nichts mit Dating oder Sex zu tun haben, und widme dich dem, ein besserer Mensch zu werden. Sie werden selbstbewusster, glücklicher und besser geeignet, allein zu leben.
3. 3 Sag ja zum Leben. Das Beste am Alleinsein ist, jeden Morgen aufzuwachen und nicht genau zu wissen, wohin der Tag führen wird. Das Beziehungsleben kann sehr vorhersehbar sein und fühlt sich wie ein wiederkehrendes Liebeslied an. Zuerst friert deine Seele und Schmetterlinge flattern im Bauch, aber nach einer Weile wird es langweilig und alltäglich. Aber jetzt haben Sie die Möglichkeit, zu jeder seltsamen Gelegenheit, die Ihr Interesse weckt, ja zu sagen. Wenn Sie einen Freund haben, der in einer Band spielt, besuchen Sie einen seiner Gigs oder planen Sie einen Wochenendausflug nur mit Ihren Freunden. Mach was du willst! Versuche alles! Aber am wichtigsten ist, sich mit den Möglichkeiten zufrieden zu geben, die sich Ihnen bieten. Dies ist die beste Zeit für Entdeckungen und Abenteuer. Dies ist eine wertvolle Zeit, um neue Dinge an sich selbst zu entdecken und sogar Dinge auszuprobieren, die Ihnen Angst machen oder Ihnen fremd erscheinen. BERATUNG DES SPEZIALISTEN

   

   Amy chan

   
   
   Breakup Recovery Coach Amy Chan ist die Gründerin von Renew Breakup Bootcamp, einem Erholungscamp, das einen wissenschaftlichen und spirituellen Ansatz zur Heilung nach dem Ende einer Beziehung verfolgt. Ihr Team aus Psychologen und Coaches hat in nur 2 Jahren Arbeit Hunderten von Menschen geholfen, und das Camp wurde von CNN, Vogue, The New York Times und Fortune zur Kenntnis genommen. Ihr Debütbuch Breakup Bootcamp erscheint im Januar 2020 bei HarperCollins.

   Amy chan
   Coach zur Trennungswiederherstellung

   Einsamkeit ist die Zeit, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Amy Chan, Coach für Trennungswiederherstellung, sagt: „Manchmal, wenn wir in einer Beziehung sind, verlieren wir unser Selbst. Eine Trennung ist nur das Ende eines Kapitels und der Anfang des nächsten.Entscheiden Sie sich also dafür, das nächste Kapitel bunt, lebendig, verspielt und interessant zu gestalten."

   
   
4. 4 Werde ein bisschen sexier. Das große Schlagloch in den meisten Beziehungen ist die "Jogginghose-Phase", in der keiner der Partner den anderen mit seinem Aussehen beeindrucken möchte. Sie können diese Tendenz leicht auf das Alleinleben übertragen, aber Sie können die Tatsache nicht ignorieren, dass ein Teil der Steigerung von Glück und Selbstbewusstsein auf Sexappeal zurückzuführen ist. Beginnen Sie, sich wie ein einsamer Mensch anzuziehen und Sie werden sich sofort so fühlen.
   • Geh zum Sport rein. Nicht nur wegen des Aussehens, sondern wegen der nachgewiesenen Vorteile für die emotionale und körperliche Gesundheit.
   • Versuchen Sie, auch im Umgang mit Fremden ein Lächeln im Gesicht zu behalten.
5. 5 Wenn Sie sich bereit fühlen, kehren Sie langsam in die Dating-Welt zurück. Nur weil du Beziehungen vermeidest, bedeutet das nicht, dass Flirten und Dating abgezinst werden können. Richtig gemacht, werden die richtigen koketten Interaktionen dein Selbstvertrauen stärken und dich leicht daran erinnern, dass es Spaß macht, Single zu sein. Es ist zu früh, um jetzt wieder eine ernsthafte Beziehung zu führen, aber es ist völlig in Ordnung, von Zeit zu Zeit auf Dates zu gehen. Das Treffen mit verschiedenen Arten von Menschen wird Ihnen helfen, Ihre allgemeinen Vorlieben und Abneigungen zu verstehen, und dies wird der Schlüssel sein, um zu bestimmen, wonach Sie in Ihrer nächsten Beziehung suchen werden, wenn Sie endlich dazu bereit sind.
   • Auch hier gibt es keine perfekte Zeit, um zu warten, bis Sie wieder Lust auf ein Date haben. Und es gibt keine solche Grenze, die überschritten werden kann oder nicht. Wenn Sie nur flirten und chatten möchten, tun Sie es. Wenn du mit einem Tinder- oder Dating-Typen essen gehen willst, dann mach es!
   • Hauptsache aufgeschlossen bleiben. Dating allein bedeutet nicht, eine neue langfristige Beziehung zu beginnen, wenn Sie nicht möchten.

Tipps

• Lebe nach deinem eigenen Zeitplan, denn du kennst dich wie kein anderer. Ihre Freunde werden jedoch wahrscheinlich versuchen, Sie aus gutem Grund aufzuheitern. Verstehe, dass sie es tun, auch wenn du das Haus jetzt nicht verlassen willst, weil sie dich lieben.

Warnungen

• Im Allgemeinen ist es am besten, einige Monate lang nicht mit Ihrem Ex zu kommunizieren oder in Kontakt zu treten, oder zumindest bis Sie sich wieder gesund und allein fühlen.