Wie man Sex lebendiger macht

Video: Jede Nacht S*x! Aber Merle möchte gar nicht mit ihrem Freund schlafen! | Die Familienhelfer | SAT.1

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 3: Vorfreude aufbauen
Methode 2 von 3: Seien Sie spontan
Methode 3 von 3: Entfesseln
Tipps
Warnungen

Aufmerksamkeit:Dieser Artikel ist für Personen über 18 Jahren bestimmt.

Mit der Zeit verblasst die Leidenschaft in einer Beziehung natürlich, aber es ist durchaus möglich, das Feuer der Liebe neu zu entfachen. Wenn Ihr Sexualleben in letzter Zeit stagniert, können Sie es aufpeppen, indem Sie die Vorfreude auf Sex sowohl im Alltag als auch beim Vorspiel aufbauen. Seien Sie auch spontaner, um die Beziehung spannender erscheinen zu lassen. Sie können auch versuchen, beim Sex entspannter zu werden.

Schritte

Methode 1 von 3: Vorfreude aufbauen

1 Senden Sie sich gegenseitig spielerische Nachrichten oder erotische Notizen. Es wird Sie beide anmachen. Schreiben Sie Ihrem Partner, was Sie später mit ihm machen möchten, oder schicken Sie ihm Ihr fieses Foto. Hinterlassen Sie auch kurze Notizen mit erotischen Inhalten, wo Ihr Partner sie definitiv findet.
- Du kannst schreiben: „Heute habe ich deine Lieblingsunterwäsche angezogen. Ich hoffe, Sie können mir helfen, es auszuziehen."
- Hinterlassen Sie Liebesbriefe auf dem Spiegel, Nachttisch, Lenkrad oder in der Aktentasche Ihres Partners. Ihr Inhalt kann wie folgt lauten: "Ich kann es kaum erwarten, dich heute Abend zu sehen" oder: "Am Abend erwartet dich eine Überraschung."
2 Sprich Obszönitäten Partner im Alltag. Dirty Talk findet nicht nur im Schlafzimmer statt. Gewöhnen Sie sich an, Ihrem Partner Obszönitäten zuzuflüstern oder sich in Ihren täglichen Interaktionen auf Sex zu beziehen. Dies wird Ihnen helfen, mehr über Sex nachzudenken und ihn daher zu antizipieren.
- Sagen Sie Dinge wie: „Diese Hose lässt mich dich versohlen“ oder „Guten Morgen, ungezogenes Mädchen“.
3 Erzählen Sie Ihrem Partner von Ihren sexuellen Fantasien. Jeder hat sexuelle Fantasien, also öffne dich deinem Liebsten und teile deine Wünsche. Bitten Sie ihn, im Gegenzug mit Ihnen zu teilen. Besprechen Sie dann Möglichkeiten, diese Fantasien in Ihr Sexualleben zu integrieren, damit Sie beide Spaß haben können.
- Du könntest sagen: „Ich wollte schon immer beim Sex gefesselt sein. Was möchten Sie gerne? " - oder: "Ich möchte so tun, als wärst du ein Pirat, der versucht, mich zu entern."
- Setze deinen Partner nicht unter Druck, eine Fantasie wahr werden zu lassen, die ihm unangenehm ist. Fühlen Sie sich auch nicht verpflichtet, das zu tun, was sich für Sie falsch anfühlt. Konzentrieren Sie sich darauf, Fantasien zu finden, die Sie beide genießen, und beschämen Sie sich nicht für ihre unterschiedlichen Wünsche.
4 Wöchentlich organisieren Termine mit deinem Partner. Gut geplante romantische Dates können dir helfen, Intimität aufzubauen und Beziehungen neu zu entfachen. Planen Sie Termine nacheinander, um neue Dinge auszuprobieren und gemeinsam unvergessliche Erinnerungen zu schaffen. Bei Verabredungen, Kontakte knüpfen und Anziehungskraft zeigen - und Sie beide werden anfangen zu antizipieren, was später im Schlafzimmer passieren wird.
- Essen Sie zum Beispiel bei Kerzenschein, machen Sie einen Spaziergang bei Sonnenuntergang und umarmen Sie einen Film.
- Für eine preisgünstige Option kochen Sie das Abendessen zusammen. Spielen Sie mit Ihrem Essen, indem Sie während des Vorgangs flirten.
- Machen Sie ein Picknick im Park oder am Strand.
- Gehen Sie zu einer Sportveranstaltung oder einem Musikkonzert.
- Machen Sie etwas Aktives und Abenteuerliches wie Klettern, Snowboarden oder Seilrutschen. Im Winter können Sie Skifahren oder Eislaufen.
5 Schaffen Sie eine romantische Stimmung. Sexuelle Erregung hängt teilweise vom Gemütszustand ab, daher ist es wichtig, den Ton anzugeben. Wenn Sie Sex haben möchten, versuchen Sie, eine romantische Umgebung zu schaffen, damit Sie sich beide auf die bevorstehende Action freuen. Hier sind einige Optionen:
- zünde Kerzen an und dimme das Licht;
- Verwenden Sie farbiges Licht, z. B. eine rote Glühbirne;
- beinhalten erotische Musik wie Marvin Gaye, Al Green oder Usher;
- Verteilen Sie Rosenblätter im Raum.
6 Beginnen Sie mit dem Vorspiel, um geil zu werden. Leidenschaft ist eine Geist-Körper-Erfahrung, und das Vorspiel wird Ihnen helfen, sich auf Sex einzustimmen. Tatsächlich ist das Vorspiel der Schlüssel zu einem gesunden Sexualleben. Umarmen, berühren und küssen Sie sich, um Intimität zu schaffen. In Vorbereitung auf Sex, streicheln, streicheln und massieren Sie Ihren Partner. Dies erhöht die Vorfreude auf den Prozess.
- Versuchen Sie, den Hals, die Brust, die Arme und den Körper Ihres Partners zu küssen.
- Ziehen Sie langsam ein Kleidungsstück voneinander ab.
- Integrieren Sie das Vorspiel in Ihren Alltag, um die Leidenschaft am Leben zu erhalten. Drücken Sie zum Beispiel den Hintern Ihres Partners, wenn Sie in der Küche an ihm vorbeigehen, oder streicheln Sie ihn beim gemeinsamen Fernsehen.
BERATUNG DES SPEZIALISTEN
Elvina Lui, MFT

Der Familientherapeut Alvin Louis ist ein lizenzierter Familien- und Ehepsychotherapeut mit Sitz in San Francisco. Spezialisiert auf Beziehungsberatung. 2007 erhielt sie ihren Master in Beratungspsychologie vom Western Seminary und absolvierte ein Praktikum am Asian Family Institute in San Francisco und New Life Community Services in Santa Cruz. Sie hat über 13 Jahre Erfahrung in der psychologischen Beratung und wurde in einem Harm-Reduction-Modell geschult.
Elvina Lui, MFT
Familienpsychotherapeut
Beachten Sie, ob es beim Sex in erster Linie um das Vergnügen Ihres Partners geht, nicht um Sie. In diesem Fall versuchen Sie in den Prozess einzubeziehen, was Ihnen Freude bereitet. Dies ist nicht auf Geschlechtsverkehr beschränkt, der zum Orgasmus verhilft. Es geht darum, mehr zu kuscheln, mehr zu reden, sich sanft zu berühren oder ein paar dieser Dinge zu tun, um sich deinem Partner näher zu fühlen.

Methode 2 von 3: Seien Sie spontan

1 Überraschen Sie Ihren Partner, indem Sie etwas Neues ausprobieren. Leider kann ein gut etablierter Lebensstil die Inbrunst in einer Beziehung verringern, was zu Langeweile führen kann. Indem Sie neue Dinge in Ihrem täglichen Leben ausprobieren, können Sie aus diesem Sumpf ausbrechen und die Nähe wiederherstellen. Machen Sie mit Ihrem Partner etwas Neues und Lustiges oder überraschen Sie ihn mit etwas Besonderem. Hier sind ein paar Ideen:
- besuchen Sie ein neues Restaurant;
- an einem Wochentag etwas Ungewöhnliches tun, anstatt zu Hause zu bleiben;
- heimlich einen Ausflug zum Abendessen, ins Kino, zu einem Spiel oder zu einem Konzert organisieren;
- Buchen Sie Ihr Hotelzimmer für eine Liebesnacht.
2 Geben Sie Ihrem Partner ein kleines Geschenk, um Sie daran zu erinnern, dass Sie sich um ihn kümmern. Wählen Sie ein sinnvolles Geschenk oder kaufen Sie etwas wie Blumen, Schokolade oder Dessous. Geben Sie das Geschenk persönlich oder überraschen Sie, indem Sie es an die Arbeit Ihres Partners senden. Ihre Liebste wird sich besonders fühlen und einen sinnlichen Moment zwischen Ihnen schaffen.
- Sie können ein süßes Geschenk machen, beispielsweise einen Kuchen aus seiner Lieblingsbäckerei, oder etwas Unanständiges, wie ein Paar flauschige Handschellen und eine Augenbinde. Werde kreativ!
3 Nehmen Sie Ihren Seelenverwandten mit auf eine romantische Reise. Ein hochwertiger Zeitvertreib - nur Sie und Ihre Liebsten - ist ein wesentlicher Bestandteil einer Beziehung. Es ist notwendig, die Sinne zu erfrischen! Machen Sie einen Kurztrip zu zweit. Lassen Sie Ihre Sorgen hinter sich und konzentrieren Sie sich darauf, die Intimität neu zu entfachen und ungezogen zu sein.
- Wenn Sie sich die teure Reise leisten können, verbringen Sie das Wochenende in der Skihütte, der Hütte am See oder in der Hochzeitssuite des Hotels.
- Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, unternehmen Sie eine „abenteuerliche“ Wanderung oder wechseln Sie für das Wochenende mit einem anderen Paar die Wohnung.
4 Genieße schnellen Sex, wenn du allein bist. Spontaner Sex kann lebendig sein, also suche nach Möglichkeiten, es zu tun. Nutzen Sie die Momente, in denen Sie den ganzen Tag allein und sorgenfrei sind. Genießen Sie einfach einen kurzen Moment der Intimität.
- Du kannst zum Beispiel schnellen Sex haben, bevor du zur Arbeit gehst oder in der Mittagspause.
- Machen Sie sich nicht die Mühe, sich auszuziehen, denn halbnackter Sex kann noch erregender sein. Ziehen Sie genügend Kleidung aus, um bequem Sex zu haben und das Gefühl der Schamlosigkeit zu genießen.
5 Beide nehmen sich einen Tag frei und verbringen ihn ohne Aktionsplan. Planen Sie einen Tag ein, an dem Sie beide frei von Arbeit und anderen Verpflichtungen sind. Löschen Sie Ihre Zeitpläne und planen Sie nichts. Dann tun Sie das Erste, was Ihnen in den Sinn kommt. Fordern Sie sich selbst heraus und verbringen Sie den Rest des Tages damit, jedem Wunsch zu gehorchen, der aufkommt.
- Sie können im Park Enten füttern, mit Wasserpistolen kämpfen, das Haus umgestalten oder lernen, wie man einen Espresso zubereitet. Es spielt keine Rolle, was Sie tun! Hauptsache ihr seid zusammen und probiert neue Aktivitäten aus.

Methode 3 von 3: Entfesseln

1 Besorge dir sexy Unterwäsche. Kleidung kann Ihrem Liebesleben ein wenig Abenteuerlichkeit verleihen. Wählen Sie Dessous, von denen Sie glauben, dass sie Ihr Partner sexy findet. Experimentieren Sie dann mit verschiedenen Möglichkeiten, es in Ihrem Sexualleben zu verwenden. Hier sind ein paar Ideen:
- Überraschen Sie Ihren Partner, wenn er nach Hause kommt;
- trage Spitzenunterwäsche unter deiner Kleidung, damit dein Partner weiß, dass du später unartig sein willst;
- beim Sex Spitzenunterwäsche tragen;
- Verkleide dich als sexy Version eines Charakters, den dein Partner mag;
- Machen Sie ein Foto von sich selbst in Unterwäsche und senden Sie das Bild an Ihren Partner.
2 Verlasse das Schlafzimmer für Sex an einem neuen Ort. Natürlich ist das Schlafzimmer meistens der bequemste Ort für Streiche, aber Sie und Ihr Partner können langweilig werden. Nehmen Sie das Liebesspiel außerhalb des Schlafzimmers für eine neue Erfahrung. Es kann Ihren Sex lustiger und aufregender machen. Versuchen Sie es mit einem der folgenden Orte:
- auf dem Tisch im Wohnzimmer;
- im Garten, wenn Sie in einem Privathaus wohnen und einen hohen Zaun haben;
- in einem Auto an einem abgelegenen Ort (wie in jüngeren Jahren).
3 Integrieren Sie Sexspielzeug in das Liebesspiel. Sexspielzeug wird Ihnen und Ihrem Partner mehr Freude bereiten. Holen Sie sich Optionen, die Sie beide ausprobieren möchten. Verwenden Sie sie dann beim Vorspiel oder beim Sex. Sie können beispielsweise:
- verwenden Sie Handschellen, Seile oder Klebeband, um sich gegenseitig zu binden;
- verbinden sich während des Vorspiels die Augen;
- verwenden Sie Knebel und Peitschen, wenn Sie beide es aufregend finden;
- Kaufen Sie einen Dildo, um das Vergnügen für jeden von Ihnen zu steigern.
- Verwenden Sie Analkugeln, wenn Sie beide nichts dagegen haben.
BERATUNG DES SPEZIALISTEN
Elvina Lui, MFT

Der Familientherapeut Alvin Louis ist ein lizenzierter Familien- und Ehepsychotherapeut mit Sitz in San Francisco. Spezialisiert auf Beziehungsberatung. 2007 erhielt sie ihren Master in Beratungspsychologie vom Western Seminary und absolvierte ein Praktikum am Asian Family Institute in San Francisco und New Life Community Services in Santa Cruz. Sie hat über 13 Jahre Erfahrung in der psychologischen Beratung und wurde in einem Harm-Reduction-Modell geschult.
Elvina Lui, MFT
Familienpsychotherapeut
Es wird Ihnen sicherlich nicht schaden, wenn Sie weitere Dinge finden, die Ihnen oder Ihrem Partner zum Orgasmus verhelfen. Sie beide können Oralsex, Handstimulation und Vibratoren erkunden. Vielleicht ist es für einen von euch wichtig (oder nicht wichtig), also offen sprechen um zu verhandeln.
4 Sexuelle Rollenspiele. Spiele deine sexuellen Fantasien mit deinem Partner aus, um euch beide geil zu machen. Wählen Sie einen Charakter oder ein Szenario, das Ihnen beiden gefällt. Dann spielen Sie eine Situation aus, die Sie beide anmacht. Probieren Sie die folgenden beliebten Szenarien aus, wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen:
- Arzt und Patient;
- Polizist und Räuber;
- Dienstmädchen und Hausbesitzer;
- Pizzabote und Gastgeberin.
Beratung: Verkleide dich entsprechend deiner Rolle, um mehr Feuer zu erzeugen! Tragen Sie zum Beispiel einen Laborkittel über Ihrer sexy Unterwäsche, wenn Sie die Rolle eines Arztes spielen.
5 Beziehe Essen in dein Liebesspiel ein. Verleihen Sie Ihrem sensorischen Erlebnis mit Lebensmitteln Geschmack, einschließlich Desserts, essbarer Lotionen und sogar essbarer Kleidungsaccessoires. Sie können sogar Lebensmittel wählen, die als Aphrodisiaka bekannt sind, wie Austern und Schokolade. Füttern Sie sich gegenseitig beim Sexspiel oder lecken Sie sich gegenseitig das Essen ab.
- Mit Schokolade beträufeln oder die Schlagsahne ablecken.
- Füttern Sie sich gegenseitig mit Trauben oder Erdbeeren.
- Verwenden Sie essbare Lotionen, Unterwäsche oder Creme, um Oralsex aufregender zu machen.
6 Schauen Sie sich gemeinsam Pornografie an. Manche Leute sind von Erwachsenenfilmen erregt. Darüber hinaus finden viele sie nützlich für neue Ideen. Verschiedene kostenlose Videos können im Internet über Websites wie PornHub gefunden werden. Wählen Sie abwechselnd den Porno aus, von dem Sie denken, dass Sie beide Spaß haben werden.
- Sehen Sie sich zum Beispiel ein Video mit einem Skript an, das Sie beide spannend finden, z. B. ein Essenslieferant und ein gelangweilter Kunde.
- Respektiere die Wünsche deines Partners, wenn er keine Pornos sehen möchte. Sie müssen beide diesen Zeitvertreib genießen, sonst können Pornos Ihrer Beziehung schaden, anstatt ihr zu helfen.
7 Spielen Sie Sexspiele, um Feuer hinzuzufügen. Sexspiele machen Spaß, weil sie dich aus deiner Komfortzone drängen und dich darauf freuen, was als nächstes passiert. Wählen Sie ein Spiel aus, von dem Sie beide denken, dass es Spaß macht. Hier sind ein paar Ideen:
- Würfelspiel: Kaufen Sie ein paar Sexwürfel oder überlegen Sie sich für jede Seite eine Bedeutung. Dann würfeln Sie, um herauszufinden, was Sie mit Ihrem Partner machen sollen. Zum Beispiel 1 zum Küssen, 2 zum Lecken der Brustwarzen, 3 zum Lecken der Genitalien, 4 zum Binden, 5 zum Ablecken der Schlagsahne und 6 zum Versohlen.
- Candy Hide and Seek: Verstecken Sie die kleinen Bonbons nacheinander. Verbinden Sie zum Beispiel Ihrem Partner die Augen und bitten Sie ihn dann, mit seinem Mund drei Pralinen zu finden, die Sie an Ihrem Körper versteckt haben.
- Strip Poker: Ziehen Sie jedes Mal Ihr Kleidungsstück aus, wenn Sie eine Runde verlieren. Der Verlierer muss Sex einleiten.
8 Probieren Sie eine leichte Form von BDSM aus, wenn Sie beide es wollen. BDSM ermöglicht es Ihnen, im Schlafzimmer verspielt zu sein, um Aufregung zu erzeugen und sich gegenseitig anzumachen. Wenn Sie beide denken, dass dies aufregend klingt, versuchen Sie es mit leichten Krawatten, Augenbinden oder Peitschen. Kaufen Sie zusammen passende Artikel und entscheiden Sie dann, wie Sie im Schlafzimmer experimentieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ein Stoppwort haben.
- Sie können Ihrem Partner zum Beispiel die Augen verbinden und ihn dann an einen anderen Ort bringen, ihn auf einen Stuhl setzen und seine Haut mit verschiedenen Gegenständen wie Eiswürfeln, Gabelzinken und warmem Kerzenwachs berühren.

Tipps

Hören Sie immer auf die Bedürfnisse, Sorgen und Wünsche Ihres Partners.
Kommunizieren Sie immer offen und ehrlich mit Ihrem Partner.
Gehen Sie Risiken ein und versuchen Sie, Ihre Komfortzone ein wenig zu verlassen.
Respektiere die Grenzen deines Partners.
Wenn Sie erwägen, ein Sexualtriebprodukt wie Pillen, Cremes oder Sprays zu verwenden, recherchieren Sie zuerst nach Sicherheit und Wirksamkeit.