Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Den Ex vergessen
• Teil 2 von 2: Vorwärts bewegen
• Tipps

Einen geliebten Menschen loszulassen ist nie einfach. Der Trennungsschmerz kann in einigen Fällen von mehreren Wochen bis zu mehreren Jahren dauern. Während die meisten mentalen Wunden nur Zeit brauchen, um zu heilen, wird es einige Anstrengungen erfordern, die Zeit, die Sie damit verbringen, über Beziehungen zu trauern, zu reduzieren. Wenn Sie bereit sind, Ihren Ex loszulassen und weiterzumachen, zeigt Ihnen dieser Artikel die Richtung, die Sie brauchen.

Schritte

Teil 1 von 2: Den Ex vergessen

1. 1 Hören Sie auf, mit dieser Person zu kommunizieren, zumindest für eine Weile. Manche Paare haben das Glück, nach der Trennung Freunde zu bleiben. Wenn Sie immer noch in Ihren Partner verliebt sind, bedeutet dies, dass Sie, zumindest jetzt, noch nicht bereit für eine Freundschaft mit ihm sind. Es mag Ihnen vorkommen, dass es unmöglich ist, diese Person nicht zu sehen und nicht mit ihr zu kommunizieren, aber es wird viel schmerzhafter für Sie sein, so zu tun, als wären Sie Freunde, wenn Sie die Beziehung tatsächlich erneuern möchten.
   • Versuchen Sie, Ihren Wunsch, diese Person zurückzubekommen, zu überwinden, indem Sie weiterhin kommunizieren und Zeit miteinander verbringen. Wenn dein Ex dich nicht mehr liebt, wird er dich durch nichts, was du sagst oder tust, wieder lieben. Das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist, ihn aus Ihrem Kopf und außer Sichtweite zu bekommen.
   • Wenn Sie dieselbe Schule besuchen, in derselben Stadt leben oder einen gemeinsamen Freundeskreis haben, wird es für Sie schwierig sein, ihn oder sie nicht versehentlich zu treffen. Wenn Sie kollidieren, seien Sie höflich und sagen Sie Hallo, aber versuchen Sie, Ihr Gespräch kurz und locker zu halten.
2. 2 Ignoriere deine Gefühle nicht. Es ist großartig, dass du dich entscheidest, weiterzuziehen und deinen Ex aus dem Leben zu streichen, aber das Schlimmste, was du für dich selbst tun kannst, besonders in den frühen Phasen einer Trennung, ist, die Gefühle zu ignorieren, die du durchmachst. Es ist normal und in Ordnung, wütend, verängstigt, verwirrt, verletzt, eifersüchtig oder unsicher zu sein, nachdem man sich von einem geliebten Menschen getrennt hat. Anstatt zu versuchen, diese Emotionen in dir selbst zu unterdrücken, solltest du verstehen, dass das Gefühl der Überforderung ein natürlicher Teil deines Lebens ist. Wenn Sie sich Ihrer Emotionen bewusst sind, können Sie sie klarer und schneller erkennen, als wenn Sie sie vor sich selbst verbergen würden.
   • Wenn du das Gefühl hast, dass du weinen musst, dann weine. Wenn du Lust hast zu schreien, dann schreie. Tue alles Notwendige, um deine Emotionen herauszulassen, auch wenn du das Gefühl hast, dass du zu dramatisch oder zu emotional bist. Wenn Sie Ihre Gefühle unter Verschluss halten, werden sie Sie in Zukunft verfolgen.
3. 3 Versuchen Sie, nicht bei seinen positiven Eigenschaften zu verweilen. Wenn wir einen Menschen lieben, versuchen wir ihn zu idealisieren und konzentrieren unsere Aufmerksamkeit nur auf positive Eigenschaften. Wenn wir uns an ihn erinnern, dann erinnern wir uns nur an das Gute, und wir erleben nur positive Emotionen. Es ist nichts Falsches daran, sich liebevoll an seinen Ex zu erinnern, aber wenn du aufhören willst, ihn oder sie zu lieben, dann musst du deiner Erinnerung auf den Grund gehen und versuchen, dich an Aspekte seiner oder ihrer Persönlichkeit und Beziehungen zu erinnern, die dich gestört haben.
   • Offensichtlich hast du dich aus einem bestimmten Grund getrennt. Das bedeutet, dass dir etwas in der Beziehung gefehlt hat. Auch wenn Sie bei dieser Person keine einzige negative Eigenschaft finden, dann sollte die einfache Tatsache, dass Sie sich auseinandergelebt haben, ausreichen. Es spielt keine Rolle, wie wunderbar diese Person ist, die Tatsache, dass sie nicht mit dir zusammen sein will, bedeutet, dass ihr nicht die richtige Person füreinander seid.
4. 4 Entfesseln Sie Ihre Emotionen. Egal, ob Sie mit einem engen Freund oder Familienmitglied sprechen, an eine Zeitschrift schreiben oder Emotionen durch Kunst ausdrücken, Sie müssen einen gesunden Weg finden, Ihre Emotionen auszudrücken.Mit einem Freund zu sprechen, der eine ebenso schwere Trennung durchgemacht hat, kann dir helfen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen und dir das Gefühl zu geben, nicht allein zu sein.
   • In der Lage zu sein, deinen Freunden dein Herz auszuschütten, ist großartig, aber du musst deine Grenzen kennen. Ein Trennungsgespräch hilft nur bis zu einem gewissen Punkt. Etwas später wird dies nur deine Besessenheit anheizen und dazu führen, dass du anfängst, die Situation neu zu bewerten (ganz zu schweigen davon, dass deine Freunde es satt haben).
5. 5 Hör auf, nach Antworten zu suchen. Viele Menschen nehmen sich die Zeit, um herauszufinden, was in ihrer Beziehung schief gelaufen ist. Zu oft machen sie sich selbst die Schuld, dass sie ihren Partner weggestoßen haben, was zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und Ablehnung führt. Manchmal wird jedoch nie die Antwort darauf gefunden, warum Sie sich getrennt haben, da Sie einfach nicht zusammengepasst haben.
6. 6 Habe keinen Sex mit deinem Ex. Eine Nacht des leidenschaftlichen Sex mit Ihrem Ex-Liebhaber wird Ihren Trennungsprozess nur erschweren. Widerstehen Sie Ihrem Wunsch (egal wie stark er ist), zusammen zu schlafen, denn egal wie gut Sie sich fühlen, Sie werden sich danach viel schlechter fühlen.

Teil 2 von 2: Vorwärts bewegen

1. 1 Machen Sie kleine, positive Veränderungen in Ihrem Leben. Zu versuchen, jemanden zu vergessen, kann dem gesunden Menschenverstand widersprechen, denn je mehr Sie versuchen, nicht an ihn zu denken, desto schwieriger ist es, ihn aus dem Kopf zu bekommen. Indem Sie Ihre Lebensumstände auch nur ein wenig verbessern, können Sie die emotionalen Wunden nach einer Trennung auf wundersame Weise heilen und eine Pause von der Person machen, die Ihr Herz gebrochen hat.
   • Jetzt, da Sie frei sind, ist es an der Zeit, auf sich selbst aufzupassen und über die Aspekte Ihres Lebens nachzudenken, die Sie verbessern möchten. Sind Sie mit Ihrer Karriere oder Ihren schulischen Leistungen zufrieden? Sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden? Wie steht es um Ihre Lebenssituation?
   • Das Ziel ist es, Ihr Leben so zu verbessern, dass es besser ist, als es während Ihrer Beziehung war. Auch wenn dies schwierig erscheinen mag, ist es durchaus möglich. Sie müssen ein wenig Selbstbeobachtung durchführen, um zu verstehen, wo Sie all Ihre Anstrengungen unternehmen müssen.
   • Sie müssen keine großen, alles verzehrenden Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen. Selbst kleine Veränderungen wie die Neuordnung des Raumes können Ihre Stimmung dramatisch verbessern.
2. 2 Versuchen Sie, alle Vorteile eines Bachelors zu schätzen. Jeder möchte einen Menschen finden, den er liebt und der ihn auch liebt. Seien Sie versichert, dass Sie eines Tages jemanden treffen werden, der Sie glücklich macht, aber bis dahin sollten Sie die Freiheit und Freude schätzen, die ein Junggesellenleben mit sich bringt.
   • Verbringe Zeit damit, Dinge zu tun, die dir Spaß machen, die du aber in einer Beziehung nicht tun konntest. Planen Sie ein Treffen mit Freunden und denken Sie daran, jede Situation positiv anzugehen. Seien Sie offen für neue Leute, besuchen Sie neue Orte, schaffen Sie neue Erinnerungen.
3. 3 Geben Sie sich genügend Zeit. Trotz all Ihrer Bemühungen wird es einige Zeit dauern, bis Sie Ihren Ex vergessen. Denken Sie daran, dass daran nichts auszusetzen ist und manchmal ist die Zeit die beste Medizin.
   • Egal wie schrecklich Sie sich gerade fühlen, denken Sie daran, dass Sie von nun an nur noch besser werden. Sie werden sich bald normal fühlen und wenn Sie es versuchen, werden Sie glücklicher sein, als Sie sich vorstellen können.

Tipps

• Zwingen Sie sich nicht, zu jemand anderem zu wechseln. Es ist in Ordnung, ein wenig allein zu sein, unabhängig von Alter, Geschlecht oder der Meinung von Freunden und Familie.
• Vielleicht möchten Sie wissen, wie es Ihrem Ex seit Ihrer Trennung geht. Wenn Sie diese Person immer noch lieben, können Ihnen Besuche seiner Seiten in sozialen Netzwerken nur schaden. Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Leben und Ihr Wohlbefinden.