Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Schlafgewohnheiten
• Methode 2 von 3: Verwenden Sie professionelle Heilmittel
• Methode 3 von 3: Verwenden Sie natürliche Heilmittel

Ein nächtlicher Husten kann nicht nur jemanden reizen, der mit Ihnen ein Bett teilt, sondern auch Ihren nächtlichen Schlaf stören. Ein nächtlicher Husten kann manchmal ein Zeichen für andere Atemwegserkrankungen wie Erkältungen, Bronchitis, Keuchhusten und Lungenentzündung sein. Wenn der nächtliche Husten nach einer Woche anhält, suchen Sie Ihren Arzt auf. Am häufigsten ist ein nächtlicher Husten ein Symptom einer Allergie oder einer Atemwegsverstopfung. Richtig ausgewählte Medikamente helfen Ihnen, besser zu werden.

Aufmerksamkeit:Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Bevor Sie irgendwelche Methoden anwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Schritte

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Schlafgewohnheiten

1. 1 Schlafen Sie am Hang. Legen Sie vor dem Schlafengehen ein Kissen unter Ihren Kopf und versuchen Sie, auf mehr als einem Kissen zu schlafen. Dadurch wird verhindert, dass während des Tages verschluckter und angesammelter Schleim während des Schlafs vom Nasopharynx in den Rachen fließt.
   • Alternativ können Sie Holzklötze unter das Kopfende des Bettes legen, um es um 10 cm anzuheben.Dieser Winkel hilft dabei, die Säure im Magen zu halten und den Hals nicht zu reizen.
   • Versuchen Sie, nachts möglichst nicht auf dem Rücken zu schlafen, da dies das Atmen erschwert und Husten auslösen kann.
   • Das Schlafen auf einer Schräge mit mehr Kissen ist der beste Weg, um einen Husten bei akuter Herzinsuffizienz zu heilen. Auf diese Weise sammelt sich Flüssigkeit in den unteren Lungenfeldern und behindert die Atmung nicht.
2. 2 Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche oder ein Bad. Ein nächtlicher Husten kann durch trockene Atemwege verschlimmert werden. Lassen Sie also vor dem Schlafengehen etwas Dampf im Badezimmer und nehmen Sie etwas Feuchtigkeit auf.
   • Wenn Sie Asthma haben, kann der Dampf Ihren Husten verschlimmern. Daher sollten Sie diese Methode nicht bei Asthma ausprobieren.
3. 3 Schlafen Sie nicht unter einem Ventilator, einer Heizung oder einer Klimaanlage. Wenn Ihnen nachts kalte Luft ins Gesicht bläst, wird Ihr Husten nur noch schlimmer. Stellen Sie das Bett so, dass es nicht unter einer Klimaanlage oder Heizung steht. Wenn in Ihrem Zimmer nachts ein Ventilator läuft, richten Sie den Luftstrom von Ihrem Bett weg.
4. 4 Installieren Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer. Luftbefeuchter helfen, die Luft in einem Raum feucht zu halten, um ihn trocken zu halten. Diese Feuchtigkeit hilft, die Atemwege mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Hustenreiz zu reduzieren.
   • Halten Sie die Luftfeuchtigkeit zwischen 40% und 50%, da Hausstaubmilben und Schimmel in feuchter Luft gedeihen können. Um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Schlafzimmer zu messen, kaufen Sie ein Hygrometer von Ihrem örtlichen Baumarkt.
5. 5 Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche. Wenn Sie nachts ständig husten und zu Allergien neigen, halten Sie Ihre Bettwäsche sauber. Hausstaubmilben sind winzige Lebewesen, die sich von sterbenden Hautschuppen ernähren. Sie leben im Bettzeug und sind ein häufiger Auslöser von Allergien.
   • Waschen Sie alle Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser, von Laken und Kissenbezügen bis hin zu Bettbezügen.
   • Sie können die Matratze auch in Plastik einwickeln, um Hausstaubmilben fernzuhalten und Ihre Bettwäsche sauber zu halten.
6. 6 Lassen Sie ein Glas Wasser auf Ihrem Nachttisch. Auf diese Weise können Sie sich, wenn Sie nachts von einem Husten aufwachen, mit einem großen Schluck Wasser räuspern.
7. 7 Versuchen Sie im Schlaf durch die Nase zu atmen. Denken Sie vor dem Schlafengehen an das indische Sprichwort: "Durch den Mund zu atmen ist wie durch die Nase zu essen." Trainieren Sie sich, nachts durch die Nase zu atmen, indem Sie eine Reihe von bewussten Atemzügen durch die Nase machen. Diese Atmung belastet den Rachen weniger und hilft, den nächtlichen Husten zu reduzieren.
   • Setzen Sie sich in einer bequemen Position aufrecht hin.
   • Entspannen Sie Ihren Oberkörper und schließen Sie den Mund. Bringen Sie Ihre Zunge zu Ihren unteren Zähnen, indem Sie sie von der Oberseite Ihres Mundes entfernen.
   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Zwerchfell oder Ihren Unterbauch. Versuchen Sie, mit Ihrem Zwerchfell zu atmen, nicht mit Ihrer Brust. Es ist wichtig, mit dem Zwerchfell zu atmen, weil es den Gasaustausch in der Lunge unterstützt und Leber, Magen und Darm massiert und Giftstoffe aus diesen Organen ausstößt. Diese Atmung entspannt auch den Oberkörper.
   • Atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie 2-3 Sekunden lang ein.
   • Atmen Sie 3-4 Sekunden lang durch die Nase aus. Halten Sie für 2-3 Sekunden inne und atmen Sie wieder durch die Nase ein.
   • Versuchen Sie, auf diese Weise zu atmen, indem Sie eine Reihe von Atemzügen durch die Nase nehmen. Durch längeres Ein- und Ausatmen gewöhnt sich Ihr Körper daran, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen.

Methode 2 von 3: Verwenden Sie professionelle Heilmittel

1. 1 Nimm ein rezeptfreies Hustenmittel. Freiverkäufliche Hustenmittel helfen auf zwei Arten:
   • Schleimlösende Medikamente wie ACC, Fluimucil helfen, Schleim und Schleim im Rachen und in den Atemwegen zu erweichen.
   • Hustenstiller wie Falimint, Stoptussin blockieren den Hustenreflex und reduzieren den Hustenreiz.
   • Sie können auch vor dem Schlafengehen regelmäßig Hustensaft einnehmen oder Dr. Mom-Salbe auf Ihre Brust auftragen. Beide Medikamente sind dafür bekannt, nächtlichen Husten zu lindern.
   • Lesen Sie die Anweisungen, bevor Sie ein Arzneimittel anwenden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches rezeptfreie Hustenmittel für Sie geeignet ist, fragen Sie Ihren Apotheker bzw. Ihren Arzt.
2. 2 Verwenden Sie Hustenbonbons. Einige Lutschtabletten verwenden ein Lokalanästhetikum wie Benzocain, das einen Husten so lange lindern kann, dass Sie einschlafen können.
3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Husten innerhalb von sieben Tagen anhält. Wenn sich Ihr nächtlicher Husten nach einer Behandlung oder Medikation verschlimmert oder nach sieben Tagen nicht abgeklungen ist, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ein nächtlicher Husten kann ein Symptom für andere Krankheiten und Infektionen sein: Erkältungen, Bronchitis, Keuchhusten und Lungenentzündung. Wenn Sie hohes Fieber und chronischen nächtlichen Husten haben, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
   • Der Arzt wird zunächst Ihren körperlichen Zustand beurteilen und eine Anamnese erstellen. Er kann Sie zu einer Röntgenaufnahme des Brustkorbs schicken, um zu sehen, ob eine Anomalie vorliegt. Möglicherweise müssen Sie auch auf gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) und Asthma untersucht werden. Dazu gehören ein Lungenfunktionstest und eine Endoskopie.
   • Abhängig von der Diagnose kann Ihr Arzt eine abschwellende oder ernstere Behandlung verschreiben. Wenn ein nächtlicher Husten durch ein bereits bestehendes medizinisches Problem wie Asthma oder häufige Erkältungen verursacht wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über bestimmte Medikamente, die Sie zur Behandlung des Symptoms einnehmen können.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ACE-Hemmer einnehmen, da Husten eine Nebenwirkung sein kann. Anstelle von Hemmstoffen können Ihnen AT1-Rezeptorblocker verschrieben werden, die die gleichen Vorteile ohne die Nebenwirkung Husten haben.
   • Manchmal kann Husten, insbesondere wenn er häufig und chronisch auftritt, ein Symptom für eine ernstere Erkrankung wie Herzkrankheiten und Lungenkrebs sein. Diese Erkrankungen werden jedoch in der Regel von anderen schweren Symptomen wie Bluthusten oder aktuellen Herzproblemen begleitet.

Methode 3 von 3: Verwenden Sie natürliche Heilmittel

1. 1 Essen Sie vor dem Schlafengehen einen Löffel Honig. Honig ist ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Halsschmerzen, da er die Schleimhäute im Hals bedeckt und beruhigt. Honig hat auch antibakterielle Eigenschaften dank eines von Bienen produzierten Enzyms. Dementsprechend kann Honig helfen, schädliche Bakterien abzuwehren, wenn Ihr Husten durch eine bakterielle Krankheit verursacht wird.
   • Essen Sie 1 Esslöffel Bio-Rohhonig 1-3 mal täglich und vor dem Schlafengehen. Alternativ können Sie den Honig auch in einer Tasse heißem Zitronenwasser auflösen und vor dem Schlafengehen trinken.
   • Geben Sie Kindern 1-3 mal täglich 1 Teelöffel Honig und vor dem Schlafengehen.
   • Geben Sie Kindern unter 2 Jahren keinen Honig, da die Gefahr von Botulismus, einer bakteriellen Infektion, besteht.
2. 2 Süßholzwurzeltee trinken. Süßholzwurzel ist ein natürliches abschwellendes Mittel. Es beruhigt gereizte Atemwege und mildert den Schleim im Rachen. Es lindert auch Halsschmerzen.
   • Suchen Sie in Ihrem örtlichen Bioladen nach getrockneter Süßholzwurzel. Du kannst auch verpackte Süßholzwurzel in der Teeabteilung der meisten Lebensmittelgeschäfte kaufen.
   • Süßholzwurzel 10-15 Minuten in heißes Wasser tauchen oder wie auf der Packung angegeben. Decken Sie den Tee mit etwas ab, um die Dämpfe und Öle im Tee einzufangen. 1-2 mal täglich und vor dem Schlafengehen Tee trinken.
   • Wenn Sie Steroide einnehmen oder Nierenprobleme haben, verwenden Sie keine Süßholzwurzel.
3. 3 Gurgeln Sie mit Kochsalzlösung. Die Kochsalzlösung hilft bei Halsschmerzen und Schleim. Wenn Sie Auswurf und Husten haben, hilft das Gurgeln mit Kochsalzlösung, den Schleim aus Ihrem Rachen zu entfernen.
   • 1 Teelöffel Salz in 250 ml warmem Wasser einrühren, bis es sich aufgelöst hat.
   • Gurgeln Sie 15 Sekunden lang mit der Lösung und achten Sie darauf, keinen Tropfen zu schlucken.
   • Spucke das Wasser in die Spüle und gurgle erneut.
   • Spülen Sie Ihren Mund mit klarem Wasser aus, wenn Sie mit dem Spülen fertig sind.
4. 4 Atmen Sie über den mit natürlichen Ölen angereicherten Dampf. Das Atmen über Dampf ist eine großartige Möglichkeit, Feuchtigkeit durch die Nasengänge aufzunehmen und trockenem Husten vorzubeugen. Ätherische Öle wie Teebaum- und Eukalyptusöl haben auch antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften.
   • Kochen Sie genug Wasser, um eine mittelgroße hitzebeständige Schüssel zu füllen. Gießen Sie das Wasser in eine Schüssel und lassen Sie es 30-60 Sekunden abkühlen.
   • Gib drei Tropfen Teebaumöl und 1-2 Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit Wasser. Rühre das Wasser in einer schnellen Bewegung um, um die Dämpfe freizusetzen.
   • Beugen Sie sich über die Schüssel und versuchen Sie, so nah wie möglich über dem Dampf zu sein. Aber nicht zu nah, damit der Dampf die Haut nicht verbrennt. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem sauberen Handtuch als Decke, damit der Dampf nicht entweichen kann. Atme 5-10 Minuten tief durch. Versuchen Sie, 2-3 mal täglich über Dampf mit ätherischen Ölen zu atmen.
   • Sie können sich oder Ihrem Baby auch ätherische Öle auf die Brust reiben, um einen nächtlichen Husten loszuwerden. Mischen Sie ätherische Öle immer mit Bio-Olivenöl, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen, da ätherische Öle nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden sollten. Das Einreiben der Brüste mit ätherischen Ölen funktioniert genauso wie wärmende Salben, aber sie sind natürlich und enthalten keine Chemikalien auf Erdölbasis. Wenn Sie sie bei Kindern unter 10 Jahren anwenden möchten, lesen Sie zuerst die Gebrauchsanweisung.