Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Haare richtig waschen
• Methode 2 von 3: Änderungen an den Stylingregeln
• Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung
• Tipps

Talg ist eine ölige Substanz, die von den Talgdrüsen der Haut abgesondert wird. Die größten Talgdrüsen befinden sich auf der Kopfhaut, sodass das Haar fettig werden kann. Dies ist auf die übermäßige Talgproduktion zurückzuführen. Darüber hinaus kann diese Situation dadurch verschärft werden, dass viele, die bereits ein Problem mit übermäßiger Talgproduktion haben, Mousse, Gele und ähnliche Stylingprodukte verwenden. Anstatt Ihr Haar unter einem Hut zu verstecken oder es in einen Pferdeschwanz zu stecken, um die fettigen Strähnen zu verbergen, können Sie das Problem der übermäßigen Talgproduktion lösen, indem Sie Ihren Ansatz bei der Haarpflege ändern und Ihre Ernährung anpassen.

Schritte

Methode 1 von 3: Haare richtig waschen

1. 1 Waschen Sie Ihre Haare seltener. Dies mag zwar widersinnig erscheinen, aber häufiges Haarewaschen kann dazu führen, dass die Talgdrüsen mehr ölige Substanz produzieren. Beim Haarewaschen wird die Talgschicht entfernt. Die Kopfhaut reagiert sofort darauf und versucht, den Verlust wieder aufzufüllen, indem sie mehr natürliche Öle produziert. Darüber hinaus können einige Shampoos und Conditioner, insbesondere solche mit Silikon, eine übermäßige Talgproduktion verursachen.
   • Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Haare täglich zu waschen, versuchen Sie, die Häufigkeit des Haarewaschens schrittweise zu reduzieren. Überspringen Sie zu Beginn einen Tag in der Woche, dann können Sie längere Pausen von zwei bis drei Tagen einlegen.
2. 2 Verwenden Sie das richtige Shampoo. Suchen Sie nach einem sanft reinigenden Shampoo, das natürliche Öle nicht vollständig abwäscht. Dadurch wird verhindert, dass die Talgdrüsen mehr Talg produzieren. Verwenden Sie auch gelegentlich ein Shampoo, das Salicylsäure, Selensulfid oder Ketoconazol enthält. Diese Substanzen reinigen die Kopfhaut gründlich, machen sie gesund und reduzieren die Talgproduktion.
   • Verwenden Sie Shampoos mit Teebaumöl, da dieses Öl hilft, die Funktion der Talgdrüsen zu normalisieren.
3. 3 Spülen Sie Ihr Haar gründlich aus. Unabhängig davon, welches Shampoo Sie verwenden, müssen Sie Ihr Haar gründlich ausspülen. Tun Sie dies für mindestens 30 Sekunden. In diesem Fall ist der Ratschlag relevant: "Je länger, desto besser."
4. 4 Tragen Sie Conditioner auf die Haarspitzen auf. Vermeide es, Conditioner auf deine Kopfhaut aufzutragen, da dein Haar schneller fettig wird. Der Conditioner wurde entwickelt, um spröde und trockene Spitzen zu behandeln.
   • Verwenden Sie Produkte speziell für fettiges Haar in Maßen.
5. 5 Verwenden Sie Hausmittel. Neben den oben genannten Tipps können Sie auch verschiedene Hausmittel verwenden, um Ihr Haar weniger fettig zu machen. Mit dem, was Sie zur Hand haben, können Sie großartige Heilmittel herstellen. Darüber hinaus können Sie einige der Zutaten im Laden kaufen. Möglicherweise benötigen Sie Aloe Vera, Backpulver, Babypuder und Tee. Nachfolgend finden Sie einige einfache, aber sehr wirksame Beispiele für Hausmittel:
   • Haare mit Essig oder Zitronensaft ausspülen: Mischen Sie 2 Esslöffel Weißweinessig oder den Saft einer Zitrone mit einem Glas Wasser. Waschen Sie Ihr Haar mit Shampoo und spülen Sie es dann mit der resultierenden Mischung und warmem Wasser aus.
   • Bierspülung: Alkohol ist ein Trockenmittel. Mischen Sie also 1/2 Tasse Bier mit 2 Tassen Wasser und spülen Sie Ihre Haare nach dem Shampoonieren mit der Mischung aus. Spülen Sie Ihr Haar anschließend mit warmem Wasser aus, um unangenehme Gerüche aus Ihrem Haar zu entfernen!
   • Haferflocken Abhilfe: Kochen Sie die Haferflocken und lassen Sie sie abkühlen. Anschließend auf die Kopfhaut auftragen und 10-15 Minuten einwirken lassen. Danach waschen Sie Ihre Haare wie gewohnt.

Methode 2 von 3: Änderungen an den Stylingregeln

1. 1 Vermeiden Sie thermische Behandlungen. Hitze fördert die Talgproduktion, also vermeiden Sie thermische Behandlungen wie einen Fön.Verwenden Sie außerdem so wenig wie möglich einen Glätteisen, einen Lockenstab und einen heißen Lockenwickler, wenn Sie fettiges Haar haben.
2. 2 Berühren Sie Ihr Haar so wenig wie möglich. Durch das Berühren der Haarwurzeln mit den Fingern verteilen Sie das Öl über die gesamte Länge und regen zudem die Talgproduktion an.
   • Denken Sie auch daran, dass Sie durch das Berühren Ihres Haares mit den Händen Öle, die sich auf der Hautoberfläche Ihrer Hände befinden, auf Ihr Haar übertragen (z. B. wenn Sie am Vortag etwas gegessen oder eine Creme verwendet haben).
   • Dieser Tipp gilt auch für das Bürsten der Haare: Jedes Mal, wenn Sie mit dem Kamm durch die Haarsträhnen fahren, verteilen Sie die fettige Substanz, die von den Talgdrüsen der Haut abgesondert wird, über die gesamte Haarlänge. Natürlich können Sie auf einen Kamm nicht verzichten, aber versuchen Sie, ihn so wenig wie möglich zu verwenden.
3. 3 Verwenden Sie Trockenshampoo. Trockenshampoo hilft, das fettige Haar an den Wurzeln loszuwerden und erhöht auch das Haarvolumen. Verwenden Sie Trockenshampoo an Tagen, an denen Sie Ihre Haare nicht mit normalem Shampoo waschen.
   • Trockenshampoo ist ein großartiges Produkt, das Sie von Zeit zu Zeit verwenden können. Verwenden Sie es nicht jeden Tag. Trockenshampoo blockiert die Haarfollikel und stört auch die Schweißdrüsen.
   • Maisstärke, Maismehl und Löschpapier sind Alternativen zu Trockenshampoo. Die oben genannten Produkte sind in der Lage, die ölige Substanz aufzunehmen, die die Talgdrüsen der Haut absondern.
4. 4 Verwenden Sie keine Produkte auf Ölbasis. Stylingprodukte mit Silikon oder einem hohen Ölanteil lassen Ihr Haar fettig aussehen. Lesen Sie die Zusammensetzung sorgfältig durch, bevor Sie dieses oder jenes Produkt verwenden.

Methode 3 von 3: Ändern Sie Ihre Ernährung

1. 1 Nehmen Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin B2 und B6 in Ihre Ernährung auf. Diese Vitamine regulieren die Talgproduktion.
   • Sonnenblumenkerne sind eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine B2 und B6. Darüber hinaus enthalten Lebensmittel wie Fisch, Geflügel, rotes Fleisch und Bohnen auch Vitamin B6. ...
   • Wenn Sie nicht genügend B-Vitamine über Ihre Nahrung aufnehmen, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliches Rezept rezeptfrei kaufen.
2. 2 Nehmen Sie Vitamin-A- und Vitamin-D-Präparate ein. Wie die B-Vitamine regulieren die Vitamine A und D die Talgproduktion.
   • Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin A- und D-Präparate einnehmen.
3. 3 Befolgen Sie eine Diät mit glykämischem Index. Der Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index führt zu einer starken Freisetzung des Hormons Insulin und dementsprechend zu einer Erhöhung der Talgproduktion.
   • Streichen Sie raffinierte, kohlenhydratreiche und zuckerreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Wähle nicht stärkehaltiges Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst.
4. 4 Erhöhen Sie Ihre Zinkaufnahme. Zink reguliert die Talgproduktion, die einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar ist. Rotes Fleisch und Geflügel sind gute Zinklieferanten.
   • Haferflocken enthalten Zink und die Vitamine B2 und B6. Diese Stoffe normalisieren die Arbeit der Talgdrüsen. Nehmen Sie dieses wichtige Produkt daher in Ihre Ernährung auf.
5. 5 Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, in Ihre Ernährung auf. Diese Stoffe sind essentiell für gesundes Haar. Fisch und Walnüsse sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

Tipps

• In einigen Fällen ist fettiges Haar das Ergebnis hormoneller Veränderungen. Dieses Problem kann Jugendliche, Schwangere oder Frauen in den Wechseljahren betreffen. Wenn Sie fettiges Haar haben und glauben, dass das Problem mit hormonellen Veränderungen zusammenhängt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Die Einnahme von oralen Kontrazeptiva und Steroiden kann auch die Talgproduktion erhöhen.
• Massieren Sie Ihre Kopfhaut beim Haarewaschen nicht zu stark, da dies die Talgdrüsen stimuliert und die Talgproduktion erhöht.