Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Anzeichen von emotionalem und psychischem Missbrauch
• Teil 2 von 4: Anzeichen sexueller Gewalt
• Teil 3 von 4: Anzeichen von körperlichem Missbrauch
• Teil 4 von 4: Wie man mit Gewalt umgeht
• Tipps
• Warnungen

Manchmal ist es schwer zu unterscheiden, ob dein Partner gerade auf dem falschen Fuß aufgestanden ist und wann er dich beleidigt. Laut der Studie sind sich 57 % der Studierenden unsicher, ob sie Missbrauch in Beziehungen erkennen können. Gewalt kann viele Formen annehmen und ist nicht auf körperliche Misshandlung beschränkt. Emotionale und psychologische Demütigung, verbale Beschimpfungen sind allesamt Manifestationen von Grausamkeit. Missbräuchliche Menschen versuchen, Sie durch Drohungen, Nötigung, Manipulation und andere Methoden zu kontrollieren. Normale gesunde Beziehungen basieren auf gegenseitigem Vertrauen, Respekt und Akzeptanz der Person, wie sie ist. Wenn Sie sich Sorgen über die Gefahr einer ungesunden Beziehung oder eines missbräuchlichen Partners machen, lesen Sie unseren Artikel über Anzeichen für dieses Verhalten und wie Sie gesunde und glückliche Beziehungen pflegen.

Schritte

Teil 1 von 4: Anzeichen von emotionalem und psychischem Missbrauch

1. 1 Kontrollieren des Verhaltens. Dieses Verhalten mag Ihnen „normal“ erscheinen, aber es ist eine Form von Grausamkeit. Dein Freund sagt vielleicht, dass er immer wissen möchte, was du tust, weil er sich um dich kümmert, aber echte Sorge beinhaltet Vertrauen. Das Folgende sind Anzeichen für das kontrollierende Verhalten eines Mannes:
   • er verlangt, ihn ständig anzurufen, auch wenn es unzumutbar oder unbequem ist;
   • er will alles wissen, was Sie tun;
   • er verbietet dir, Leute zu sehen, wenn er nicht in der Nähe ist;
   • es betrachtet Ihre Telefon-, Computer- und Social-Media-Profile;
   • er drückt seine Unzufriedenheit aus, wenn Sie Zeit mit jemand anderem als ihm verbringen;
   • er verlangt, ihm Ihre Nachrichten zu zeigen;
   • es fragt nach Passwörtern von Ihren Konten;
   • er diktiert, was man anzieht, wohin man geht, was man sagt und dergleichen.
2. 2 Bewerte, wie du dich in seiner Nähe fühlst. Manchmal ist es schwierig, Missbrauch zu erkennen, wenn das, was Sie als „Missbrauch“ bezeichnen (normalerweise körperlicher Missbrauch), noch nicht stattgefunden hat. Du kannst deine Beziehung daran messen, wie du dich mit deinem Freund fühlst. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass etwas „falsch“ ist oder Sie „auf Zehenspitzen gehen“ und wissen nicht, was ihn wütend machen wird. Sie können auch ständig für Beziehungsprobleme verantwortlich gemacht werden. Betrachten Sie die folgenden Fragen:
   • Werden Sie so akzeptiert, wie Sie sind, oder sind Sie ständig gezwungen, sich zu ändern?
   • Fühlen Sie sich in der Nähe Ihres Freundes verlegen oder gedemütigt?
   • Macht der Typ dich für seine Gefühle oder Handlungen verantwortlich?
   • Fühlen Sie sich in der Nähe eines Mannes peinlich?
   • Haben Sie das Gefühl, sich ändern zu müssen, um Ihre „Liebe“ zu beweisen?
   • Fühlen Sie sich nach der Interaktion mit ihm müde oder leer?
3. 3 Bewerten Sie, wie er mit Ihnen spricht. Wir alle sagen Worte, die wir später bereuen. Selbst in gesunden Beziehungen zeigen Menschen in ihren Interaktionen nicht immer Freundlichkeit und Respekt. Wenn Sie jedoch ständige Respektlosigkeit, Unterschätzung, Einschüchterung oder Demütigung bemerken, dann sind dies unbestreitbare Anzeichen für eine ungesunde Beziehung. Stellen Sie sich folgende Fragen:
   • Verurteilt dich dein Freund ständig, auch vor anderen Leuten?
   • Beschimpft er dich oder beleidigt er dich?
   • Erhebt der Typ seine Stimme und schreit dich an?
   • Fühlen Sie sich unterdrückt, abgelehnt, ignoriert oder verspottet?
   • Sagt der Typ Ihnen, dass Sie nie jemanden finden werden, der „besser“ ist als er, oder dass Sie jemand anderen nicht „verdienen“?
   • Ist es dir peinlich, was dein Freund über dich sagt?
4. 4 Bewerten Sie, wie die Leute Ihnen zuhören. Manche Menschen sind geborene Führungskräfte, die Verantwortung übernehmen. Es ist in Ordnung. Aber wenn der Typ Ihre Bedürfnisse oder Ideen nicht erkennt oder gemeinsame Entscheidungen trifft, ohne mit Ihnen zu diskutieren, dann ist dies ein Problem. In einer gesunden Beziehung hören die Menschen einander zu, auch wenn sie anderer Meinung sind, und versuchen, einen Kompromiss zu finden. Missbräuchliche Beziehungen sind eher eine Einbahnstraße.
   • Haben Sie zum Beispiel ein Mitspracherecht bei der Planung? Hört dir dein Freund zu oder machst du normalerweise, was er will?
   • Werden Ihre Gefühle berücksichtigt? Wenn Sie beispielsweise einem Mann sagen, dass seine Worte Ihre Gefühle verletzt haben, wird er das verstehen und um Vergebung bitten?
   • Fühlst du dich wohl, deine Meinung zu äußern oder mit einem Mann zu streiten? Hört er auf Ihre Meinung, wenn sie nicht mit seinen Ansichten übereinstimmt?
5. 5 Beurteilen Sie, wie viel der Typ Verantwortung übernimmt. Ein gemeinsames Merkmal missbräuchlicher Menschen ist, dass sie versuchen, die Verantwortung für ihre Handlungen und Gefühle auf andere abzuwälzen. Außerdem wird die grausame Person Sie dafür verantwortlich machen, dass Sie ihm nicht geben, was er will.
   • Dies kann manchmal die Form von Schmeicheleien annehmen, besonders wenn Sie im Vergleich zu anderen gelobt werden. Er sagt zum Beispiel so etwas wie: „Ich bin so froh, dass ich dich kennengelernt habe. Du bist total anders als meine verrückten Ex-Freundinnen." Wenn du bemerkst, dass ein Mann oft andere für seine Gefühle oder Handlungen verantwortlich macht, dann ist dies ein schlechtes Zeichen.
   • Eine missbräuchliche Person kann Sie auch beschuldigen, grausam zu sein. Eine gängige Entschuldigung für Grausamkeit ist zum Beispiel: „Du hast mich so wütend gemacht, dass ich die Beherrschung verloren habe“ oder „Ich bin eifersüchtig auf alle meine Freunde, weil ich dich so sehr liebe“. Denken Sie daran, dass jede Person für ihre Gefühle und Handlungen verantwortlich ist. Du bist nicht für deinen Freund verantwortlich.
   • Missbräuchliche Menschen bekommen oft, was sie wollen, indem sie dir ein schlechtes Gewissen geben, als ob du der Grund für ihre Emotionen wärest. Zum Beispiel: „Ich bringe mich um, wenn du mich verlässt“ oder „Ich werde verrückt, wenn du diesen Typen wieder triffst“. Dieses Verhalten ist unehrlich und ungesund.

Teil 2 von 4: Anzeichen sexueller Gewalt

1. 1 Bewerte, wie sehr du Sex mit einem Mann genießt. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sie Ihrem Freund Sex "schulden", sobald Sie eine Beziehung beginnen. Dies ist absolut nicht der Fall. In einer gesunden Beziehung ist sexuelle Aktivität immer gegenseitig, konsistent und macht beiden Partnern Spaß. Ihre Wünsche zu missachten ist ein Zeichen von Grausamkeit.
   • Manche Leute denken, dass man in einer Beziehung eine Person nicht für eine Vergewaltigung verantwortlich machen kann, aber das ist nicht der Fall. Eine Beziehung zu haben ist kein Vertrag, der Sie bindet, nach dem Sie Sex nicht ablehnen können. Wenn Ihr Partner Sie gegen Ihren Willen zum Sex zwingt (auch wenn Sie den Sex mit ihm früher genossen haben), dann ist dies Vergewaltigung.
   • Geschlechtsverkehr in einer Situation, in der Sie unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehen, bewusstlos oder aus einem anderen Grund nicht einwilligungsfähig sind, ist Grausamkeit und Gewalt.
2. 2 Schätzen Sie ein, wie sehr Sie zum Handeln gezwungen werden. Neben Vergewaltigung sind auch andere Formen des sexuellen Missbrauchs möglich. Ihr Missbraucher zwingt Sie zum Beispiel dazu, Sex ohne Ihr Verlangen zu haben. Wenn Sie unter Druck gesetzt oder gezwungen werden, dann ist dies Grausamkeit und Gewalt.
   • Dein Freund sagt zum Beispiel: „Du kannst das tun, wenn du mich liebst“ oder „Alle Mädchen tun das, also solltest du das tun“. Dies sind Beispiele für Zwang, bei dem versucht wird, Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen, um das zu bekommen, was Sie von Ihnen wollen.
   • Wenn Sie besondere sexuelle Begegnungen haben müssen, die Sie nicht mögen oder genießen, dann ist dies Missbrauch.Auch wenn dir Sex im Allgemeinen Spaß macht, solltest du nicht gezwungen werden, Sex zu haben, der dir Angst macht oder dich nicht interessiert. Es ist in Ordnung, sich mit dem einen zufriedenzugeben und das andere abzulehnen.
   • Wenn Sie gezwungen sind, Nacktfotos einzureichen, ist das Missbrauch. Bitte beachten Sie, dass das Senden oder Empfangen solcher Fotos als Minderjährige (unter 18 Jahren) rechtlich als eine Art Kinderpornografie angesehen werden kann.
3. 3 Bewerten Sie, wie sehr Ihre gesunden Entscheidungen respektiert werden. Sie haben das Recht, Entscheidungen über Ihre persönliche und sexuelle Gesundheit zu treffen. Dazu gehören die Wahl der verwendeten Verhütungsmittel und der Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
   • Der Partner muss Ihre Wahl respektieren. Wenn Sie beispielsweise Kondome und andere Schutzausrüstung verwenden möchten, sollte der Typ Ihnen keine Vorwürfe machen oder versuchen, Sie davon abzubringen.
   • Ein Mann sollte nicht versuchen, dich zum Sex zu verleiten, ohne die Verhütung und den Schutz, den du verwenden möchtest. „Ich habe vergessen, ein Kondom anzuziehen“ ist keine Entschuldigung.

Teil 3 von 4: Anzeichen von körperlichem Missbrauch

1. 1 Körperlicher Missbrauch geschieht nicht sofort. Missbrauch beginnt nicht immer mit körperlichem Missbrauch. Manchmal können sie sogar „zu schön um wahr zu sein“ erscheinen, wenn Ihr Auserwählter wie der „Traumtyp“ aussieht. Aber alle Arten von Grausamkeit nehmen mit der Zeit zu, und wenn sich eine Form von Grausamkeit manifestiert, werden sich mit der Zeit andere manifestieren.
   • Körperlicher Missbrauch kann zyklisch sein. Es gibt normalerweise Zeiten der Ruhe, in denen sich der Täter gut benimmt und sogar versucht, Ihnen zu gefallen. Dann beginnt sich die Spannung aufzubauen, was zu einer Welle von Gewalt führt. Nach einem solchen Ereignis kann sich Ihr Täter entschuldigen, seine Handlungen „bereuen“ und versprechen, sich zu ändern. Dieser Zyklus wird ständig wiederholt.
2. 2 Auch einmalige Grausamkeit ist zu viel. "Akzeptables" Maß an Brutalität existiert nicht... Der Täter kann sich für seine Taten entschuldigen, indem er sagt: „Ich bin wütend“ oder sie für Alkohol oder Drogen verantwortlich machen. In gesunden Beziehungen drücken Menschen Emotionen nicht durch Gewalt aus. Wenn Ihr Freund gewalttätige Angriffe hat, braucht er psychologische Hilfe.
   • Eine Person kann nicht einfach nach dem Trinken grausam „werden“. Wenn ein Mann Alkohol für sein Verhalten verantwortlich macht, ist dies ein Versuch, sich zu rechtfertigen, um die Verantwortung für seine Handlungen zu vermeiden.
   • Die Bereitschaft, Emotionen durch Grausamkeit auszudrücken, weist auf die Möglichkeit einer Verschlechterung der Situation hin. Wenn dein Freund plötzlich gewalttätig wird, dann ist es am besten, die Beziehung zu beenden.
3. 3 Beurteilen Sie, wie sicher Sie bei ihm sind. In einer gesunden Beziehung werden die Leute manchmal auch wütend, weil es natürlich ist. Der Unterschied besteht jedoch darin, dass ein Mann, wenn er seine Freundin respektiert, ihr niemals Schaden zufügt und auch nicht in einem Wutanfall droht. Wenn du dich nicht sicher fühlst, dann hast du wahrscheinlich einen gewalttätigen Freund.
   • Manche Menschen drohen, sich selbst zu schaden, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen. Dies ist eine Form des Missbrauchs.
4. 4 Andere Arten von körperlichem Missbrauch. Gewalt umfasst solche offensichtlichen Manifestationen wie Schläge und Tritte, Ohrfeigen, Versuche, sie zu erwürgen. Es gibt jedoch noch viele andere Arten von körperlichem Missbrauch, die nicht so leicht zu erkennen sind:
   • Versuche, Ihre persönlichen Gegenstände zu zerstören (Ihr Telefon zerbrechen oder Ihr Auto mit Schlüsseln zerkratzen)
   • eine Tendenz, Grundbedürfnisse wie Nahrung und Schlaf zu verweigern;
   • Jagd, um Sie zu binden oder die Bewegung ohne Ihre Zustimmung einzuschränken;
   • der Wunsch, Sie nicht aus Ihrem Haus oder Auto zu lassen, Sie nicht ins Krankenhaus zu lassen oder den Notdienst nicht zu rufen;
   • Versuche, Sie mit einer Waffe zu bedrohen;
   • der Wunsch, Sie aus dem Haus oder aus dem Auto zu schubsen;
   • Ideen, Sie an einem unbekannten oder gefährlichen Ort zurückzulassen;
   • Gewalt gegen Kinder oder Haustiere;
   • versucht, ein Auto gefährlich zu fahren, wenn Sie drinnen sind.

Teil 4 von 4: Wie man mit Gewalt umgeht

1. 1 Verstehe, dass dies nicht deine Schuld ist. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass ein Opfer von Gewalt diese Behandlung „verdienen“ kann. Als Chris Brown beispielsweise Rihanna besiegte, kamen viele schnell zu dem Schluss, dass sie es mit ihrem Verhalten „verdient“ habe. Alles falsch. Es spielt keine Rolle, was Sie getan haben und was nicht. Niemand verdient eine gewalttätige Behandlung, es immer auf dem Gewissen des Täters.
   • Dies gilt für jede Form von Gewalt, nicht nur für körperliche Gewalt. Jeder Mensch verdient es, mit Freundlichkeit und Respekt behandelt zu werden.
2. 2 Rufen Sie die Hotline für häusliche Gewalt an. Diese Hotlines können denen helfen, die missbraucht wurden oder glauben, dass sie missbraucht wurden. Diese Dienste bieten manchmal kompetente Anwälte, die Ihnen zuhören und Ihnen bei der Auswahl einer akzeptablen Lösung für ein Problem helfen.
   • In Russland können Sie das Krisenzentrum für Frauen telefonisch (495) 124-61-85 erreichen. Sie können auch den Psychologischen Hilfsdienst (Kurznummer 051, Moskau) oder die Allrussische Helpline für weibliche Opfer häuslicher Gewalt (8-800-7000-600) anrufen.
3. 3 Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Wenn du Angst vor deinem missbräuchlichen Freund hast, erzähle deinem Liebsten davon. Das können deine Eltern, ein Therapeut, ein Schulangestellter oder ein Kirchenvertreter sein. Es ist wichtig, jemanden zu finden, der einem zuhört, Unterstützung anbietet und nicht urteilt.
   • Manchmal ist es zu gefährlich, zu versuchen, eine solche Beziehung zu beenden. Sie müssen mit Menschen sprechen, die Ihnen helfen und Sie unterstützen können, damit Sie mit Problemen nicht allein gelassen werden.
   • Denken Sie daran, dass es kein Zeichen von Schwäche oder Versagen ist, um Hilfe zu bitten. Es ist ein Indikator für Ihre Stärke und Fähigkeit, das Beste für Sie zu wählen.
4. 4 Finden Sie einen sicheren Hafen. Wenn du denkst, dass du in unmittelbarer Gefahr bist, dann verlasse den Typen so schnell wie möglich. Rufen Sie einen engen Freund oder Verwandten an und bitten Sie ihn, bei ihm zu bleiben. Die Adresse des nächstgelegenen Frauenhauses können Sie auch beim Dienst für Häusliche Gewalt erfragen. Rufen Sie bei Bedarf die Polizei. Bleiben Sie nicht an einem Ort, an dem Sie in Gefahr sind.
   • Wenn Sie körperlich oder sexuell missbraucht wurden, rufen Sie sofort die Polizei und suchen Sie einen Arzt auf.
5. 5 Holen Sie sich die Unterstützung von Familie und Freunden. Der Umgang mit den Folgen von Missbrauch ist sehr schwierig. Normalerweise versuchen Mobber, Sie von Freunden und Angehörigen zu isolieren. Ein missbrauchender Ex-Freund kann dazu führen, dass du in Angst und Einsamkeit lebst und dich unwürdig fühlst. Die Unterstützung Ihrer Lieben wird Ihnen helfen, weiterzumachen und zu erkennen, dass Sie ein wunderbarer Mensch sind, der Fürsorge und Respekt verdient.
   • Melden Sie sich für außerschulische Aktivitäten und Schulabschnitte an.
   • Werden Sie ein Anwalt für Ihre Kollegen, die Opfer missbräuchlicher Beziehungen sind. Gemeinden und Schulen haben oft Programme, um die Menschen darüber aufzuklären, wie sie sich vor Missbrauch schützen können. Sie können ein solches Programm vorschlagen, wenn Sie noch keins haben!
6. 6 Schätze dich selbst. Möglicherweise wurden Sie so oft missbraucht, dass Ihr Gehirn es als „normal“ wahrnimmt. Denken Sie daran, dass all die harten Worte Ihres Ex-Freundes über Sie nicht wahr sind. Wenn du anfängst, dich selbst in einem negativen Licht zu sehen, dann vertreibe solche Gedanken. Um zum Positiven zu wechseln, finden Sie logische Fehler in solchen Gedanken oder formulieren Sie sie in eine nützliche Richtung.
   • Du denkst zum Beispiel vielleicht schlecht von dir oder deinem Aussehen, besonders wenn der Täter dich oft kritisiert hat. Suchen Sie stattdessen nach Aspekten, die Sie bewundern oder auf die Sie stolz sind. Dies mag zunächst wie „Vortäuschung“ erscheinen, da Sie diese Denkweise nicht gewohnt sind, aber die Konzentration auf positive Dinge wird Ihnen helfen, die Auswirkungen des Missbrauchs zu heilen.
   • Wenn Ihnen Verallgemeinerungen wie „Ich bin so ein Versager“ in den Sinn kommen, versuchen Sie, in solchen Gedanken eine Logik zu finden. Es ist sehr wahrscheinlich, dass sie nicht hier ist.Konzentrieren Sie sich auf bestimmte Dinge und suchen Sie im Falle eines echten Problems nach Lösungen: „Heute habe ich länger ferngesehen, als ich eigentlich sollte, und hatte keine Zeit, meine Hausaufgaben zu machen. Morgen mache ich erst meine Hausaufgaben, und dann kann ich mich dafür belohnen, ohne mich schuldig zu fühlen.“
   • Feiern Sie auch kleine Erfolge. Missbrauchsopfer haben oft Schwierigkeiten, das Gefühl des Versagens zu überwinden. Erkenne deine Leistungen an, auch wenn sie klein sind.

Tipps

• Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Niemand sollte eine solche Situation alleine durchstehen.
• Es gibt viele Organisationen, die Opfer von Beziehungsgewalt unterstützen. Eine Suche im Internet oder in einem Telefonverzeichnis kann Ihnen dabei helfen, lokale Zentren, Selbsthilfegruppen, Organisationen für Opfer häuslicher Gewalt und andere Dienste zu finden.
• Wenn die Person, der Sie sich geöffnet haben, Sie zu verurteilen beginnt, dann halten Sie seine Worte nicht für wahr. Manchmal fällt es den Menschen schwer, an die Realität des Missbrauchs zu glauben. Wichtig ist, was du fühlst Sie, nicht die Worte anderer Leute. Wenn eine Person Sie schnell verurteilt, haben Sie keine Angst, mit anderen zu sprechen.

Warnungen

• Glauben Sie nicht an Versprechen, sich zu ändern. Wenn Ihr Missbraucher keine psychologische Hilfe erhält und seine Wahrheit nicht ausdrückt Wünsche ändern, ist die Wahrscheinlichkeit einer Verhaltensänderung äußerst gering.