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• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Einem Freund zu helfen, den Tod eines geliebten Menschen zu überstehen, ist schwierig, und noch schwieriger ist es, seinen Selbstmord zu überleben. Menschen, die damit konfrontiert sind, empfinden nicht nur die Bitterkeit des Verlustes, sondern auch Schuld, Wut, Verwirrung, Schock, Entsetzen und psychische Traumata, die nach Überwindung der anfänglichen Melancholie auftreten können. Höchstwahrscheinlich hatten sie keine Ahnung, dass ihr Freund so unglücklich war. Sie können wütend sein, dass er sie freiwillig verlassen hat; sie fühlen sich möglicherweise schuldig und hassen sich selbst, weil sie es versäumt haben, eine Katastrophe zu verhindern. Das Opfer eines Suizids ist nicht nur die Person, die ihn begangen hat – dieser Vorfall betrifft viele andere.

Um eine Unterstützung für einen trauernden Freund zu werden, müssen Sie selbst eine sehr starke Persönlichkeit sein. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Trauer und erlebt unterschiedliche Emotionen. Lohnt es sich ein vertrauliches Gespräch zu führen oder im Gegenteil eine Person abzulenken? Beruhigen oder einem wunden Thema ausweichen? Um all den Schmerz zu spüren oder zu sagen "sei stark"? Einem geliebten Menschen zu helfen, mit einem solchen Verlust fertig zu werden, ist sehr schwierig, aber nicht unmöglich, und in diesem Artikel finden Sie einige hilfreiche Tipps.

Schritte

1. 1 Seien Sie diskret. Wenn Sie nicht wissen, was Sie der trauernden Person sagen sollen, sagen Sie nichts. Du musst nicht die ganze Zeit reden. Der Inhalt der Wörter ist die Hauptsache, und wenn Sie wahllos plappern, können Sie versehentlich schaden, indem Sie etwas Überflüssiges sagen. Schweigen kann dazu führen, dass du dich unwohl fühlst, aber eine der besten Möglichkeiten, einem Freund zu helfen, besteht darin, dich einfach neben ihn zu setzen und ihn weinen zu lassen. Deine Anwesenheit an sich bedeutet viel, denn auf diese Weise sagst du der Person "Ich liebe dich und du bist nicht allein."
2. 2 Lassen Sie Ihren Freund alles sagen oder sagen Sie im Gegenteil nichts. Irgendwann wird er wahrscheinlich seine Wut herausnehmen wollen, egal wer es ist. Er kann Gott anschreien, weil er den Selbstmord nicht verhindert hat, einen Verstorbenen, der nicht um Hilfe gebeten hat, und jeden, der den Verstorbenen nicht gerettet hat, einschließlich sich selbst. Er kann absolut verrückte Dinge sagen. In dieser Zeit braucht eine Person mehr denn je Freunde und Familie, die es ihm ermöglichen, alles, was sich angesammelt hat, ohne Verurteilung und unnötigen Rat auszudrücken. Wenn dein trauernder Freund etwas Beleidigendes, Falsches oder einfach nur Dummes sagt, benutze es nicht als Entschuldigung, um deine Weisheit zu zeigen. Sag lieber etwas wie „Ich liebe dich. Ich verstehe, dass ich nicht die volle Tiefe deines Schmerzes erkennen kann, aber wenn du Unterstützung brauchst, werde ich immer da sein. Und ich glaube aufrichtig, dass Sie damit umgehen können." Höchstwahrscheinlich weiß Ihr Freund selbst, dass er Unsinn redet (und sich vielleicht sogar schuldig fühlt), und im Moment braucht er nur Liebe und bedingungslose Akzeptanz.
3. 3 Schalten Sie Ihr Telefon nicht aus. Trauernde leiden oft unter Schlaflosigkeit. Selbst wenn sie abends einschlafen, können sie mitten in der Nacht aufwachen und eine immense Melancholie empfinden. Es ist sehr wichtig, dass die Person zu jeder Tageszeit unterstützt werden kann, insbesondere in den ersten Wochen. Er wird sagen, dass es ihm peinlich ist und er Sie in keiner Weise stören wird, aber eines Tages um drei Uhr morgens wird er das Bedürfnis verspüren, mit jemandem zu sprechen, und Sie müssen ihm zuhören.Physische Dunkelheit verstärkt die Dunkelheit in der Seele, und es ist gut, wenn Sie Ihrem Freund helfen können, bis zum Morgengrauen durchzuhalten und ihn daran zu erinnern, dass sein eigenes Leben noch nicht vorbei ist.
4. 4 Zeigen Sie, dass Sie die Trauer aufrichtig empfinden. Nach dem Tod eines Menschen müssen seine Freunde und Verwandten eine Vielzahl von Formalitäten erledigen - Blumen, Anrufe mit Bedauern und Briefe. Zeremonien sind unentbehrlich, aber die meisten von ihnen helfen Ihnen nicht, mit emotionalen Traumata umzugehen. Es ist unwahrscheinlich, dass sich die trauernde Person in einem Monat genau erinnern kann, wer die Briefe, Blumen oder in den Tagen nach dem Selbstmord angerufen hat. Aber er wird sich definitiv an diejenigen erinnern, die bewiesen haben, dass sie sich wirklich interessieren. Jeder Fall erfordert eine individuelle Herangehensweise, aber in Tipps finden Sie einige Ideen, die anderen Menschen in ähnlichen Situationen geholfen haben.
5. 5 Merken Sie sich wichtige Termine. Vom Tag des Selbstmords bis zum Ende der Gedenkfeier wird die trauernde Person von Gratulanten umgeben sein, aber nach Abschluss aller offiziellen Rituale wird sich diese Menge schnell auflösen und Ihren Freund mit ihm allein lassen. Eine andere Möglichkeit zu zeigen, dass dir seine Trauer wirklich wichtig ist, besteht darin, dir wichtige Daten zu merken. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich jeden Monat an die verstorbene Person erinnern müssen. Wenn er am 10. Oktober gestorben ist, wird Ihr Freund sicherlich am 10. November, 10. Dezember, 10. Januar usw. traurig sein. Die ersten sechs Monate (und für manche sogar noch länger) sind die schwierigsten, und ein Anruf oder eine Nachricht an besonderen Tagen dieser Monate bedeutet viel mehr, als Sie denken. Andere schwierige Daten sind der Geburtstag des Opfers, Feiertage, die Ihr Freund mit ihm verbracht hat, und Jubiläen besonderer Ereignisse (z. B. ein erstes Date oder eine Hochzeit, wenn das Opfer der Partner Ihres Freundes war). Je lustiger diese Feiertage vorher waren, desto stärker wird jetzt die Traurigkeit sein.
6. 6 Du musst kein Superheld sein. Verstehe, dass du nicht reparieren musst und kannst alle... Die Hauptsache ist, Ihrem Freund eine Stütze zu sein, damit er diese schwierige Lebensphase übersteht. Gehören Sie nicht zu denen, die sagen „Halten Sie durch“, sondern bemühen sich tatsächlich nicht, einem Menschen zu helfen, der sich die Zukunft gerade kaum in leuchtenden Farben vorstellen kann..

Tipps

• Anstatt Blumen und Notizen an die Gedenkstätte zu schicken, hilf mit, sie zu organisieren. Dies wird die Last und die Kosten der Familie des Verstorbenen verringern und ihnen in dieser schrecklichen Zeit helfen. Sie können Plastikbesteck und -teller, Eiswürfelbehälter, Kuchen oder Auflauf, Getränke, Tee (vorzugsweise beruhigende Kräuter) oder etwas anderes, das Sie selbst herstellen, mitbringen.
• Für jede Person sind andere Dinge von Bedeutung und Sie müssen einen Ansatz individuell auswählen. Hier drei Beispiele:
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund keine Ernährungsprobleme hat. Er kann seinen Appetit verlieren - ein psychisches Trauma führt oft dazu, dass sich eine Person keine Sorgen mehr um ihre persönliche Gesundheit macht. Stellen Sie sicher, dass seine Ernährung genügend Nährstoffe enthält, auch wenn sie eine separate Einnahme von Vitaminen erfordert.
  • Ermutigen Sie Ihren Freund, gemeinsam an Veranstaltungen teilzunehmen, insbesondere an solchen, die er zuvor mit der verstorbenen Person besucht hat. Wenn sie beispielsweise jeden Donnerstag ins Kino gegangen sind, schlagen Sie vor, das erste Mal zusammen dorthin zu gehen, damit Ihr Freund nicht alleine gehen muss.
  • Erstellen Sie eine Liste mit ermutigenden Liedern für Ihren Freund, die nicht vorgeben, eine besondere Lebensweisheit zu sein. Sie werden ein wenig Zeit und Kreativität brauchen, aber glauben Sie mir, diese Dinge werden nicht vergessen.
• Computerprogramme helfen Ihnen, wichtige Termine nicht zu verpassen. Wenn Sie Microsoft Outlook oder ein ähnliches Programm verwenden, verfügen diese in der Regel über eine Erinnerungsfunktion. Richten Sie es für besondere Termine ein und vergessen Sie nicht, einen Freund zu besuchen oder ihn anzurufen - er wird es auf jeden Fall zu schätzen wissen.

Warnungen

• Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, wie der Wiederherstellungsprozess ablaufen wird. Akzeptieren Sie, dass sich Ihr Freund für immer ändern kann - solche Tragödien hinterlassen einen starken Eindruck.Manchmal haben diese Veränderungen gute Seiten, aber im Allgemeinen kann die Person dunkler werden und leichter auf schlechte Laune reagieren.
• Bereite dich darauf vor, dass dein Freund eine Pause macht Sie, und mehr als einmal. Es mag ihm vorkommen, dass Sie seine Gefühle nicht verstehen und keine Ahnung haben, was er gerade durchmacht. Oder er ist vielleicht einfach nur wütend auf die ganze Welt. Denken Sie daran, dass diese Person derzeit nicht in der Lage ist, rational zu denken, und nehmen Sie sich seine Worte nicht zu Herzen. Wenn er allein sein will, respektiere diesen Wunsch. Aber wenn er sich dir gegenüber verärgert oder aggressiv verhält, reagiere nicht so, wie du es normalerweise tun würdest. Dies sind schließlich keine normalen Bedingungen.
• Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Freund zu sagen, dass er einen professionellen Psychologen oder Psychiater aufsuchen soll, insbesondere wenn seine Gedanken über die übliche Traurigkeit hinausgehen, zum Beispiel:
  • Er fühlt sich nicht nur schuldig, weil er den Verstorbenen nicht retten konnte, sondern auch für einige andere Dinge;
  • Er selbst beginnt über Selbstmord nachzudenken.
  • Er wird von obsessiven Gedanken an seine eigene Nutzlosigkeit heimgesucht.
  • Er kann lange Zeit nicht in die täglichen Angelegenheiten und Pflichten zurückkehren.
  • Er erlebt Halluzinationen (eine Zeit lang denken die nahen Menschen des Verstorbenen vielleicht, dass sie ihre Silhouetten sehen oder ihre Stimmen hören - das ist normal).
• Legen Sie keine bestimmte „Trauerfrist“ fest. Jeder Mensch braucht eine andere Zeit, um mit seinen Gefühlen umzugehen. Die meisten Menschen, die Selbstmord eines geliebten Menschen erlebt haben, sagen, dass es mindestens 1-2 Jahre dauert, bis sich das Leben wieder normalisiert. Überlegen Sie sich von Anfang an, dass Sie einem Freund immer zu Hilfe kommen, wenn er Unterstützung braucht, und erinnern Sie ihn öfter daran.
• Seien Sie sehr vorsichtig mit Ratschlägen, besonders in den ersten Wochen. Die Bewältigung des Selbstmords eines geliebten Menschen dauert Monate und Jahre, nicht Tage und Wochen. Das erste Mal nach einem emotionalen Trauma ist eine Person nicht in der Lage, angemessen auf Ratschläge oder Kritik zu reagieren. Der einzige Rat, den Sie einem Freund diskret geben können, besteht darin, sich an einen Spezialisten zu wenden, der ausreichend ausgebildet und zertifiziert ist, um in solchen Situationen Hilfe zu leisten. Aber dränge ihn auf keinen Fall! Unterstütze deinen Freund immer, verurteile ihn nicht.
• Trauer kann von Kultur zu Kultur sehr unterschiedlich sein. Wenn Ihr Freund einen anderen kulturellen Hintergrund hat, können Ihnen sein Verhalten oder seine Emotionen seltsam oder übertrieben erscheinen, auch wenn sie für ihn völlig normal sind.