Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Lernen Sie, richtig Zahnseide zu verwenden
• Teil 2 von 3: Zahnseide verwenden
• Teil 3 von 3: Sorgen Sie für eine optimale Mundhygiene
• Tipps
• Warnungen

Die tägliche Verwendung von Zahnseide (oder Zahnseide) entfernt Speisereste und Plaque, wo die Borsten einer Zahnbürste nicht hinkommen. Durch die Verwendung von Zahnseide reinigen Sie nicht nur Ihre Zähne vollständig, sondern sorgen auch für die Gesundheit Ihres Zahnfleisches. Darüber hinaus ist es Zahnseide, mit der Sie die Ursache von Halitosis (Mundgeruch) beseitigen können. Während die Verwendung von Zahnseide auf den ersten Blick entmutigend und knifflig erscheinen mag, wird es mit der Zeit immer einfacher. Beginnen Sie mit den Grundlagen: Lernen Sie, wie Sie Zahnseide richtig halten und verwenden Sie dann Zahnseide. Gewöhnen Sie sich schließlich an, Zahnseide zu verwenden, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch jahrelang gesund zu halten.

Schritte

Teil 1 von 3: Lernen Sie, richtig Zahnseide zu verwenden

1. 1 Ziehen Sie ein 46–61 cm langes Stück Faden heraus. Ungefähr diese Fadenlänge ist notwendig, damit Sie die Enden leichter mit den Fingern verdrehen und fixieren können. Außerdem muss jeder Zahn mit einem neuen sauberen Abschnitt der Zahnseide behandelt werden. Deshalb ist es viel bequemer, den Faden sofort länger abzuschneiden.
   • Wenn Sie eine zu kurze Fadenlänge gezogen haben, ist es in Ordnung. Verwenden Sie es einfach und zeichnen Sie einen neuen Abschnitt, wenn Sie einen neuen sauberen Faden benötigen.
2. 2 Fädeln Sie die Enden der Zahnseide um Ihre Mittelfinger. Wickeln Sie den Faden zuerst um den Mittelfinger einer Hand und dann auf den Finger der anderen Hand - das ist bequemer. Machen Sie einfach ein paar Umdrehungen um die Mittelfinger, bis der Faden straff ist. Aber übertreiben Sie es nicht - ziehen Sie den Faden nicht zu fest, damit er in die Haut Ihrer Finger schneidet und die Mikrozirkulation stört. Die Drehungen und Drehungen des Fadens um Ihre Zehen sollten leicht genug und dennoch sicher genug sein, damit Sie sich wohl fühlen.
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Zahnseide zu eng ist, lösen Sie sie einfach und wickeln Sie sie wieder auf.
3. 3 Klemmen Sie einen etwa 2,5-7,6 cm langen Fadenabschnitt zwischen Daumen und Zeigefinger. Klemmen Sie daher den Faden (2,5-7,6 cm lang) zwischen Daumen und Zeigefinger Ihrer rechten und linken Hand – Sie haben ein separates Fadenstück. Mit diesem Fragment reinigen Sie die Zahnzwischenräume. Bewegen Sie sich nach und nach von Zahn zu Zahn und bewegen Sie Ihre Finger zu einem sauberen Fadenstück, mit dem Sie den nächsten Zahn reinigen.
   • Sie können Fadenlängen beliebiger Größe verwenden - Hauptsache, Sie fühlen sich wohl. Wenn es für Sie bequemer ist, einen längeren Fadenabschnitt zu verwenden, legen Sie Ihre Hände einfach etwas weiter ab.

Teil 2 von 3: Zahnseide verwenden

1. 1 Beginnen Sie mit den mittleren Schneidezähnen des Oberkiefers und putzen Sie die Zähne in jedem Segment nacheinander. Gewöhnen Sie sich an, mit den mittleren Schneidezähnen zu beginnen und dann nach rechts oder links zu gehen, um das gesamte Gebiss zu reinigen. Versuchen Sie, immer auf der gleichen Seite zu beginnen, um es zur Gewohnheit zu machen.
   • Wenn Sie Zahnseide verwenden, halten Sie sich an ungefähr das gleiche Verfahren, um sicherzustellen, dass Sie keinen einzigen Zahn verpassen.

   Beratung: Sie können beispielsweise an der Lücke zwischen Ihren mittleren Schneidezähnen beginnen und sich dann nach rechts vorarbeiten. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie zurück zu den mittleren Schneidezähnen und gehen Sie zur linken Seite des Gebisses.

   
   
2. 2 Versuchen Sie, Zahnseide direkt unter dem Zahnfleischrand zu verwenden, aber beharren Sie nicht darauf. Zahnseide sollte sehr sorgfältig durchgeführt werden. Machen Sie zuerst ein paar Hin- und Herbewegungen und rollen Sie es dann langsam bis knapp unter den Zahnfleischrand.
   • Schieben oder schieben Sie die Zahnseide nicht so weit wie möglich über den Zahnfleischrand hinaus. Eine ungenaue Handhabung des Fadens kann die Gingivaschleimhaut verletzen und Blutungen verursachen.Die Verwendung von Zahnseide in der Nähe des Zahnfleischrandes sollte immer sehr sorgfältig erfolgen.
3. 3 Bewegen Sie Ihre Finger leicht, so dass der Abschnitt der Zahnseide, mit dem Sie die Kontaktfläche des Zahns bearbeiten, in Form des Buchstabens "C" gekrümmt ist. So können Sie jede Zahnoberfläche so effizient wie möglich behandeln. Wenn Sie den unteren Zahnrand erreicht haben, schieben Sie die Zahnseide auf und ab und lassen Sie sie leicht über den Zahnfleischrand fallen. Bearbeiten Sie den Faden nach Belieben.
   • Es ist sehr wichtig, den Raum unterhalb des Zahnfleischrandes gründlich zu reinigen – diese Manipulation schützt Zähne und Zahnfleisch vor weiterer Zahnsteinbildung. Gehen Sie jedoch, wie oben erwähnt, nicht zu tief mit dem Faden, sonst verletzen Sie einfach das Zahnfleisch.
4. 4 Es ist notwendig, 8-10 hin- und hergehende Bewegungen der Zahnseide auf jeder Zahnoberfläche durchzuführen. Bewegen Sie die Zahnseide von oben nach unten und von unten nach oben und gleiten Sie dabei entlang der Zahnoberfläche. Dies hilft dabei, Speisereste und Plaque zu entfernen, die sich am schnellsten auf den Kontaktflächen der Zähne ansammeln.
   • Wenn Sie nach der Verwendung der Zahnseide immer noch Speisereste zwischen den Zähnen spüren, wickeln Sie den sauberen Teil der Zahnseide ab und verwenden Sie die Zahnseide erneut.
5. 5 Wenn Sie mit dem nächsten Zahn fortfahren, bewegen Sie die Zahnseide, um jedes Mal eine saubere neue Stelle zu erhalten. Bewegen Sie dazu einfach Ihre Finger, um den Teil der Zahnseide zwischen ihnen zu bewegen. Wenn Sie die gesamte Zahnseide verwenden, wickeln Sie die saubere Zahnseide einfach von Ihren Fingern ab. Somit ermöglicht Ihnen diese Putztechnik, für jedes Zähneputzen einen neuen sauberen Zahnseidebereich zu verwenden – das macht das Putzen effektiver.
   • Wenn Ihnen die Zahnseide ausgeht, spulen Sie einfach ein neues Stück zurück. Dies ist aber in der Regel nicht notwendig.

   Beratung: Ihr Zahnfleisch kann ein wenig anfangen zu bluten. Dies ist normal, besonders wenn Sie gerade erst anfangen, Zahnseide zu verwenden. In nur wenigen Tagen ist keine Blutung mehr zu sehen. Wenn Ihr Zahnfleisch 3-5 Tage oder länger ununterbrochen blutet, sollten Sie am besten Ihren Zahnarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Zahnfleisch in gutem Zustand ist. Höchstwahrscheinlich ist nichts Ernsthaftes passiert, aber es ist immer am besten, sich dessen sicher zu sein.

   
   
6. 6 Denken Sie daran, die distalen Flächen Ihrer Weisheitszähne zu reinigen. Sie müssen Ihre Finger ein wenig weiter bewegen, um die Weisheitszähne mit der Zahnseide zu erreichen und alle Oberflächen von jedem von ihnen zu reinigen. Verwenden Sie die distale (d. h. am weitesten entfernte) Oberfläche Ihrer Weisheitszähne. Vergessen Sie nicht, alle Flächen der Weisheitszähne des Ober- und Unterkiefers rechts und links auf die gleiche Weise zu reinigen.
   • Normalerweise treten Zahnfleischentzündungen und Karies zuerst an den seitlichen Zahngruppen auf, da diese am schwierigsten richtig zu reinigen sind. Versuchen Sie daher, Ihre Zähne so gut wie möglich zu verwenden.
7. 7 Nachdem Sie Ihre Oberkieferzähne schweben lassen haben, gehen Sie zu Ihren Unterkieferzähnen über. Beginnen Sie wieder in der Mitte und bewegen Sie sich zuerst in eine Richtung, dann in die andere. Versuchen Sie, die Segmente jedes Mal in der gleichen Reihenfolge zu reinigen. Es ist viel vorteilhafter, die Zähne im Unterkiefer in der gleichen Reihenfolge wie im Oberkiefer zu verwenden, da dies viel schneller zur Gewohnheit wird.
   • Versuchen Sie erneut, Ihre Zähne jedes Mal in der gleichen Reihenfolge mit der gleichen Technik zu putzen.
8. 8 Wenn Sie fertig sind, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser oder Mundwasser aus. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Mund ausspülen, um alle Rückstände, die Sie mit Zahnseide aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, zu entfernen. Darüber hinaus verspüren Sie nach der Anwendung der Mundspülung sofort ein angenehmes Gefühl von Sauberkeit und Frische.
   • Die Verwendung von Chlorhexidin als Mundwasser zerstört Mikroorganismen und schafft eine spezielle Barriere, die die Oberfläche der Zähne und des Zahnfleisches schützt.Denken Sie daran, dass die langfristige Anwendung von Chlorhexidin als Mundspülung (über 7 Tage) zu einer allmählichen Verfärbung der Zähne in einer dunkleren gräulichen Farbe und einer Veränderung des Gleichgewichts der Mikroflora in der Mundhöhle führt, was schwerwiegende Folgen haben kann , wie die Entwicklung einer Pilzinfektion (mehr auf der Website: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Daher lohnt es sich, Chlorhexidin nur auf Empfehlung eines Zahnarztes zu verwenden.
   • Auch fluoridhaltige Mundspülungen wirken sich positiv auf den Zahnschmelz aus. Denken Sie daran, dass Menschen mit einer Krankheit wie endemischer Fluorose bei der Verwendung von fluoridhaltigen Zahnpasten und Mundspülungen kontraindiziert sind (mehr auf der Website: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov / endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Teil 3 von 3: Sorgen Sie für eine optimale Mundhygiene

1. 1 Versuchen Sie, Ihre Zähne mindestens einmal täglich vor dem Schlafengehen zu verwenden. Tatsächlich ist es am besten, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um traumatische Zahnseide am Zahnfleisch zu vermeiden. Es wird empfohlen, am Abend vor dem Schlafengehen (nach dem Zähneputzen mit einer Zahnbürste) Zahnseide zu verwenden. Somit beginnen sich Speisereste und Plaque nicht zu zersetzen und werden nachts nicht mit Mikroorganismen kontaminiert.
   • Wenn sich Speisereste zwischen den Zähnen befinden, versuchen Sie, diese Stellen gründlich mit Zahnseide zu betreten, um alle Partikel gründlich zu reinigen.
2. 2 Einige Experten empfehlen, vor der Verwendung einer Zahnbürste Zahnseide zu verwenden, aber die Meinungen zu diesem Thema gehen auseinander. Tatsache ist, dass Sie dank der Zahnseide die Möglichkeit haben, festsitzende Speisereste und Plaque von den Kontaktflächen zu entfernen. Daher ist es, wie viele glauben, sinnvoller und effektiver, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden, um zunächst Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Im Laufe der Zeit werden Sie möglicherweise feststellen, dass diese Technik Ihre Zähne besser reinigt und sie sauberer und gesünder macht.
   • Zahnärzte geben unterschiedliche Empfehlungen zur Verwendung von Zahnseide, daher ist es am besten, die Meinung Ihres Zahnarztes einzuholen, wenn er während Ihrer Routineuntersuchung die Verwendung von Zahnseide empfiehlt. Es hängt alles von den individuellen Eigenschaften Ihres Körpers ab. Ihr Arzt kann Ihnen raten, nach dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden.

   Andere Option: Es kann einfacher sein, nach dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden, um Plaque von den Kontaktflächen zu entfernen. Wenn Sie nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden möchten, ist dies eine durchaus akzeptable Option. Dies wird Sie nicht daran hindern, den sauberen und frischen Effekt nach der Zahnseide zu genießen.

   
   
3. 3 Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Verwendung von Zahnseide haben, versuchen Sie es mit einer analogen Zahnseide. Die Verwendung von Zahnseide ist für die Aufrechterhaltung einer optimalen Mundhygiene äußerst wichtig, daher ist es wichtig, jeden Tag Zahnseide zu verwenden. Aber in einigen Fällen können sich die Menschen immer noch nicht an Zahnseide gewöhnen und sie richtig verwenden. Glücklicherweise gibt es heute würdige Analoga, die viel besser zu Ihnen passen als eine klassische Zahnseide. Sie können beispielsweise die folgenden Optionen ausprobieren:
   • "Flossers" sind kleine Y-förmige "Griffe", bei denen Zahnseide zwischen den Schultern gespannt ist. Vielleicht ist es für Sie bequemer, ein solches Analogon zu verwenden.
   • "Superfloss", die die Eigenschaft haben, sich in größeren Abständen auszudehnen und sich umgekehrt zusammenzuziehen - in engen. Superflossies können nützlich und effektiv sein, wenn Sie große Zahnzwischenräume haben und keine Kontaktpunkte zwischen den Zähnen haben.
   • Spezielle Zahnseide, mit der Sie den Raum zwischen den kieferorthopädischen Strukturen effektiv reinigen können.
   • Irrigatoren sind wirksame ergänzende Mundhygieneprodukte.Irrigatoren können auch dabei helfen, Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen und Plaque von Kontaktflächen zu entfernen. Ihre Wirkung basiert auf der Zufuhr eines unter Druck stehenden Wasserstrahls, der Plaque und Speisereste wegspült. Aber dieses Hygieneprodukt kann nicht als Ersatz für Zahnseide verwendet werden.

Tipps

• In den meisten Fällen wird Ihr Zahnarzt wissen, wann Sie Zahnseide verwenden. Fakt ist, dass in den Zahnzwischenräumen instrumentell immer noch Plaque und Speisereste nachgewiesen werden, die später Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch verursachen.
• Es ist normal, dass Ihr Zahnfleisch blutet, nachdem Sie mit der Verwendung von Zahnseide begonnen haben. Aber nach ein paar Tagen regelmäßiger Anwendung der Zahnseide sollte die Blutung aufhören. Daher sollten Sie Ihren Zahnarzt aufsuchen, wenn dieses Problem nach einigen Tagen nicht verschwunden ist.
• Achten Sie auf Ihre Mundhöhle. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Schlafengehen bürsten und Zahnseide verwenden.
• Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie die Zahnseide verwenden und nachdem Sie das Verfahren eingefroren haben.
• Du kannst aromatisierte Zahnseide wie Minzextrakt oder Kaugummigeschmack kaufen, wenn du normale Zahnseide nicht magst.
• Wenn Sie Zahnspangen, Brücken oder andere prothetische und kieferorthopädische Geräte tragen, fragen Sie Ihren Zahnarzt, wie Sie diese Geräte richtig pflegen und wie Sie Zahnseide für Ihren speziellen Fall verwenden.
• Wenn Sie Probleme mit übermäßigem Rutschen der Zahnseide zwischen den Zähnen haben, verwenden Sie gewachste Zahnseide.

Warnungen

• Verwenden Sie nicht mehr als einmal Zahnseide. Gebrauchte Zahnseide ist kontaminiert und mit Mikroorganismen kontaminiert, so dass die Verwendung solcher Zahnseide nicht nur unwirksam, sondern sogar schädlich ist.
• Wenn Sie nach der Verwendung von Zahnseide Zahnfleischbluten bemerken, versuchen Sie, den blutenden Bereich sanft mit Ihrem Finger auf der vestibulären (Lippe oder bukkalen) und oralen (lingualen oder palatinalen) Seite zu massieren.
• Wenn die Blutung schlimmer wird oder eine Woche nach Beginn der Verwendung der Zahnseide anhält, suchen Sie Ihren Zahnarzt auf. Zahnfleischbluten kann aus anderen Gründen auftreten.