Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Schaffen Sie eine Atmosphäre
• Methode 2 von 3: Duschen
• Methode 3 von 3: Spaß unter der Dusche haben
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Duschen kann entspannend, belebend oder irgendwo dazwischen sein. Vielleicht ziehen Sie es vor, eine Sutra-Dusche zu nehmen, oder vielleicht am Abend. Lassen Sie sich verwöhnen und schaffen Sie eine Atmosphäre, die nur positive Eindrücke hinterlässt. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Dusche zu genießen!

Schritte

Methode 1 von 3: Schaffen Sie eine Atmosphäre

1. 1 Schaffen Sie eine Stimmung. Zünden Sie die Aromalampe an, um den Raum mit einem angenehmen Duft zu erfüllen. Zünden Sie Kerzen an und dimmen Sie das Licht. Mach die Musik an. Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.
2. 2 Halten Sie alles bereit, was Sie brauchen. Lege ein Handtuch und einen Bademantel in die Nähe, damit sie nicht einfrieren, wenn du das Wasser abdrehst. Bringen Sie Shampoo, Seife, Spülung und alle anderen Produkte mit, die Sie benötigen. Auf diese Weise müssen Sie nicht aus der Dusche springen und nach dem gewünschten Artikel suchen.
3. 3 Mach die Musik an. Fügen Sie einen Soundtrack hinzu, um Ihrem Duscherlebnis Abwechslung zu verleihen. Erwäge, Lautsprecher direkt im Badezimmer zu installieren oder normale Lautsprecher außerhalb der Reichweite von Wasser zu verwenden.Spielen Sie rhythmische Musik für eine energiegeladene Dusche oder entspannende Musik für eine beruhigende Behandlung.
   • Die Installation dauerhaft wasserdichter Lautsprecher kann eine teure Modeerscheinung sein. Sie können jedoch mit einem wasserdichten Bluetooth-Lautsprecherset recht günstig einkaufen und es wird eine gute Investition sein!
   • Versuchen Sie, weißes Rauschen oder Umgebungsgeräusche abzuspielen, um Geräusche um Sie herum auszublenden. Entfliehen Sie der ganzen Welt, während Sie duschen.
   • Versuchen Sie, etwas hinzuzufügen, das Sie zum Singen anregt. Dies könnte Ihr Lieblingssong oder die Tracklist der Woche sein. Das Einschalten von lebhafter Musik kann eine großartige Inspiration für Ihre nächste Dusche sein, während Sie duschen.
4. 4 Nehmen Sie sich viel Zeit für sich. Natürlich können Sie auch schnell duschen. Es wird Ihnen jedoch viel leichter fallen, sich zu entspannen, wenn Sie sich nicht um die Zeit kümmern. Wählen Sie einen Moment, in dem Sie nirgendwo hingehen müssen und niemand Sie stört.
   • Kümmere dich nicht um den Zeitpunkt. Lassen Sie diese Dusche endlos und ruhig sein.
5. 5 Machen Sie sich vorab körperlich fit. Sie können die Dusche in vollen Zügen genießen, wenn Sie müde und verschwitzt sind, sich heiß fühlen oder wenn alle diese Faktoren gleichzeitig vorhanden sind. Geben Sie Ihrem Körper eine Last. Verbringen Sie einige Zeit in der Sauna, gehen Sie joggen oder verbringen Sie den Tag im Freien. Je mehr Sie eine Dusche brauchen, desto mehr Freude werden Sie daran haben.

Methode 2 von 3: Duschen

1. 1 Finden Sie die richtige Temperatur. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur auf einen akzeptablen Wert eingestellt ist, bevor Sie den Duschraum betreten. Manche Leute mögen es, heiß zu duschen; andere sind warm; manche sind kalt. Denken Sie daran, Sie können die Temperatur jederzeit anpassen!
   • Beginnen Sie mit kaltem Wasser (zumindest am Anfang), besonders wenn Sie gerade ein anstrengendes Training beendet haben. Es wurde berichtet, dass kühles Wasser dabei hilft, die Muskelregeneration zu beschleunigen und Schmerzen zu lindern.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie genügend heißes Wasser für eine angenehme Dusche haben. Wenn jemand kürzlich geduscht hat, möchten Sie vielleicht warten, bis sich das Wasser wieder erwärmt hat.
2. 2 Kommen Sie zuerst in Ihre Routine. Waschen Sie Ihr Haar sofort, um es von der Liste zu entfernen. Wenn Sie sich rasieren möchten, tun Sie dies so früh wie möglich. Verschieben Sie die Rasur nicht später. Nachdem Sie alle „Must-Have-Aufgaben“ erledigt haben, können Sie ein paar Minuten damit verbringen, das Wasser zu genießen.
   • Für viele ist die Haarpflege der zeitaufwendigste Teil der Wasserbehandlung, insbesondere wenn sie sehr lang ist.
   • Setzen Sie eine Duschhaube auf. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Haare jetzt nicht zu waschen, setzen Sie einfach die Kappe auf und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihre Haare nass werden.
3. 3 Waschen Sie Ihren Körper. Dies kann eine sehr entspannende und angenehme Behandlung sein, besonders wenn Sie die richtigen Pflegeprodukte zur Verfügung haben. Stellen Sie sicher, dass Sie auf keines der Produkte, die Sie in der Dusche verwenden, allergisch sind, da sonst das Erlebnis ruiniert wird.
4. 4 Raus aus der Dusche. Sobald Sie sich erfrischt fühlen, steigen Sie aus der Dusche und hüllen Sie sich vorsichtig in etwas Warmes. Trinken Sie etwas Heißes, wenn Sie das Getränk im Voraus zubereitet haben. Befeuchten Sie Ihre Haut mit Lotion oder Creme, um das Vergnügen zu dehnen!
   • Langes oder dickes Haar sollte mit einer Bürste mit breiten Zähnen gebürstet werden, um weiteres Verheddern zu vermeiden. Verheddertes Haar kann weh tun!

Methode 3 von 3: Spaß unter der Dusche haben

1. 1 Singen. Die Dusche ist ein großartiger Ort, um Ihr Lieblingslied laut zu singen. Singen Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Wählen Sie ein Lieblingslied oder eine unvergessliche Melodie. Dränge dich nicht. Genieß es einfach!
   • Pfeife oder schnurre, wenn du nicht singen willst! Mach nur Lärm! Versuchen Sie, den „perfekten“ Klang nicht zu betonen.Lassen Sie sich einfach in die Musik eintauchen.
2. 2 Trinken Sie ein „Badebier“. Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, sich am Ende eines langen Tages zu entspannen. Das Konzept ist einfach: Öffnen Sie eine Flasche kaltes Bier, bevor Sie unter Wasser tauchen. Dann nippen Sie an Ihrem Bier, während die Dusche Sie entspannt. Lassen Sie die Wärme, die Ihren Körper umhüllt, mit der erfrischenden Kühle des Getränks vereinen.
   • Versuchen Sie, dem Bier kein Wasser hinzuzufügen! Stelle das Bier unter die Dusche, aber weg von Wasserstrahlen. Dafür eignet sich eine Flasche besser als ein Glas.
3. 3 Reflexionen. Nutzen Sie die allein verbrachte Zeit, um über angesammelte Gedanken nachzudenken. Bringen Sie Ordnung in Ihre Gedanken oder lassen Sie Ihre Gedanken schweifen. Viele argumentieren, dass ihnen die besten Ideen beim Duschen kamen! Mache einen Plan für den Tag, konzentriere dich auf ein Projekt oder gib dir einfach Zeit zum Tagträumen.
   • Die maximale Stimulation der Kreativität Ihres Bewusstseins erfolgt zu einer Zeit, in der Sie abgelenkt, entspannt und glücklich sind - in diesem Moment schüttet Ihr Gehirn Dopamin aus. Hinter dem Phänomen „Gedanken der Seele“ steckt der Fortschritt der Wissenschaft!
   • Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Ideen aufzuschreiben. Kaufen Sie ein wasserdichtes Notizbuch, stecken Sie Ihr Diktiergerät in eine wasserdichte Tasche oder springen Sie einfach aus der Dusche, um bei Bedarf etwas aufzuschreiben.
4. 4 Teile deine Duschroutine mit jemandem. Wenn Sie sich entscheiden, mit jemand anderem zu duschen, kann dies eine lustige und intime Erfahrung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie die Person gut kennen, bevor Sie sich vor ihr ausziehen! Am besten ist es, wenn Ihre Dusche groß genug ist, um bequem zwei Personen unterzubringen.

Tipps

• Körperöle werden auch viel helfen. Lavendel oder Vanille haben einen besonders entspannenden Duft. Reiben Sie es am Ende Ihrer Dusche über Ihren ganzen Körper. Dann abwaschen und voila! Ihr Körper ist sauber und hydratisiert. Du riechst magisch!
• Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Shampoo-Gläser sicher und stabil im Regal stehen. Andernfalls können sie einem auf den Fuß fallen und das ganze Vergnügen ruinieren.
• Verwenden Sie Lavendelseife oder Duschgel zum Entspannen und Erfrischen. Das Minzgel hat auch eine fantastische Wirkung!
• Spielen Sie entspannende Musik.
• Ziehen Sie für zusätzlichen Komfort im Voraus einen Bademantel (nach dem Duschen) in Betracht.
• Wenn Ihr Badezimmer über mehrere Lichter verfügt, schalten Sie das Hauptlicht aus und schalten Sie dann das Duschlicht ein. So entsteht eine ruhige und entspannte Atmosphäre!
• Stellen Sie sicher, dass alles, was Sie brauchen, in Reichweite ist, damit Sie Ihre Dusche in vollen Zügen genießen können.

Warnungen

• Stellen Sie das Radio nicht zu nahe an Wasser, da Sie sonst einen Stromschlag bekommen.
• Pass auf, dass du in der Dusche nicht ausrutschst. Wenn dies schon einmal passiert ist, kaufen Sie eine spezielle Duschmatte.

Was brauchst du

• Duschraum
• Kerzen, Weihrauch
• Lieblingsgetränk
• Handtuch
• Seife / Duschgel
• Shampoo
• Klimaanlage
• Bademantel (optional)