Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen

Während viele Mädchen an ihren Menstruationstagen nervös sind, zu schwimmen, lassen Sie sich von diesen Tagen nicht davon abhalten, sich mit Ihren Freunden am Strand oder am Pool zu amüsieren. In der Tat, wenn Sie ein paar Übungen im Wasser machen, wird es Ihr Blutbild senken und Ihre Stimmung heben. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie während Ihrer Periode schwimmen können, beginnen Sie mit dem Lesen bei Schritt eins.

Schritte

1. 1 Verwenden Sie Tampons oder Menstruationstassen. Setzen Sie einen Tampon oder eine Menstruationstasse ein, bevor Sie schwimmen gehen. Obwohl Schwimmen den Ausfluss reduzieren kann, ist es dennoch nicht hygienisch, mit Freunden ohne Tampon oder Menstruationsschutz ins Wasser zu gehen. Wenn Sie diese Produkte noch nicht gewohnt sind, tragen Sie sie zuerst zu Hause.
   • Tampons. Wenn Sie Tampons bereits gewohnt sind, sind sie ideal zum Schwimmen. Sie müssen sich keine Sorgen um Undichtigkeiten machen, da sie die Form Ihres Körpers annehmen. Verstecke die Schnur vom Tampon und geh in klarem Wasser schwimmen und trage jede Art von Badeanzug. Denken Sie daran, den Tampon alle paar Stunden zu wechseln und ihn nie länger als 8 Stunden hintereinander zu tragen.
   • Menstruationstabletten. Obwohl sie nicht so weit verbreitet sind wie Tampons, müssen Menstruationstassen in die Vagina eingeführt werden, wo sie fest am Körper kleben und Blut sammeln. Eine Menstruationstasse kann bis zu 10 Stunden getragen werden, das ist viel mehr als ein Tampon, der maximal 8 Stunden getragen werden kann. Genau wie ein Tampon ist es funktionell unsichtbar und haftet an Ihrem Körper, sodass kein Blut herausfließt und Sie sich keine Sorgen machen müssen, die Schnur vor dem Tampon zu verstecken.
   • Sie können nicht mit einem Pad schwimmen. Es wird schnell nass und durchnässt, und wenn Sie es in einem Badeanzug tragen, wird es auffallen und Sie können nicht ins Wasser gehen.
2. 2 Packen Sie zusätzliche Hygieneartikel zum Mitnehmen ein. Wenn Sie Tampons tragen, müssen Sie diese möglicherweise mehrmals am Tag wechseln. Schnappen Sie sich einige davon für den Fall, dass Ihr Unternehmen beschließt, den Tag weiterhin zu genießen und länger dort zu bleiben. Wenn Sie Ihren Tampon gegen eine Binde austauschen möchten, tun Sie dies, nachdem Sie mit dem Schwimmen fertig sind und sich umziehen. Nehmen Sie daher auch den Abstandshalter mit.
   • Wenn Sie an einem Tag mit starkem Blutfluss Tampons tragen, wechseln Sie sie alle 3-4 Stunden.
   • Wenn Sie eine Menstruationstablette verwenden, müssen Sie sich möglicherweise keine Sorgen machen, da sie bis zu 12 Stunden drin bleiben kann.
3. 3 Ignorieren Sie den Mythos, dass Sie an solchen Tagen nicht schwimmen sollten. Es gibt viele unglaubliche Geschichten, wenn es um die Menstruation geht. Hören Sie nicht auf jemanden, der sagt, dass Schwimmen heutzutage schlecht für Ihre Gesundheit ist oder dass Ihr Blut Haie anzieht, wenn Sie im Meer schwimmen. Hören Sie nicht zu, wenn sie sagen, dass der Tampon zu viel Wasser aufnimmt. Solche Aussagen haben mit der Realität nichts zu tun. Sie können jederzeit sicher schwimmen, auch an Tagen, an denen Sie Ihre Periode haben.
4. 4 Tragen Sie weite Shorts (optional). Wenn Sie wirklich Angst haben, dass der Faden vom Tampon sichtbar wird oder Sie sich einfach nicht wohl fühlen, dann lindern Sie Ihren mentalen Stress, indem Sie weite Shorts tragen. Kaufen Sie einen süßen Schnitt, der nicht zu ausgebeult aussieht, und ziehen Sie Ihre Shorts über Ihren Badeanzug. Kaufen Sie für zusätzliche Sicherheit dunkle Shorts.
5. 5 Tragen Sie einen dunklen Badeanzug, wenn Sie befürchten, Blut zu zeigen. Blut ist am Bikini nicht sichtbar, wenn Sie den Tampon oder die Menstruationstasse richtig einsetzen. Sie können sich jedoch schützen, indem Sie einen dunklen Badeanzug tragen. Wählen Sie süße Farben wie Marineblau, Magenta und machen Sie sich bereit, das Schwimmen zu genießen.
   • Sie können sich auch für einen Badeanzug mit weitem Boden entscheiden, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass die Tamponschnur sichtbar wird.
6. 6 Sie können selbstbewusst schwimmen! Machen Sie sich keine Sorgen um Ihr Aussehen und schauen Sie nicht alle 5 Minuten auf den Arsch zurück, um es zu überprüfen, damit Sie sich auf jeden Fall verraten. Steigen Sie aus dem Wasser und gehen Sie für eine schnelle Kontrolle auf die Toilette. Versuchen Sie, Ihren Zustand zu ignorieren und zu genießen.
   • Such dir eine Freundin. Bitte eine enge Freundin, dich wissen zu lassen, wenn sie etwas an dir bemerkt.
7. 7 Schützen Sie sich vor Blähungen und Krämpfen. Auch wenn es heutzutage kein Allheilmittel für alle gibt, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Krämpfe und Blähungen zu reduzieren, die Sie während Ihrer Periode erleben können. Vermeiden Sie heutzutage frittierte, salzige und allgemein ungesunde Lebensmittel sowie viel Koffein. Nehmen Sie Motrin oder ein anderes Schmerzmittel. Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, einfach zu schwimmen und die Schmerzen zu vergessen.
8. 8 Sie können sich einfach sonnen. Wenn Schwimmen zu unbequem ist oder sich nicht sicher ist, was Sie tun sollen, geben Sie mitfühlend zurück. Sag: "Ich will jetzt nicht schwimmen!" Und genießen Sie stattdessen das Sonnenbaden. Wenn Ihr gesamtes Unternehmen aus Mädchen besteht, werden sie es wahrscheinlich sofort verstehen. Wenn du in einer gemischten Firma bist, sind die Jungs wahrscheinlich zu schüchtern, dich deswegen unter Druck zu setzen.
   • Finden Sie einen Weg, mit dem Unternehmen zu interagieren, auch wenn alle im Wasser sind. Sie können mit ins Wasser abgesenkten Füßen am Beckenrand sitzen, Zeitfahr-Richter sein oder einfach nur die Konkurrenten von der Seite anfeuern.
   • Denken Sie daran, dies ist der letzte Ausweg, bei dem Sie sich unwohl fühlen. Sie müssen beim Schwimmen sicher sein, egal ob Sie Ihre Periode haben oder nicht. Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess und Sie sollten stolz darauf sein, eine Frau zu sein, und sich nicht dafür schämen.

Tipps

• Benutzen Sie die Toilette, bevor Sie in den Pool tauchen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutungen im Pool.
• Es ist immer gut, einen Badeanzug mit einem dunklen Unterteil zu tragen. Es sieht nicht nur gut aus, sondern kann auch lästige Flecken verbergen.
• Wenn Sie sich unwohl fühlen (als ob Sie gleich "schweben"), vertrauen Sie Ihrem Instinkt und steigen Sie aus dem Wasser.
• Verhalten Sie sich natürlich; es gibt nichts Schlimmeres, als auf Lecks aufmerksam zu machen (wenn sie auftreten); wenn nötig, entschuldige dich einfach und geh.
• Tragen Sie einen dunklen Badeanzug, um zu verhindern, dass andere Personen Undichtigkeiten an Ihnen bemerken.
• Sie können mit einem engen Freund vereinbaren, dass Sie bei Bedarf zusätzliche Dinge haben, um sich gegenseitig den Rücken zu decken.
• Vergessen Sie nicht, etwas mitzubringen, mit dem Sie Ihren Badeanzug bedecken können, wenn er undicht ist (vorzugsweise einen Rock).
• Wenn Sie durchgesickert sind und Ihr Freund es bemerkt hat, konzentrieren Sie sich nicht darauf, sonst könnten die Leute es auch bemerken. Überlege dir ein Signal oder einen Code, zum Beispiel: "Ich möchte Saft trinken, gehst du nachschauen, ob ich ihn in meiner Handtasche habe?"
• Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Periode Ihre Pläne stört. Manchmal kann dir Sport helfen, dich besser zu fühlen.
• Tragen Sie Shorts anstelle eines Badeanzugs darunter. Tragen Sie keine Pads im Wasser, ziehen Sie sie nach dem Schwimmen nach dem Duschen an.
• Wenn Sie Schwimmunterricht nehmen und Ihre Periode haben, sagen Sie: Ich fühle mich fehl am Platz und der Trainer lässt Sie sitzen. Wechseln Sie das Pad stündlich. Wenn dir das Schwimmen wirklich schwer fällt, dann erzähl es dem Trainer.

Warnungen

• Manche Leute stellen fest, dass das Pad beim Schwimmen kein Blut aufsaugt.
• Die Blutung verlangsamt sich zwar im Wasser, hört aber nicht ganz auf. Nach einer gewissen Zeit kann Blut austreten, aber es wird nichts allzu offensichtliches passieren.