Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Wenn sie sich nicht in einem Streit befinden
• Methode 2 von 3: Während eines Streits
• Methode 3 von 3: Nach einem Streit
• Tipps
• Warnungen

Es spielt keine Rolle, ob Sie versehentlich auf eine seltene Meinungsverschiedenheit der Eltern stoßen oder sie die ganze Zeit vor Ihnen streiten, es kann beängstigend sein, Zeuge eines solchen Ereignisses zu werden. Schützen Sie sich vor ernsthaften Schäden an Ihrem Selbstwertgefühl und Ihren Beziehungen zu Menschen, indem Sie diese Schritte befolgen.

Schritte

Methode 1 von 3: Wenn sie sich nicht in einem Streit befinden

1. 1 Sprich mit einem oder beiden Elternteilen darüber, wie sich ihre Kämpfe auf dich auswirken. Es ist besser, wenn Sie in Anwesenheit beider sprechen können - damit beide wissen, wie Sie sich fühlen!

Methode 2 von 3: Während eines Streits

1. 1 Verlassen Sie nach Möglichkeit das Gelände. Gehen Sie in Ihr Zimmer, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und drehen Sie bei Bedarf die Musiklautstärke auf. Je weiter Sie von der "Schusslinie" (relativ gesprochen) entfernt sind, desto weniger wahrscheinlich sind Sie von dieser Erfahrung emotional erschöpft. Mit anderen Worten, wenn sie sich streiten, verlassen Sie den Raum. Das müssen Sie NICHT hören.
2. 2 Erkenne, dass sie nicht wegen dir kämpfen. Dies gilt auch, wenn Ihr Name im Gespräch auftaucht. In diesem Fall hat es mehr mit Unterschieden im Erziehungsstil zu tun als mit Fehlverhalten Ihrerseits. Denken Sie daran, dies war und ist nicht Ihre Schuld.
3. 3 Bleiben Sie zuversichtlich. Lassen Sie nicht zu, dass dieses Problem Ihre Gefühle für sich selbst beeinflusst. Versuche, ein paar gute Dinge über dich zu sagen, bevor du zur Schule oder woanders gehst.
4. 4 Wenden Sie sich an die Behörden, wenn Sie eine unmittelbare Bedrohung für jemanden im Haus spüren. Für ein Kind ist es schwierig, die Polizei zu rufen, aber wenn es zu Gewaltausbrüchen kommt, ist dies der beste Ausweg. Die Behörden können Sie und Ihre Geschwister aus dem Haus verlegen, bis alle ruhig sind.
5. 5 Denken Sie daran, dass dieses Problem behoben wird. Langsam aber sicher wird es gelöst.

Methode 3 von 3: Nach einem Streit

1. 1 Führen Sie eine Emotionsumfrage durch. Nach einer stressigen Situation ist es ganz normal, alle Gefühle von Wut bis Traurigkeit und umgekehrt zu erleben. Erlaube dir, diese Emotionen angemessen auszudrücken – weinen, in dein Kissen schreien oder sogar etwas Kreatives – ein Gedicht oder ein Gemälde zu schreiben kann helfen.
2. 2 Komm deinen Eltern nahe, wenn du und sie bereit sind. Wenn einer von euch mehr Zeit braucht, um sich zu beruhigen, halte diese Zeit aus, bevor du versuchst, mit ihm zu sprechen.
3. 3 Erinnere sie daran, wie sehr dich ihre Kämpfe stören. Dies ist nicht die Zeit für langwierige Verhandlungen, der einfache Satz "Bitte streite nicht mit mir" wird ausreichen.
4. 4 Entschuldigung und weiter so.

Tipps

• Bleiben Sie zuversichtlich. Denken Sie daran, es gibt einen Ausweg aus jedem Streit und keiner von ihnen ist Ihre Schuld.
• Verstehe, dass es nicht in deiner Hand liegt, die Ehe deiner Eltern zu regeln. Bei der Scheidung der Eltern treten jedoch einige Probleme auf. Wenn ja, dann stellt sich möglicherweise die Frage, bei wem und wann Sie übernachten. Versuchen Sie nicht, die Verantwortung dafür zu übernehmen, auch wenn die Situation wirklich schrecklich ist, diese Last liegt zu schwer auf Ihren Schultern - je mehr Sie es versuchen, ohne das Ergebnis zu sehen, desto mehr zerstören Sie Ihr Selbstwertgefühl. Sie sind die einzigen, die ihre Probleme lösen können.
• Tauchen Sie vollständig in Ihr Studium ein – wenn es weh tut, keine Sorge: Es ist nie zu spät, es zu reparieren. Sprechen Sie mit Ihrem Schulberater, sagen Sie ihm, dass Sie durch die Situation zu Hause abgelenkt wurden. Höchstwahrscheinlich möchte er Ihnen aufrichtig helfen – und sei es nur, weil Sie ihm freiwillig erzählt haben, was passiert ist. Erhöhen Sie Ihre Noten! Lassen Sie sich nicht vom Heimdrama ablenken. Lerne und mache deine Hausaufgaben an einem ruhigen Ort, zum Beispiel in einer Bibliothek oder mit einem Freund in einer angenehmen und positiven häuslichen Umgebung. Wenn dies nicht möglich ist, lassen Sie Ihre Eltern im Hof ​​oder gehen Sie im Park spazieren.
• Wenn du Hilfe brauchst, um mit den Emotionen umzugehen, die durch elterliche Streitigkeiten verursacht werden, sprich mit einem Schulberater oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen. Stellen Sie sicher, dass der Erwachsene, mit dem Sie sprechen möchten, in dieser Angelegenheit objektiv sein kann. Wenn eine Großmutter beispielsweise Vater (oder Mutter) oft nicht mag, ist sie möglicherweise nicht die beste Wahl, um darüber zu sprechen.
• Das Beste, was du tun kannst, ist an dir selbst zu arbeiten, herauszufinden, wer du bist, ein Mensch zu sein und in deine eigenen Interessen einzutauchen. Das beste Geschenk, das du deinen Eltern machen kannst, ist, dein Bestes zu geben, um glücklich zu sein und die richtigen Entscheidungen für dich selbst zu treffen.
• Wenn Sie keine Freunde haben, die Ihnen beim Aufstehen helfen, sollten Sie besser darauf verzichten. Sie verstehen vielleicht nicht die Tiefe dessen, was Sie durchmachen und was es braucht, um es zu überwinden, oder sie wissen vielleicht nicht, wie sie es selbst durchmachen würden. Sie werden feststellen, dass gute Freunde zu Ihnen kommen, wenn Sie die großartigen Dinge, die Sie tun, behalten.
• Wenn du weißt, dass deine Eltern sich trennen könnten, denke daran, wie sich das auf dich auswirkt. Vielleicht möchten Sie, dass sie gehen, aber stehen Sie immer für sich selbst ein. Wenn einer der Eltern immer ein Opfer ist, versuchen Sie ihn zu schützen und bieten Sie Ideen an. Möglicherweise müssen sie voneinander getrennt sein.
• Denken Sie daran, dies ist nicht Ihre Schuld.
• Wenn Sie befürchten, dass ein Elternteil durch den anderen verletzt werden könnte, rufen Sie die Notrufnummer 911 an. Wenn Sie sich darüber im Allgemeinen Sorgen machen, wissen Sie noch bevor das Gespräch eskaliert, dass Sie nicht ihr Kindermädchen sind. Sprich mit deinen Eltern darüber, diese Situation zu lösen und einen Kompromiss zu finden. Sagen Sie, dass Sie mit der Angst nicht umgehen können und die Last nicht tragen können, ihre Streitigkeiten zu ihrer eigenen Sicherheit zu beobachten. In diesem Sinne hängt alles von deinen Eltern ab. Fühle dich nicht schuldig, denn häusliche Gewalt war nie deine Schuld. Du kannst das Verhalten deiner Eltern nicht ändern, also vernachlässige dein eigenes Leben nicht für etwas, das du nicht beeinflussen kannst – nicht im Einzelfall, da es gefährlich ist und auf Dauer schon gar nicht. Lass dich von deinen Eltern nicht in Konflikte verwickeln, um eine missbräuchliche Beziehung aufrechtzuerhalten.
• Wenn Sie Geschwister haben, sollten Sie darauf achten, diese aus dem Konfliktgebiet der Eltern ausserhalb des Hauses zu holen, oder nehmen Sie sie mit an einen Ort, an dem Sie Ihre Hausaufgaben oder Ihr Hobby erledigen möchten.
• Beschäftige dich. Respektiere dich zu Hause und draußen. Nutzen Sie Ihre Jugend, genießen Sie die Tatsache, dass Sie ein Kind (oder Teenager) sind. Auch wenn Sie die Situation zu Hause vielleicht nicht so empfinden, wird es Ihnen eine Portion Reife geben.

Warnungen

• Scheuen Sie sich nicht, bei Bedarf Hilfe zu suchen, indem Sie den Notdienst anrufen. Einige Eltern können sich selbst in unkontrollierbare Wut treiben und ein Eingreifen der Polizei erfordern. Ja, es ist beängstigend, wenn es so weit kommt, aber sich daran zu erinnern, dass Sie das Richtige tun, indem Sie 911 wählen, kann in dieser turbulenten Zeit Ihr Selbstvertrauen stärken.
• Vermeiden Sie es, Partei für einen der Elternteile zu ergreifen, selbst wenn er darum bittet. Befreien Sie sich im Idealfall vom Streit.
• Unterlassen Sie es, mit Ihren Eltern zu sprechen, wenn sie in Konflikt geraten. Geile Menschen hören selten auf die Stimme der Vernunft und können auf jeden abhauen, der ihnen in die Quere kommt.